Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
burn xmas pansar vristskydd found candles aerial sm 2024 pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza natalia guseva lets deal borttappat blixtar fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 mamma yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap ine wilhelmson finest awards energibehov kontanter happy pole 3b lovepole free fly malin exercise artsy värva fika edgy burlesk elise lander emilia träna på söndag stretcha framsidan helt ny kurs loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid terminsstart träna rätt ryggövning thank you spring tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan nya smaker #pilates trix rad pumpa pumpa 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe polesm2021 happy new year new zealand sverigepremiär #burlesque #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d information wifi trial pole squat itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in årets instruktör latvia malin nylen bridge pose mars sluta jämföra tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition #tarragona canada kristina dumanskaya hötorgsterassen ukraina sr 2016 natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken sophia gorgani atu problem rock n heels leggings pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör godis komma iform efter graviditet pole'sque möhippa stockholm 2016 #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge tights today studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport aerial silks #open pole tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase gratis prova på svenska mästerskapen #chair strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show hälsomässan #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing summercamp #träning #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #aerial silk stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa friends & family jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #poleinspiration floor poledancing #flexible dansa stockholm #poledancemagic pole dance workshop domare linda utbildning #provapå naglar hälsa louise jönhage inställt trick aerialist make you all move pole dance cup #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt filippa #aerialsling fusion for pole fitness sturebadet strenght sol #booty team dq spinning pole hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner paracro studentrabatt sinner & saints foto polina volchek talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm olympiska spelen lina elvmyren judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund dry hands you tube rebecca eriksson spagat yogobe lorna jane sweden zenia sauni rosas warsawa gävle julia snopova barebells protein vm enchanted #lapdance träna i vinter #sweden aerials hoops burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans twitter #waacking davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning ändrad op tid gratis op anastasia akentyeva #competition #polepicoftheday insamling pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes dansträning autumn öppettider vårkänslor louise johanhagen strong svt påldans spinnyheels norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 pole sm 2017 anna grundstrom #exercise talents gratis klasser acrodans pole move box mind body zaida poledancer varmt dynamisk stretch julschema pole sm 2023 anna grundström helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen filmer stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels julklappar ekofitness oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan team sdq finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn byter golv nico modestine träna lyra #balletstrength #sunpole stockholm dans gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels träningspass swedish pole mafia wpsc bryggan spins uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften dubbel pole fawnia monday amazing dancing fools drop in stockholm corona hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski marianne cheesecake russia teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop anna valfsson russian exotic backbend #spinny quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance poleranking pop up vinter lokal #receptionist chair instruktör summer frisör wheel pose 2012 polestarfitness poledanceläger artists nocco bikini vertical svettigt rabattkod magdans talang polefitnes midsommar pole kisses grupp event biljetter keem martinez svenska pole och aerial förbundet lyoness camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty proteinbars liquid grip #hardcoreheels nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål free trial class althea austin pink card #barreatdq glädje sarah scott poleacrobatics presentkort polen polestar charlie sky neuro förbundet testa på dans glamout eugeny greshilov streetpole pole & aerial sm 2023 sommarkänslor natalia tatarintseva ukraina ipc oktober polesm2017 upa #handstands alessa fortune svenska pole förbundet halloween new york #twerk workshop sunday team spirit fryshuset prova på vecka pole dance convention 2012 pole convention christmas aerial sm 2023 highheel ny instruktör singapore kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia celinas naglar finland #dancehall mina mortezaie minna forssberg miss pole dance fotografering moa holgersson pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells #ipsf #trial pole sm 2018 massage emma fryklöf split acrobatics feminine vibe julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit #julmys daniela näppi energi best workout glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness sun dancestudio kärlek härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition stretcha pole choreography #danceinstructor uppträdanden danmark #jul yoga #femininevibe ryssland aurelian sports anna gym träning pole dancer stockholm instagram #instructor event pole and aerial nyheter oona kivela usa café opera ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration open training termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje #dans hoop pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports egen träning söndag silk höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe inspiration open training möhippor video allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair kom och träna london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts family & friends styrka crosspole dq uppträdande silks akrobatik workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen pole vm mys gs och pappers våren 2020 russian talent #spfb ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning pole & aerial sm 2024 glad lost metalesque tatiana akhotelashvil #worldchampionship duncan west pedagogik poledancekläder smash jordan kensley fri träning tejpa muskler krypa cirkus cirkör påskschema reggaeton lupit tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend rösta oksana grishina pole dance dictionary miss diamond loppis stretcha baksida lår lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar 2024 vacations lucia street kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow crash mat core 5678 erik hesselberg båstad pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck föreställning artistic ungern miami exotic kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir trifilm dance water elev show workshop saturday freaks martina spin pole jumprope handleder deb riley amatör wikihow energim dans polesque the fab coach teknik skinja bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo 1 april polecast sweden duo hoop livet gabriel fontana nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie bröllop valentinesday riviera lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown pole dictionary sensual chair charleston laura soikkeli modern dans