Äntligen måndag!
En sak som är jätteviktig när man tränar är uppvärmning. Varför kan man fråga sig? Det är väl bara att köra? Anledningar till att det är så viktigt är för att man ska undvika att skada sig och att man ska kunna prestera sitt bästa.
Så hoppa inte över din uppvärmning och lycka till med din träning!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026: ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”
-
Susanna » Gratis prova på : ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”
-
Katha Desai » Gratis prova på : ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”
-
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
iphone united pole artists exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m mat valentineworkshop inno alla vita learn spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada tatiana cheba var försiktig söndagsträning rött nominerade vätska lampa nina reed nicole pearson girl next door art mamma suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner aliette trixie coca-cola energidryck edgy burlesk jakob öqvist hotell internationella pole sports förbundet 1 april terminsavsklutning fint väder mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba polesque helt ny kurs lauréna giunipero elena gibson #family&friends stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara miami exotic #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal polesm2021 #spain saara ervasti bridge henrikka roo tjekiska mästerskapen protein polekläder chair acrobatics healthy information zumba nobelfesten stretching sisuradio förberedelser #rörelseglädje humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg årets instruktör lena ph #slavaruza modern dans laura soikkeli vristskydd found 2024 harlem shakedown pole 2 julkalender studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole #open training pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio #pole aerial silk dansstudio stockholm schema dance träning #poledance dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag kurs polesport #training #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning camp aerial flex #provapå egenträning #aerial hoop open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på weekend camp egen träning #träning gratis chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration showcase #aerial silk burlesk bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa pink ny kursstart summer camp #polesport luftakrobatik hoop dansglädje stretch-onsdag poledance sm iron x shop high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm press #aerialsling instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet sunday nyhet friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 #femininevibe inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema #gratis pole 2 pole #polefitness marie jobba & träna competition pole #gratisprovapå zurich aerial sling balance live stream testa poledance #schema vår pole dance i stockholm boka #instructor laurence hilsum träningskläder gym träning abs & ass #jul rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #sweden oona kivela floor pole and aerial nyheter event dansa stockholm instagram nya kurser nybörjarkurs polemen yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist pole dance cup anna grundström chairpole #sexa hot pants afho #danceinstructor performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova grip pole glad påsk #sensualpole aerial training svensexa dq pole dancer stockholm öppet sommar linda aurelian sports ryssland härligt united kingdom roligt hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght tricks dancestudio spinning pole sponsor nytt pole dancer poledanz workshop sunday energi best workout danskurser daniela näppi studentrabatt flexbility receptionist norge hair by nielsen love dance #waacking studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #hösttermin aerial hoop stockholm sensual lina elvmyren judge hanna knihtilä barebells ngpp receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund #trial you tube midsommar rebecca eriksson #heels #hardcoreheels minna forssberg mina mortezaie gratis klasser celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein svenska pole och aerial förbundet superfys singapore #sommar burlesk camp pole convention derick pierson love grip bruises & sweat #dancehall pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas 10 dans davide lacagnina flexibillitetsträning alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat team sdq talanger disco aerobics sommarkänslor guinness world record julija leitane dan rosen split ändrad op tid olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat pole & aerial sm 2023 #exercise lioness proteinbars testa på dans daisy beauty olga trifinova zaida mind body dynamisk stretch poledancer varmt grupp event julschema pole kisses #poledanceforever polefitnes talang lionesses vinterkurs filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm tävla julklappar pole sm 2023 poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend #miamiclubheels #sunpole love high heels fireman gina russia teamdq #burlesque #worldchampion gratis op wpsc chair instruktör oktober insamling #polepicoftheday kroppsviktsträning byter golv pole dance handskar neuro förbundet eugeny greshilov glamout stockholm dans autumn öppettider polestar strong svt glädje hardcore heels sarah scott friends ballerina ringkonst spin teri bacheloretteparty pride gratis träning hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus bruce julöppet training, dance classes, barre, twerk, chair dance frida hairbynielsen asia alla är vi olika träna pole dance värmeljus tasty läger #rabatt mål zoraya & nic judd instructor course contemporary #edgyburlesk poleplay polesm 2020 bendy & sarah uk pote fitness sm iron x guillaume saunier frankrike hyra dansaren påskägg 17 maj öppet hus justine mclucas pole dance convention 2014 butiken karen chaundy #jobba & träna aerialist clothing friskvårdskuponger karry summers bloggare #vinterkurser pool npf sponsring davide zongoli jazz vecislavs ruza musikvideo #highheels diskodans poledancing adventures corona #piloxing fit for fight ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole insamling ukraina sommarkort påldans norway #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen vårkänslor lycka #balletstrength stockholm dance classes aimee lawson streetpole natalia tatarintseva ukraina vinter #kurs ipc #competition polesm2017 upa anastasia akentyeva naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter celina ryden rösta russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal guldhjärtat frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo spdf artists nocco ekofitness vertical svettigt rabattkod stephanie #gratisklasser magdans kyra johannesen maría luz escalante helg free trial class spinnyheels biljetter lyoness keem martinez handstående camilla pole move box acrodans dansträning we <3 dq talents liquid grip #femininehighheels nya tag pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken emma fryklöf massage burlesk kurs acrobatics hanka venselaar #spinny burlesque stockholm #vinter greta pontarelli #flex foto sinner & saints aerial sm 2023 svenska pole förbundet twitter new york team spirit killar simon rudgård pop-up #sensualchair summer christmas highheel aerials hoops ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland sweden miss pole dance spagat fotografering moa holgersson #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica copenhagen pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev #handstands copenhagen pole competition arial hoop #twerk stänger raw aerial flexibility tidning träna i vinter christmasworkshop halloween charlee wagner paracro sport ny studio poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek #strength göteborg #träningföralla utbildning anna prova på vecka domare #julmys stripaerobics openpole marlo fisken julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography stretcha make you all move inställt danmark anna grundstrom hälsa naglar webb shop australien open #poledancemagic höst #flexible #booty poledancing valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film alex shchukin pole dance tävling bollywood #hippa svensexor alla hjärtans dag pole dance workshop studio dq, dancing queen, poledance, kläder polesm sensual pole åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu international pole champhionships sexa la world pole sport & fitness championship burlesque #dansinstruktör sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba träna själv spdf.se jul termin sommarschema family&friends stockholm pole dance steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk svensexa open training kursstart summercamp pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art blogg grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa show #dans påsk instruktörsbildning stolpe #flexibility family and friends möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships dancing #poleinstruktörs #dancingqueen umbrella dancehall aerial silk stockholm body & pole träning stockholm #fitness daniel häggkvist dansa poledance stockholm dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole #burlesk östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm workshop #workshop open träning pole stockholm acro fitness #open pole luntmakargatan work shop sm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #aerial polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance op #openpole dans prova på aerial dansstudio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq fall camp #familjedag blåkulla pole dictionary candles charleston trial pole pansar burn xmas street figurehead queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign soo wincci karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper fruktstund kick starter chris measday jamilla deville krysta rodriguez #2för1 pumpa pumpa arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring #pilates ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut elev show ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla santeri koivisto pole dance kläder veckoslut dieselverkstaden grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps pole&aerialsm nocco pwo uppsala life polecast sweden träning i stockholm double pole buzzador kate johnstone the colbert report maj opkort nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness dansa mer msnbc grip vecka #vårtermin alan carr #workoutmotivation mot front split näring #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie mr pole fitness uk champion riviera diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole #svenskapole&aerialförbundet fredagsfys pole 4 aerial sm 2024 front split sensual chair rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop