Är poledans för alla åldrar?
En gammal goding!
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
årets instruktör street kickstart trial pole träna i vinter happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course lupit f&f loppis excotic pole pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning #jobba & träna magmuskler blommor reggaeton tracee kafer karlberg pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher förebyggande träning rebecca starr sara rarr scandinavia italy rock n heels abc dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga emma watson sportbh dalarna evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography motivation circus dictionary exklusivt på dq invigning påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar mrs. murphy lightning pyssel kämpa pole party nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat exotic dance #burleskkurs pole'sque norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall #edenlost iphone 2for1 kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split mot front split fredagsfys learn spanska mästerskapen svenska pole och aerial förbundet moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring winner pole sm 2022 lampa vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel terminsavsklutning aliette trial class the colbert report vinterkurs energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet veckoslut elena gibson ploppis april kyle deschamps cop lucie b fotboll #tricks emil wallin grrrip holidays santeri koivisto gilla stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq dance studio stockholm pole open pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial silk dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever elev erbjudande luntmakargatan sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness acro pole stockholm aerial fitness stockholm schemaändring #poledance workshop pole strength silks östermalm dq crosspole family & friends tv bootylicious aerial arts chairdance #pole #instruktör aerial hoops daniel häggkvist bästa eleverna london booty aerial flex ipsf prova på chair #stockholm body & pole aerial silk stockholm poledance stockholm weekend camp #dance umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole #poleinstruktörs video möhippor open training strength showcase bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning söndag svenska mästerskapen high heel pole #flexibility #workshop pole studio träna aerial hoop i stockholm grepp pole camp möhippa dansglädje pole sm summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp iron x sommaröppet sommarkurs high heels pink puma camps #polesport #dancing pole dancing polesports sm instructors dansskola #dancingqueen cross pole family and friends, performance, goals, training, privata bokningar #poledancesweden sunday polecamp jenny reception lapdance vårschema pole 2 pole stockholm pole dance family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration spdf.se polesm ny termin vår boka laurence hilsum competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream egen träning ida warg 2013 usa oona kivela poledancing nyheter #aerial hoop instagram #polefitness nya kurser webb shop #hippa gratis prova på pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien facebook pole dance cup pole choreography pole competition chairpole fredag afho extra practice, training, open pole, studio dq, wo alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole openpole pole dance workshop pole dancer stockholm domare linda nybörjarkurs aurelian sports sommarschema yoga #jul inställt trick aerialist träna själv #dansinstruktör testa poledance stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner daniela näppi #provapå tidning norge raw dancestudio #danceinstructor studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #dans sensual härligt god jul #sensualpole filippa fusion for pole fitness hötorget moa holgersson you tube fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted #waacking #sweden singapore highheel aerials hoops pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård glad påsk suleyman bektas killar 10 dans davide lacagnina new york #julmys flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm hanka venselaar #aerialsling burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä göteborg barebells ngpp b.a.b.y receptionister hälsa & fitness inspirationshelg pole fitness stockholm anna grundström helg #poledanceforever team sdq talang magdans stephanie rabattkod #balletstrength practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness poledanceläger oslo wheel pose firm grip frisör christmas workshops dansa stockholm poleranking nico modestine pole & aerial sm 2023 köpenhamn quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #trial ipc #polepicoftheday #hardcoreheels streetpole pole dance handskar eugeny greshilov glamout polen charlie sky vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott glädje pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #dancehall liquid grip proteinbars acrodans pole move box mind body handstående camilla keem martinez lyoness varmt biljetter workshopsunday ljus danne josh taylor fun chair instruktör ny klass russian pole skaraborg michelle shimmey j lo höftöppnare lionesses #advancedburlesk vinter croatia lindsey lohan flexiby crossfit stämning twerking påskägg dimitry politov pole pants julschema danskurser poledancer dynamisk stretch zaida #miamiclubheels we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway strong louise johanhagen poleacrobatics öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling #competition polesm2017 upa spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels gina fireman #sunpole träna lyra backbend pop up ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer kazuya & masayo japan finest 2012 ändrad op tid hardcore heels spdf artists nocco vm vertical svettigt #spinny filmer byter golv kyra johannesen polefitnes maría luz escalante midsommar pole kisses dry hands annica englund sundsvall globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split love dance julija leitane guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet feminine vibe twitter halloween best workout team spirit workshop sunday fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson #training burlesk camp #handstands ny instruktör kitten superfys #twerk barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fitnessfestivalen aerial sm 2023 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen acro stockholm sturebadet sun roligt kärlek united kingdom #booty nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger kom och träna hair by nielsen aerial flexibility receptionist svensexa dq studentrabatt energi paracro studio dq, dancing queen, poledance, poledanz event pole dancer pole clothing #polecamp hösttermin kom och testa svensexa poledance tricks sol strenght make you all move uppträdanden danmark louise jönhage hälsa naglar ryssland utbildning anna alla hjärtans dag #femininevibe stripaerobics aerial training marlo fisken julmys weekend winter camp performances pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #instructor gemenskap workout hot pants #sexa stretcha aerial sling rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood polemen svensexor australien open träna i sommar #poledancemagic #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera ipsc fitnessguru pole i stockholm åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder open training pole dance i stockholm kläder #aerial silk sensual pole #luntmakargatan36 jul möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson poledance studio hippa #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jobba nyhet svenska poledance förbundet träna aerial silk i stockholm steven retchless öppen träning luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek svensexa press #fitness kursstart styrketräning pole tävling summercamp rosa twerk shop poledance sm hoop pole instruktör pole art ny kursstart stretch-onsdag aerial conditioning blogg pink klasser påsk schemaändringar höstschema hälsomässan pole sports dancingqueen silk burlesk intensivkurs show world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin allt för hälsan studio inspiration #chair gratis träna i stockholm dans stockholm beginner pole dancing pole stretch chair stockholm #burlesk #aerial dancehall träning stockholm egenträning camp dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning #open pole competition flex #open training adore pole prova på pole instruktörskurs styrka aerial silks uppträdande pole sport open träning akrobatik hoops kurser #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #openpole work shop kurs prova på poledance stockholm flexibilitet träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans dans studio aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling chair polefitness #bästa studion #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp maya krsteska ukraine hiphop dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm uppdaterade priser mallakhamba fint väder nocco pwo pole dance kläder life hotell jakob öqvist buzzador kate johnstone coca-cola trixie maj #aerial youth träningsvärk dansklass sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed alan carr vätska rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams smipole waacking power wknd inno alla vita mat johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov företagsevent united pole artists heidicokerworkshop pole 4 betalning power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife ny kurs nya stolpar celcius stretcha framsida lår mail pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger haruna huvudstående unlimited edgy burlesque friday groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears v.22-25 madde destiny vinley föräldrastyrka sveriges radio snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque anastasia kurhtorova arnold sports festival denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen 5 december metalesque sometimes ungdomssport gorgani pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep fri träning ukraina dn önskemål öppettider denmark love dirty girl poletice raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby mars dacing quuen törstig mysigt mrs murphy stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra toes marion crampe vatten vi