På denna nivå krävs inga förkunskaper inom spinn eller klackar. Vi fokuserar på flow, klättringar och klackteknik. Enklare tricks introduceras under kursens gång och vi bygger styrka inför högre nivåer! Minimikrav är att ha gått grundkurs i pole.

At this level, no prior knowledge of spinning or heels is required. We focus on flow, climbs and heel technique. Simpler tricks are introduced during the course and we build strength for higher levels! The minimum requirement is to have taken a basic pole course.

Klassen för dig som vill börja lära dig dansa på spinnypole i klackar! Klassen motsvarar en spinny basic, du måste alltså inte kunna spinny sedan innan. Förkunskaper som krävs är att ha gått minst 1 heels klass (exempelvis Miami Heels) och vara trygg i basic klack och dansteknik. Kom och utforska spinnypole i heels!

Under klassen är det fokus på flow och ni kommer få lära er dansteknik, floorwork och enklare tricks på spinny. Allt med fokus på klackteknik!

The class for those who want to start learning to dance on the spinny pole in heels! The class corresponds to a spinny basic, so you must not know spinny before. Required prerequisites are to have attended at least 1 heels class (eg Miami Heels) and to be confident in basic heels and dance technique. Come and explore spinnypole in heels!

During the class, the focus is on flow and you will learn dance technique, floorwork and simpler tricks on spinny. Everything with a focus on heel technique!

Denna nivå kräver erfarenhet av både spinn och klackar. Vi fokuserar på mer avancerade tricks och längre sekvenser. Fördelaktigt är att kunna invertera uppe på stången. Självklart fortsätter vi alltid fokusera på detaljer, flow och seamless transaction!

I den här klassen tränar vi sömlöst flöde med knep som Jamilla, Butterfly, Superman och Layback. Vi bygger styrka för aerial invert, fankicks och splitgrip.

Förutsättningsknep: Invertera, inre och yttre leghang. Du behöver erfarenhet av spinny pole och vara bekväm med att klättra.

Endast klackar riktade till Pole Dance - gärna sandaler.
Om stövlar - ingen fuskmocka - är ett greppvänligt material ett måste!

This level requires experience with both spins and heels. We focus on more advanced tricks and longer sequences. Being able to invert up on the bar is advantageous. Of course, we always continue to focus on details, flow and seamless transaction!

In this class we practice seamless flow with tricks such as Jamilla, Butterfly, Superman and Layback. We build strength for aerial invert, fankicks and splitgrip.

Prerequisite tricks: Invert, inside and outside leghang. You need experience with spinny pole and be comfortable with climbing. 

Only heels aimed for Pole Dance - preferably sandals. 
If boots - no faux suede - grippy material is a must!

I den här klassen tränar vi avancerat flow, splits och tricks som Allegra, Jade, Iguana. Vi bygger styrka för att förbereda oss för Ayesha och Handspring.

Förutsättningsknep: Shoulder Mount, Aerial Invert, benbrytare, höfthåll. Många knep kräver flexibilitet.

Endast klackar riktade till Pole Dance - gärna sandaler.
Om stövlar - ingen fuskmocka - är ett greppvänligt material ett måste!


In this class we practice advanced flow, splits and tricks such as Allegra, Jade, Iguana. We build strength preparing for Ayesha and Handspring. 

Prerequisite tricks: Shoulder Mount, aerial Invert, leg switches, hip hold. Many tricks requires flexibility.

Only heels aimed for Pole Dance - preferably sandals. 
If boots - no faux suede - grippy material is a must!