FLEXIBILITY/ STRETCH
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
17 shanti heinsoo glassdrops sr united pole artists henrikka roo photo shoot poleblogg polekläder #lifetimeachievementaward2022 #studiodq energibehov rarr fitnessgalan sergey spirin glamour sportkläder bingo rimér stretcha hamstring celcius jorge aksept keela kristina dumanskaya pps aerial performance tournament 2012 emma watson 'world champion stretch & flex' aerial gravity milano smipole gs och pappers stretcha baksida lår healthy hårsalong clarion johanna m power stretch for aeralists emil wallin love riviera girl next door träna hos oss groupon törstig bridge pedagogik s´mores cirkus cirkör pole dictionary katarina troitskaya pop up shop elise lander exotic pole mai sato miami exotic mysigt nicole williams tyngdlyftning patryk rybarski instructor course karol helms elev show loppis reiko makino sara alan carr trix gratis träning pappaträning vädret årets instruktör #gosweden elena gibson loie fuller #tarragona fika forthatspecialsomeone sista minuten företagskickoff bccaa nya priser vacations byxor pole & aerial sm 2024 chins tennis css poledanceinstructor livet recovery shake sabrina aganier floor work sophia gorgani hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan hopp rep wikihow training, warming up, goals, pole kyra johannsesen 4edecember masayo and kazuya mot front split anna untz ny kurs ilka bardóczy itac tracey batenburg kiropraktor ess2015 2016 martina natalia tomashova pilates rullar today decathlon duo hoop ravan artist flex60 sometimes bad azz pictures chair acrobatics tatiana cheba julia dubbel energim dans lucie b rumpövning sexy by sweden sofiia uiperman evelina bragina träna på söndag blixtar bröllopsfeber invigning tillskott les rebels raman ali fall camp fitnessgala fri träning sportbh ungdomar oksana grishina vecka wall street journal tid pole5 polefreaks studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra träna studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs #poledance polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop hoops pole strength #stockholm uppträdande östermalm dq styrka family & friends prova på pole instruktörskurs bästa eleverna adore pole dans stockholm flex pole dance stockholm uppvisning london booty ipsf aerial flex prova på chair dancehall & twerk dansa #workshop #fitness träning stockholm #aerial aerial silk stockholm #burlesk chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch #poleinstruktörs video open training strength family and friends gratis prova på studio poledanceinstruktör bendy kate intensivkurs poledance tävling burlesk silk söndag pole sm påsk möhippa egen träning hälsomässan sommarkurs sommaröppet summer camp aerial conditioning klasser pole studio schemaändringar hoop #dancing pole dance grepp dansglädje polefitnessinstruktör #dancingqueen shop camps #poledancesweden #träning rosa high heels poledance sm twerk luntmakargatan 36 polestrength pole dancing press steven retchless cross pole nyhet möhippa svensexa stockholm family and friends, performance, goals, training, #aerial hoop dansskola burlesque ny termin spdf.se #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi world pole sport & fitness championship marie open training inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 reception sanna larsson lapdance jobba friends & family träningskläder studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu kläder testa poledance sensual pole balance live stream åland competition pole studio dq, dancing queen, poledance, zurich alla hjärtans dag webb shop oona kivela ida warg god jul dansa stockholm instagram nybörjarkurs australien pole i stockholm polemen floor nya kurser pole dance tävling #poleinspiration pole and aerial ipsc bollywood gemenskap nyheter facebook ryssland julmys openpole afho hälsa alessandra marchetti stripaerobics svensexa dq chairpole hot pants performances pole competition naglar pole dance cup svensexa poledance aerial training #femininevibe workout domare sassy street fredag inställt aurelian sports #jul copenhagen pole competition studentrabatt daniela näppi receptionist acro stockholm #training #booty härligt pole clothing fitnessfestivalen hötorget hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u kärlek spinning pole hälsa & fitness best workout sensual roligt dancestudio energi united kingdom göteborg ny studio #aerialsling strenght glad påsk höst highheel flexbility aerial sm 2023 kitten barebells spagat ändrad op tid lorna jane finland #ipsf träna i vinter pole crash mat sundsvall aerial hoop stockholm poleclothes yogobe halloween zenia sauni rosas anna-maija nyman receptionister sinner & saints inspirationshelg ngpp acrobatics #handstands twitter pole dancing adventures #waacking tack #lapdance #dancehall celinas naglar minna forssberg davide lacagnina pole dance convention 2012 miss pole dance killar you tube fryshuset derick pierson burlesque stockholm simon rudgård feminine vibe prova på vecka vm hanna knihtilä #trial alessa fortune workshop sunday kayo love grip bruises & sweat guinness world record gävle chair instruktör aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor stockholm dance classes lyoness #exercise svenska pole och aerial förbundet liquid grip neuro förbundet gratis op santaslittlehelper påldans streetpole #polepicoftheday #receptionist öppettider nyår, nyårslöften, löften, mål kazuya & masayo japan free trial class practice, pole dancing, open pole, training, motiv celina ryden althea austin we <3 dq backbend poleranking team sdq dynamisk stretch pink card anna grundström kyra johannesen pole sm 2019 polestar pole & aerial sm 2023 ekofitness magdans poledancer camilla finest dansens dag hardcore heels vårkänslor rabattkod träna lyra kroppsviktsträning talents polen strong anastasia akentyeva 2012 glädje proteinbars julklappar pole dance handskar vinter eugeny greshilov barndans östermalm polestarfitness gratis klasser poledanceläger svt musik filmer #barreatdq louise johanhagen summer fireman bikini talang oktober dansträning ipc olga trifinova dubbel pole davide zongoli pole dance convention 2013 npf miss pole dance uk polesm 2020 goals proteinpulver croatian pole dance and sport championship white card träningstips fawnia monday #advancedburlesk gott nytt år ff #tagoftheday lärling flytt tsu european pole sport championship flexträning vinterkurs teenpole #piloxing fun covid russian style sommarfit burlesk hoop pole koreografi poleplay russia vertical pole kisses presentkort helg #competition quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc midsommar polefitnes artists #hardcoreheels acrodans nya tag daisy beauty spdf oslo köpenhamn charlie sky stockholm dans wheel pose pole sm 2017 easter lycka blåmärken frisör upa tjeckiska pole dance mästerskapet #spinny poleacrobatics autumn biljetter grupp event gina testa på dans pop up sarah scott #balletstrength lap dance svettigt byter golv insamling #poledanceforever julschema maría luz escalante sommarkänslor polesm2017 natalia tatarintseva ukraina pole move box russian exotic norway mind body glamout keem martinez love high heels nocco firm grip varmt ellen spinnyheels nico modestine christmasworkshop lokal aimee lawson handstående pole sm 2023 anna valfsson zaida #sunpole anna grundstrom teamdq stephanie #miamiclubheels judge pole convention pole fitness stockholm split #twerk vane lunatica fotografering christmas disco aerobics #swedishpolemafia aerials hoops annica englund svenska pole förbundet moa holgersson team spirit julija leitane lina elvmyren olympiska spelen copenhagen 10 dans superfys warsawa dry hands mina mortezaie emma fryklöf suleyman bektas greta pontarelli sweden polina volchek foto hanka venselaar #getfit new york massage barebells protein flexibillitetsträning burlesk kurs julia snopova burlesk camp b.a.b.y talanger enchanted love dance pop-up jenyne butterfly arial hoop singapore #sweden pole sm 2018 rebecca eriksson ny instruktör globen hösttermin tidning öppet sommar stänger sturebadet statisk stretch norge poleinspiration sun #sensualpole aerial flexibility sponsor nytt poledanz pole dancer stockholm pole dancer fusion for pole fitness sol #julmys sport danskurser nyhetsbrev paracro filippa tricks charlee wagner raw team dq #danceinstructor #sexa pole choreography make you all move #provapå pole dancer stockholm valentine trick #polecamp anna weekend yoga gym träning stretcha workshops uppträdanden anastasia skukhtorova marlo fisken louise jönhage grip pole winter camp utbildning aerialist danmark linda alex shchukin poledancing pole dance workshop #flexible alessandra marchetti italien #instructor film abs & ass event usa fitnessguru rafaela montanaro rabatt café opera pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #poledancemagic open 2013 i love pole international pole champhionships vår sommarschema polesm cirkus battle of the pole weekend aerial sling träna själv laurence hilsum #hippa boka pole dance i stockholm svensexor vårschema jenny pole 2 pole #poledanceinspiration #dansinstruktör träna i sommar termin jul sexa jobba & träna #polefitness la family&friends sunday möhippa stockholm polesports sm hippa michelle stanek svenska poledance förbundet poledance studio privata bokningar instructors #aerial silk stockholm pole dance pole tävling pink puma iron x polecamp #polesport styrketräning träna aerial silk i stockholm kursstart svensexa summercamp stretch-onsdag pole instruktör #dans pole art luftakrobatik öppen träning kom och testa extra practice, training, open pole, studio dq, wo blogg grepp ny kursstart pink träna aerial hoop i stockholm höstschema pole camp #flexibility high heel pole pole sports dancingqueen instruktörsbildning show world pole sport championships stolpe möhippor allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration showcase dancing beginner pole ibrahim tunc training open training, training, pole dance, studio dancin umbrella dancehall weekend camp body & pole egenträning träna i stockholm daniel häggkvist poledance stockholm camp flexibilitetsträning kom och träna skeppargatan stretch #dance aerial hoops competition #instruktör chairdance bootylicious tv aerial arts #open pole aerial silks crosspole pole sport #pole silks akrobatik #open training kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole instruktörer elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen kazuya naka japan jordan kensley coca-cola personlig trönare stockholm heidicokerworkshop stretcha framsidan nocco pwo snurrar sergey kondrashin mandy maerevoet lovepole #slavaruza kick off x dry sports grip veronica solimano hemma stolpe squat bachelore amatör marion crampe family rarr scandinavia life kids clothes, pole gear, training, dancing queen, pole kläder we fly hötorgsterassen november global body weight training sherry bremner & simone hodgkiss marocko problem kurser.se daniel koivunen chairacrobatics victoria rame sommarkrysset ryggövning #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc #pilates danila kalutskih zagreb teddy bonbon holidays, open pole, training, goals, motivation, god fortsättning födelsedagsfirande sida rösta edgy burlesk pole sm 2022 tejpa muskler butterfly bollnäs träniningskläder neolifebar mr pole fitness uk champion mat "dancehall evgeny knee cross release dans träning jamilla deville winner insamling ukraina sveriges radio hotell handleder tv3play new zealand mrs. murphy aimee hilton mecenat lærke nykjær johansen excersise pyssel ladies weekend dansa mer terminsavsklutning båstad street nice weather arnold sports festival melodimo magic mike exercise påsk camp kompis terry walsh & lisette krol pole addict happy easter grip gforce sluta jämföra finest awards renovering påskschema lauren red konstmuseum dance water thank you pole and aerial arts convention candles varannan vecka harlem shakedown betalning nivå två astoria sm 2022 f&f #santaslittlehelper learn #jobba the fab coach carlos franca vatten nyårsöppet ukraine nocca dryck free fly malin sensual chair mamma rad leggings drop in polegrepp pole'sque code of points veckans instruktör ungdomssport noccopersika autumn burnette aloevera aerial hoop choreography loïe fuller #spain lets deal krypa kick starter water suvi anttalainen stretching norrköping träna rätt mionix mark bukhantsov