EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water showgirl heels lian tal old school heels lucia oksana grishina tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen miss diamond pole dance dictionary sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken teddy bonbon sal 4 canada kristina dumanskaya instructor course krypa lost leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör ess2015 tatiana akhotelashvil dansa i stockholm gs och pappers tights summercard mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning kids clothes, pole gear, training, dancing queen, pole & aerial sm 2022 #femininehighheels komma iform efter graviditet våren 2020 aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica sm 2022 kidspole sabrina aganier #foreveryone floor work lila kick off knäskydd workouthabbit mionix hemma stolpe gforce autumn burnette november chins mr strong award gratis träning perfectgrip tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen poledanceinstructor insamling ukraina code of points orofluido träna hos oss vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk sensual chair aerial sm 2024 english instructor course mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing riviera kidzplay valentinesday god fortsättning #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie magmuskler denmark tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa mamma företagskickoff pictures pike pi rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous edgy burlesk kyra johannsesen pole fitness åland polecast sweden enkätstudie denize aerial hoop choreography studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength #stockholm pole sport #pole dq crosspole family & friends instruktörskurs aerial arts adore pole bästa eleverna dans stockholm #instruktör uppvisning aerial hoops skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex ipsf #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair inspiration gratis prova på family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole hälsomässan höstschema möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning pink blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag pole art pole instruktör hoop #dancing twerk high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm #aerial hoop press instructors jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela #femininevibe anastasia skukhtorova valentine workshops marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga #jul inställt trick aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti #provapå nytt pole clothing pole dancer höst ny studio dancestudio #aerialsling charlee wagner paracro studentrabatt tidning receptionist öppet sommar #sensualpole hair by nielsen danskurser copenhagen pole competition sensual härligt kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin burlesk camp highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm hanka venselaar love dance split acrobatics aerial hoop stockholm olympiska spelen aerial sm 2023 lina elvmyren judge prova på vecka vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg #waacking #handstands pole fitness stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys enchanted ny instruktör singapore wheel pose firm grip #receptionist frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet poleranking nico modestine pop up backbend träna lyra #sunpole fireman celina ryden christmasworkshop love high heels russia teamdq upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor neuro förbundet lycka stockholm dance classes #miamiclubheels charlie sky polestar poleacrobatics louise johanhagen strong norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 vinter byter golv liquid grip proteinbars daisy beauty acrodans pole move box stockholm dans handstående camilla keem martinez lyoness hardcore heels biljetter anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen pole & aerial sm 2023 dansträning filmer svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spinnyheels oslo #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport väder mammaform lunch aerial hammock guldhjärtat discokula stolthet danceinstructor celsius mighty grip svart splits pull ups climb olga spezia natalia egorova aftonbladet vinterkurs kost pole dance classes workoutparties croatian pole dance and sport championship ny lärare polegymnastics burlesk hoop new zeeland träningstips flexträning #poledancingsweden pole work out polestarfitness poledanceläger spdf artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie testa på dans magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses grupp event julschema varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq olga trifinova #balletstrength #spinny talents #exercise nya tag anna grundstrom chair instruktör team sdq althea austin pink card glädje sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor öppettider autumn polen glamout eugeny greshilov pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 easter gina svenska pole och aerial förbundet russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc köpenhamn ellen lap dance gratis klasser lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan musik finest 2012 free trial class #sweden kitten feminine vibe #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube dry hands ändrad op tid annica englund #twerk sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #ipsf hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman massage emma fryklöf träna i vinter arial hoop burlesk kurs julija leitane guinness world record disco aerobics talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween killar suleyman bektas fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops #trial sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom göteborg nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw aerial flexibility norge #booty #julmys daniela näppi energi best workout sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch #training sassy street performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition gym träning stretcha make you all move uppträdanden danmark louise jönhage hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training #danceinstructor grip pole julmys weekend winter camp #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru facebook alessandra marchetti italien rabatt god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder jobba #luntmakargatan36 jul termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance reception ny termin michelle stanek polesports sm pole dancing #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop iron x #träning #polesport styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa #dancingqueen dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart grepp sommarkurs söndag silk egen träning #flexibility pole camp pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show video showcase studio strength open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist flexibilitetsträning camp prova på chair booty london #dance pole dance stockholm competition chairdance flex bootylicious prova på pole tv #open pole styrka aerial silks uppträdande östermalm silks akrobatik kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen halv brygga 1 april #talent victoria rame #traininghard flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider love dirty girl poletice raman ali #strong metro rådmansgatan decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor stretch-torsdag polefreaks kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten tv4 nyhetsmorgon dominic lacasse for my valentine keela julia konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare julia katharina love generation kittens nicole williams choreography hårsalong health evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr daniel koivunen träna i höst duvan dancing stockholm tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch russian talent #spfb godis bollnäsess #danslärare sebastian neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 atu gå2betalaför1 #boxning poledance visby fakturor bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem hötorgsterassen cirkus cirkör påskschema #worldchampionship sophia duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler bridge pose sverige pole latvia pool party håll er friska tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra happy easter wifi #ballet drop in stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat