Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vi #ballet kickstart toes hyra happy easter atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course mysigt törstig håll er friska pole emotions pool party uppdatera sverige pole världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love denmark önskemål öppettider dn sal 4 instructor course hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi fakturor #boxning sara gå2betalaför1 italy linnen mimmi kapell chelle fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga #danslärare anastasia kurhtorova sportbh #femininehighheels chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar sveriges radio circus dictionary destiny vinley invigning träna i höst britney spears floor work valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar friday mrs. murphy choreography pyssel haruna nivå två gratis träning mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 clarion pole5 mail stretcha framsida lår poledanceinstructor code of points träna hos oss nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii pole 4 heidicokerworkshop kurser.se aerial sm 2024 alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m mat mot front split inno alla vita learn spanska mästerskapen smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel terminsavsklutning maj the colbert report polecast sweden 1 april buzzador jakob öqvist hotell life pole dance kläder nocco pwo mallakhamba polesque warm lucie b studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport #pole dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole #instruktör dans stockholm aerial hoops pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex ipsf daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp #flexibility möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink blogg aerial conditioning #dans stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp poledance sm svensexa twerk #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp #polesport pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm jobba open training ny termin reception vårschema sanna larsson #dansinstruktör #polefitness family&friends la sexa friends & family #poledanceinspiration spdf.se sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser #instructor nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook stretcha #femininevibe pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp weekend julmys grip pole openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga gym träning louise jönhage danmark uppträdanden #provapå strenght sol stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport best workout energi daniela näppi studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted ny instruktör singapore highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar halloween twitter svenska pole förbundet träna i vinter flexibillitetsträning sinner & saints foto pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane love dance split #waacking aerial hoop stockholm olympiska spelen ändrad op tid anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg annica englund dry hands pole kisses helg #poledanceforever polefitnes #hardcoreheels magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco julklappar ekofitness poledanceläger oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer lokal poleranking nico modestine pop up backbend träna lyra #sunpole #miamiclubheels celina ryden christmasworkshop love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole sommarkänslor pole dance handskar eugeny greshilov glamout #balletstrength polen charlie sky stockholm dans vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip talents daisy beauty olga trifinova dansträning we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness julschema biljetter pole pants dimitry politov ljus danne josh taylor fun flexiby lindsey lohan croatia michelle shimmey lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna danceinstructor ladda upp white card polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo skaraborg russian pole ny klass crossfit stämning twerking påskägg #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport workshopsunday grupp event spinnyheels varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box testa på dans acrodans proteinbars pole & aerial sm 2023 #exercise anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje hardcore heels norway strong louise johanhagen poleacrobatics polestar öppettider autumn stockholm dance classes #spinny lycka neuro förbundet byter golv aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc polesm2017 upa teamdq russia easter gina fireman russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness pole sm 2023 spdf artists svenska pole och aerial förbundet bikini vertical svettigt filmer gratis klasser kyra johannesen talang maría luz escalante midsommar free trial class anna grundström pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #ipsf judge lina elvmyren massage #handstands emma fryklöf acrobatics arial hoop burlesk kurs #twerk hanka venselaar burlesque stockholm prova på vecka greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek alessa fortune flexbility new york davide lacagnina 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård #dancehall pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp #sweden kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial you tube acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz #booty pole dancer pole clothing nytt hösttermin #aerialsling team dq tricks fitnessfestivalen make you all move aerialist trick inställt #jul hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken workshops valentine anastasia skukhtorova #polecamp #danceinstructor alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance träna själv #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press kursstart #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling high heels rosa shop iron x #dancing hoop pole instruktör pole art summercamp dansglädje summer camp ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan egen träning pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends strength open training möhippor gratis prova på #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa flexibilitetsträning camp prova på chair booty london #dance uppvisning competition flex chairdance bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks uppträdande östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen helt ny kurs uppdaterade priser kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck kate johnstone coca-cola trixie aliette edgy burlesk tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska mamma söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday fredagsfys riviera rött front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole sensual chair united pole artists iphone power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife norrköping insamling ukraina celcius if metall ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta carlie & travis höstlovsläger huvudstående unlimited lightning hemma stolpe hittat groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada jennifer & segia påsk-camp v.22-25 exklusivt på dq sm 2022 motivation aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny dalarna pole & aerial sm 2022 emma watson arnold sports festival denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa dansa i stockholm dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sometimes ungdomssport rebecca starr förebyggande träning martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris karlberg tracee kafer teddy bonbon blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber nice weather boka mera webby excotic pole dacing quuen f&f mrs murphy stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 happiness old school heels marion crampe vatten showgirl heels