Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
old school heels lucia vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water showgirl heels lian tal håll er friska pool party latvia sverige pole bridge pose oksana grishina tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition #worldchampionship påskschema cirkus cirkör hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west sophia tatiana akhotelashvil dansa i stockholm lost leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör ess2015 godis #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian #danslärare bollnäsess dancing stockholm duvan träna i höst daniel koivunen höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning nicole williams kittens love generation julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov sara edren evgeny greshilov health hårsalong choreography keela for my valentine dominic lacasse tv4 nyhetsmorgon tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen poledanceinstructor martin björk sensual chair aerial sm 2024 english instructor course vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne marocko recovery shake #strong raman ali dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing riviera kidzplay pictures pike pi önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox anna untz franska mästerskapen pole fitness åland polecast sweden enkätstudie denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa flex60 dubbel studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm #pole aerial silks styrka #open pole tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty prova på chair camp ipsf daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training inspiration studio allt för hälsan poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa silk söndag sommarkurs grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm iron x shop polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm instructors ny termin open training lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend sensual pole floor poledancing event #flexible pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration #femininevibe anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops #danceinstructor aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports naglar yoga #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup pole competition chairpole gym träning fredag svensexa poledance performances sassy street pole clothing poleinspiration pole dancer poledanz glad påsk sport charlee wagner paracro studentrabatt #julmys #booty norge aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor burlesk camp highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune #getfit pole crash mat sinner & saints talanger disco aerobics guinness world record love dance acrobatics split emma fryklöf massage aerial hoop stockholm pole sm 2018 aerial sm 2023 vane lunatica poleclothes copenhagen prova på vecka b.a.b.y receptionister #twerk inspirationshelg #handstands pole fitness stockholm annica englund you tube rebecca eriksson spagat yogobe lorna jane finland warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly superfys enchanted #lapdance ny instruktör 2012 free trial class musik kazuya & masayo japan finest #hardcoreheels lokal ellen köpenhamn poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole christmasworkshop love high heels svenska pole och aerial förbundet aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 upa polesm2017 #competition oktober natalia tatarintseva ukraina sommarkänslor kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes #miamiclubheels charlie sky polestar polen presentkort poleacrobatics sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag vinter liquid grip proteinbars #balletstrength olga trifinova we <3 dq daisy beauty handstående camilla lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter hardcore heels helg anna grundström polefitnes kyra johannesen magdans rabattkod dansträning filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger polestarfitness spinnyheels väder #poledancingsweden flexträning discokula aerial hammock guldhjärtat stolthet danceinstructor celsius mighty grip svart polegymnastics climb olga spezia pole dance convention 2013 miss pole dance uk natalia egorova aftonbladet kost pole dance classes workoutparties croatian pole dance and sport championship ny lärare burlesk hoop new zeeland träningstips lunch mammaform #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole work out spdf oslo ekofitness julklappar bikini vertical svettigt stephanie testa på dans pole & aerial sm 2023 talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses grupp event julschema keem martinez varmt stockholm dans zaida mind body #spinny pole move box acrodans byter golv talents #exercise anna grundstrom chair instruktör team sdq pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans svt strong louise johanhagen vårkänslor öppettider autumn neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar insamling #polepicoftheday ipc anastasia akentyeva gratis op russia teamdq celina ryden fireman easter gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance gratis klasser pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag #receptionist summer frisör wheel pose firm grip #sweden singapore kitten feminine vibe vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg miss pole dance fotografering moa holgersson dry hands ändrad op tid #waacking sundsvall globen tack #ipsf hanna knihtilä ngpp barebells anna-maija nyman judge lina elvmyren träna i vinter olympiska spelen arial hoop burlesk kurs hanka venselaar julija leitane burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli polina volchek foto flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial aerials hoops hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg sensual danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole öppet sommar receptionist tidning daniela näppi #aerialsling energi best workout dancestudio ny studio höst statisk stretch nytt #training #provapå alessandra marchetti afho #sexa workout hot pants stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage hälsa ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram dansa stockholm pole and aerial nyheter polesm testa poledance aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny michelle stanek press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola svensexa #träning kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show video showcase gratis prova på strength #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk kom och träna stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs family & friends crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq #swedishchampion kyra johannsesen edgy burlesk fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga 1 april #talent victoria rame #traininghard företagskickoff mamma terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo metro rådmansgatan decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie god fortsättning valentinesday instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes kickstart vi stretch-torsdag polefreaks kora julia konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare träna hos oss orofluido code of points insamling ukraina autumn burnette gforce hemma stolpe mionix workouthabbit knäskydd kick off lila perfectgrip gratis träning mr strong award chins november jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera floor work #foreveryone sabrina aganier kidspole sm 2022 kids clothes, pole gear, training, dancing queen, rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet #femininehighheels pole & aerial sm 2022 #boxning poledance visby fakturor bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem atu gå2betalaför1 teddy bonbon dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa instructor course kristina dumanskaya canada sal 4 tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond malin nylen stretcha baksida lår #tarragona #ballet drop in stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat happy easter wifi