Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
#ballet happiness atleterna old school heels marocko instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course vatten marion crampe toes boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing sverige pole kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa instructor course företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider dn teddy bonbon 5 december abc mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr sara fakturor italy evgeny chairacrobatics #femininehighheels vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh exklusivt på dq v.22-25 påsk-camp jennifer & segia träna i höst joe jobe fredagar ukpsc carlos franca vi gillar motivation destiny vinley nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby ess15 clarion pole5 mail friday lightning pyssel huvudstående choreography insamling ukraina nikita kislitsyn rumpträning katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius kurser.se alexander pozdnyakov kingston aerial sm 2024 pole addict rekord johanna m mat iphone united pole artists smipole valentinesday pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys riviera vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr mamma coca-cola polecast sweden buzzador double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj trixie warm masayo okamoto & kazuya naka fotboll fantastiska emil wallin grrrip studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training silks östermalm #pole aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning #dance london booty prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa #workshop #fitness #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm training pole stretch beginner pole #poleinstruktörs gratis prova på möhippor open training strength showcase bendy kate world pole sport championships show intensivkurs burlesk silk söndag dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp dansglädje summercamp pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #träning kursstart press michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole burlesque family&friends la sexa termin jul spdf.se sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography chairpole #sexa hot pants afho performances #danceinstructor weekend #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna utbildning naglar hälsa louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move sol tricks dancestudio #aerialsling hösttermin pole clothing #training pole dancer #booty höst glad påsk sport energi best workout danskurser #julmys receptionist öppet sommar raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg roligt sun filippa sturebadet acro stockholm you tube fotografering spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson pole dance convention 2012 #dancehall simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter flexibillitetsträning träna i vinter pole crash mat sinner & saints foto talanger disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane acrobatics split #waacking olympiska spelen aerial hoop stockholm #handstands lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe dry hands midsommar free trial class helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels gratis klasser filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness nocco oslo spdf poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet lokal poleranking nico modestine pop up träna lyra anna valfsson russian exotic easter fireman gina russia teamdq upa polesm2017 ipc team sdq insamling natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole sommarkänslor stockholm dance classes eugeny greshilov lycka #balletstrength vårkänslor autumn charlie sky presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway sarah scott blåmärken pink card nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag talents #exercise liquid grip daisy beauty testa på dans olga trifinova mind body zaida varmt keem martinez lyoness grupp event spinnyheels påskägg twerking workshopsunday #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport josh taylor fun flexiby lindsey lohan croatia danceinstructor ladda upp lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo rihanna skaraborg russian pole ny klass michelle shimmey stämning crossfit dimitry politov pole pants danne ljus julschema biljetter poledancer dynamisk stretch camilla handstående pole move box dansträning acrodans we <3 dq pole & aerial sm 2023 proteinbars anna grundstrom pole sm 2017 santaslittlehelper pole sm 2019 althea austin hardcore heels #barreatdq påldans svt strong öppettider stockholm dans polen polestar glamout #spinny neuro förbundet byter golv aimee lawson kroppsviktsträning vinter #polepicoftheday chair instruktör oktober #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden love high heels #miamiclubheels #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc ellen lap dance köpenhamn dansens dag kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose pole sm 2023 polestarfitness julklappar svenska pole och aerial förbundet artists vertical svettigt rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses anna grundström annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister barebells #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf massage ändrad op tid arial hoop burlesk kurs #twerk hanka venselaar guinness world record prova på vecka greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek flexbility svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset pop-up love grip bruises & sweat pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance barebells protein vm gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance #trial moa holgersson hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek united kingdom härligt sensual copenhagen pole competition hair by nielsen aerial flexibility norge tidning studentrabatt daniela näppi paracro charlee wagner #sensualpole poledanz ny studio poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen #provapå uppträdanden trick #jul gym träning yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout #femininevibe stretcha facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness #dansinstruktör sanna larsson träna i sommar reception jenny open training jobba möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm hoop luftakrobatik pole instruktör stretch-onsdag #dans aerial conditioning blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa #flexibility pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen video nordic grand prix pole ibrahim tunc dancing umbrella gratis dancehall #burlesk poledance stockholm egenträning träning stockholm träna i stockholm daniel häggkvist ipsf aerial flex camp kom och träna stretch skeppargatan pole dance stockholm aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm pole strength workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq dieselverkstaden #jobba #tricks helt ny kurs polesque lucie b uppdaterade priser edgy burlesk aliette life hotell jakob öqvist 1 april energidryck kate johnstone the colbert report lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed learn inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie elena kuznetsova moa beth williams spanska mästerskapen heidicokerworkshop pole 4 front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, reiko makino sensual chair exotic pole poledanceinstructor stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs träna hos oss code of points neolife norrköping haruna hemma stolpe unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften gratis träning training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger circus dictionary sveriges radio groupon veronica solimano mecenat floor work valentines kanada britney spears sm 2022 invigning dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores mai sato pole & aerial sm 2022 #danslärare rarr scandinavia sometimes ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland dansa i stockholm flex60 fabulous dansträningsläger gå2betalaför1 linnen #boxning karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep sal 4 pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan decathlon pool party världsmästarinna håll er friska uppdatera webby showgirl heels kickstart vi stretch-torsdag kora recovery shake happy easter träniningskläder natasha payne beach2017 hyra