Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
polefreaks english instructor course vatten marion crampe hyra showgirl heels atleterna #ballet marocko recovery shake happy easter kora magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo håll er friska rådmansgatan metro sverige pole god fortsättning pike pi önskemål öppettider dn pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa sal 4 företagskickoff pictures shanti heinsoo denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen fakturor dansträningsläger chelle bccaa flex60 #traininghard victoria rame butterfly beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh evgeny #danslärare s´mores pole & aerial sm 2022 leen isabel #femininehighheels dubbel zumba stockholm carlos franca vi gillar motivation destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia sm 2022 joe jobe mecenat ukpsc veronica solimano pole5 mail friday lightning pyssel haruna nivå två choreography carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften clarion olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår norrköping neolife rumpträning katarina troitskaya code of points astoria johanna m mat iphone united pole artists exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, sensual chair aerial sm 2024 ester fox söndagsträning rött inno alla vita learn smipole beth williams pause global body weight training smoothie diplo #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie tatiana cheba yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa vecka nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report edgy burlesk energidryck polecast sweden 1 april #jobba dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training pole sport #stockholm uppträdande crosspole styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex ipsf #workshop #aerial body & pole träna i stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair strength studio allt för hälsan poledance tävling gratis prova på show intensivkurs burlesk silk söndag dancingqueen pole sm egen träning pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg dansglädje summercamp pole art pole instruktör hoop #dancing iron x shop #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #träning kursstart press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa stockholm #aerial hoop inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor nyheter #flexible #poledancemagic open australien webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine dansa stockholm julmys openpole stripaerobics svensexa dq domare anna aurelian sports naglar hälsa louise jönhage danmark uppträdanden #provapå strenght sol stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor #training pole dancer poleinspiration höst ny studio #sensualpole best workout energi daniela näppi studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev gym träning united kingdom roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm moa holgersson you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted #sweden ny instruktör aerials hoops christmas pole convention pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter träna i vinter flexbility flexibillitetsträning sinner & saints #getfit pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane love dance arial hoop acrobatics aerial hoop stockholm #handstands olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 #ipsf vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall feminine vibe pole fitness stockholm anna grundström pole kisses midsommar polefitnes talang kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svenska pole och aerial förbundet julklappar ekofitness poledanceläger spdf firm grip frisör summer #receptionist lokal nico modestine pop up poleranking backbend träna lyra #sunpole russian exotic christmasworkshop love high heels celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor upa polesm2017 #competition team sdq chair instruktör vinter insamling byter golv pole dance handskar streetpole #spinny #balletstrength glamout polen autumn öppettider poleacrobatics louise johanhagen strong hardcore heels påldans #barreatdq pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag pole & aerial sm 2023 liquid grip proteinbars testa på dans acrodans pole move box mind body zaida keem martinez lyoness dynamisk stretch julschema grupp event #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport påskägg twerking workshopsunday stämning crossfit russian pole skaraborg flexiby lionesses gratis klasser #photooftheday polesm2018 danceinstructor rihanna j lo ladda upp white card goals, motivation, staying active, progress not pe inspo danc höftöppnare ny klass michelle shimmey croatia lindsey lohan fun josh taylor pole pants danne ljus dimitry politov biljetter spinnyheels varmt poledancer camilla handstående we <3 dq olga trifinova dansträning daisy beauty talents #exercise anna grundstrom pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 glädje sarah scott norway presentkort svt vårkänslor charlie sky stockholm dans stockholm dance classes lycka eugeny greshilov neuro förbundet kroppsviktsträning sommarkänslor aimee lawson natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday oktober ipc anastasia akentyeva gratis op teamdq russia fireman easter gina #miamiclubheels anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan wheel pose 2012 oslo pole sm 2023 artists nocco bikini vertical svettigt filmer magdans #hardcoreheels #poledanceforever maría luz escalante helg free trial class dry hands annica englund inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells göteborg judge lina elvmyren massage ändrad op tid emma fryklöf burlesk kurs #waacking split #twerk hanka venselaar burlesque stockholm prova på vecka greta pontarelli foto aerial sm 2023 polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 #dancehall derick pierson burlesk camp highheel singapore kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering #trial sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa kärlek härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner sport glad påsk poledanz statisk stretch #booty pole clothing nytt hösttermin #aerialsling dancestudio tricks fitnessfestivalen make you all move aerialist trick inställt #jul yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop aerial training marlo fisken grip pole workshops weekend winter camp sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition #femininevibe stretcha facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser instagram event poledancing pole and aerial oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole spdf.se #poledanceinspiration friends & family sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole sanna larsson vårschema reception ny termin open training jobba möhippa svensexa stockholm #aerial silk sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing #polesport polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk svensexa poledance sm pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag #dans aerial conditioning summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör world pole sport championships bendy kate showcase inspiration open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk #fitness poledance stockholm egenträning träning stockholm dansa flexibilitetsträning camp prova på chair booty london #dance daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole aerial silks dq #pole östermalm silks pole strength workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut grrrip jakob öqvist double pole buzzador kate johnstone coca-cola trixie aliette life hotell clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip mamma nina reed alan carr winner tv4 stretcha rätt mr pole fitness uk champion dan rosen glada valentinesday göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa riviera spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig rekord ema pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop pole 4 front split lærke nykjær johansen träna hos oss bollnäs insamling ukraina nikita kislitsyn poledanceinstructor celcius if metall femii personlig trönare stockholm gratis träning ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis hemma stolpe höstlovsläger huvudstående unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska floor work träna i höst fredagar valentines kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio groupon musikvideo #swedishchampion blogozine bingo rimér strech vanessa hudgens mai sato chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi #talent pole fitness åland kyra johannsesen gå2betalaför1 fabulous #boxning mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga enkätstudie instructor course franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep teddy bonbon karlberg tracee kafer denmark martina bucher raman ali #strong pool party kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice martin björk old school heels instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder natasha payne beach2017 happiness toes kickstart vi stretch-torsdag