ska vara roligt att träna!
Vi vill även att träningen är utmanande för både kropp & sinne. Hos oss finns ett omfattande utbud av klasser för att alla, oavsett vad du har för mål med din träning, ska få hjälp att uppnå just dina mål.
Vi har 5 huvudaktiviteter:
Pole Dance / Pole Fitness,
Aerial Hoop - Silk & Sling, Dance, Flexibility / Stretch, & Strength.
Vill du bli starkare, smidigare, rörligare, förbättra konditionen & samtidigt ha roligt? Då passar vi utmärkt för dig! Våra instruktörer är utbildade inom träning, fitness & hälsa. Du får säker, utvecklande & rolig träning som vi vet ger resultat.
.
Studio DQ stödjer Svenska
Pole & Aerialförbundet och deras arbete!
NYHETSBREV
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här nedan för att ta del av våra nyheter & erbjudanden.
NYHETER
2023 > 01
0 kommentarer 
Ni kommer träffas 60 minuter första söndagen och sedan 70 minuter varje gång så får ni lika mycket träning som de andra pole 1 kurserna trots att kursen är 7 tillfällen.
Så boka in dig direkt!!
Oh boy do we have a late Christmas gift for you!
Vi är så glada att välkomna en ny instruktör till oss i Hoop & Flex - Dmitiry!
Från och med denna vecka tills vecka 11 kör han Aerial Hoop Choreo på Torsdagar 19:50 & Söndagar 12:45. Samt Flex på Onsdagar 20:00 & Söndagar 11:45.
Alla går både som kurs på 7 tillfällen & Drop In,
boka in dig som vanligt!
Vi lovar dig att du inte vill missa dessa klasser!
Lördag & Söndag 25-26 Februari kör vi
Competition Camp! Campet är för dig som är anmäld till SM 2023 i en sport disciplin.
Du kanske behöver hjälp med regelverket, något element du är osäker på? Eller få hjälp med att hitta en röd tråd och ett flow.
Här kommer en specialsydd helg där vi tittar på hur du smartast och effektivast pusslar i ditt program för att få maximalt antal poäng. Oavsett om du är amatör och tävlar för första gången, eller tävlar i elit och satsar på att komma till VM.
Campet är öppet för alla, ovsett vilken studio du kommer representera i SM!
Läs mer och boka in dig; COMPETITION CAMP
På Lördag & Söndag 4-5 Februari har vi Instruktörskurs i Pole Steg 1.
Därför är det ingen OP i sal 2 mellan 9-17 båda dagarna.
Mvh
Studio DQ
Alla Hjärtans Dag Workshops! <3
Lördag; Handspring med Hanna
& Aerial Pole med Emma
Söndag; Sensual Valentines Chair med Lesia
& Spinny Heels, Splits & Tricks med Vera
Skynda att boka in dig innan platserna tar slut!
Vi erbjuder flera olika paket till er som ska tävla i SM. Oavsett vad du ska tävla i, så hjälper vi dig att nå din fulla potential!
SM går 19 - 21 Maj 2023 i Uppsala
Anmälan för SM stänger 31 januari 23.59.
Läs mer här; SM PAKET 2023
eller maila oss på Bokning@StudioDQ.com
Alla som tävlar för Team DQ 2023 behöver fylla i denna; https://forms.gle/SAoQm4m5qvif5dbq9
Måndag 16 Januari
Ingen OP i sal 2 18:40 - 19:40
Ingen OP i sal 3 20:00 - 21:00
Tisdag 17 Januari
Ingen OP i sal 1 17:30-18:30
Onsdag 18 Januari
Ingen OP i sal 1 17:30-18:30
Ingen OP i sal 4 17:30-19:40
Torsdag 19 Januari
Ingen OP i sal 2 18:40-19:40
Ingen OP i sal 3 17:30-18:30
Lördag 21 Januari
OP
12:00-16:00 i sal 1 och 2
12.00 13.00 sal 3
12.00-14.15 sal 4
14.20-16.00 sal 3
Söndag 22 Januari
Ingen OP i sal 3 11:00-11:45 & 14:00 - 14:30
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Äntligen dags igen för våra populära Prova På klasser. Vänta inte för länge med att boka din plats!
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 3
Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar!
På Söndag 15 Januari håller Cicci en Aerial Hoop Workshop klockan 12:00 - 13:30.
Det är ingen OP i sal 3 den tiden.
Vi har extra OP på Lördag 14 Januari klockan 10:00 - 12:00 i alla salar.
Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Vi har ett digitalt, kostnadsfritt info möte 15 januari 20.15 där vi berättar mer om hur det går till och hur vi kan stötta dig på din resa.
Läs mer här!
Tisdag 3 Januari
Ingen OP i sal 1 17:30 - 18:40 då salen är abbonerad
Söndag 8 Januari
Ingen OP i sal 3 12:30 - 14:00 då vi har Workshop i Aerial Pole. Läs mer och boka in dig här!
Vänliga Hälsningar
Studio DQ