web_head

Hardcore Heels Pole

Vi har koreograferat en het klass för dig som vill dansa runt stolpen med klackar.

Hardcore heels kallar vi pole som blandar gymnastiska element och sensuell floorwork i snabba, tuffa koreografier. Här får du lära dig poletrick och träna på att sätta ihop olika flows och koreografier - allt medan du bygger styrka och flexibilitet!

Hardcore Heels Pole Basic
Nybörjare

I denna nybörjarklass går vi igenom grunderna av sensuell poledance och fokuserar på att bygga styrka och öva på grepp för de mer akrobatiska elementen på stången och golvet. Inga förkunskaper krävs!

Hardcore Heels Pole Intermediate
Fortsättning

Detta är klassen för er som tränat Hardcore tidigare och känner er bekväma med:
- Handstående/huvudstående mot vägg
- Kullerbyttor bak & fram
- Piruetter/passager på stången
- Shoulder stand mot stång
- Handstående/huvudstående mot vägg
- "Enkel" invertering på stång (ca nivå 1-2 vanlig pole)

Hardcore Heels Pole Advanced
Fortsättning
Detta är klassen för er som tränat både Hardcore och vanlig pole tidigare och känner er bekväma med:
- Kullerbyttor bak & fram
- Piruetter/passager på stången
- Shoulder stand mot stång
- Handstående/huvudstående mot stång
- Kips med hjälp av stång
- Inverteringar och shoulder mounts (ca nivå 4-5 vanlig pole).

För klasserna behövs knäskydd.

Obs! Klasserna körs i klackar, barfota eller med strumpor!

Alla har en egen stolpe.