Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert masayo and kazuya sylvia louis poleblogg 2for1 lena ph burn xmas pansar linda pira charleston blixtar fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen power wknd glassdrops natalia guseva lets deal vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring nadia shariff halv duva dans träning personlig tränare wild man kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage träningsvärk artsy danielle romano trial class fika gabriel fontana träna gratis finest awards energibehov energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid april cop elise lander emilia träna på söndag spring tv3play photo shoot polegrepp hiphop kristi himmelsfärdsdag ukraine terminsstart renovering freaks rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin burlesque de luxe #showgirlchair #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class trix crash mat we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss polina sinyachenko lauryn mark kompis erik hesselberg 5678 core squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina mrsmurphy water stängt lian tal happy easter lucia sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik teddy bonbon sal 4 #worldchampionship canada kristina dumanskaya hötorgsterassen lost leggings städning rarr magic mike kvavt fakturor bookings #boxning poledance visby gå2betalaför1 tatiana akhotelashvil atu gs och pappers tights summercard mångfald bachelore studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops akrobatik #stockholm östermalm uppträdande pole sport crosspole family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch prova på chair camp flexibilitetsträning kom och träna poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp #flexibility egen träning silk söndag dancingqueen pole sm pink blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart poledance sm svensexa twerk #dancingqueen pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training vårschema sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram domare anna aurelian sports naglar hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move stretcha #sexa pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp anastasia skukhtorova valentine workshops marlo fisken openpole stripaerobics tidning receptionist öppet sommar raw hair by nielsen danskurser copenhagen pole competition sensual härligt kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin nytt pole clothing pole dancer höst ny studio dancestudio #aerialsling charlee wagner paracro studentrabatt polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane burlesk kurs arial hoop träna i vinter emma fryklöf massage anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä prova på vecka barebells ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk annica englund ändrad op tid dry hands you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted kitten #sweden burlesk camp #trial christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn charlie sky polestar poleacrobatics louise johanhagen strong norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 vinter #exercise liquid grip proteinbars #spinny #balletstrength pole move box stockholm dans handstående camilla keem martinez lyoness hardcore heels biljetter anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen pole & aerial sm 2023 stephanie dansträning svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spinnyheels oslo wheel pose 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag lokal poleranking nico modestine ellen köpenhamn quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic celina ryden gina easter russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spins träningspass swedish pole mafia wpsc bryggan group on hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance dubbel pole drop in stockholm dancing fools fawnia monday #sensualchair france teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker teamdq pole sm 2023 love high heels christmasworkshop svenska pole och aerial förbundet fireman #sunpole träna lyra backbend pop up gratis klasser lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels summer frisör #receptionist firm grip free trial class polestarfitness poledanceläger spdf artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod filmer testa på dans magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses grupp event julschema varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq olga trifinova acrodans daisy beauty talents byter golv nya tag anna grundstrom chair instruktör team sdq althea austin pink card glädje sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor öppettider #miamiclubheels polen glamout eugeny greshilov pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween killar suleyman bektas fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops highheel singapore ny instruktör feminine vibe superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson pole fitness stockholm #handstands #waacking inspirationshelg globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren aerial sm 2023 olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split love dance hanka venselaar burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints #julmys daniela näppi energi best workout sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom göteborg nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger #sensualpole aerial flexibility norge #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor grip pole julmys weekend #femininevibe #polecamp #provapå alessandra marchetti afho workout hot pants gym träning pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt #jul yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru facebook alessandra marchetti italien rabatt god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder testa poledance träna själv åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag träna i sommar lapdance reception ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press #aerial hoop möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling high heels rosa shop iron x #träning #polesport styrketräning #poledancesweden #dans summercamp #dancing hoop pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf aerial flex dancehall & twerk booty london #dance aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole styrka aerial silks dq #pole silks pole strength workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen forthatspecialsomeone ravan artist today mys problem dansa i stockholm ess2015 veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad krypa cirkus cirkör påskschema instructor course sophia duncan west dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr pole dance dictionary miss diamond latvia sverige pole pool party håll er friska sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring tennis oksana grishina wifi old school heels drop in #ballet aminosyror showgirl heels påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour pappaträning hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow artistic ungern båstad aerial gravity pierre robert dogge doggelito jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning ryggövning träna rätt martina maya krsteska nya smaker kazuya naka japan svtatleterna edward muir trifilm dance water thank you the fab coach teknik skinja spin pole ploppis jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan duo hoop livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm värva #aerial youth mark bukhantsov exercise free fly malin lovepole pole 3b happy power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall yvonne nguyen mästerskap pole sm 2022 sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family bröllop melodimo waacking bollnäsess2015 dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat vristskydd laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead queens #edenlost pop up shop betalning poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles