Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
happiness beach2017 natasha payne marocko instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk kora stretch-torsdag vi kickstart toes hyra bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing mars kidzplay rösta god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions lupit uppdatera excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa ukraina företagskickoff fri träning jordan kensley pike pi önskemål öppettider dn pris mimmi kapell chelle bccaa flex60 rock n heels #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc mai sato vanessa hudgens strech bingo rimér blogozine pole vm zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna påsk-camp jennifer & segia valentines madde mecenat ukpsc carlos franca vi gillar motivation destiny vinley invigning föräldrastyrka carlotta stanislav vakhrushev training, warming up, goals, pole pole party slå han på käften clarion pole5 mail friday lightning pyssel haruna nivå två norrköping neolife nya stolpar pole'sque bollnäs astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius #edenlost alexander pozdnyakov kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema linda pira johanna m mat iphone united pole artists betalning moa elena kuznetsova power wknd smoothie waacking melodimo mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn smipole nicole pearson girl next door pole sm 2022 dansa mer dans träning pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa kate johnstone energidryck trial class jakob öqvist träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report träningsvärk masayo okamoto & kazuya naka fotboll studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends gratis prova på bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning silk söndag dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop poledance sm svensexa twerk rosa #träning pink puma camps styrketräning #polesport pole dancing press instructors dansskola cross pole #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba #dansinstruktör jenny reception träna i sommar sanna larsson burlesque open training world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances sassy street valentine winter camp gym träning julmys marlo fisken aerial training #provapå pole dancer stockholm domare anna utbildning ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk charlee wagner paracro studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar raw dancestudio #aerialsling copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek filippa hälsa & fitness danskurser sturebadet fotografering moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg prova på vecka zenia sauni rosas warsawa julia snopova gävle vm barebells protein kitten superfys enchanted ny instruktör #handstands aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit feminine vibe new york davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit #trial greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä vane lunatica #dancehall receptionister tack inspirationshelg dry hands träna i vinter anna grundström helg #poledanceforever chair instruktör kyra johannesen vinter byter golv filmer #balletstrength bikini svettigt vertical julklappar ekofitness oslo spdf poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör lokal dansens dag köpenhamn lap dance pole & aerial sm 2023 quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend dansträning #sunpole easter fireman gina russia spinnyheels gratis op anastasia akentyeva upa ipc insamling #hardcoreheels pole dance handskar streetpole gratis klasser glamout neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider strong svt louise johanhagen glädje norway sarah scott santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag talents #exercise pole move box daisy beauty olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez lyoness grupp event ljus danne pole pants dimitry politov crossfit stämning michelle shimmey ny klass russian pole croatia elevfotografering rihanna j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 inspo danc lionesses ladda upp white card skaraborg #advancedburlesk lindsey lohan flexiby fun josh taylor aerial sm 2022 workshopsunday twerking påskägg julschema biljetter poledancer dynamisk stretch #miamiclubheels zaida mind body acrodans we <3 dq liquid grip proteinbars anna grundstrom pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card pole sm 2023 #barreatdq påldans svenska pole och aerial förbundet poleacrobatics presentkort charlie sky polen polestar eugeny greshilov stockholm dance classes sommarkänslor aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday oktober #competition free trial class polesm2017 teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson testa på dans träna lyra ellen nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose hardcore heels polestarfitness nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans rabattkod #spinny stephanie magdans talang maría luz escalante team sdq polefitnes pole kisses midsommar annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y barebells #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune halloween twitter 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp ändrad op tid #sweden singapore #waacking #lapdance #twerk pole dancing adventures jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo celinas naglar mina mortezaie yogobe finland lorna jane spagat you tube aerial sm 2023 hötorget acro stockholm fusion for pole fitness sun #sensualpole roligt göteborg #booty sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility norge tidning daniela näppi best workout energi sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing sponsor team dq tricks sol make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar #danceinstructor aurelian sports linda #femininevibe svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole anastasia skukhtorova #polecamp weekend alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #instructor ipsc gemenskap balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa luntmakargatan 36 #aerial silk polestrength michelle stanek polesports sm kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen ploppis lucie b coca-cola trixie aliette life hotell träna gratis double pole buzzador #aerial youth nina reed alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen explore wellness art msnbc grip vecka spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba glada diplo göteborgs konstmuseum global body weight training pause beth williams kurser.se heidicokerworkshop pole 4 front split ester fox rekord pole addict reiko makino 2for1 exotic pole exotic dance stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen ny kurs katarina troitskaya rumpträning nikita kislitsyn #burleskkurs edgy burlesque höstlovsläger huvudstående unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska get fit ess15 visby kämpa mellanmål carlie & travis v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio groupon veronica solimano stockholm träning fredagar joe jobe kanada britney spears evgeny sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion dubbel #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge leen isabel pole'sque s´mores chairacrobatics linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland pole & aerial sm 2024 kyra johannsesen metalesque fabulous dansträningsläger gorgani karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo pictures franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep reggaeton boka mera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong metro rådmansgatan decathlon loppis världsmästarinna nice weather årets instruktör marion crampe vatten english instructor course polefreaks 2024 recovery shake trial pole träniningskläder atleterna street