Är poledans för alla åldrar?
En gammal goding!
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
pole dictionary pole 2 årets instruktör rarrdesign street tracey batenburg konsert masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found blixtar julkalender loppis mars kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal borttappat family regnbågar 4edecember fitnessgala zagreb black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists dqbingo födelsedagsfirande knee cross release free fly malin exercise mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov wikihow amatör pole'sque girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach stretcha framsidan spring tv3play trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt ryggövning rad nocca dryck edgy burlesque isis masoud telefonnummer kämpa yvette austin pierre robert ungern artistic we fly exotic dance app #burleskkurs nya stolpar hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis erik hesselberg 5678 core squat ungdomar rarr sweden nummer mellandagträning bad azz påskläger mrsmurphy water drop in wifi vacations tennis the bling ring sportkläder karol helms waacking streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary 2016 smash poledancekläder kom och testa pole sm 2022 #aerialsling sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler leggings städning pole stars malasia polechampionship japan x dry #aerial youth trial class bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem glad today ravan artist forthatspecialsomeone bachelore neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers aloevera tech21 hiphop excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch eatsleeptrainrepeat knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren mionix health hårsalong november chins mr strong award love generation perfectgrip lila vinnare svett & etikett czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen julia studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen dance studio stockholm polefitness chair open pole poledance i stockholm pole dance competition battle of the pole dancing studio dansstudio aerial dans studio dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d flexibility dancing queen studio studiodancingqueen träna elev erbjudande poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm kurs polesport acro #openpole hoops kurser schemaändring open träning aerial fitness stockholm uppträdande pole sport aerial silks tv bootylicious instruktörskurs aerial arts chairdance flex aerial hoops daniel häggkvist london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning #pole dansa body & pole dancehall chair stockholm umbrella weekend camp dans stockholm pole stretch ibrahim tunc studio showcase allt för hälsan egenträning inspiration #stockholm stolpe bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör #burlesk #open training family and friends höstschema silk #aerial pole sports grepp blogg aerial conditioning pole studio klasser #chair möhippa polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp gratis stretch-onsdag camps #polesport poledance sm iron x sommaröppet twerk summercamp pole tävling sunday polecamp pole dancing polesports sm instructors dansskola cross pole pole sm pole 2 pole burlesque #poledancesweden marie #flexibility sexa jul #luntmakargatan36 jobba jenny hippa poledance studio sanna larsson laurence hilsum möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm #workshop zurich battle of the pole weekend åland sensual pole open training kläder vårschema boka open webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu fitnessguru ipsc café opera #poleinspiration floor pole and aerial nyheter öppen träning träna i sommar domare linda anna aurelian sports ryssland naglar hälsa trick danmark aerialist pole i stockholm stretcha pole choreography #sexa hot pants fredag afho performances valentine anastasia skukhtorova #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi grip pole aerial training pole dance workshop stripaerobics receptionist norge #instructor hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt united kingdom roligt sun sturebadet acro stockholm strenght tricks svensexa poledance spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration event poledanz studio dq, dancing queen, poledance, paracro energi studentrabatt polina volchek #getfit pole crash mat greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage #handstands anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen god jul tack hälsa & fitness inspirationshelg dry hands pole fitness stockholm you tube #femininevibe spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle kayo barebells protein #danceinstructor superfys kitten #sweden highheel aerials hoops derick pierson love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas killar 10 dans davide lacagnina new york alessa fortune anastasia akentyeva gratis op ipc #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet #spinny glamout stockholm dance classes autumn öppettider poleacrobatics louise johanhagen presentkort norway sarah scott glädje #aerial silk santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 #ipsf #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq mind body zaida keem martinez lyoness varmt julschema anna grundström inställda pass, öppet op, op, studion är öppen helg maría luz escalante talang magdans filmer svettigt vertical vm nocco #dans ekofitness ny instruktör oslo 2012 finest kazuya & masayo japan summer dansens dag #dancehall poleranking nico modestine pop up träna lyra backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole fireman gina russia flexbility spins träningspass swedish pole mafia wpsc bryggan to die for kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson team spirit workshop sunday köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansa stockholm workshops christmas frisör firm grip wheel pose poledanceläger spdf artists julklappar bikini barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie kyra johannesen polefitnes midsommar #trial pole kisses biljetter aerial sling feminine vibe poledancer dynamisk stretch handstående camilla pole move box acrodans proteinbars liquid grip nya tag anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card pole sm 2019 påldans aerial hoop stockholm #barreatdq #waacking svt strong charlie sky polen #balletstrength lycka eugeny greshilov pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling polesm2017 upa flexibillitetsträning svenska pole förbundet twitter halloween best workout #sensualpole glad påsk simon rudgård pop-up pole convention #booty #training burlesk camp singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures extra practice, training, open pole, studio dq, wo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fitnessfestivalen fotografering moa holgersson annica englund #provapå sundsvall receptionister globen b.a.b.y ngpp barebells göteborg judge lina elvmyren olympiska spelen emma fryklöf acrobatics split #twerk hanka venselaar guinness world record öppet sommar talanger #dansinstruktör foto sinner & saints svensexa dq daniela näppi charlee wagner sport ny studio höst julmys pole dancer pole clothing #polecamp hösttermin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d stockholm pole dancer sol träna själv hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek #jul sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility alla hjärtans dag tidning #poledancemagic openpole marlo fisken #flexible weekend winter camp sassy street alessandra marchetti gemenskap chairpole pole competition workout #fitness pole dance cup make you all move uppträdanden inställt louise jönhage yoga sommarschema #hippa utbildning nybörjarkurs nya kurser pole dancer stockholm instagram vår #dancingqueen poledancing oona kivela usa 2013 ida warg facebook rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood svensexor australien #polefitness family and friends, performance, goals, training, pole dance i stockholm ny termin polesm live stream balance cirkus international pole champhionships friends & family competition pole träningskläder family&friends privata bokningar lapdance reception high heels spdf.se #poledanceinspiration termin jobba & träna la world pole sport & fitness championship stockholm pole dance träna aerial silk i stockholm steven retchless luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek svensexa press kursstart nyhet svenska poledance förbundet pink puma rosa sommarkurs shop schemaändringar #dancing styrketräning ny kursstart träna aerial hoop i stockholm dansglädje hoop luftakrobatik pole art summer camp svenska mästerskapen påsk instruktörsbildning #open pole pole camp pink dancingqueen söndag träna i stockholm hälsomässan high heel pole show möhippor world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin burlesk intensivkurs strength open training video #poleinstruktörs #dance beginner pole training dancing nordic grand prix pole träning stockholm poledance stockholm aerial silk stockholm bästa eleverna camp prova på chair ipsf aerial flex #instruktör stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm competition prova på pole adore pole #poledance family & friends crosspole styrka dq silks östermalm workshop pole strength akrobatik #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness work shop prova på poledance stockholm luntmakargatan flexibilitet instruktörer elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial silk pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole fitness studiodq stockholm tävling pole #bästa studion #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen konst kampanj lauren red loïe fuller pappaträning tillskott mot spagat bmr julia katharina #poledanceforever kittens nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov aerial gravity workouthabbit #showgirlchair dogge doggelito kick off daniel koivunen sabrina aganier kidspole tyngdlyftning pilates rullar card ukraine pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters planering mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bollnäsess rumpövning danila kalutskih april ploppis mångfald summercard tights lost atu ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander patryk rybarski kvavt magic mike rarr träningsvärk pole 1 sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west dansbutiken pedagogik matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan power wknd tävla ladies weekend sluta jämföra lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina 2for1 2015 #edenlost milano betalning itac crash mat sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow nya priser valborg tite grip hand stand bow and arrow trix båstad burlesque de luxe jo foley vädret dubai eat move change 17 föreställning thank you freaks martina nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot föräldrastyrka dance water energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope handleder deb riley css loie fuller kontanter duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy metalesque x-stage gorgani lovepole pole 3b happy wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin ukraina pps aerial performance tournament 2012 paula reggaeton polestudio stockholm vitamin well bröllop natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica fall camp lupit candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop trial pole poledance.nu x dry sports grip humlegården soo wincci förberedelser harlem shakedown