EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead #slavaruza burn xmas pansar vristskydd linda pira candles pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg queens glassdrops waacking lets deal bröllop #bringafriend julkalender vale lunatica kirill kalutskih bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists #advanced polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap #aerial youth bruno mars trial class livet duo hoop energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov träningsvärk värva spin pole elise lander cop emilia träna på söndag stretcha framsidan wikihow amatör deb riley handleder jumprope terminsstart maya krsteska freaks ryggövning thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag nya smaker båstad ungern trix special class rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert happy new year new zealand sverigepremiär train 4 ukraine bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark pappaträning #ballet wifi happy easter vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in lian tal håll er friska stretcha baksida lår malin nylen sverige pole pole dance dictionary oksana grishina sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid sal 4 påskschema cirkus cirkör krypa tejpa muskler #gratisprovapå studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance #open training polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility träna elever #poledance prova på poledance stockholm sm work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness #dance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop #workshop #aerial hoops pole strength uppträdande family & friends pole sport crosspole prova på pole tv instruktörskurs chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm gratis prova på dancehall weekend camp chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning family and friends allt för hälsan #dancingqueen inspiration #flexibility burlesk bendy kate påsk show pole camp höstschema #dancing söndag sommaröppet dancingqueen #dans grepp ny kursstart blogg #aerial silk pole studio kom och testa #provapå pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp poledance sm iron x shop high heels open training pole tävling svenska poledance förbundet sunday sommarschema möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar pole 2 pole burlesque marie sexa #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 träna själv jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend sensual pole kläder vår boka nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor poledancing event #flexible instagram #poledancemagic domare öppet sommar anna aurelian sports naglar yoga prova på vecka #ipsf danmark aerialist pole choreography stretcha hot pants workout fredag svensexa poledance performances kitten winter camp weekend #femininevibe julmys glad påsk openpole stripaerobics tidning norge raw #sensualpole love dance copenhagen pole competition arial hoop sensual härligt göteborg roligt filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet #handstands fitnessfestivalen anna grundström stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch höst ny studio sport best workout energi studentrabatt daniela näppi #julmys foto #sommar sinner & saints talanger #dancehall sommarkänslor julija leitane acrobatics split massage emma fryklöf judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall dan rosen ändrad op tid dry hands moa holgersson fotografering rebecca eriksson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly feminine vibe #lapdance singapore #sweden #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #trial christmas summer pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit suleyman bektas christmasworkshop new york davide lacagnina alessa fortune upa polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion ipc #polepicoftheday insamling kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider polestar polen louise johanhagen strong poleacrobatics sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag vinter liquid grip talents byter golv olga trifinova we <3 dq daisy beauty mind body zaida stockholm dans varmt keem martinez julschema grupp event pole kisses maría luz escalante #poledanceforever talang pole & aerial sm 2023 rabattkod dansträning filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger polestarfitness spinnyheels firm grip wheel pose frisör finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole gina love high heels celina ryden teamdq russia marianne cheesecake kate czepulkowski bryggan heidi coker kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools lyra natasha wang france dubbel pole varva en kompis dansar alesia vazmitsel op+ pole vm gott nytt år #chairheels irina zelenkova sommarfit cirque du soleil öppet magnus labbe proteinbar welledge brygga disco kula pole dance proteinpulver bonuskort halloweenfest falun #sensualchair island träning. amazing fawnia monday uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 spins to die for swedish pole mafia träningspass pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter tävla anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal #receptionist kazuya & masayo japan musik free trial class 2012 spdf oslo ekofitness julklappar bikini vertical svettigt stephanie testa på dans lionesses magdans kyra johannesen polefitnes helg hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående #balletstrength #spinny pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise naprapat chair instruktör team sdq pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans svt rösta presentkort #miamiclubheels vårkänslor hyra lokal charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina oktober #competition anastasia akentyeva wpsc gratis op flexibillitetsträning svenska pole förbundet svenska pole och aerial förbundet twitter 10 dans killar gratis klasser simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention derick pierson highheel burlesk camp aerials hoops ny instruktör superfys enchanted #worldchampionship barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar finland lorna jane yogobe miss pole dance midsommar you tube annica englund pole fitness stockholm #waacking inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren aerial sm 2023 pole sm 2018 träna i vinter olympiska spelen burlesk kurs hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli polina volchek pole crash mat #getfit flexbility halloween paracro charlee wagner workshop sunday dancestudio poledanz pole dancer poleinspiration pole clothing hösttermin team dq tricks sol strenght hötorget acro stockholm #twerk sun kärlek united kingdom anna grundstrom aerial hoop stockholm nyhetsbrev danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist svensexa dq aerial training #danceinstructor marlo fisken grip pole #polecamp anastasia skukhtorova sassy street vm alessandra marchetti afho #sexa chairpole pole competition pole dance cup make you all move trick inställt #jul louise jönhage hälsa ryssland utbildning linda #booty pole dancer stockholm pole dance workshop #aerialsling dansa stockholm pole and aerial nyheter valentine #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception ny termin jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa #träning kursstart styrketräning camps stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör #polesport workshops klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar aerial conditioning summer camp pink pole sm pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe intensivkurs möhippor video showcase strength beginner pole #chair ibrahim tunc #aerial hoop training #poleinstruktörs studio umbrella #training egen träning aerial silk stockholm #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin body & pole egenträning poledance stockholm flexibilitetsträning camp booty london prova på chair pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious flex aerial arts dans stockholm styrka aerial silks dq östermalm silks akrobatik kurser schemaändring #stockholm aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro #open pole polesport kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet #pole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole träning schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq 2016 sr söker ny hyresgäst hötorgsterassen kristina dumanskaya canada midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring tennis pride2025 aerialpole bridge pose miss diamond latvia pool party #tarragona showgirl heels stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat aerial hoop instruktörskurs lucia old school heels kompis ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat core 5678 erik hesselberg dogge doggelito burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning aerial pole artistic #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity #showgirlchair hiphop kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring choreo renovering träna rätt martina berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller energim dans exotic the fab coach teknik april skinja ploppis danielle romano artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy bruno träna gratis finest awards ine wilhelmson gabriel fontana fika summer stockholm nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar vitamin well dans träning wild man personlig tränare yvonne nguyen pole sm 2022 dq lounge bar fall camp blixtar borttappat melodimo natalia guseva power wknd #edenlost betalning sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown #earlybird found charleston laura soikkeli modern dans 2for1 lena ph