web_head

Hardcore Heels Pole

Vi har koreograferat en het klass för dig som vill dansa runt stolpen med klackar.

Hardcore heels kallar vi pole som blandar gymnastiska element och sensuell floorwork i snabba, tuffa koreografier. Här får du lära dig poletrick och träna på att sätta ihop olika flows och koreografier - allt medan du bygger styrka och flexibilitet!


Hardcore Heels Pole Basic (Nybörjare)

I denna nybörjarklass går vi igenom grunderna av sensuell poledance och fokuserar på att bygga styrka och öva på grepp för de mer akrobatiska elementen på stången och golvet. Inga förkunskaper krävs!

För klassen behövs knäskydd. Klassen körs i klackar, barfota eller med strumpor!
Alla har en egen stolpe.

Description: In this beginner class, we go through the basics of sensual pole dance and focus on building strength and practicing grips for the more acrobatic elements on the pole and floor. No prior knowledge required! Knee pads are needed. You can dance with heels, barefoot or with socks!
Everyone has their own pole.


Hardcore Heels Pole Intermediate (Fortsättning)

Detta är klassen för er som tränat Hardcore tidigare och känner er bekväma med:
- Handstående/huvudstående mot vägg
- Kullerbyttor bak & fram
- Piruetter/passager på stången
- Shoulder stand mot stång
- "Enkel" invertering på stång (ca nivå 1-2 vanlig pole)

För klassen behövs knäskydd. Klassen körs i klackar, barfota eller med strumpor!
Alla har en egen stolpe.

Description: This is the class for is who has trained Hardcore before and feel comfortable with:
- Handstand/headstand against wall
- Somersault rear & front
- Piruettes/passages on the pole
- Shoulder stand against pole
- "Simple" inversion on pole (level 1-2 standard pole)
Knee pads are needed. You can dance with heels, barefoot or with socks!
Everyone has their own pole.


Hardcore Heels Pole Advanced (Fortsättning)

Detta är klassen för er som tränat både Hardcore och vanlig pole tidigare och känner er bekväma med:
- Kullerbyttor bak & fram
- Piruetter/passager på stången
- Shoulder stand mot stång
- Handstående/huvudstående mot stång
- Kips med hjälp av stång
- Inverteringar och shoulder mounts (ca nivå 4-5 vanlig pole).

För klassen behövs knäskydd. Klassen körs i klackar, barfota eller med strumpor!
Alla har en egen stolpe.

Description: This is the class for you who have trained both Hardcore and regular pole before and feel comfortable with:
- Somersault rear & front
- Pirouettes/passages on the pole
- Shoulder stand against pole
- Handstand/headrest against pole
- Kips using the pole
- Inversions and shoulder mounts (Level 4-5 regular pole).
Knee pads are needed. You can dance with heels, barefoot or with socks!
Everyone has their own pole.