Är poledans för alla åldrar?
En gammal goding!
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
magmuskler midwest pole dance competition mångfald stretcha framsidan nyårsöppet bachelore holidays, open pole, training, goals, motivation, ilka bardóczy klättring recovery shake lærke nykjær johansen skinja #talent nikita kislitsyn summer stockholm bingo rimér itac kittens wild man dirty girl poletice elena gibson #swedishchampion girliegrip guilia piolanti pause hötorgsterassen uppdaterade priser kirill kalutskih protein edward muir mat fotografering gilla paris pole and aerial arts convention träna pole dance i stockholm card clarion kidzplay kurser.se yvonne nguyen easter masayo and kazuya sophia forthatspecialsomeone artistic healthy pole addict ungern veronica solimano kickstart rarr scandinavia duo hoop ess15 #spfb "dancehall företagsevent arnold schwarzenegger harlem shakedown terminsavsklutning vecka pps aerial performance tournament 2012 x-stage lets deal lovepole #foreveryone 4edecember natasha payne ny instruktör app tennis johanna m kristi himmelsfärdsdag leggings shanti heinsoo sometimes god fortsättning hyra butterfly var försiktig queens love generation mammaform mionix stanislav vakhrushev studie glöm inte att testa våra goda questbars! tech21 tv4 valentines dacing quuen polina sinyachenko dansbutiken påskläger louise wawrzynska snurrar spring anastasia kurhtorova team dq toes valborg karina frimodt komma iform efter graviditet lost mai sato milano aerial hoop choreography nocca dryck oksana grishina tjekiska mästerskapen jamaica knäskydd dn magic mike slå han på käften stretcha framsida lår glamour summercard holidays if metall us national pole championships crash mat winner santeri koivisto excotic metro freaks nicole williams träning i stockholm visby wikihow zumba samtalsterapi #lapdance mecenat fox girl next door gs och pappers s´mores henrikka roo britney spears carlos franca julkalender victoria rame problem destiny vinley eatsleeptrainrepeat lupit spanska mästerskapen new zealand städning groupon heidicokerworkshop thank you iphone united pole artists clara henry kidspole denize rarrdesign estee zakar #strong motivation neolifebar alan carr art terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa höftböjarstretch internationella pole sports förbundet veckoslut kick starter krysta rodriguez rarr europe duncan west erik hesselberg martin björk 5678 aimee hilton happy new year pole 2 båstad jorge aksept power yoga for aeralists les rebels english instructor course mark bukhantsov moa natalia tomashova godis planering trifilm tyngdlyftning joe jobe wall street journal rumpövning sexy by sweden november handleder boka mera pole dance kläder jo foley vanessa hudgens katarina troitskaya våren 2020 kontanter dqbingo sergey kondrashin fall camp front split bar pierre robert tracey batenburg tv3play czech national championship pole dance konsert laura soikkeli sebastian fab coach fitnessgalan sportkläder nocco pwo suvi anttalainen photo shoot blommor träniningskläder vacations kom och testa workouthabbit dominic lacasse studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion pole chair tävling stockholm #studiodq pole dance competition battle of the pole #bästa studion dansstudio aerial silk dans studio dansstudio stockholm dance #dancing #openpole #polefitness #studiodq träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility studiodancingqueen flexibilitet luntmakargatan instruktörer prova på poledance stockholm fitness dancing queen studio acro pole stockholm pole strength schemaändring dq open träning pole sport aerial fitness stockholm styrka tv adore pole crosspole chairdance pole dance stockholm flex london aerial hoops stretch aerial flex flexibilitetsträning instruktörskurs dansa camp dancehall aerial silk stockholm umbrella träning stockholm dancing pole stretch poledance stockholm training allt för hälsan inspiration video show intensivkurs pole sports dancingqueen silk träna i stockholm söndag family and friends open training, training, pole dance, studio dancin dans stockholm pink aerial conditioning grepp burlesk pole art #pole möhippa dansglädje #openpole schemaändringar sommarkurs summercamp rosa påsk shop #aerial #stockholm pole dancing michelle stanek sunday #polesport #instruktör polecamp cross pole steven retchless pole tävling iron x pole sm jobba & träna stockholm pole dance spdf.se #dancing #poledanceinspiration jobba pole 2 pole la pole dance i stockholm vårschema kursstart zurich #poledancesweden cirkus åland pole instruktör möhippa stockholm jenny jul reception burlesque facebook poledancing alessandra marchetti italien high heels friends & family svensexor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu träna i sommar pole and aerial alex shchukin #burlesk fitnessguru oona kivela 2013 café opera webb shop film polesm usa anastasia skukhtorova #dancingqueen #flexibility yoga aurelian sports pole i stockholm louise jönhage naglar aerial training #flexible weekend workout chairpole hot pants make you all move trick #fitness #sexa marlo fisken openpole pole dancer stockholm gemenskap alessandra marchetti performances winter camp #poledancemagic statisk stretch tricks pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d sturebadet united kingdom acro stockholm stänger daniela näppi nyhetsbrev kärlek roligt charlee wagner studentrabatt family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dancer paracro hötorget tidning aerial flexibility sport fusion for pole fitness studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u linda event pole choreography sun superfys emma fryklöf polina volchek jenyne butterfly love grip bruises & sweat hanka venselaar god jul davide lacagnina you tube new york simon rudgård killar hösttermin rebecca eriksson receptionist celinas naglar tack split lorna jane olympiska spelen minna forssberg barebells pop-up annica englund warsawa judge pole dancing adventures acrobatics singapore kitten highheel alla hjärtans dag b.a.b.y #training sundsvall globen pole sm 2018 barebells protein hälsa & fitness moa holgersson julia snopova sinner & saints zenia sauni rosas suleyman bektas pole convention nocco öppettider frisör dansens dag poledanceläger pole sm 2019 norway quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc svenska pole förbundet polefitnes practice, pole dancing, open pole, training, motiv camilla vertical träna lyra eugeny greshilov gina lyoness summer nyår, nyårslöften, löften, mål magdans talents påldans insamling workshop sunday glädje 2012 #exercise hanna knihtilä gratis op maría luz escalante streetpole wheel pose ekofitness kyra johannesen poleranking proteinbars liquid grip poleacrobatics zaida dynamisk stretch oslo stockholm dance classes varmt flexbility stephanie pole sm 2017 anastasia akentyeva pole move box #barreatdq tjeckiska pole dance mästerskapet fireman santaslittlehelper julklappar filmer upa artists ipc svettigt we <3 dq christmasworkshop natalia tatarintseva ukraina barndans östermalm #polepicoftheday anna grundström charlie sky daisy beauty mind body strong louise johanhagen talanger poleclothes pole fitness stockholm #jul best workout yogobe flexibillitetsträning dry hands enchanted sensual öppet sommar pole dance convention 2012 göteborg finland guinness world record copenhagen #sweden massage alessa fortune lina elvmyren arial hoop aerials hoops kayo miss pole dance love dance 10 dans mina mortezaie burlesk camp gävle pole crash mat disco aerobics #swedishpolemafia ngpp julija leitane derick pierson spagat sweden greta pontarelli #getfit anna-maija nyman twitter fryshuset vane lunatica inspirationshelg #workshop sponsor copenhagen pole competition träna själv poleinspiration nya kurser poledanz svensexa dq #polecamp nytt julmys filippa pole dancer härligt sol norge valentine hair by nielsen spinning pole pole clothing strenght raw höst #hippa ny studio studio dq, dancing queen, poledance, energi svensexa poledance sassy street fredag uppträdanden ryssland grip pole sommarschema pole dance workshop family&friends afho aerialist #poleinstruktörs stripaerobics pole dance cup utbildning pole competition pole dance tävling hälsa #poleinspiration anna #chair danmark nybörjarkurs inställt instruktörsbildning sensual pole domare stretcha nyheter ipsc floor bollywood open instagram lapdance australien polemen abs & ass rafaela montanaro rabatt instructors ida warg i love pole privata bokningar vår #polefitness hippa live stream battle of the pole weekend balance träningskläder kläder ny termin ny kursstart möhippa svensexa stockholm competition pole international pole champhionships boka laurence hilsum sanna larsson marie world pole sport & fitness championship termin #luntmakargatan36 träna aerial silk i stockholm gratis sexa poledance studio styrketräning dansskola polestrength polesports sm nyhet svenska poledance förbundet svensexa poledance sm luntmakargatan 36 press polefitnessinstruktör camps svenska mästerskapen twerk poledanceinstruktör sommaröppet pink puma träna aerial hoop i stockholm summer camp pole dance grepp hoop stretch-onsdag luftakrobatik höstschema pole studio pole camp blogg klasser hälsomässan #dance high heel pole open training poledance tävling stolpe bendy kate möhippor world pole sport championships showcase strength studio chair stockholm ibrahim tunc beginner pole nordic grand prix pole weekend camp prova på chair bästa eleverna #poledance body & pole dancehall & twerk ipsf #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu prova på pole booty skeppargatan daniel häggkvist uppvisning competition family & friends aerial arts bootylicious kurser aerial silks silks uppträdande östermalm workshop akrobatik hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport kurs work shop sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag elev erbjudande träna elever petra polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema prova på dans op pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm #studiodancingqueen open pole dance studio stockholm polefitness dq studio poledance studio dq rekord lap dance dansa mer vänner japan today hopp reps klasser tatiana cheba global body weight training stretching #worldchampion smoothie maj dq lounge påsk-camp värva karol helms burlesque de luxe humlegården teamdq hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sr mallakhamba emma watson lauryn mark pool dalarna poledancemasters cheerleading pole spin magazine training, warming up, goals, pole huvudstående anna untz family energibehov leen isabel chris measday pole stars malasia polechampionship byxor bollnäsess2015 telefonnummer förberedelser 2016 #santaslittlehelper sherry bremner & simone hodgkiss dubai kroatiska mästerskapen keela ukpsc bookings beach2017 sveriges radio föreställning #spain #gosweden lucia life yoga sling we fly poleflow ungdomssport borttappat pole 4 health grip gabriel fontana for my valentine soo wincci ff ryggövning yvette austin dancing stockholm vi julia katharina candles höstlovsläger berries by astrid artsy nya smaker gforce mrs murphy #jobba & träna rött linnen kvavt kingston coca-cola uppdatera träna rätt the fab coach paula atleterna stängt nice weather msnbc sisuradio evgeny greshilov rebecca starr diplo danielle romano celcius perfectgrip stretch-torsdag mysigt skeppargatan 28 långfredag liza szabo vladimir "volch" karachunov jump rope bröllopsfeber blixtar personlig tränare aloevera nivå två fredagsfys exklusivt på dq reiko makino ladies weekend kampanj pole kläder phillip askew & lydia walker glassdrops stretcha rätt friday smash emilia double pole världsmästarinna poledance visby jasmine kara pi halv brygga noccopersika #worldchampionship fabulous lauren red workshop, training, holiday, studio dancing queen konst vätska poledancekläder charleston pike hampus marcusson norrköping fruktstund 17 sofiia uiperman evelina bragina sergey spirin learn kora chelle bollnäs tejpa muskler natalia guseva #receptionist energidryck x dry dance water trix happiness gott nytt år förebyggande träning stockholm dancing sommarkrysset enkätstudie dubbel raman ali dansträningsläger water hållbarhet beckbends svett & etikett stunt grip nederdel mot front split martina lucie b lightning deb riley polefreaks cirkus cirkör invigning terry walsh & lisette krol svtatleterna strech mr pole fitness uk champion figurehead ester fox ravan artist denmark pris vi gillar unlimited pole dictionary bridge the bling ring grrrip strega sin bon mrs. murphy saara ervasti dieselverkstaden daniel koivunen poleblogg carlotta the frozen ground atu alexander pozdnyakov spin pole mellandagträning zumba stockholm kyra johannsesen danila kalutskih julschema tights ta igen missade pass, vacation, training, studio d glada mästerskap fint väder excotic pole sara ögonfransförlängning jumprope tite grip personlig trönare stockholm göteborgs konstmuseum njut free fly malin #traininghard exotic pole