Alla är vi olika
Bryggan eller Wheel pose är ett bra exempel på hur olika kroppar "böjs" olika. I bryggan så eftersträvar man en jämn böjning längs hela ryggen, men lite beroende på hur proportionerna mellan ben och överkropp är så kommer den att se lite annorlunda ut. Du skulle kunna testa att göra bryggan med och utan heels om du är nyfiken, eller lägga ett par yogablock under fötterna.
Lycka till med stretchen, ge inte upp och jämför dig inte med andra!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
årets instruktör alexander pozdnyakov kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, trial pole rekord 2024 front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se beth williams moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada tatiana cheba rösta söndagsträning rött inno alla vita learn nina reed nicole pearson girl next door reggaeton dansa mer explore wellness suvi anttalainen clara henry yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa gorgani buzzador double pole rock n heels träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report uppdaterade priser lucie b fotboll fantastiska #tricks pole vm grrrip veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps påsk camp aimee hilton fab coach us national pole championships jasmine kara bilder #gosweden stockholm träning studie katarina ros santeri koivisto byxor mandy maerevoet edgy burlesque wall street journal kämpa #spain stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe jamilla deville chris measday healthy kick starter fruktstund #worldchampion ny kurs nobelfesten stretching sisuradio protein polekläder poledance.nu masayo and kazuya pop up shop #edenlost queens figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip bar workshop, training, holiday, studio dancing queen power wknd glassdrops natalia guseva lets deal borttappat julkalender fitnessgala zagreb sergey spirin klättring pole sm 2022 halv duva dans träning personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember x-stage träningsvärk artsy #aerial youth trial class fika gabriel fontana träna gratis finest awards energibehov happy pole 3b lovepole free fly malin deb riley handleder jumprope ploppis spin pole cop studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm open träning hoops akrobatik #open training uppträdande dq östermalm styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops daniel häggkvist stretch #dance flexibilitetsträning kom och träna camp aerial flex dansa träna i stockholm #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk bendy kate world pole sport championships show family and friends möhippa silk söndag dancingqueen pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing summercamp #dans kursstart #träning svensexa twerk rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm #aerial hoop press michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #dansinstruktör jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible #poledancemagic open australien nybörjarkurs naglar hälsa #jul trick uppträdanden make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances #provapå weekend #polecamp #femininevibe grip pole workshops marlo fisken aerial training stripaerobics svensexa dq domare anna utbildning härligt roligt filippa hälsa & fitness sturebadet acro stockholm sol tricks stockholm pole dancer spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk dancestudio energi #aerialsling daniela näppi #julmys receptionist norge aerial flexibility #sensualpole stänger copenhagen pole competition sensual aerial sm 2023 lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä prova på vecka vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall #twerk pole fitness stockholm annica englund ändrad op tid you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie celinas naglar julia snopova gävle vm barebells protein #lapdance feminine vibe kitten ny instruktör aerials hoops highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit talanger disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage aerial hoop stockholm pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 anna grundstrom talents #exercise liquid grip we <3 dq #spinny #balletstrength mind body zaida stockholm dans dynamisk stretch poledancer biljetter hardcore heels midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante talang pole & aerial sm 2023 stephanie dansträning bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness julklappar spdf poledanceläger free trial class firm grip finest frisör tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole easter fireman svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen #miamiclubheels öppettider strong svt påldans #barreatdq sarah scott mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin crystal belcher pole dance studio rebecca pacific pole championships pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden asia naprapat bruce julöppet fit for fight ta igen missade pass circus visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers ny julkalender 2016 bacheloretteparty teri aerial sm 2022 #unitedbypole ballerina friends pride norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky autumn vårkänslor lycka neuro förbundet sommarkänslor streetpole pole dance handskar #polepicoftheday oktober #competition upa polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra ellen lap dance köpenhamn lokal dansens dag kazuya & masayo japan #receptionist summer 2012 wheel pose spinnyheels oslo nocco artists vertical svettigt rabattkod filmer testa på dans magdans kyra johannesen #poledanceforever helg anna grundström julschema grupp event lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova acrodans daisy beauty pole move box byter golv proteinbars vinter nya tag chair instruktör team sdq blåmärken santaslittlehelper emma fryklöf träna i vinter olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson #trial burlesk camp #sweden singapore enchanted superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas yogobe finland lorna jane spagat fotografering moa holgersson #handstands dry hands #waacking inspirationshelg tack receptionister barebells göteborg #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen raw öppet sommar #booty tidning studentrabatt best workout paracro charlee wagner sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing sponsor team dq gym träning strenght fitnessfestivalen hötorget fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm pole dance workshop #danceinstructor openpole dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova winter camp valentine sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup aerialist inställt danmark louise jönhage yoga polemen webb shop nya kurser instagram event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien #instructor rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance balance aerial sling åland zurich international pole champhionships jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #aerial silk möhippa stockholm styrketräning camps pink puma #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm #polesport stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning intensivkurs gratis prova på poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk #fitness egenträning träning stockholm poledance stockholm #workshop dancehall & twerk prova på chair ipsf skeppargatan booty london uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks #stockholm pole sport #pole silks pole strength workshop kurser schemaändring bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq elise lander skinja april berries by astrid konstmuseum girliegrip css knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm värva danielle romano mark bukhantsov exercise paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall yvonne nguyen mästerskap nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 fall camp blixtar bröllop melodimo waacking bollnäsess2015 dq lounge kirill kalutskih vale lunatica humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph 2for1 poleblogg sylvia louis betalning konsert tracey batenburg krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper zumba pole'sque nya stolpar #burleskkurs exotic dance chair acrobatics les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo bridge saara ervasti get fit pole party ögonfransförlängning noccopersika guilia piolanti hampus marcusson gilla holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet phillip askew & lydia walker madde paris sommarkrysset koffein föräldrastyrka jump rope stunt grip mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba emil wallin #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque masayo okamoto & kazuya naka warm coca-cola trixie aliette life hotell pole & aerial sm 2024 jakob öqvist metalesque energidryck kate johnstone alan carr winner tv4 stretcha rätt jordan kensley pole kläder fri träning ukraina art msnbc grip vecka spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig mr pole fitness uk champion mars loppis smoothie global body weight training pause lupit smipole united pole artists iphone mat johanna m ester fox ema pole addict reiko makino street exotic pole