Barre
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer vårens nyhet hos oss på DQ; Barre. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt. Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning.
Du ökar din styrka, smidighet, uthållighet och balans med Barre som är en dynamisk, utmanande klass med mycket energi och högt tempo. Vi tränar till musik i en serie av övningar som får det att bränna som eld musklerna. Du blir inte bara starkare utan ökar din lungkapacitet, får bättre hållning och resultaten av träningen låter inte vänta på sig.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång, hantlar och gummiband. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Välkommen på Dropin onsdagar kl 17:30
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
påskläger mrsmurphy water drop in wifi sensual chair aerial sm 2024 itac rarr sweden nummer 2015 hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid riviera stretcha baksida lår latvia miss diamond #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie oksana grishina tennis the bling ring karol helms duncan west mamma canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik wilson alexander långfredag poledance visby ess2015 tatiana akhotelashvil polecast sweden 1 april glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb polesque våren 2020 helt ny kurs mys today ravan artist forthatspecialsomeone pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica miami exotic kidspole sabrina aganier daniel koivunen workshop saturday aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine mionix health hårsalong polesm2021 #pilates chins mr strong award julia katharina bmr mot spagat kick off knäskydd workouthabbit lauren red kampanj konst information for my valentine orofluido tv4 nyhetsmorgon vinnare svett & etikett loïe fuller beach2017 natasha payne marocko recovery shake street kora polefreaks english instructor course vi kickstart toes nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan lupit #strong loppis mars magmuskler blommor rösta f&f dacing quuen pole emotions boka mera excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen pictures pike martina bucher fri träning denmark tracee kafer karlberg mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie denize rock n heels pole & aerial sm 2024 ungdomssport sometimes italy linnen chairacrobatics studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength akrobatik pole sport uppträdande dq crosspole #open pole instruktörskurs aerial arts adore pole bootylicious flex #instruktör uppvisning aerial hoops kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing twerk rosa #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport poledance sm svensexa polestrength dansskola luntmakargatan 36 hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm polesports sm michelle stanek ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la sexa termin jul spdf.se jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend träna själv testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc #instructor pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela valentine winter camp gym träning julmys marlo fisken aerial training #provapå pole dancer stockholm domare anna #danceinstructor ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti pole clothing #training pole dancer ny studio poledanz sport energi best workout daniela näppi tidning norge aerial flexibility raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #booty göteborg roligt kärlek sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq sponsor aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween feminine vibe flexibillitetsträning flexbility #trial sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä #ipsf barebells receptionister tack inspirationshelg dry hands annica englund aerial sm 2023 you tube spagat lorna jane sweden minna forssberg mina mortezaie celinas naglar kayo #swedishpolemafia jenyne butterfly #twerk barebells protein #lapdance superfys singapore #handstands ändrad op tid 2012 summer #receptionist frisör lokal dansens dag köpenhamn poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans backbend #sunpole easter fireman gina spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op free trial class upa ipc insamling #polepicoftheday pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson glamout neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider strong poleacrobatics louise johanhagen glädje #barreatdq sarah scott santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag talents #exercise pole move box daisy beauty olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez lyoness grupp event midsommar pole kisses polefitnes #poledanceforever maría luz escalante vinter magdans #spinny #balletstrength rabattkod stockholm dans practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco polestarfitness hardcore heels pole work out flexträning #poledancingsweden discokula aerial hammock guldhjärtat burlesk hoop celsius mighty grip musikvideo kost stolthet ny lärare cbs news sport splits aftonbladet pull ups beyonce croatian pole dance and sport championship jazz polegymnastics svart pole dance classes workoutparties corona #piloxing new zeeland träningstips mammaform lunch väder poledanceläger spdf oslo ekofitness julklappar vertical svettigt bikini filmer stephanie byter golv talang kyra johannesen chair instruktör team sdq helg anna grundström julschema biljetter poledancer dynamisk stretch #miamiclubheels zaida mind body acrodans we <3 dq liquid grip proteinbars anna grundstrom pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card norway pole sm 2023 påldans svt svenska pole och aerial förbundet presentkort charlie sky polen polestar eugeny greshilov stockholm dance classes sommarkänslor streetpole gratis klasser natalia tatarintseva ukraina #hardcoreheels oktober #competition anastasia akentyeva polesm2017 teamdq russia christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson dansträning träna lyra ellen lap dance pole & aerial sm 2023 pop up tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose #sweden ny instruktör enchanted #waacking kitten pole dancing adventures vm gävle julia snopova warsawa zenia sauni rosas yogobe finland prova på vecka rebecca eriksson miss pole dance moa holgersson fotografering träna i vinter pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica #dancehall copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit polina volchek pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa #sensualpole united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition #aerialsling hair by nielsen dancestudio öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt paracro charlee wagner glad påsk höst poleinspiration statisk stretch nytt sassy street performances afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar utbildning aurelian sports linda #femininevibe svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole anastasia skukhtorova #polecamp weekend #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder #dansinstruktör #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie open training family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny instructors press pole dancing möhippa stockholm sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio #aerial hoop cross pole #aerial silk shop iron x kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling #träning high heels dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink sommarkurs söndag silk möhippa höstschema pole camp pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show video gratis prova på family and friends strength open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance pole dance stockholm competition chairdance bästa eleverna dans stockholm prova på pole tv family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks #stockholm kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr förebyggande träning halv brygga metalesque #talent pole fitness åland gorgani flex60 fabulous dansträningsläger pris dn önskemål öppettider jordan kensley pi ukraina shanti heinsoo reggaeton företagskickoff fox glitter hopp rep uppdatera webby excotic pole törstig mysigt mrs murphy love dirty girl poletice raman ali god fortsättning metro kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber hyra marion crampe vatten 2024 stretch-torsdag trial pole martin björk årets instruktör instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness czech national championship pole dance tillskott #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc dominic lacasse #burlesque keela julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat pumpa pumpa lila perfectgrip love generation kittens nicole williams november autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vänner excotic poledancemasters planering elev show höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried mångfald summercard tights gs och pappers möhippa stockholm 2016 russian talent komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar kvavt magic mike rarr städning leggings lost problem atu edgy burlesk veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship sophia dansbutiken sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary bridge pose malin nylen valentinesday #tarragona midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground bad azz mellandagträning milano ungdomar squat vacations lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina