Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
- ▼ 2023 (64)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (85)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Etikettmoln
vacations itac betalning milano #edenlost 2015 2for1 sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal lucia sluta jämföra ladies weekend sportkläder karol helms waacking streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey pole sm 2022 duncan west #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa lost leggings städning pole stars malasia polechampionship japan x dry #aerial youth trial class bookings vinterkurs poledance visby träna gratis tatiana akhotelashvil våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald ploppis april danila kalutskih sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet höftböjarstretch planering poledancemasters cheerleading jonas pole spin magazine ukraine card maya krsteska jamaica renovering kidspole sabrina aganier daniel koivunen bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren mionix #lifetimeachievementaward2022 #studiodq gforce special class november chins mr strong award julia katharina tillskott pappaträning loïe fuller lauren red kampanj konst keela orofluido tv4 nyhetsmorgon vi kickstart marion crampe #ballet happiness atleterna old school heels happy easter instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera håll er friska världsmästarinna pool party sverige pole rådmansgatan metro god fortsättning #jobba & träna magmuskler denmark tracee kafer teddy bonbon pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa instructor course företagskickoff pictures pike pi rebecca starr sara sometimes italy 5 december abc mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize aerial hoop choreography emma watson sportbh #danslärare evgeny studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever träna #openpole sm prova på poledance stockholm kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu schemaändring open träning kurser akrobatik silks östermalm dq crosspole #pole #open pole instruktörskurs aerial arts prova på pole bästa eleverna chairdance competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex ipsf camp dansa body & pole egenträning aerial silk stockholm #fitness #aerial chair stockholm träna i stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm hälsomässan höstschema påsk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pink ny kursstart möhippa schemaändringar kom och testa sommaröppet öppen träning summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje twerk high heels summercamp pole tävling #poledancesweden styrketräning kursstart iron x dansskola luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday polecamp #träning pole dancing polesports sm #dans michelle stanek ny termin reception lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder vår boka laurence hilsum träningskläder international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland sensual pole polesm poledancing nyheter #poledancemagic open alla hjärtans dag webb shop svensexor polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela anastasia skukhtorova valentine event grip pole openpole pole dance workshop pole dancer stockholm #instructor anna aurelian sports naglar hälsa louise jönhage inställt trick aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants workout afho #danceinstructor sassy street nytt pole clothing pole dancer #booty poledanz glad påsk sport charlee wagner paracro danskurser #julmys tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt kärlek hälsa & fitness sun #provapå hötorget strenght sol tricks team dq svensexa poledance spinning pole sponsor highheel christmas pole convention pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek #getfit aerial sm 2023 greta pontarelli disco aerobics guinness world record julija leitane love dance split #waacking aerial hoop stockholm #handstands ändrad op tid anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä göteborg barebells ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall feminine vibe pole fitness stockholm moa holgersson #trial spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted ny instruktör singapore 2012 finest frisör summer lokal tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic fireman gina easter russia teamdq upa polesm2017 ipc team sdq #polepicoftheday prova på vecka streetpole sommarkänslor pole dance handskar eugeny greshilov lycka #balletstrength polen stockholm dans öppettider poleacrobatics louise johanhagen strong norway hardcore heels glädje pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 nya tag liquid grip talents daisy beauty testa på dans olga trifinova we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness julschema biljetter pole kisses helg #poledanceforever polefitnes #hardcoreheels magdans filmer svettigt vertical bikini nocco artists spdf poledanceläger pole work out #poledancingsweden mammaform lunch new zeeland burlesk hoop discokula polegymnastics ny lärare celsius halloweenfest mighty grip svart pull ups climb aftonbladet kost pole dance classes workoutparties #chairheels croatian pole dance and sport championship stolthet träningstips #sensualchair guldhjärtat aerial hammock flexträning musik väder oslo pole sm 2023 ekofitness julklappar svenska pole och aerial förbundet barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie kyra johannesen talang maría luz escalante midsommar free trial class anna grundström spinnyheels varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box dansträning acrodans proteinbars pole & aerial sm 2023 #exercise anna grundstrom gym träning blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 påldans sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor charlie sky autumn stockholm dance classes glamout #spinny neuro förbundet byter golv aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling oktober #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels christmasworkshop celina ryden #miamiclubheels #sunpole träna lyra backbend pop up nico modestine poleranking #dancehall dansens dag kazuya & masayo japan #receptionist firm grip wheel pose #sweden kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering you tube dry hands annica englund inspirationshelg globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren massage olympiska spelen emma fryklöf acrobatics arial hoop burlesk kurs #twerk hanka venselaar burlesque stockholm talanger pole crash mat foto sinner & saints flexibillitetsträning flexbility new york davide lacagnina 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård pole dance convention 2012 workshops derick pierson aerials hoops burlesk camp hösttermin #aerialsling dancestudio stockholm pole dancer träna själv fitnessfestivalen acro stockholm sturebadet fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq studentrabatt daniela näppi energi best workout #sensualpole ny studio höst poleinspiration statisk stretch #training #polecamp performances alessandra marchetti fredag chairpole pole competition #femininevibe stretcha make you all move uppträdanden danmark god jul #jul yoga ryssland utbildning linda domare stripaerobics aerial training marlo fisken dansa stockholm julmys weekend winter camp #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru aerial sling rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood #hippa nybörjarkurs australien nya kurser instagram #flexible pole and aerial floor testa poledance live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema #dansinstruktör pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, open training jobba #luntmakargatan36 jul friends & family termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema hippa #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors svensexa press #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, cross pole polestrength shop poledance sm #polesport camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa #dancingqueen extra practice, training, open pole, studio dq, wo #dancing hoop pole instruktör pole art egen träning stretch-onsdag klasser pole studio aerial conditioning blogg pole camp grepp gratis prova på söndag silk #flexibility high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show video showcase strength open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin umbrella weekend camp träning stockholm dancehall #burlesk poledance stockholm kom och träna #workshop prova på chair flexibilitetsträning #dance booty london aerial hoops daniel häggkvist #instruktör dans stockholm flex bootylicious adore pole tv family & friends styrka #stockholm aerial silks uppträdande pole sport #open training pole strength workshop hoops aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande studiodancingqueen instruktörer flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen pole & aerial sm 2022 dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger gå2betalaför1 linnen #boxning rarr scandinavia fakturor ungdomssport förebyggande träning martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz fox glitter hopp rep sal 4 karlberg dn önskemål öppettider love dirty girl poletice raman ali #strong kidzplay decathlon stockholm dancing liza szabo bröllopsfeber nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy stretch-torsdag kora recovery shake marocko träniningskläder natasha payne beach2017 hyra toes showgirl heels vatten english instructor course dominic lacasse for my valentine julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance svett & etikett vinnare love generation kittens nicole williams autumn burnette hårsalong health evgeny greshilov aerial gravity workouthabbit #showgirlchair dogge doggelito kick off lila perfectgrip #foreveryone duvan dancing stockholm tyngdlyftning pilates rullar sergey kondrashin pole and aerial arts convention gettingmarried vänner excotic hiphop tech21 aloevera russian talent #spfb bollnäsess rumpövning cop neolifebar bachelore forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 atu ess2015 veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander patryk rybarski kvavt magic mike rarr träningsvärk pole 1 glad problem hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia dansbutiken pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan power wknd the bling ring tennis oksana grishina wifi drop in water mrsmurphy påskläger bad azz mellandagträning nummer rarr sweden ungdomar squat