Sensual Pole är en dansklass med sensuella rörelser på stången så väl som på golvet. Kroppen får sig en rejäl genomkörare. Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks. Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare. Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Varje vecka får man lära sig nya steg som i det slutliga har blivit en koreografi.

Sensual Pole is a dance class with sensual movements on the pole as well as on the floor. The body gets a real run-through. You will learn and practice basic pole dance steps, floorwork and simpler tricks. The class focuses on dance and choreography, but just like in other pole classes, you become both stronger and more flexible. After warming up and stretching, we work on technique and dance. Every week you get to learn new steps that have finally become a choreography.

Här krävs inga förkunskaper, vi jobbar med grundläggande teknik och att hitta din kroppskontroll samt bygga styrka och öka vår rörlighet. Vi övar på olika snurrar, kombinationer, floorwork, front och backrolls samt förbereder oss för Intermediate. Vi sätter ihop och dansar en enklare koreografi.

No prior experience is required. We work with basic techniques & body control, build strength & increase our mobility. We practice different spins, combinations, floorwork, front and backrolls and prepare for Intermediate. We put together a simpler choreography.

En energifylld koreografiklass i klackar där du hittar din sensuella, feminina kraft på dansgolvet!  Du kommer att utmana din kropp och jobba med att hitta ditt uttryck i musiken samtidigt som vi finslipar tekniken i varje rörelse. Koreografierna kommer att dansas till ikoner som Beyoncé, Lady Gaga och andra världsstjärnor. 
Klassen dansas med knäskydd och poledanceklackar - och självklart i en klädsel där du känner dig som mest fab! 

Förkunskaper: Det är en öppen nivå men man bör ha gått minst en termin Pole eller ha provat på Pole tidigare, gärna i Heels. 

Fabulous Heels, an energetic choreography class in heels where you will find your sensual, feminine power on the dance floor!  You will challenge your body and work on finding your expression in the music while honing the technique of each movement. The choreographies will be danced to icons such as Beyoncé, Lady Gaga and other world stars. 
The class is danced with knee pads and pole dance heels - and of course in an outfit where you feel most fab ! 

Prerequisites: It is open level but you should have attended at least one semester or tried Pole before, preferably in Heels.

Har du drömt om Sassy Poledance-koreografier inklusive Sensual Floorwork? I den här kursen kommer vi att kombinera den unika poledanstekniken med styrkan hos ett flawless floorwork. Detta är en kurs på öppen nivå. Så läraren kommer att anpassa övningarna efter varje elevs färdigheter. Klackar är valfria. Knäskydd och strumpor är obligatoriska. Alla är välkomna!

Have you been dreaming about Sassy Poledance Choreographies including Sensual Floorwork? In this course we will combine the unique poledance technique with the strength of flawless floorwork. This is an open level course. So the teacher will adjust the exercises according to each student's skills. Heels are optional. Kneepads and socks are mandatory. Welcome Everyone!

Du behöver du ha genomfört Sensual Pole Basic, det går inte att hoppa in från vanlig pole till Intermediate. Vi ser gärna att du även kan invertera från golvet. Vi vill även att du samt känner dig säker på båda sidorna på följande trix: Fronthook spin, Backhookspin och crossed ankle spin. Vi ser även att du kan crusifix och polesit. På nivå 2 börjar vi bland annat träna på: att invertera (hänga upp och ner) vi jobbar med längre och mer komplicerade koreografier och utmanar oss i nya versioner av front och backrolls. Knästrumpor eller benvärmare behövs, klassen körs barfota eller med sockar.

You need to have completed Sensual Pole Basic. We want you to feel confident on both sides of the following tricks: Fronthook spin, Backhookspin and crossed ankle spin. We also see that you can crusifix and polesit. We start inverting (hanging upside down) we work with longer and more complicated choreographies and challenge ourselves in new versions of front and backrolls. Knee socks or leg warmers are needed, the class is run barefoot or with socks.