Booty 4 Ukraine
Fredag Friday 27 December 12:00 - 13:00

Petra som driver studion undervisar på Svenska (och Engelska om någon önskar det) bjuder in till en rolig styrke klass med fokus på rumpa och mage. Explosiv, rolig och garanterad svettig träning!

Petra who runs the studio teaches in Swedish (and English if anyone wishes) invites you to a fun strength class with a focus on the butt and stomach. Explosive, fun and guaranteed sweaty workout!

Feminine Vibe 4 Ukraine
Onsdag Wendsday 1 Januari 17:30 - 18:40

Vladyslava (som är från Ukraina och undervisar på Engelska) bjuder in till en rolig koreografi klass som är öppen för alla.
Om du älskar att dansa med en sensuell och feminine touch kommer du älska Feminine Vibe! Dansen beskrivs som en fusion mellan kommersiell jazz och streetdance med fokus på att lyfta fram de kvinnliga kroppsuttrycken med linjer och former. Feminine Vibe kan även beskrivas som Classy, Sassy, Fierce, Fabulous, aka Beyonce stil, heels and hair!

Ta gärna med knäskydd och eller benvärmare för att känna dig mest bekväm med golvteknik övningar.

Alla är välkomna, oavsett nivå och förkunskaper. Du kan ha klackar, sockar eller vara barfota. Inga förkunskaper krävs.
 
Vladyslava (who is from Ukraine and teaches in English) invites you to a fun choreography class open to everyone.
If you love to dance with a sensual and feminine touch, you will love Feminine Vibe! The dance is described as a fusion between commercial jazz and street dance with a focus on highlighting the female body expressions with lines and shapes. Feminine Vibe can also be described as Classy, ​​Sassy, ​​Fierce, Fabulous, aka Beyonce style, heels and hair!

Feel free to bring knee pads and or leg warmers to feel most comfortable with floor technique exercises.

Everyone is welcome, regardless of level and prior knowledge. You can wear heels, socks or be barefoot. No prior knowledge is required.

Flex 4 Ukraine
Onsdag Wendsday 25 December 18:40 - 19:40

Lena som kommer från Ukraina (och undervisar på Engelska) bjuder in till en rolig flex klass.  Våra stretchklasser passar alla nivåer. Oavsett om du har som ambition att förbättra eller bibehålla din rörlighet. Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs. Oavsett vighetsgrad finns möjlighet till utmaning på just din nivå.  Vi tänjer mjukt och säkert på de stora områdena. Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Ha på dig mjuka och följsamma träningskläder som håller dig varm under hela passet, gärna långärmat, tajts och sockor.

Lena, who comes from Ukraine (and teaches in English), invites you to a fun flex class.  Our stretching classes are suitable for all levels. Regardless of whether your ambition is to improve or maintain your mobility. Everyone works based on their own personal conditions and needs, no specific level of devotion is required. Regardless of the degree of difficulty, there is an opportunity for a challenge at your level.  We gently and safely stretch the large areas. We never work in positions that our bodies are not ready for. Suitable for all levels.

Wear soft and flexible training clothes that keep you warm throughout the session, preferably long-sleeved, tights and socks.

Train 4 Ukraine
Onsdag Wendsday 25 December 17:30 - 18:30

Lena bjuder in dig till en Full Body Burn klass, ge din kropp en riktig genomkörare med den här roliga styrke klasen. I den här styrketräningsklassen bygger du mobilitet, utjhållighet och styrka med hög puls från start till mål.

Alla kan vara med och klassen går att anpassa efter egen förmåga och vi fokuserar på att jobba rätt och funktionellt med hela kroppen oavsett träningsvana. Svett och endorfiner garanteras!

Lena invites you to a Full Body Burn class, give your body a real run through with this fun strength class. In this strength training class, you build mobility, endurance and strength with a high heart rate from start to finish.

Everyone can join and the class can be adapted to your own ability and we focus on working correctly and functionally with the whole body regardless of training habits. Sweat and endorphins guaranteed!

Heels 4 Ukraine
Onsdag Wendsday 25 December 19:50 - 21:00

Anastacia bjuder in er till en fantastisk het sensual heels pole klass. Sensual Pole är en dansklass med sensuella rörelser på stången så väl som på golvet. Kroppen får sig en rejäl genomkörare. Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi kommer jobba på en enklare koreografi.

Anastacia invites you to a fantastic hot sensual heels pole class. Sensual Pole is a dance class with sensual movements on the pole as well as on the floor. The body gets a real run-through. After warming up and stretching, we work on technique and dancing. We will work on a simpler choreography.

Waacking 4 Ukraine
Onsdag Wendsday 25 December 18:30 - 19:40

Anastacia bjuder in er till en galet rolig waacking klass. Älskar du disco och funky musik? När vi dansar waaking så övar vi bland annat på att skapa vackra dansmönster med våra armar.

Waacking innebär mycket rörelse med armar och inkluderar många streetdance, vogue, jazz, latin och även afrokubanska element. I waacking har vi ett särskilt fokus på våra armar, fingrar, händer, handleder, ansikte och kroppsformen.

Klädsel: Träningen genomförs med vanliga träningskläder. Vi tränar barfota, klackskor eller med inomhus träningsskor.

Anastacia invites you to a crazy fun waacking class. Do you love disco and funky music? When we dance waaking, we practice, among other things, creating beautiful dance patterns with our arms.

Waacking involves a lot of arm movement and includes many street dance, vogue, jazz, Latin and even Afro-Cuban elements. In waacking we have a special focus on our arms, fingers, hands, wrists, face and body shape.

Clothing: The training is carried out in normal training clothes. We train barefoot, in heels or with indoor training shoes.