MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
rarr sweden milano mellandagträning 2015 påskläger mrsmurphy water drop in wifi vacations squat itac sportkläder sverige pole hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra håll er friska the bling ring matthew mcconaughey pedagogik duncan west #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa teddy bonbon 2016 sal 4 estee zakar japan x dry dansa i stockholm wilson alexander långfredag poledance visby ess2015 atu fakturor glad leggings gå2betalaför1 pole stars malasia polechampionship mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys tights summercard ravan artist excotic jonas pole spin magazine floor work card pilates rullar tyngdlyftning kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera sm 2022 poledancemasters vladimir "volch" karachunov gratis träning mionix health hårsalong november chins mr strong award julia katharina hemma stolpe lila choreography eatsleeptrainrepeat loïe fuller träna hos oss lauren red kampanj konst keela orofluido tv4 nyhetsmorgon vinnare insamling ukraina marion crampe toes hyra beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora stretch-torsdag vi kickstart #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor riviera f&f valentinesday pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi denmark tracee kafer karlberg polecast sweden 5 december linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning rebecca starr sara sportbh studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm #pole aerial silks styrka #open pole tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs dancing ibrahim tunc möhippor open training strength studio allt för hälsan poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm pole camp #flexibility möhippa påsk söndag sommarkurs pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport poledance sm iron x shop polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm instructors jenny open training lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #dansinstruktör jul spdf.se jobba kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration weekend valentine winter camp grip pole workshops openpole aerial training svensexa dq domare anna utbildning naglar hälsa #jul trick uppträdanden make you all move stretcha gym träning workout pole competition fredag svensexa poledance performances sassy street nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport energi best workout daniela näppi #julmys #booty norge aerial flexibility raw stänger danskurser nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek hälsa & fitness fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor aerials hoops highheel christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit pole crash mat talanger #dancehall guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage emma fryklöf olympiska spelen lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä vane lunatica prova på vecka b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg #handstands dry hands annica englund you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly feminine vibe superfys kitten ny instruktör wheel pose firm grip summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag poleranking nico modestine gratis klasser köpenhamn träna lyra anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar neuro förbundet lycka vårkänslor polen charlie sky polestar strong svt påldans #barreatdq sarah scott pole sm 2019 santaslittlehelper chair instruktör pole sm 2017 nya tag anna grundstrom byter golv liquid grip #spinny #balletstrength acrodans pole move box zaida stockholm dans varmt keem martinez lyoness biljetter julschema anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans stephanie rabattkod dansträning svettigt vertical ekofitness julklappar oslo spinnyheels poledanceläger #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport lunch mammaform discokula aerial hammock guldhjärtat workoutparties pole dance classes svart polegymnastics ny lärare celsius splits aftonbladet natalia egorova climb pull ups beyonce croatian pole dance and sport championship stolthet kost danceinstructor mighty grip burlesk hoop new zeeland träningstips flexträning #poledancingsweden pole work out väder spdf polestarfitness artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini testa på dans filmer pole & aerial sm 2023 talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar grupp event hardcore heels poledancer dynamisk stretch mind body camilla handstående olga trifinova daisy beauty we <3 dq talents #exercise proteinbars vinter team sdq nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card blåmärken norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn #miamiclubheels glamout eugeny greshilov stockholm dance classes sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor svenska pole och aerial förbundet gina fireman easter #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc pop up ellen lap dance lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan musik finest free trial class 2012 #sweden singapore enchanted #lapdance vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson ändrad op tid pole fitness stockholm #waacking sundsvall tack receptionister poleclothes barebells #ipsf copenhagen aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman träna i vinter aerial hoop stockholm arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up derick pierson pole convention burlesk camp #trial hösttermin team dq tricks strenght acro stockholm sturebadet filippa sun roligt göteborg sensual copenhagen pole competition studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole öppet sommar receptionist tidning studentrabatt #aerialsling paracro charlee wagner dancestudio ny studio höst pole dancer #training pole clothing #provapå alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist inställt danmark louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics #danceinstructor marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp #femininevibe oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola svensexa #träning kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk #dancing hoop luftakrobatik pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm silk egen träning höstschema hälsomässan high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show video showcase gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen pole stretch training nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop ipsf aerial flex camp kom och träna stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs family & friends crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq polesque sometimes ungdomssport edgy burlesk halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger abc 1 april italy rarr scandinavia dn önskemål öppettider mamma martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise dacing quuen törstig mysigt mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions excotic pole vatten english instructor course polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness aerial sm 2024 sensual chair svett & etikett tillskott poledanceinstructor dominic lacasse for my valentine julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 code of points czech national championship pole dance kick off mot spagat bmr perfectgrip love generation kittens nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren workouthabbit knäskydd tech21 planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention gettingmarried vänner träna i höst cheerleading pole & aerial sm 2022 today #danslärare gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone #femininehighheels städning pole 1 #boxning lost problem tatiana akhotelashvil veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski kvavt magic mike rarr smash natalia tomashova sr tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia dansbutiken instructor course poledancekläder ladies weekend tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms pool party ungdomar #ballet showgirl heels lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz happy easter nummer old school heels