Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora stretch-torsdag english instructor course vi old school heels marion crampe toes happiness världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy håll er friska törstig dacing quuen sverige pole webby uppdatera excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher teddy bonbon sal 4 tracee kafer karlberg pris dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga förebyggande träning gå2betalaför1 ungdomssport sometimes italy linnen chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar #danslärare pole & aerial sm 2022 emma watson sportbh musikvideo påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar motivation circus dictionary destiny vinley floor work v.22-25 carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska pole5 mail hittat mrs. murphy unlimited huvudstående gratis träning nivå två neolife rumpträning bollnäs lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists if metall celcius code of points exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop united pole artists kurser.se moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig riviera rött valentinesday fredagsfys learn spanska mästerskapen vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel vätska lampa kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell edgy burlesk terminsavsklutning aliette 1 april the colbert report lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning hoops akrobatik #open training pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop #aerial body & pole träna i stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan poledance tävling gratis prova på show intensivkurs burlesk silk söndag dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan #flexibility schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp dansglädje summercamp pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #träning kursstart polesports sm michelle stanek polestrength cross pole hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa stockholm #aerial hoop inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole burlesque family&friends la sexa termin jul spdf.se sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor pole and aerial #flexible #poledancemagic open #instructor webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole alessandra marchetti italien #femininevibe stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances alessandra marchetti anastasia skukhtorova valentine winter camp julmys dansa stockholm openpole stripaerobics svensexa dq domare anna utbildning naglar hälsa #jul danmark uppträdanden #provapå fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer team dq spinning pole hösttermin nytt #booty pole dancer ny studio poledanz sport best workout energi studentrabatt daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual gym träning united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fotografering moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie celinas naglar kayo #swedishpolemafia jenyne butterfly pole dancing adventures kitten superfys singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween alessa fortune flexibillitetsträning flexbility aerial sm 2023 sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record love dance julija leitane #waacking split olympiska spelen massage aerial hoop stockholm anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen #ipsf vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe dry hands free trial class anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen talang stephanie rabattkod svettigt vertical julklappar svenska pole och aerial förbundet nocco oslo poledanceläger 2012 summer #receptionist kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op anastasia akentyeva team sdq #competition oktober insamling natalia tatarintseva ukraina byter golv streetpole sommarkänslor glamout stockholm dance classes neuro förbundet stockholm dans polen charlie sky presentkort poleacrobatics louise johanhagen hardcore heels #barreatdq sarah scott santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag talents proteinbars liquid grip testa på dans we <3 dq acrodans mind body zaida varmt keem martinez lyoness spinnyheels julschema #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport danne pole pants dimitry politov josh taylor fun flexiby lindsey lohan croatia white card rihanna danceinstructor lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo ladda upp gratis klasser skaraborg russian pole ny klass michelle shimmey stämning crossfit workshopsunday twerking påskägg ljus grupp event biljetter poledancer dynamisk stretch camilla handstående olga trifinova daisy beauty dansträning pole move box #exercise pole & aerial sm 2023 anna grundstrom pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje påldans svt strong öppettider autumn vårkänslor eugeny greshilov #balletstrength #spinny lycka aimee lawson kroppsviktsträning pole dance handskar #polepicoftheday vinter ipc chair instruktör upa polesm2017 teamdq russia gina fireman easter #sunpole #miamiclubheels träna lyra ellen lap dance köpenhamn dansens dag lokal frisör finest firm grip wheel pose spdf pole sm 2023 ekofitness artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans #hardcoreheels maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister barebells göteborg hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren emma fryklöf ändrad op tid #handstands arial hoop burlesk kurs acrobatics hanka venselaar #twerk burlesque stockholm prova på vecka talanger #getfit polina volchek pole crash mat svenska pole förbundet träna i vinter davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör enchanted #lapdance barebells protein vm gävle julia snopova warsawa zenia sauni rosas yogobe finland lorna jane spagat you tube #trial hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk höst poleinspiration statisk stretch #training pole clothing sponsor #aerialsling dancestudio tricks sol make you all move aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm pole dance workshop aerial training marlo fisken workshops grip pole #polecamp weekend sassy street #danceinstructor svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup facebook rafaela montanaro god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien nya kurser instagram event nyheter poledancing #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness #dansinstruktör sanna larsson träna i sommar reception jenny open training jobba möhippa svensexa stockholm #aerial silk sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 dansskola instructors press pole dancing #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag #dans aerial conditioning blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör world pole sport championships bendy kate showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk #fitness poledance stockholm egenträning träning stockholm dansa ipsf camp prova på chair booty london #dance daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks pole strength workshop kurser schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq polesque elena gibson veckoslut grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka coca-cola trixie maj polecast sweden life internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck nina reed alan carr winner mamma sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson smipole dan rosen #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie inno alla vita mot front split näring söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams aerial sm 2024 sensual chair iphone mat johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov träna hos oss insamling ukraina stretcha framsida lår poledanceinstructor femii personlig trönare stockholm astoria katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping höstlovsläger haruna pyssel lightning friday choreography ilka bardóczy hemma stolpe clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis invigning exklusivt på dq träna i höst sm 2022 sveriges radio groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears evgeny dalarna anastasia kurhtorova #femininehighheels arnold sports festival aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr #boxning fakturor denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell instructor course dn önskemål öppettider denmark pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep nice weather boka mera pole emotions excotic pole pool party f&f mysigt blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber hyra happy easter kickstart vatten #ballet showgirl heels polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna