Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
marion crampe happiness beach2017 natasha payne träniningskläder marocko recovery shake kora stretch-torsdag vi kickstart pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo nominerade rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f törstig pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider tracee kafer karlberg italy linnen polecast sweden dansträningsläger chelle bccaa flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga edgy burlesk ungdomssport sometimes dalarna evgeny helt ny kurs s´mores lauréna giunipero leen isabel #freetrialclass dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada valentines #kurs mecenat veronica solimano groupon sveriges radio circus dictionary haruna nivå två carlotta stanislav vakhrushev training, warming up, goals, pole #2för1 slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy polesm2021 pyssel huvudstående norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius kurser.se exotic pole 2024 blåkulla holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split årets instruktör iphone heidicokerworkshop loppis mars beth williams pause global body weight training smoothie diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split inno alla vita learn vecka nicole pearson girl next door msnbc heels explore wellness pole kläder studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dans dance #open training polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer #poledance #pole elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness polesport acro open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu workshop #stockholm #aerial hoops pole strength uppträdande östermalm dq crosspole prova på pole flex tv chairdance bästa eleverna adore pole competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch camp aerial flex träna i stockholm egenträning poledance stockholm open training, training, pole dance, studio dancin #burlesk body & pole #training dancehall gratis umbrella dancing #aerial hoop ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video möhippor family and friends allt för hälsan påsk poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning söndag sommaröppet dancingqueen #dans high heel pole hälsomässan möhippa #aerial silk pole studio kom och testa klasser pink ny kursstart summer camp dansglädje stretch-onsdag #polesport luftakrobatik pole dance grepp #träning iron x shop high heels open training pink puma camps styrketräning kursstart press michelle stanek dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance family&friends sommarschema möhippa stockholm träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness la sexa #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland gym träning fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook stretcha chairpole #sexa hot pants afho alessandra marchetti vm sassy street weekend winter camp grip pole glad påsk #danceinstructor aerial training svensexa dq #booty öppet sommar anna utbildning naglar hälsa #jul prova på vecka trick aerialist sol strenght tricks team dq hösttermin pole clothing statisk stretch poleinspiration poledanz dancestudio sport energi best workout daniela näppi #julmys tidning norge #sensualpole hair by nielsen love dance danskurser copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt göteborg roligt #twerk hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet acro stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted ny instruktör aerials hoops highheel #trial summer christmas pop-up simon rudgård fryshuset suleyman bektas 10 dans davide lacagnina svenska pole och aerial förbundet flexibillitetsträning alessa fortune sinner & saints #sommar pole crash mat talanger disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split emma fryklöf olympiska spelen lina elvmyren aerial sm 2023 ngpp hanna knihtilä barebells b.a.b.y globen sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands pole kisses polefitnes maría luz escalante talang lionesses stephanie testa på dans dansträning svettigt vertical ekofitness julklappar oslo spdf spinnyheels 2012 free trial class #receptionist frisör #hardcoreheels guldhjärtat lokal poleranking nico modestine pop up träna lyra anna valfsson russian exotic tävla fireman gina aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday pole dance handskar streetpole stockholm dance classes eugeny greshilov glamout vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt rösta glädje norway blåmärken pink card althea austin team sdq chair instruktör naprapat proteinbars liquid grip byter golv #balletstrength daisy beauty olga trifinova #spinny zaida stockholm dans varmt keem martinez lyoness grupp event hardcore heels påskägg twerking workshopsunday insamling ukraina josh taylor fun crossfit michelle shimmey flexiby lindsey lohan croatia ladda upp j lo danc inspo musikvideo #femininehighheels rihanna stretcha sätesmuskulaturen pole koreografi iceland rom #edgyburlesk blog goals bounce instructor course fashion #lindaliljestig russian style circus arts stockholm alba faivre #rabatt fitnesspodden pole adv tricks ivana white card goals, motivation, staying active, progress not pe polesm2018 #photooftheday höftöppnare jazz skaraborg russian pole ny klass corona #piloxing gratis träning stämning kittens dimitry politov pole pants danne ljus julschema biljetter poledancer dynamisk stretch mind body camilla handstående pole move box acrodans we <3 dq talents lioness #exercise vinter nya tag pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen #miamiclubheels lycka neuro förbundet aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm pole sm 2023 russia celina ryden love high heels easter #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc ellen lap dance köpenhamn dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose poledanceläger polestarfitness artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini rabattkod filmer pole & aerial sm 2023 magdans kyra johannesen #poledanceforever helg annica englund pole fitness stockholm dan rosen inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica copenhagen judge pole sm 2018 anna-maija nyman träna i vinter massage burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto #getfit polina volchek svenska pole förbundet twitter christmasworkshop new york team spirit killar gratis klasser pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat pole convention derick pierson #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport burlesk camp #sweden singapore superfys feminine vibe barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube midsommar hötorget #handstands filippa sun kärlek united kingdom anna grundstrom sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop stänger raw aerial flexibility receptionist flexbility studentrabatt halloween paracro charlee wagner workshop sunday ny studio höst pole dancer nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström make you all move inställt danmark #ipsf louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda domare pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp #femininevibe kitten performances svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup rafaela montanaro uppträdanden god jul film abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic #aerialsling event nyheter poledancing valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm sensual pole spdf.se jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba möhippa svensexa stockholm nyhet sunday svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm hoop pole instruktör polefitnessinstruktör pole art summercamp aerial conditioning blogg grepp workshops #provapå extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #dancing höstschema pole camp pole sm pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk burlesk #flexibility show poledance tävling bendy kate showcase inspiration #dancingqueen #poleinstruktörs studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships pole stretch training chair stockholm egen träning aerial silk stockholm weekend camp gratis prova på träning stockholm #fitness daniel häggkvist dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk booty london prova på chair ipsf aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm instruktörskurs styrka aerial silks family & friends pole sport silks akrobatik kurser #workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #dance #open pole kurs luntmakargatan work shop sm prova på poledance stockholm elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole träning schema op dansstudio stockholm prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq clara henry suvi anttalainen dansa mer art jordan kensley grip fri träning nina reed fredagsfys lupit rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada fanny göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole spanska mästerskapen united pole artists street pole 4 mat johanna m rekord pole addict reiko makino kingston alexander pozdnyakov trial pole information stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife #burlesque #pilates unlimited lightning friday mail pole5 clarion ess15 visby pumpa pumpa mellanmål carlie & travis höstlovsläger miami exotic motivation vi gillar carlos franca ukpsc fredagar joe jobe elev show jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine bingo rimér strech vanessa hudgens mai sato chairacrobatics polesque sportbh sara rebecca starr förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen uppsala fabulous 1 april mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia dn mamma denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise dacing quuen riviera mysigt blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie uppdatera webby excotic pole vatten english instructor course polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci valentineworkshop aerial sm 2024 atleterna sensual chair toes