Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
poleblogg queens lena ph burn xmas linda pira laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip betalning konsert #edenlost sylvia louis power wknd waacking glassdrops natalia guseva bröllop blixtar fall camp bar sida klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card artsy danielle romano värva fika gabriel fontana ine wilhelmson finest awards energibehov happy pole 3b lovepole free fly malin exercise mark bukhantsov jumprope april spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum ukraine maya krsteska terminsstart träna rätt ryggövning spring tv3play photo shoot polegrepp svtatleterna aerial gravity båstad ungern artistic föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley yvette austin #showgirlchair lauryn mark kompis erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand app nya priser pappaträning sherry bremner & simone hodgkiss glamour drop in old school heels wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina #ballet water håll er friska tid pool party sverige pole latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sal 4 #worldchampionship canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken shorts poledance visby ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry fakturor wilson alexander #boxning pole & aerial sm 2022 kids clothes, pole gear, training, dancing queen, bollnäsess #spfb russian talent studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole family & friends tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm #aerial dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje stretch-onsdag träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart #träning svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop press instructors dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter #flexible pole dance workshop instagram domare anna utbildning naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move stretcha hot pants workout pole competition fredag svensexa poledance performances sassy street anastasia skukhtorova valentine winter camp julmys marlo fisken openpole stripaerobics tidning receptionist öppet sommar #sensualpole hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq sponsor pole clothing #training statisk stretch ny studio poledanz dancestudio best workout energi #aerialsling daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen träna i vinter emma fryklöf anna-maija nyman lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg #handstands pole fitness stockholm annica englund fotografering miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein vm enchanted kitten superfys ny instruktör aerials hoops highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset killar suleyman bektas 10 dans new york davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider vårkänslor autumn presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål chair instruktör anna grundstrom liquid grip proteinbars byter golv olga trifinova we <3 dq acrodans mind body zaida stockholm dans varmt keem martinez julschema grupp event helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever talang pole & aerial sm 2023 stephanie testa på dans vertical bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv julklappar ekofitness oslo spdf firm grip free trial class kazuya & masayo japan finest musik #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance gratis klasser träna lyra russian exotic #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq pole sm 2023 swedish pole mafia wpsc bryggan spins träningspass glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf kt coates dancing fools lyra natasha wang träning. amazing fawnia monday flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger marianne cheesecake heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia svenska pole och aerial förbundet fireman easter gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up dansens dag lokal frisör #receptionist summer 2012 wheel pose spinnyheels polestarfitness poledanceläger artists nocco svettigt barndans östermalm dansträning filmer rabattkod magdans kyra johannesen polefitnes pole kisses midsommar hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående #spinny daisy beauty pole move box #balletstrength #exercise talents vinter nya tag team sdq pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong charlie sky polen polestar #miamiclubheels stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa flexibillitetsträning flexbility halloween twitter team spirit workshop sunday simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson #trial burlesk camp #sweden singapore #lapdance feminine vibe pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat moa holgersson you tube dry hands ändrad op tid #waacking sundsvall tack receptionister prova på vecka hanna knihtilä ngpp barebells pole sm 2018 aerial sm 2023 judge aerial hoop stockholm massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm #dancehall talanger #getfit polina volchek #julmys studentrabatt paracro charlee wagner sport glad påsk höst pole dancer poleinspiration nytt hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility norge #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor workshops grip pole #polecamp weekend #femininevibe #provapå alessandra marchetti afho gym träning #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm #poledancemagic event dansa stockholm pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance open training jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör sexa la family&friends burlesque privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm #polesport styrketräning camps #dans summercamp #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm egenträning #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair booty london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts #open pole styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen komma iform efter graviditet godis #femininehighheels rumpövning långfredag bookings patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu dansa i stockholm veckans instruktör gå2betalaför1 duncan west teddy bonbon matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema instructor course sophia the frozen ground karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona midwest pole dance competition sista minuten streching aminosyror mrsmurphy showgirl heels bad azz mellandagträning milano ungdomar squat lucia happy easter lian tal stängt polina sinyachenko hopp reps klasser poleflow valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d pierre robert burlesque de luxe dogge doggelito vädret dubai eat move change nocca dryck rad trix special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq kazuya naka japan hiphop edward muir trifilm dance water thank you freaks martina renovering nya smaker kristi himmelsfärdsdag handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik skinja cop berries by astrid ploppis träningsvärk x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet träna gratis bruno mars summer stockholm trial class #aerial youth sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen dans träning nadia shariff pole sm 2022 kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat lets deal melodimo bollnäsess2015 dq lounge workshop, training, holiday, studio dancing queen pop up shop masayo and kazuya poledance.nu tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar modern dans #slavaruza figurehead 2for1