Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2for1 lucia linda pira itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in betalning power wknd latvia miss diamond bridge pose oksana grishina sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid #tarragona påskschema cirkus cirkör krypa sr 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west #worldchampionship #aerial youth atu problem glad leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag poledance visby träningsvärk ploppis komma iform efter graviditet våren 2020 möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis duvan #foreveryone daniel koivunen höftböjarstretch aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica dancing stockholm kidspole mr strong award love generation #lifetimeachievementaward2022 #studiodq bmr special class kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong dogge doggelito nicole williams #showgirlchair for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller lauren red kampanj konst pappaträning polefreaks stretch-torsdag happy easter vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne marocko recovery shake martin björk håll er friska pool party love sverige pole mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali pike pi denmark tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen pictures #talent enkätstudie halv brygga dansa i stockholm ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen #traininghard studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength akrobatik pole sport #pole dq aerial silks #open pole instruktörskurs aerial arts adore pole bootylicious flex #instruktör uppvisning aerial hoops skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair strength studio showcase video poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje twerk high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp #polesport poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop press instructors jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 jobba open training studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv sensual pole floor nyheter #flexible dansa stockholm instagram open #instructor webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp weekend workshops julmys openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga gym träning #jul danmark uppträdanden #provapå stretcha pole choreography #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances nytt pole clothing pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk sport charlee wagner paracro studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual härligt kärlek filippa hälsa & fitness hötorget sturebadet fitnessfestivalen tricks dancestudio #aerialsling hösttermin highheel burlesk camp derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning polina volchek #getfit pole crash mat greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm #twerk julija leitane split arial hoop burlesk kurs ändrad op tid emma fryklöf massage lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall feminine vibe pole fitness stockholm moa holgersson fotografering spagat miss pole dance minna forssberg mina mortezaie sweden celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #sweden ny instruktör firm grip musik kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #miamiclubheels #sunpole gina easter fireman russia teamdq gratis op anastasia akentyeva oktober chair instruktör #polepicoftheday insamling sommarkänslor kroppsviktsträning byter golv neuro förbundet eugeny greshilov glamout #spinny charlie sky polestar stockholm dans svt presentkort poleacrobatics påldans hardcore heels norway pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents pole & aerial sm 2023 acrodans pole move box testa på dans mind body zaida poledancer varmt keem martinez biljetter spinnyheels pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang gratis klasser stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists svenska pole och aerial förbundet oslo pole sm 2023 pole work out #poledancingsweden flexträning guldhjärtat discokula #sensualchair new zeeland halloweenfest ny lärare celsius mighty grip svart polegymnastics aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk olga spezia climb pull ups kost pole dance classes workoutparties croatian pole dance and sport championship stolthet #chairheels aerial hammock träningstips burlesk hoop lunch mammaform väder spdf polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar bikini vertical svettigt filmer magdans kyra johannesen #hardcoreheels polefitnes free trial class helg anna grundström grupp event julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående dansträning we <3 dq olga trifinova daisy beauty proteinbars liquid grip anna grundstrom pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 #barreatdq glädje sarah scott strong louise johanhagen polen vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes lycka #balletstrength aimee lawson streetpole pole dance handskar vinter natalia tatarintseva ukraina #competition team sdq ipc polesm2017 upa aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden love high heels christmasworkshop russian exotic anna valfsson träna lyra backbend lap dance köpenhamn ellen lokal #receptionist summer frisör wheel pose 2012 singapore #lapdance enchanted vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland rebecca eriksson #trial you tube dry hands annica englund inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells #ipsf pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen aerial hoop stockholm #handstands acrobatics #waacking love dance hanka venselaar guinness world record prova på vecka talanger aerial sm 2023 foto sinner & saints träna i vinter alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween workshop sunday team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up pole convention christmas aerials hoops sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer sol strenght acro stockholm fusion for pole fitness sun roligt united kingdom göteborg nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning danskurser daniela näppi energi best workout #sensualpole ny studio höst poleinspiration #booty #training sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole dance cup #femininevibe make you all move aerialist trick inställt louise jönhage hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken grip pole valentine anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien nya kurser pole dance workshop #poledancemagic event poledancing pole and aerial polesm testa poledance aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole sanna larsson vårschema reception ny termin michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop iron x kursstart #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa #dancingqueen #dans #dancing hoop pole instruktör pole art summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommarkurs söndag silk höstschema pole camp egen träning pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show gratis prova på allt för hälsan family and friends inspiration open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist ipsf camp prova på chair booty london #dance pole dance stockholm competition chairdance bästa eleverna dans stockholm prova på pole tv family & friends styrka crosspole uppträdande östermalm silks #stockholm kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen fakturor flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr förebyggande träning denize gå2betalaför1 shanti heinsoo teddy bonbon företagskickoff fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider instructor course martina bucher sal 4 god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy blommor magmuskler dirty girl poletice #ballet showgirl heels instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes kickstart vi english instructor course old school heels kora julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela chins november autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat lila perfectgrip julia katharina aerial gravity kittens hiphop tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering renovering maya krsteska ukraine sabrina aganier #spfb bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights gs och pappers cop russian talent april ess2015 veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 träna gratis lost trial class tatiana akhotelashvil canada sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova dans träning tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya pole sm 2022 midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring tennis melodimo pole dance dictionary waacking malin nylen stretcha baksida lår #edenlost lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat vacations wifi