Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict ema #ballet old school heels front split happy easter pole 4 fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion var försiktig söndagsträning rött mot front split inno alla vita alan carr nina reed nicole pearson girl next door art teddy bonbon suvi anttalainen clara henry yoga sling sexy by sweden nederdel winner aliette trixie coca-cola energidryck fakturor jakob öqvist gå2betalaför1 hotell life terminsavsklutning fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska #tricks pole & aerial sm 2022 grrrip veckoslut elena gibson gilla påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden sm 2022 studie katarina ros holidays påskkärringarärviallihopa fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal hemma stolpe #spain saara ervasti bridge henrikka roo tjekiska mästerskapen polekläder chair acrobatics healthy fruktstund zumba nobelfesten stretching varannan vecka träna hos oss #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston candles pole dictionary valentineworkshop julkalender vale lunatica kirill kalutskih bollnäsess2015 riviera #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie bröllop blixtar polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists lovepole free fly malin exercise studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning #open training dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm sm work shop luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness acro pole stockholm open träning aerial fitness stockholm workshop #workshop hoops akrobatik uppträdande family & friends #aerial östermalm aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning camp aerial flex dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm body & pole egen träning dancehall gratis chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration family and friends stolpe instruktörsbildning påsk poledanceinstruktör show #flexibility #dans silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa workshops grepp #provapå summer camp #polesport luftakrobatik hoop dansglädje stretch-onsdag open training poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling #träning camps polecamp möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance family&friends nyhet friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness la sexa sommarschema international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland testa poledance kläder #instructor pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin rabatt uppträdanden #aerialsling rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open nya kurser nybörjarkurs polemen naglar hälsa #jul danmark inställt #danceinstructor pole dance cup pole choreography workout #sexa hot pants afho alessandra marchetti vm sassy street winter camp weekend prova på vecka glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning härligt göteborg roligt kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks #sensualpole spinning pole hösttermin pole clothing statisk stretch poleinspiration poledanz workshop sunday energi #twerk charlee wagner daniela näppi #julmys flexbility receptionist norge hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual #trial lina elvmyren judge copenhagen vane lunatica poleclothes b.a.b.y globen sundsvall svenska pole och aerial förbundet dry hands midsommar you tube spagat miss pole dance #dancehall minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys singapore ny instruktör aerials hoops burlesk camp pole convention derick pierson pop-up simon rudgård killar team spirit new york #waacking christmasworkshop flexibillitetsträning svenska pole förbundet polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs feminine vibe emma fryklöf blåmärken pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat nya tag #exercise lioness we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body keem martinez tävla varmt grupp event julschema helg #poledanceforever kyra johannesen magdans stephanie rabattkod #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm rösta julklappar spdf oslo wheel pose firm grip finest chair instruktör frisör summer vinter dansens dag poleranking byter golv ellen köpenhamn #spinny #balletstrength stockholm dans #sunpole easter fireman gina russia teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday pole & aerial sm 2023 streetpole pole dance handskar testa på dans neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt påldans #barreatdq norway friends ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus bruce fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures diskodans alla är vi olika vecislavs ruza värmeljus davide zongoli sponsring npf pool bloggare covid karry summers zoraya & nic judd mål vinterkurs läger tasty danceinstructor träna pole dance asia hairbynielsen frida julöppet ukraine ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pride bacheloretteparty teri spin ringkonst sommarkort sarah scott spinnyheels glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov dansträning stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend träna lyra pop up nico modestine lap dance lokal guldhjärtat tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik #receptionist team sdq 2012 polestarfitness poledanceläger artists nocco ekofitness vertical svettigt bikini filmer lionesses talang maría luz escalante polefitnes pole kisses pole sm 2023 biljetter lyoness poledancer dynamisk stretch camilla handstående olga trifinova daisy beauty talents liquid grip proteinbars #hardcoreheels pole sm 2017 althea austin pink card free trial class olympiska spelen massage split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune ändrad op tid twitter davide lacagnina dan rosen 10 dans suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat christmas highheel aerial sm 2023 #sweden träna i vinter enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister gratis klasser barebells hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger raw aerial flexibility tidning #handstands studentrabatt halloween best workout paracro sport ny studio höst pole dancer nytt sponsor danskurser team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness dancestudio united kingdom anna grundstrom ryssland aurelian sports linda domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys grip pole anastasia skukhtorova #polecamp kitten performances svensexa poledance fredag pole competition #booty chairpole stretcha make you all move aerialist trick #ipsf louise jönhage yoga #femininevibe webb shop australien gym träning instagram pole dance workshop event nyheter poledancing valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap facebook alessandra marchetti italien i love pole god jul film abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, vår polesm sensual pole balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul termin sunday svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop iron x kursstart #aerial silk summercamp pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art blogg ny kursstart pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm dancingqueen sommaröppet söndag #dancing möhippa intensivkurs #dancingqueen poledance tävling bendy kate burlesk showcase #aerial hoop möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships dancing #poleinstruktörs #training umbrella aerial silk stockholm weekend camp #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på egenträning poledance stockholm dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole styrka pole sport dq silks pole strength #stockholm kurser schemaändring #dance bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole polesport kurs #pole flexibilitet elev erbjudande #poledance instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq mark bukhantsov x-stage knee cross release vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mamma nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar nominerade borttappat lets deal natalia guseva glassdrops dq lounge bar fall camp pole 2 harlem shakedown aerial sm 2024 found sensual chair laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci protein karina frimodt sisuradio code of points kiropraktor #santaslittlehelper poledanceinstructor kick starter chris measday jamilla deville krysta rodriguez olgatrifonova arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring choreography ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut santeri koivisto floor work träna i höst ledig helg sheila kelly nyårsöppet phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip #highheels pole dance kläder dieselverkstaden #jobba emil wallin #danslärare fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo dansa i stockholm internationella pole sports förbundet träning i stockholm #boxning double pole buzzador kate johnstone the colbert report maj #gratisprovapå söker ny hyresgäst tv4 stretcha rätt sal 4 pole kläder explore wellness dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska aerialpole sverige pole näring pool party håll er friska tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn iphone aerial hoop instruktörskurs mat johanna m ester fox rekord showgirl heels holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists