web_head

Styrkeövning för stolpe

I måndags på OP+ visade Petra en bra magövning för stolpen, DQs duktiga och kreativa elever kom genast på en egen variant som utfördes under onsdagens OP träning.

 

Bild bevis till höger!

 

Om du vill göra den själv rekomenderar vi att du känner dig säker på figure 4/cross knee release eller/samt figure 1/cross ankle release samt har crash matta under och en lagomt stor pilatesboll. Gör den gärna i början av din träningstimme så du har bra grepp på stolpen.

 

Annars kom förbi och träna på studion så hjälper vi dig,

 

Lycka till!

KOMMENTARER

SENASTE

KOMMENTARER

ARKIV

ETIKETTER