Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
johanna m mat iphone heidicokerworkshop aerial sm 2024 exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox var försiktig söndagsträning rött valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba stretcha rätt tv4 nederdel vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry hotell edgy burlesk terminsavsklutning aliette 1 april the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist grrrip veckoslut elena gibson nocco pwo helt ny kurs kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin studie katarina ledig helg holidays workshop saturday elev show påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden stretcha hamstring strega sin bon bridge arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe pumpa pumpa hampus marcusson guilia piolanti wall street journal #spain kiropraktor stretching sisuradio #burlesque krysta rodriguez #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc chair acrobatics healthy fruktstund zumba pansar vristskydd charleston found pole dictionary trial pole förberedelser rarrdesign 2024 tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans lupit bröllop loppis mars julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well family polestudio stockholm jordan kensley paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva finest awards gorgani kontanter metalesque pole 3b rock n heels knee cross release free fly malin exercise artsy värva fika gabriel fontana teknik the fab coach stretcha framsidan pole'sque wikihow loie fuller css girliegrip konstmuseum studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser #open training akrobatik #stockholm #pole dq östermalm crosspole #open pole tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch kom och träna skeppargatan ipsf dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan gratis prova på möhippor open training inspiration family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs silk söndag dancingqueen pole sm egen träning pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje summercamp #träning kursstart iron x shop #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #aerial silk möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 jobba open training ny termin reception vårschema sanna larsson #dansinstruktör #polefitness family&friends la sexa international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor nyheter #flexible dansa stockholm instagram open australien webb shop polemen yoga gym träning louise jönhage danmark uppträdanden #provapå stretcha #femininevibe #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti #danceinstructor #polecamp anastasia skukhtorova valentine grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor #training pole dancer #booty höst ny studio sport best workout energi daniela näppi danskurser tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 #ipsf barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg annica englund dry hands you tube #trial rebecca eriksson finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm enchanted #lapdance singapore highheel burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans davide lacagnina new york flexbility träna i vinter polina volchek #getfit pole crash mat greta pontarelli prova på vecka burlesque stockholm hanka venselaar love dance split acrobatics burlesk kurs emma fryklöf #handstands ändrad op tid pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents proteinbars acrodans pole move box dansträning mind body zaida keem martinez lyoness dynamisk stretch biljetter grupp event pole kisses free trial class maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen gratis klasser stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists ekofitness pole sm 2023 polestarfitness 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal ellen köpenhamn lap dance backbend träna lyra #sunpole #miamiclubheels christmasworkshop love high heels celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor upa polesm2017 ipc team sdq #competition natalia tatarintseva ukraina insamling sommarkänslor byter golv streetpole eugeny greshilov glamout #spinny autumn öppettider stockholm dans polen svt presentkort sarah scott hardcore heels #barreatdq #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships pole tricks julöppet frida hairbynielsen asia diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance hustlers ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow ballerina friends pride bacheloretteparty teri spin norway glädje påldans strong louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor polestar charlie sky #balletstrength stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning pole dance handskar aimee lawson vinter #polepicoftheday chair instruktör oktober anastasia akentyeva gratis op teamdq russia fireman easter gina russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip spdf oslo poledanceläger svenska pole och aerial förbundet julklappar bikini vertical svettigt filmer magdans #hardcoreheels talang polefitnes midsommar helg anna grundström spinnyheels julschema varmt poledancer camilla handstående we <3 dq testa på dans olga trifinova daisy beauty pole & aerial sm 2023 liquid grip anna grundstrom pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 massage olympiska spelen aerial hoop stockholm #waacking arial hoop #twerk julija leitane guinness world record disco aerobics talanger aerial sm 2023 foto sinner & saints flexibillitetsträning alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween workshop sunday team spirit fryshuset #dancehall pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops ny instruktör #sweden kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg miss pole dance spagat fotografering moa holgersson pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz statisk stretch poleinspiration pole clothing nytt hösttermin #aerialsling team dq tricks fitnessfestivalen sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa kärlek härligt ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys workshops weekend winter camp sassy street performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole dance cup pole choreography make you all move aerialist trick inställt #jul hälsa naglar nybörjarkurs #instructor nya kurser pole dance workshop #poledancemagic event poledancing pole and aerial oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press #aerial hoop möhippa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk svensexa poledance sm #polesport stretch-onsdag #dans #dancing hoop pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio strength #chair svenska mästerskapen video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair flexibilitetsträning #dance booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts family & friends aerial silks styrka pole sport uppträdande silks pole strength workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen handleder deb riley amatör pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge energim dans träna på söndag emilia ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage pole & aerial sm 2024 lovepole födelsedagsfirande dqbingo happy energibehov duo hoop livet mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar fri träning ukraina reggaeton wild man personlig tränare yvonne nguyen bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp rösta blixtar borttappat lets deal natalia guseva burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip humlegården soo wincci pole 2 harlem shakedown candles street årets instruktör laura soikkeli #santaslittlehelper #worldchampion kick starter chris measday jamilla deville polekläder protein karina frimodt varannan vecka information nobelfesten ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo #pilates polesm2021 saara ervasti phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip gilla santeri koivisto ros miami exotic sheila kelly nyårsöppet #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba fint väder polesque pole dance kläder dieselverkstaden #jobba double pole energidryck coca-cola trixie maj polecast sweden life internationella pole sports förbundet träning i stockholm pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner mamma sexy by sweden yoga sling glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys inno alla vita mot front split näring riviera mr pole fitness uk champion rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se united pole artists sensual chair pole 4 front split