Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2for1 kora stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder marocko recovery shake metro #strong waacking dirty girl poletice melodimo blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay pole sm 2022 shanti heinsoo martina bucher dans träning önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff #aerial youth trial class victoria rame enkätstudie halv brygga förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa flex60 ploppis #swedishchampion zumba stockholm cop beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel fredagar ukraine veronica solimano carlos franca groupon sveriges radio circus dictionary exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada hiphop ess15 slå han på käften clarion louise wawrzynska pole5 mail friday lightning pyssel haruna nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius neolife pappaträning pole addict ema ester fox happy easter front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov showgirl heels holidays, open pole, training, goals, motivation, håll er friska pool party var försiktig söndagsträning rött inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo explore wellness pole kläder yoga sling instructor course tv4 winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art dansa mer gå2betalaför1 träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone buzzador #boxning fantastiska #femininehighheels #jobba dieselverkstaden veckoslut elena gibson studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna #workshop egenträning body & pole träna i stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan poledance tävling poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning silk söndag dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg dansglädje stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #träning #poledancesweden polecamp #polesport press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa steven retchless privata bokningar #aerial hoop svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la jobba & träna friends & family jul spdf.se testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor poledancing #flexible #instructor #poledancemagic nya kurser webb shop polemen abs & ass pole dance tävling rabatt i love pole rafaela montanaro pole choreography stretcha chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances winter camp weekend #polecamp grip pole workshops openpole stripaerobics svensexa dq domare anna aurelian sports ryssland #femininevibe yoga #jul danmark uppträdanden aerialist fitnessfestivalen strenght #booty team dq spinning pole hösttermin pole clothing #training statisk stretch poledanz höst sport charlee wagner paracro daniela näppi tidning gym träning öppet sommar hair by nielsen stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev united kingdom roligt filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg #dancehall warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore träna i vinter aerials hoops burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 prova på vecka simon rudgård workshop sunday team spirit #twerk new york davide lacagnina ändrad op tid flexbility flexibillitetsträning foto polina volchek #getfit talanger burlesque stockholm love dance julija leitane acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 anna-maija nyman lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä göteborg tack globen inspirationshelg dry hands pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer vertical bikini svettigt julklappar ekofitness oslo firm grip 2012 kazuya & masayo japan finest #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance byter golv träna lyra #spinny russian exotic anna valfsson gina easter fireman teamdq hardcore heels upa polesm2017 #competition oktober insamling sommarkänslor kroppsviktsträning pole & aerial sm 2023 eugeny greshilov glamout testa på dans dansträning öppettider polen presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom liquid grip proteinbars acrodans pole move box daisy beauty handstående camilla varmt dynamisk stretch poledancer biljetter pole sm 2023 påskägg twerking workshopsunday fun josh taylor lindsey lohan croatia michelle shimmey ny klass halloweenfest goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna j lo höftöppnare #photooftheday #chairheels inspo danc lionesses ladda upp white card polesm2018 #sensualchair flexiby skaraborg russian pole stämning crossfit dimitry politov pole pants danne ljus grupp event julschema keem martinez svenska pole och aerial förbundet lyoness zaida mind body we <3 dq olga trifinova #exercise talents #hardcoreheels nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong autumn vårkänslor charlie sky neuro förbundet stockholm dance classes lycka aimee lawson streetpole pole dance handskar #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc anastasia akentyeva gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole stockholm dans #balletstrength backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up vinter lokal chair instruktör team sdq summer frisör wheel pose spdf poledanceläger artists nocco #miamiclubheels barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie magdans kyra johannesen polefitnes anna grundström helg annica englund pole fitness stockholm sundsvall receptionister b.a.b.y #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica #trial judge emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli sinner & saints pole crash mat #handstands alessa fortune svenska pole förbundet #waacking halloween twitter 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerial sm 2023 #sweden ny instruktör superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering hötorget acro stockholm #aerialsling sun kärlek dancestudio härligt sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u raw aerial flexibility norge receptionist #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk ny studio pole dancer poleinspiration nytt sponsor danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks sol make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage hälsa naglar #provapå utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop aerial training marlo fisken julmys dansa stockholm valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants pole dance cup facebook alessandra marchetti italien god jul film alex shchukin bollywood nybörjarkurs australien open instagram event pole and aerial nyheter #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sexa marie family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception ny termin #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa stockholm sunday stockholm pole dance #aerial silk family and friends, performance, goals, training, poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm pole dancing kursstart styrketräning camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm hoop #dans pole instruktör pole art summercamp aerial conditioning summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa höstschema pole camp pole sm egen träning träna aerial hoop i stockholm påsk gratis prova på burlesk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk #fitness poledance stockholm #aerial träning stockholm dansa flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks #open training workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq nocco pwo pole dance kläder musikvideo grrrip emil wallin #tricks pole & aerial sm 2022 fakturor energidryck coca-cola trixie aliette life hotell jakob öqvist double pole teddy bonbon msnbc grip vecka lampa vätska nederdel sexy by sweden stretcha rätt clara henry suvi anttalainen sal 4 smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring sverige pole mr pole fitness uk champion tatiana cheba glada reiko makino kingston exotic pole united pole artists iphone mat johanna m old school heels rekord #ballet rumpträning nikita kislitsyn norrköping stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs dogge doggelito training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger huvudstående unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity #showgirlchair joe jobe valentines jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley motivation vi gillar renovering maya krsteska ukpsc mecenat bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi butterfly april dubbel blogozine träningsvärk fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr träna gratis denize #talent pole fitness åland #traininghard kyra johannsesen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark pi pike pictures franska mästerskapen rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love magmuskler raman ali god fortsättning power wknd #edenlost instagram, facebook, follow, updates, studio danci betalning natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course polefreaks martin björk