web_head

Get your perfect grip!

To do a pole dance or aeral silk you should have a strong grip. Here are 5 easy tips on how to get better grip!
1. Train your grip every class by climbing up and down for at least 10 minutes. Good excersise for that is a birds nest in the air
2. Train your grip at home. Squeeze a stress ball or tennis ball. It is also nice to do that on the way to training
3. Warm up your fingers before training!
4. Keep nails short and loose the jewelry
5. Don't use any cream or spray on hands before the training. 
See you in the air!
Good luck!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Kerstin Bergenfjord » Op tider vecka 11:  ”Hej! Jag skulle vilja komma med min dotter som fyller år på onsdag. Hon dansar m..”

  • Karl » Vinterschema 2020/2021:  ”Hej! Kommer ni ha testa på kurser? Och finns det plats kvar på kurser för vårter..”

  • Nadia » OP & öppet tider vecka 3:  ”Hej! Jag vill prova på OP den 20 januari kl 17.30. Tack! //Nadia”

  • Lenita Gärde » Gratis Prova på vecka 51:  ”Vill gärna pröva på, min dotter Nike Gärde också. Hon är 13 år.”

  • Lenita Gärde » Vinterschema 2020/2021:  ”Hej! Jag och min dotter är intresserade av stretch. Min dotter går på gymnastik ..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln