ska vara roligt att träna!
Vi vill även att träningen är utmanande för både kropp & sinne. Hos oss finns ett omfattande utbud av klasser för att alla, oavsett vad du har för mål med din träning, ska få hjälp att uppnå just dina mål.
Vi har 5 huvudaktiviteter:
Pole Dance / Pole Fitness,
Aerial Hoop - Silk & Sling, Dance, Flexibility / Stretch, & Strength.
Vill du bli starkare, smidigare, rörligare, förbättra konditionen & samtidigt ha roligt? Då passar vi utmärkt för dig! Våra instruktörer är utbildade inom träning, fitness & hälsa. Du får säker, utvecklande & rolig träning som vi vet ger resultat.
.
Studio DQ stödjer Svenska
Pole & Aerialförbundet och deras arbete!
NYHETSBREV
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här nedan för att ta del av våra nyheter & erbjudanden.
NYHETER
0 kommentarer 
Måndag 2/2
Extra Tid för OP Sal 3 18.30 - 19.50
Aerial Hoop Basic & Int flyttad till Tisdag 27/1 19.50 Sal 3
Extra Tid för OP Sal 4 18.40-19.50
Heels Power Moves flyttad till Torsdag 12 Februari 17.30
Tisdag 3/2
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00 Pga Klass
Ändrad tid för OP Sal 2 20.0 - 21.00
Tid för OP 18.40 - 21.00
Lördag 7/2
Ändrad OP Sal 1 10:45 - 14:45
Tid för OP 10:45 - 12.00
✨ Alla hjärtans dag-workshops med Madde ✨
14 februari på studion
Fira Valentine’s med två workshops ledda av vår instruktör Madde
En lekfull cowgirl-choreo och en sensuell floorwork-flow – perfekta för att röra på kroppen, känna musiken och ha kul!
Öppna för alla nivåer – ta med ditt bästa humör och ditt självförtroende! ✨
Floorwork Flow | 10.30
Cowgirl Choreo | 12.00
Boka din plats genom att klicka på den rosa knappen “Boka här”
Platserna är begränsade – in och knip din plats!
Måndag 26/1
Extra Tid för OP Sal 3 18.30 - 19.50
Aerial Hoop Basic & Int flyttad till Tisdag 27/1 19.50 Sal 3
Tisdag 27/1
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00 Pga Klass
Torsdag 29/1
Inställd OP Sal 2 17.15 - 18.30
Extra insatt tid för OP Sal 4 17.15 - 18.30
ÄNTLIGEN är vi igång med en ny termin!
Vi är så tacksamma för alla elever som vill träna med oss!
För er som är sugna på att tävla – Anmälan är nu öppen!
Läs mer och anmäl dig på http://svenskpoleochaerial.se/.
Vill du anmäla dig till Team SDQ?
Gör det enkelt genom att anmäla dig HÄR
Behöver ni coachning finns våra instruktörer tillgängliga för att hjälpa er med SM-förberedelser .
Tagga oss gärna på Instagram och TikTok så att vi kan följa din träningsresa!
Nu kör vi!! – wohooo!!
Extra tid för OP Sal 2 18.40-21.00
Onsdag 21/1
Extra tid för OP Sal 4 17.30-18.40
Old School Heels Intermediate
Tisdag 20 januari kl. 19.50
Platserna brukar fyllas snabbt, så vänta inte för länge – först till kvarn gäller!
Boka din plats genom att klicka på den rosa knappen ”Boka här” och säkra din plats!
Måndag 12/1
19.00 - 20.00 Prova På HIGH HEELS med LESIA
Tisdag 13/1
13.30 - 13.30 Prova På POLE med PETRA
17.30 - 18.30 Prova på Aerial sling med Anastacia
17.30 - 18.30 Prova På CROSSPOLE med Emely
18.40 - 19.40 Prova På Aerial Silk med AILEEN
20.00 - 21.00 Prova På POLE med Julia
Onsdag 14/1
17.30 - 18.30 Prova På POLE med CHARLOTTE
18.40 - 19.50 Prova På WAACKING med Anastacia
18.40 - Prova På AERIAL HOOP med PATRICIA
Torsdag 15/1
17.30 - 18.30 Prova På FLEX med ERIC
18.40 - 19.40 Prova På Feminine vibe med Anastacia
Lördag 17/1
Extra tid för OP
Sal 1,2,4 11.00-15.00
Sal 3 12.40-15.00
Söndag 18/1
Ändrad OP Sal 3 14.30
Tid för OP 15.40-18.30
Vill du delta i vårt INFO-möte inför SM 2026?
Mötet hålls den 19 januari kl. 20:30 via Zoom.
Fyll i ditt namn och din mailadress nedan så får du en länk skickad till dig strax innan mötet börjar.
Vänliga hälsningar
Studio DQ
Anmäl dig till Info möte HÄR
Torsdag 8/1
Ändrad OP Sal 4 19.00 - 21.00
Tid för OP 20.00 - 21.00
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR