FLEXIBILITY/ STRETCH
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
martin björk polefreaks english instructor course årets instruktör kickstart marion crampe hyra trial pole atleterna träniningskläder marocko recovery shake god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f törstig excotic pole webby boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo rösta rådmansgatan metro shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer reggaeton pris excersise terry walsh & lisette krol glitter fox anna untz franska mästerskapen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning ungdomssport gorgani rarr scandinavia 5 december abc mimmi kapell rock n heels fabulous pole & aerial sm 2024 kyra johannsesen dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna evgeny #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge s´mores pole vm leen isabel fredagar ukpsc carlos franca vi gillar motivation föräldrastyrka exklusivt på dq v.22-25 britney spears jennifer & segia stockholm träning joe jobe slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited edgy burlesque haruna nivå två pole party carlotta stanislav vakhrushev training, warming up, goals, pole bollnäs lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår exotic dance nya stolpar pole'sque nikita kislitsyn rumpträning ema ester fox front split pole 4 betalning united pole artists kurser.se exotic pole kingston reiko makino pole addict tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys spanska mästerskapen smipole beth williams pause global body weight training smoothie diplo suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr pole sm 2022 vecka grip msnbc dans träning double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning aliette trixie #aerial youth trial class energidryck träna gratis #tricks #jobba studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole #instruktör dans stockholm aerial hoops pole dance stockholm skeppargatan stretch prova på chair camp aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness egenträning body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends gratis prova på bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning silk söndag dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop poledance sm svensexa twerk high heels #dancingqueen pole tävling camps styrketräning kursstart pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception träna i sommar sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship family&friends la jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru #instructor 2013 café opera oona kivela floor poledancing dansa stockholm event pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup pole competition chairpole #sexa afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine gym träning julmys marlo fisken aerial training stripaerobics #femininevibe domare anna #danceinstructor ryssland hälsa louise jönhage inställt trick aerialist strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer poledanz glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar hair by nielsen raw stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom roligt filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet you tube fotografering miss pole dance rebecca eriksson prova på vecka sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #twerk enchanted #waacking superfys ändrad op tid ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning #trial polina volchek #getfit talanger burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf judge lina elvmyren barebells poleclothes copenhagen #ipsf tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund helg anna grundström team sdq polefitnes vinter talang magdans #spinny stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans bikini nocco artists poledanceläger oslo spdf firm grip frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson gina easter fireman teamdq russia free trial class gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina insamling gratis klasser pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky polestar polen presentkort poleacrobatics louise johanhagen sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box daisy beauty mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter aerial sm 2022 påskägg twerking workshopsunday fun josh taylor lindsey lohan croatia #advancedburlesk flexiby polesm2018 white card elevfotografering j lo höftöppnare #photooftheday danc lionesses ladda upp rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe ny klass michelle shimmey skaraborg russian pole stämning crossfit dimitry politov pole pants danne ljus grupp event julschema keem martinez varmt camilla handstående #miamiclubheels we <3 dq olga trifinova #exercise talents anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans pole sm 2023 svt strong svenska pole och aerial förbundet vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor #polepicoftheday #hardcoreheels oktober #competition polesm2017 upa aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic träna lyra dansträning nico modestine poleranking pop up pole & aerial sm 2023 lokal musik finest kazuya & masayo japan wheel pose 2012 polestarfitness hardcore heels ekofitness julklappar svettigt barndans östermalm vertical filmer #balletstrength rabattkod byter golv kyra johannesen #poledanceforever chair instruktör maría luz escalante midsommar pole kisses dry hands träna i vinter sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp #dancehall vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli sinner & saints pole crash mat foto alessa fortune svenska pole förbundet halloween feminine vibe 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore #handstands #lapdance kitten vm jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane mina mortezaie spagat moa holgersson aerial sm 2023 hötorget acro stockholm danskurser sun kärlek #sensualpole göteborg #booty sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #aerialsling dancestudio aerial flexibility norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport ny studio höst statisk stretch #training pole clothing hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar aurelian sports utbildning linda pole dancer stockholm svensexa dq #provapå openpole workshops grip pole #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag workout hot pants stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram #flexible pole and aerial nyheter #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg ipsc gemenskap balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv spdf.se jul termin sexa marie open training #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole #aerial silk dansskola michelle stanek press #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa #träning shop iron x #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #aerial träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf kom och träna dancehall & twerk booty london #dance uppvisning competition flex chairdance bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen emil wallin fantastiska buzzador kate johnstone coca-cola the colbert report maj träningsvärk life hotell jakob öqvist dansa mer art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness melodimo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa waacking power wknd learn inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada holidays, open pole, training, goals, motivation, linda pira alexander pozdnyakov 2for1 #edenlost heidicokerworkshop iphone mat johanna m rekord katarina troitskaya ny kurs neolife norrköping #burleskkurs celcius if metall femii personlig trönare stockholm astoria visby get fit mellanmål carlie & travis kämpa höstlovsläger huvudstående pyssel lightning friday mail pole5 clarion ess15 valentines kanada madde påsk-camp invigning destiny vinley circus dictionary sveriges radio groupon veronica solimano mecenat bingo rimér strech vanessa hudgens mai sato chairacrobatics pole'sque sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine flex60 bccaa chelle dansträningsläger metalesque linnen italy sometimes sara rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard företagskickoff jordan kensley terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa fri träning hopp rep ukraina karlberg dn önskemål öppettider pi pike pictures kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna mars uppdatera loppis pole emotions dacing quuen lupit mysigt blommor magmuskler raman ali #strong instagram, facebook, follow, updates, studio danci 2024 natasha payne beach2017 happiness toes street vatten vi stretch-torsdag kora