ska vara roligt att träna!
Vi vill även att träningen är utmanande för både kropp & sinne. Hos oss finns ett omfattande utbud av klasser för att alla, oavsett vad du har för mål med din träning, ska få hjälp att uppnå just dina mål.
Vi har 5 huvudaktiviteter:
Pole Dance / Pole Fitness,
Aerial Hoop - Silk & Sling, Dance, Flexibility / Stretch, & Strength.
Vill du bli starkare, smidigare, rörligare, förbättra konditionen & samtidigt ha roligt? Då passar vi utmärkt för dig! Våra instruktörer är utbildade inom träning, fitness & hälsa. Du får säker, utvecklande & rolig träning som vi vet ger resultat.
.
Studio DQ stödjer Svenska
Pole & Aerialförbundet och deras arbete!
NYHETSBREV
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här nedan för att ta del av våra nyheter & erbjudanden.
NYHETER
2025
0 kommentarer 
Onsdag 30 April
Extra insatt tid för OP
Sal 1,2,3 10.00 - 11.00
Flyttad klass
Sensual Chair 30/4 20.00
Flyttad till 7/5 21.00
Fredag 2 Maj
Ändrad OP
Sal 3 16.00 - 20.00
Ledigt för OP 17.00 - 20.00
Lördag 3 Maj
Ändrad OP
Sal 2 11.00 - 15.00
Ledigt för OP 12.00 - 15.00
DETTA VILL DU INTE MISSA!
Aldrig någonsin har vi erbjudit gå
2 betala för 1
på några kurser, men som en härlig sommarpresent från oss så kan du som bokar in dig på någon av våra följande kurser ta med en kompis gratis! (eller om ni betalar hälften var det får ni bestämma själv)
Så under kursperioden v. 20-27 går du 2 för 1 på följande kurser
Alla Pole nivå 1 välj mellan Mån 17.30, Tor 19.50 eller Sön 13.00
Spinny Heels Basic - Sön 16.50
Floorwork on heels - Tis 19.50
CrossPole basic - Ons 19.50
Spinny Pole Flow & Shapes - Tis 19.50
Dancehall & Twerk - Tis 19.50
För att boka in er; båda går in på vår site och bokar in sig själv på kursen sedan mailar ni båda varsitt mail till ekonomi@studiodq.com där ni skriver vem eran vän är och så får ni varsin faktura på halva priset.
Om ni vill ha hela priset och bara en faktura så skriv det i mailet så fixar vi det! Obs! Går ej att kombineras med någon annan rabatt
Äntligen dags igen för våra galet populära
GRATIS Prova På klasser vecka 19
5 -11 Maj
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på.
Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Schemat för våra Prova på klasser hittar du HÄR
Boka in dig genom att trycka på rosa knappen "BOKA HÄR"
Välkommen in till oss på Luntmakargatan 36
Måndag
Inställd Op Sal 1,2,3 Kl 09.45-11.15
Ledigt för OP Sal 2 Kl 17.30 - 18.40
Inställd klass
Pole Nivå 1 Kl 10.00-11.00
Flyttad till 24/4
Spinny Pole advanced Kl 17.30
Flyttad till Söndag 11/5 Kl 18.00
Onsdag 23/4
Inställd pga klass
Sal 4 Kl 11.30 - 13.30
Sal 2 Kl 20.00 - 21.00
Lördag 26/4
Ändrad OP pga klass
Sal 2 Kl 11.00 - 15.00
Ledigt för OP Kl 11.00 - 12.00
Söndag 27/4
Ändrad OP pga klass
Sal 3 Kl 15.00-18.30
Ledigt för OP Kl 15.00 - 18.10
Inställd klass 17/4
Flex Ben Tordagar - 17:30
Flyttade klasser idag 17/4
Cross Pole - 19:50
Flyttad till 14.20 26/4
Pole Pre Advanced - 17:30
Flyttad till 12.00 26/4
Pole advanced tricks & combos - 18.40
Flyttad till 13.10 26/4
Pole Intermediate / Advanced - 12:00
Flyttad till 12.00 15/5
Handstands - 16:30
Flyttad till 16.30 15/5
Denna vecka flyger vi till blåkulla
Därför har vi stängt fredag 18/4 och lördag 19/4 då vi har konferens
Öppet som vanligt söndag 20/4 och måndag 21/4 välkomna då!
Vi önskar er en härlig Påsk!
Nu på fredag 12 april öppnar vi äntligen bokningen till nästa termins kurser! Det kommer finnas något för alla, oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet.
Platserna brukar gå åt snabb så se till att boka den 12 april för att säkra din plats!!
Det kommer bli en GRYM termin och vi ser fram emot att träffa er alla!
Välkommen in till oss på Luntmakargatan 36
Lördag 12 April
Ändrad OP
Sal 2 Kl 11.00 - 15.00
Ledigt för OP Kl 11.00 - 12.30
Sal 3 Kl 11.00 - 15.00
Ledigt för OP Kl 11.00 - 14.00
Onsdag 2 April
Inställd OP
Sal 4 Kl 11.30 - 13.30
Sal 3 Kl 20.00 - 21.00
Lördag 5 April
Ändrad OP
Sal 1 Kl 11.00 - 15.00
Ledigt för OP Kl 11.00 - 13.50
Sal 2 Kl 11.00 - 15.00
Ledigt för OP Kl 14.00 - 15.00
Oh Boy, do we have a fun spring planned for you!
Now we release the next workshop inline; an EXCITING Chairdance masterclass with TALENTED Bruno Bruno, originally from Brazil, now resides in France where he runs his own studio. He invites you to a fun and sexy Chair Dance Workshop where you can unleash your femininity and sensuality with hot, girly, and sassy choreography around the chair.
Join him on April 2nd at 19:40. You might recognize Bruno from the judges panel at the Swedish Nationals for the second year!
Sign up now and get ready for an unforgettable hour!!!
Click "here" to read more.
OMG! We are so excited that Olga Trifonova is FINALLY coming to Sweden!!
During 17-18th of May she will teach 6 AMAZING Workshops at the studio and we CAN NOT WAIT!
Whether you just started your pole journey or am an experienced dancer, there is a workshops for you. Offering unique opportunities to learn Olga’s signature tricks, Heels technique, confidence and discover the art of pole dancing trough an artists eye
Don't miss out on this chance as spaces are limited
Secure your spot now and get ready to elevate your skills to new heights!
Click "here" to read more
Lördag 22 Mars
Ändrad OP Sal 4 Kl. 11.00-15.00
Ledigt för OP
Sal 4 Kl.13.50-15.00
Torsdag 13 Mars
Inställd OP Sal 2 Kl 11.50-13.20
Inställd OP Sal 3 Kl 16.30 - 17.30 & Kl 18.40-19.40
Fredag 14 Mars
Ändrad Op Sal 1 & 3 Kl 16.00-20.00
Ledigt för OP;
Sal 1 & 3 Kl 16.00-17.30
Lördag 15 Mars
Ändrad Op Sal 1,2,3,4
Ledigt för OP;
Sal 1 Kl 11.00 - 14.00
Sal 2 Kl 13.15 - 15.00
Sal 3 Kl 13.40 - 15.00
Sal 4 Kl 11.00 - 15.00
Söndag 16 Mars
Ändrad Op Sal 1,2,3,4
Ledigt för OP;
Sal 1 Kl 10.30 - 11.40 & Kl 12.50-13.40
Sal 2 Kl 15.00 - 17.00
Sal 3 Kl 11.45 - 13.20 & Kl 14.40-18.30
Sal 4 Kl 10.30 - 13.00
Fredag 7 Mars
Ingen OP Sal 4 Kl18.30 Pga Workshop
Lördag 8 Mars
Ingen OP Sal 4 Kl11.00-15.00 Pga Workshop
Söndag 9 Mars
Ingen OP Sal 3 Kl15.00-18.30 Pga Klass
Öppettider Kl 17.15 - 20.00
Fredag 28 Mars
Ändrad tid för OP Sal 4.
Nya tiden är Kl 16.15-17.50
Lördag 1 Mars
Ingen OP Sal 1 Kl 11.00-15.00 Pga Workshop
Ingen OP sal 2 Kl 11.00-15.00 Pga Eventklass
Ingen OP Sal 4 Kl 11.00-15.00 Pga Eventklass
Öppettider Kl 17.15 - 20.00
Äntligen dags igen för våra populära Gratis Prova På klasser.
Bokningen öppnar nu på Fredag 21 Mars 09:00.
Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!
Öppettider Kl 17.15 - 20.00
Glöm inte att Fanny håller sin Workshop - Flex - nerve tension release, nästa Lördag 1 mars KL 13:00 - 14.30.
Du kan läsa mer om hennes Workshop genom att trycka här och tryck på knappen "Boka här" för att boka och säkra din plats.
välkommen in till oss på Luntmakargatan 36 vid Hötorget
Studio DQ
Vi är glada att få dela med oss att Diana Harten är tillbaka hos oss och kommer hålla 3 Workshops 7-8 Mars.
Devil in the detail - 7 Mars Kl 18.30
Gothic Erotic - 8 Mars kl 11.00
Devilish Hardcore - 8 Mars kl 12:45
Du kan läsa mer här
Boka in och genom att trycka på knappen BOKA HÄR och betala på plats på Studion
Varm välkommen in till oss på Luntmakargatan 36 vid Hötorget
Studio DQ
Torsdag - Inställd OP
Sal 2
Kl 16.30 - 17.30
Sal 4
Kl 16.30 - 17.30
Söndag - Inställd OP
Sal 2
Kl 10.30-18.30 (Ny tid Kl 15.30-18.30 Sal 2)
Big Day söker nu engagerade och talangfulla performers till vår kommande turné, där vi kommer att uppträda på flera nattklubbar runt om i Sverige.
Vi välkomnar pole dansare som vill etablera sig inom nattklubbs scenen och utveckla sin artistiska förmåga. Vi erbjuder arvode, och för de dansare vi är särskilt nöjda med finns möjlighet till minst 30 uppträdanden under året, då turnén omfattar ett stort antal platser.
Vi som arrangerar och driver Big Day har även varit med och skapat välkända evenemang såsom Drömmen Festivalen och Summerburst , samt andra storskaliga projekt. Detta är därför en unik möjlighet att få synas, utvecklas och potentiellt ta steget vidare till ännu större scener.
Bigday
Måndag -10.00-16.30 sal 1,2,3,4
Tisdag -16.30-17.30 sal 1,2,4
Onsdag -11.30-16.20 Sal 1,2,3,4
20.00-21.00 sal 3
Torsdag - 11.50-13.30 sal 1,3,4
16.30-17.30 sal 2,3,4
Fredag -10.00-20.00 sal ,3
10.00-17.15 sal 1
Lördag -11.00-15.00 sal 1,2
Söndag - 10.30-11.40 sal 1
10.30-14.00 sal 4
13.00-14.30 sal 1
10.30-18.30 sal 2
14.40-18.30 sal 3
Amandas klass Pole nivå 3 Torsdagar är både 11/2 Tisdag 19.50 och och 13/2 Torsdag 19.50 denna vecka
Igors klass Aerial Hoop Advanced 12/2 Onsdag 17.30 är flyttad till 9/3 Söndag 15.00
Igors klass Aerial Hoop Strength & Tricks 12/2 Onsdag 18.40 är flyttad till 9/3 Söndag 16.10
Love is in the air - Choreo Workshop
Most know skills: Eggbeaters
Med Josef 13 Februari kl 18.40-19.50
Falling in love (Drop workshop)
Med JOSEF
16 Februari 12:20-13:30
For the Love of Spinny Pole - Workshop
Intermediate level
Med Julia 14 Februari kl 17:30-19.00
Love in heels - Valentine’s Special
-Med Vladyslava
14 Februari kl 18.00-19.30
Old School Love
Med MADDE
Fredag 14 februari 18.45-20.15
Velvet Edgework
Med MADDE
Lördag 15 februari 09.30-11.00
Spinny Nymph Choreo
Med MADDE
Lördag 15 februari 11.10-12.40
Boka in och genom att trycka på knappen "Boka här" och betala på plats på studion.
Varm välkommen in till oss på Luntmakargatan 36 vid Hötorget
Studio DQ
BYO - Bring Your Own!
Du kan alltid hyra eller köpa en i receptionen annars =)
// Studio DQ
Nya mål!
Kanske ett av dina mål på din träningsresa är att ställa dig på scenen?
Det behöver inte kännas som ett stort steg om man tar hjälp!
Vi har flera utbildade, erfarna coacher som hjälper dig med allt från att komma igång och hur du ska tänka till finslipa detaljer och krama ur de extra poängen ur din rutin.
För på måndag öppnar anmälan till Pole & Aerial SM 2025!
Den 6 januari öppnar alltså anmälan och den 7 februari stänger den. SM hålls 4-6 April på Fyrishov i Uppsala.
NYTT! Från 2026 kommer man kunna tävla i aerial silks 4 m!
Därför kan man om man vill anmäla intresse av att uppträda på SM så maila till Poleochaerialsm2025@gmail.com om du vill veta mer.