Behärskar du grunderna i pole och letar efter mer flöde? Prova den här Spinny pole-kursen! En roterande stolpe är en helt annan utmaning än en statisk stolpe. Under den här kursen kommer du att lära dig tekniker och trick speciellt för spinnstolpen.

Du får lära dig att använda stången och bli bekväm med olika positioner under fart. Hur man genererar och kontrollerar fart och hur du kan lägga in detta i din träning.

Mastering the basics of pole and looking for more flow? Try this Spinny pole course! A rotating pole is a completely different challenge than a static pole. During this course you will learn techniques and tricks specifically for the spinning pole.

You will learn to use the bar and become comfortable with different positions while speeding. How to generate and control speed and how you can incorporate this into your training.

Spinny Pole Basic är en öppen klass från nivå 2 där vi övar spins och kombinationer med snurrande stång. Alla är välkomna från dig som har avslutat nivå 1 till högra nivåer och alla får öva i sin egen nivå.

Kombinationerna kommer att vara individuellt anpassade till individens nivå.

Spinny Pole Basic is an open class from level 2 where we practice spins and combinations with a spinning pole. Everyone is welcome from you who have completed level 1 to higher levels and everyone gets to practice in their own level.

The combinations will be individually adapted to the individual's level.

Spinny pole flow & shapes är en klass för dig från nivå 2 och uppåt där vi övar spins, tricks & kombinationer med snurrande stång. Du kommer att lära dig grunderna i spinny pole, behärska enkla men eleganta tricks. Dessa kommer att kombineras till små sekvenser, med mjuka, graciösa rörelser och flytande övergångar. Denna klass kommer också att förbättra din styrka och uthållighet.
Prerequisites: genomfört minst en termin pole nivå 1, klättra, sitta på stolpen och enklare tricks som jasmine/knee hook, cross knee release.
Shorts eller hotpants nödvändigt!

Spinny pole flow & shapes is a class for you from level 2 and up where we practice spins, tricks & combinations with spinning pole. You will learn the basics of spinny pole, mastering simple but elegant tricks. These will be combined into small sequences, with soft, graceful movements and fluid transitions. This class will also improve your strength and endurance.
Prerequisites: completed at least one term of pole level 1, climbing, sitting on the pole and simpler tricks such as jasmine/knee hook, cross knee release.
Shorts or hotpants required!

Spinny Pole Intermediate är en öppen klass från nivå 4 där vi övar spins och kombinationer med snurrande stång. Alla är välkomna från dig som har avslutat nivå 4 till högra nivåer och alla får öva i sin egen nivå.

Kombinationerna kommer att vara individuellt anpassade till individens nivå.

Spinny Pole Intermediate is an open class from level 4 where we practice spins and combinations with a spinning pole. Everyone is welcome from you who have completed level 4 to higher levels and everyone gets to practice in their own level.

The combinations will be individually adapted to the individual's level.

Spinny Pole Advanced är en öppen klass från nivå Pre Advanced där vi övar spins och kombinationer med snurrande stång. Alla är välkomna från dig som har avslutat nivå Pre Advanced och alla får öva på sin egen nivå.

Kombinationerna kommer att vara individuellt anpassade till individens nivå.

Spinny Pole Advanced is an open class from level Pre Advanced where we practice spins and combinations with a spinning pole. Everyone is welcome from you who have completed level Pre Advanced and everyone can practice at their own level.

The combinations will be individually adapted to the individual's level.