Är poledans för alla åldrar?
En gammal goding!
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci showgirl heels x dry sports grip tracey batenburg konsert old school heels sylvia louis dq lounge glassdrops lets deal borttappat julkalender håll er friska pool party kirill kalutskih nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family teddy bonbon 4edecember fitnessgala sal 4 black card sida danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov happy pole 3b lovepole knee cross release free fly malin exercise dansträning artsy skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow #danslärare pole & aerial sm 2022 deb riley #femininehighheels konstmuseum berries by astrid terminsstart träna rätt ryggövning spring tv3play photo shoot edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag ungern artistic föreställning hemma stolpe choreography isis masoud telefonnummer jo foley yvette austin pierre robert kompis erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand poledanceinstructor valborg poleflow hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark lian tal lucia squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina sensual chair water streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder karol helms valentinesday the frozen ground #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar mamma pedagogik duncan west veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship edgy burlesk magic mike kvavt wilson alexander polecast sweden shorts kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore neolifebar sebastian kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 miami exotic excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention card pilates rullar tyngdlyftning autumn burnette nicole williams kittens love generation perfectgrip lila kick off polesm2021 #pilates workouthabbit studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq #bästa studion pole tävling stockholm studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq battle of the pole aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen flexibilitet luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop fitness polesport acro aerial fitness stockholm schemaändring workshop kurser silks östermalm dq aerial silks styrka family & friends instruktörskurs bootylicious aerial arts chairdance competition pole dance stockholm #instruktör daniel häggkvist london booty aerial flex flexibilitetsträning dansa camp bästa eleverna dancehall chair stockholm träning stockholm weekend camp dans stockholm #dance pole stretch dancing beginner pole studio allt för hälsan #aerial open training strength stolpe bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör show family and friends höstschema träna i stockholm gratis dancingqueen grepp pole camp möhippa schemaändringar påsk svenska mästerskapen pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop träna aerial hoop i stockholm ny kursstart styrketräning #polesport poledance sm shop twerk rosa pink puma svenska poledance förbundet sunday polecamp pole dancing svensexa michelle stanek dansskola cross pole luntmakargatan 36 steven retchless pole 2 pole burlesque world pole sport & fitness championship la jobba & träna möhippa stockholm jul spdf.se jobba hippa öppen träning poledance studio open training laurence hilsum competition pole international pole champhionships zurich live stream balance sensual pole ny termin kläder vårschema boka #polefitness webb shop polemen bollywood pole dance tävling film i love pole rafaela montanaro facebook fitnessguru ida warg café opera oona kivela floor pole and aerial vår instagram domare linda anna utbildning sommarschema yoga louise jönhage danmark uppträdanden make you all move pole i stockholm stretcha chairpole #sexa gemenskap #instructor alessandra marchetti sassy street #aerial silk valentine grip pole #flexible openpole stripaerobics #poledancemagic tidning norge alla hjärtans dag dancestudio stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness sturebadet sol strenght stockholm pole dancer extra practice, training, open pole, studio dq, wo spinning pole hösttermin #polecamp poleinspiration pole dancer ny studio event studio dq, dancing queen, poledance, charlee wagner paracro daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli öppet sommar guinness world record love dance julija leitane acrobatics split gratis prova på massage emma fryklöf judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y tack globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund fotografering #dansinstruktör miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein #twerk enchanted #waacking superfys singapore aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat glad påsk killar best workout twitter new york davide lacagnina flexibillitetsträning upa gratis op anastasia akentyeva natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes charlie sky #aerialsling autumn strong svt sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 #dancehall anna grundstrom liquid grip proteinbars olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla varmt keem martinez julschema inställda pass, öppet op, op, studion är öppen midsommar pole kisses testa poledance kyra johannesen byter golv rabattkod #balletstrength filmer barndans östermalm bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv julklappar ekofitness ändrad op tid spdf firm grip 2012 kazuya & masayo japan summer dansa stockholm tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra backbend russian exotic #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm heidi coker marianne cheesecake glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on #competition rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates träningspass spins bryggan wpsc swedish pole mafia russia flexbility fireman feminine vibe gina anna valfsson team spirit workshop sunday quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen workshops #aerial hoop finest christmas frisör wheel pose ny instruktör oslo poledanceläger artists nocco svettigt vm vertical stephanie #spinny magdans talang polefitnes maría luz escalante anna grundström helg biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body daisy beauty pole move box #exercise talents #ipsf nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort polen öppettider neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar insamling ipc polesm2017 #trial svenska pole förbundet alessa fortune halloween #provapå 10 dans suleyman bektas simon rudgård fryshuset pole dance convention 2012 pole convention #training burlesk camp #sweden #handstands #lapdance kitten pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat moa holgersson fitnessfestivalen you tube dry hands inspirationshelg hälsa & fitness receptionister god jul göteborg copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs #dans hanka venselaar #danceinstructor burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit polina volchek svensexa dq studentrabatt energi sport höst julmys poledanz statisk stretch nytt pole clothing sponsor pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d svensexa poledance tricks träna själv hötorget acro stockholm sun kärlek #sensualpole #jul #booty sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u raw hair by nielsen aerial flexibility receptionist #femininevibe pole dance workshop aerial training marlo fisken #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi winter camp weekend anastasia skukhtorova performances afho fredag pole competition workout hot pants pole dance cup pole choreography aerialist trick inställt hälsa naglar ryssland aurelian sports nybörjarkurs nya kurser pole dancer stockholm träna i sommar nyheter poledancing #poleinspiration usa 2013 ipsc aerial sling studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu alessandra marchetti italien rabatt abs & ass alex shchukin #hippa svensexor australien open family and friends, performance, goals, training, pole dance i stockholm #dancingqueen polesm #fitness battle of the pole weekend åland cirkus friends & family träningskläder family&friends sanna larsson lapdance reception jenny #luntmakargatan36 #poledanceinspiration möhippa svensexa stockholm termin sexa marie stockholm pole dance träna aerial silk i stockholm privata bokningar pole sm high heels polestrength instructors press polesports sm kursstart nyhet #poledancesweden pole tävling summercamp sommarkurs sommaröppet iron x #dancing #flexibility camps stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör #workshop summer camp klasser pole studio aerial conditioning blogg pink pole sports söndag silk instruktörsbildning hälsomässan high heel pole #chair world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin burlesk intensivkurs inspiration möhippor video showcase #burlesk ibrahim tunc training #poleinstruktörs #stockholm nordic grand prix pole egenträning umbrella poledance stockholm aerial silk stockholm body & pole #open pole prova på chair ipsf dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning aerial hoops flex #open training #pole adore pole prova på pole #poledance tv crosspole pole sport uppträdande open träning pole strength akrobatik hoops #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #openpole kurs sm prova på poledance stockholm elev erbjudande träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial silk dansstudio dancing studio pole fitness pole dance competition poledance i stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq sara edren vladimir "volch" karachunov knäskydd eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins november hårsalong jamaica sergey kondrashin prova på vecka vinter pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm danila kalutskih polesque forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bollnäsess rumpövning långfredag bookings patryk rybarski x dry japan rarr städning leggings lost atu ess2015 poledance visby dansbutiken matthew mcconaughey poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan riviera the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten stängt aminosyror mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi drop in glamour sherry bremner & simone hodgkiss insamling ukraina nya priser app tite grip we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d burlesque de luxe gym träning vädret dubai eat move change 17 nocca dryck rad trix båstad kazuya naka japan polegrepp sm 2022 trifilm dance water thank you freaks martina nya smaker jumprope handleder girliegrip css amatör loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole mark bukhantsov gå2betalaför1 x-stage #boxning fakturor födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet gabriel fontana fika värva klättring sergey spirin zagreb pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica fall camp blixtar bröllop natalia guseva bollnäsess2015 poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu #ballet humlegården rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead