Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
humlegården tracey batenburg konsert pop up shop sylvia louis #edenlost 2for1 lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 glassdrops natalia guseva lets deal borttappat 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva "dancehall dans träning wild man vitamin well polestudio stockholm free fly malin exercise mark bukhantsov danielle romano #aerial youth fika bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release amatör deb riley handleder jumprope ploppis april elise lander teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow photo shoot polegrepp kazuya naka japan hiphop ukraine maya krsteska träna rätt freaks thank you dance water eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert #showgirlchair båstad ungern trix rad nocca dryck app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko pappaträning ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror water drop in lian tal happy easter lucia squat ungdomar hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid håll er friska pool party sverige pole malin nylen bridge pose pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder pedagogik duncan west sophia canada instructor course cirkus cirkör söker ny hyresgäst tejpa muskler 2016 smash poledancekläder magic mike kvavt wilson alexander långfredag shorts #boxning ess2015 tatiana akhotelashvil dansa i stockholm lost leggings städning rarr bachelore danila kalutskih studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning schemaändring kurser workshop pole strength östermalm #pole pole sport crosspole family & friends dans stockholm aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition pole dance stockholm uppvisning ipsf stretch prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning #workshop dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall weekend camp chair stockholm gratis #poleinstruktörs dancing ibrahim tunc studio showcase video svenska mästerskapen #chair inspiration gratis prova på stolpe instruktörsbildning poledance tävling show pole camp #flexibility möhippa påsk söndag sommaröppet dancingqueen pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pole art polefitnessinstruktör pole instruktör hoop dansglädje stretch-onsdag camps styrketräning kursstart poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pink puma svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque family&friends la sexa sommarschema #dansinstruktör jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial workshops event pole dance workshop instagram domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance performances sassy street valentine winter camp anastasia skukhtorova julmys openpole #danceinstructor svensexa dq receptionist norge raw hair by nielsen copenhagen pole competition studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #ipsf united kingdom kärlek hälsa & fitness fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport energi #aerialsling daniela näppi #julmys sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen prova på vecka barebells receptionister tack inspirationshelg #waacking dry hands #handstands moa holgersson fotografering rebecca eriksson lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys enchanted singapore #sweden burlesk camp highheel pole convention pole dance convention 2012 pop-up simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune anastasia akentyeva gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet lycka vårkänslor autumn charlie sky hyra lokal presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway blåmärken pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 naprapat vinter byter golv liquid grip we <3 dq #spinny #balletstrength pole move box zaida stockholm dans varmt keem martinez lyoness grupp event julschema anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans testa på dans dansträning rabattkod svettigt vertical ekofitness julklappar oslo spdf poledanceläger wheel pose 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole easter fireman svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop russia teamdq bryggan heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear träning. island #sensualchair drop in stockholm dubbel pole france natasha wang brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm swedish pole mafia träningspass spins to die for aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan musik finest firm grip #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport free trial class spinnyheels polestarfitness artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer stephanie pole & aerial sm 2023 talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch mind body camilla handstående olga trifinova acrodans daisy beauty talents #exercise proteinbars anna grundstrom nya tag chair instruktör team sdq santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott #barreatdq påldans svt strong polestar öppettider #miamiclubheels polen glamout eugeny greshilov stockholm dance classes streetpole pole dance handskar #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa naprapat i stockholm flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset gratis klasser love grip bruises & sweat christmas derick pierson #trial aerials hoops ny instruktör kitten feminine vibe #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden miss pole dance spagat you tube ändrad op tid annica englund pole fitness stockholm #twerk sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren aerial sm 2023 emma fryklöf träna i vinter arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance sommarkänslor #dancehall talanger pole crash mat #getfit polina volchek studentrabatt best workout paracro charlee wagner dancestudio ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin team dq tricks strenght acro stockholm sturebadet filippa sun roligt göteborg härligt nyhetsbrev danskurser stänger #sensualpole aerial flexibility #booty tidning stripaerobics aerial training marlo fisken grip pole #femininevibe #polecamp weekend #provapå alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien #instructor rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pole tävling rosa twerk svensexa #aerial hoop #träning polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm summercamp #dancing pole dance grepp luftakrobatik #polesport #dans kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm öppen träning sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk egen träning höstschema hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör bendy kate burlesk intensivkurs strength open training möhippor world pole sport championships allt för hälsan family and friends beginner pole pole stretch training nordic grand prix pole umbrella #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist poledance stockholm träna i stockholm aerial flex camp booty london skeppargatan aerial hoops #dance kom och träna #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik hoops #stockholm #open training aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen neolifebar forthatspecialsomeone pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem atu gå2betalaför1 veckans instruktör poledance visby fakturor bookings patryk rybarski x dry japan estee zakar natalia tomashova sr krypa hötorgsterassen kristina dumanskaya påskschema sal 4 teddy bonbon dansbutiken matthew mcconaughey the bling ring tennis oksana grishina aerialpole miss diamond latvia stretcha baksida lår #tarragona midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms itac vacations wifi old school heels #ballet stängt showgirl heels mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg kompis lauryn mark glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg 17 föreställning artistic special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity dogge doggelito burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud tv3play spring ryggövning renovering martina terminsstart nya smaker kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir trifilm energim dans träna på söndag emilia cop skinja spin pole berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller lovepole pole 3b happy energibehov finest awards träna gratis gabriel fontana trial class summer stockholm värva artsy träningsvärk x-stage regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' personlig tränare yvonne nguyen pole sm 2022 nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula blixtar bröllop melodimo waacking power wknd dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender soo wincci pole 2 pole dictionary found linda pira laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead queens poleblogg betalning masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip