ska vara roligt att träna!
Vi vill även att träningen är utmanande för både kropp & sinne. Hos oss finns ett omfattande utbud av klasser för att alla, oavsett vad du har för mål med din träning, ska få hjälp att uppnå just dina mål.
Vi har 5 huvudaktiviteter:
Pole Dance / Pole Fitness,
Aerial Hoop - Silk & Sling, Dance, Flexibility / Stretch, & Strength.
Vill du bli starkare, smidigare, rörligare, förbättra konditionen & samtidigt ha roligt? Då passar vi utmärkt för dig! Våra instruktörer är utbildade inom träning, fitness & hälsa. Du får säker, utvecklande & rolig träning som vi vet ger resultat.
.
Studio DQ stödjer Svenska
Pole & Aerialförbundet och deras arbete!
NYHETSBREV
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här nedan för att ta del av våra nyheter & erbjudanden.
NYHETER
2018 > 01
0 kommentarer 
Have you signed up yet for our special Valentine's Day workshop presented by Linda Liljestig?
You don't want to miss this opportunity to give your partner a little something special this year. It's also a great way to add some variety to your training and try something new.
Come to class wearing whatever you feel most comfortable in and like to dance in. We look forward to helping you make it a Valentine's Day to remember!
Details:
10 February 14.00-15.00, Sal 3
only 14 spots (hurry and get yours!)
200 kr per person for current DQ students
250 kr per person for non-DQ students
En sak som är jätteviktig när man tränar är uppvärmning. Varför kan man fråga sig? Det är väl bara att köra? Anledningar till att det är så viktigt är för att man ska undvika att skada sig och att man ska kunna prestera sitt bästa.
Så hoppa inte över din uppvärmning och lycka till med din träning!
Nu när terminen har kommit i gång igen och vi har en fast Open Pole schema, vill vi passa på att påminna om våra Open Pole regler;
- Inga metallsmycken!
- Respektera tiderna. Studion har sina öppettider som ska hållas, samt är ett klipp på OP kort 60 minuter, överskrid inte tiden.
- Fråga alltid tillstånd från alla i salen innan du fotograferar eller filmar.
- Det är inte tillåtet att ge privatlektioner under OP tid.
- Ta eget ansvar - gör inga avancerade trick utan passning.
- Och sist men inte minst - städa undan, torka stången och ta med skräp och pant ut från salen.
Tveka inte att fråga i receptionen om ni har frågor kring reglerna!
Missade du vår prova på vecka (vecka 3)? Ta då igen chansen genom att boka in dig på prova på pole som inträffar varje fredag 17.30-18.30.
Dessa 60min klasser kostar 250 kr per person och brukar verkligen uppskattas! Du behöver inga förkunskaper utan se till att ha ett sug på att träna.
Välkommen in!:)
Vill du ge din parter något extra till alla hjärtans dag?
Vår lapdance workshop "for my Valentine" är perfekt just inför denna dag. Under en timme får du lära dig en lapdance koreografi med strip-tease!
Klädsel: kjol, skjorta, snygga underkläder, stay-ups , strumpebandshållare, (högklackade skor valfritt), en scarf (gärna runt tyg).
Kom i det du känner dig snygg och bekväm i!
10 februari 14.00-15.00, sal 3
endast 14 platser
200 kr per person för elever som tar kurs hos DQ samtidigt
250 kr per person för övriga
Galet kul med så många människor som vi testa på oss.
Det betyder också att vi ber er alla att ha hänsyn med något längre svarstider på mail och telefon, vi har dubblat upp i receptionen hela veckan för att ni ska få bästa service men då det är knökfullt så blir det ändå en viss väntetid.
Tack för er hänsyn och välkomna till oss!
/Studio DQ
Vi har ett bokningsystem som du hittar bla på hem sidan här på siten, klicka på knappen BOKA så kan du själv boka in dig.
Vi kan inte boka in dig, då du måste välja lösenord osv.
Om du bokar flera kurser eller har studentrabatt, måste du ange dessa koder vid bokningstillfället. Vi kan inte återbetala några rabatter i efterhand. Koderna för rabatterna hittar du här.
Maila oss gärna om du har några frågor eller om du fastnar på vägen!
bokning@studiodq.com
BASIC
egen nyckel till studion så du kan träna när du kan (och när det inte är lektioner)
SM godkänd träningsoverall
goodiebag
Hjälp fylla i TB och comp dokument
Hjälp med musiken
GRATIS
SILVER
3 privatlektioner med Jenny F-S eller Marie R (utbildad och aktiv IPSF domare)
egen nyckel till studion så du kan träna när du kan (och när det inte är lektioner)
SM godkänd träningsoverall
goodiebag
Hjälp fylla i TB och comp dokument
Hjälp med musiken
1900 kr
GOLD
6 privatlektioner med Jenny F-S eller Marie R (utbildad och aktiv IPSF domare)
egen nyckel till studion så du kan träna när du kan (och när det inte är lektioner)
SM godkänd träningsoverall
goodiebag
Hjälp fylla i TB och comp dokument
Hjälp med musiken
3300 kr
Obs! Alla privatlektioner måste bokas in innan 25 januari (men kan användas fram till 11 mars).
Vi är galet pepp på alla roliga klasser man kan träna och alla nya och gamla träningskompisar som kommer hitta till studion =)
Vecka 4 drar det igång!
Under vecka 3 har vi gratis prova på klasser, vi har faktiskt 35 klasser under veckan!
För att boka in dig på prova på eller våra kurser, klicka på knappen BOKA som finns på första sidan.
Vi syns om några veckor!