web_head

Stretch-onsdag: Hur ofta borde jag stretcha?

Hur ofta du bör stretcha är antagligen en fråga som får olika svar beroende på vem du frågar, och givetvis på vad du har för mål med din stretch. Från flera källor har jag hört att det är bättre att stretcha ut ordentligt som i att hålla en stretchövning i 40 sekunder en gång i veckan ger mer än att stretcha lite halvdant några gånger i veckan. (Du vet väl att vi har två rejäla stretch- och flexibilitetsklasser på studion? Flex på måndagar och Aerial Flex på torsdagar, för den som är intresserad. Tänk vad skönt att veta att det är gjort sen!) 

En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.

Ha det bäst och lyska till med stretchandet!

Pole kisses, Camilla

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Madelen Gustafsson » Receptionist till Torsdagar:  ”Hej hjälper hjärna till kan alla dagar ☺️”

  • Studio DQ » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Vad kul att ni vill testa Dancehall! Schemat för nästa vecka hittar ni här: http..”

  • Julia » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej! Deras klasser är tillgänglig? Jag skulle komma och prova. Vad kostar det? T..”

  • Samira » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej mitt namn är samira. Jag är 18 år, jag bor i Trelleborg. Med min pojkvän. Oc..”

  • Martha » Hyra lokal av oss?:  ”Hej här ni er behandlingsrum tillgänglig? Vad kostar per månad? ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln