MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!: ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”
-
Anna » Train 4 Ukraine: ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”
-
Simona » Prova På Vecka 11!: ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”
-
Alina » Prova På Vecka 11!: ”Chair , onsdag 17.20”
-
Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!: ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci rarrdesign #edenlost tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli bröllop blixtar julkalender power wknd waacking kirill kalutskih dq lounge glassdrops "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 zagreb black card sida nadia shariff halv duva livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande lovepole free fly malin #aerial youth trial class artsy värva fika gabriel fontana teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör css april handleder jumprope spin pole elise lander freaks thank you dance water hiphop photo shoot ukraine svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart trix rad nocca dryck dogge doggelito isis masoud #showgirlchair vädret aerial gravity burlesque de luxe båstad 5678 core bow and arrow hand stand pappaträning valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand vacations itac showgirl heels milano #ballet 2015 påskläger mrsmurphy water drop in wifi miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder håll er friska the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash teddy bonbon matthew mcconaughey pedagogik dansbutiken contemporary #worldchampionship påskschema cirkus cirkör problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship rarr magic mike x dry gå2betalaför1 wilson alexander bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist #danslärare pole & aerial sm 2022 #femininehighheels danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb daniel koivunen aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning kidspole sabrina aganier love generation perfectgrip lila kick off eatsleeptrainrepeat knäskydd workouthabbit gym träning evgeny greshilov gforce autumn burnette nicole williams kittens orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq #bästa studion pole tävling stockholm studiodq pole fitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial silk dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility elever instruktörer flexibilitet luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop fitness #openpole acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm kurser schemaändring open träning silks dq styrka aerial silks family & friends #poledance adore pole prova på pole competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch booty dancehall & twerk flexibilitetsträning prova på chair dansa body & pole dancehall chair stockholm umbrella träning stockholm nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc studio #dance #poleinstruktörs video open training strength stolpe bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör #burlesk family and friends höstschema silk söndag #chair grepp pole camp möhippa instruktörsbildning påsk klasser summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp träna aerial hoop i stockholm ny kursstart styrketräning #dancing schemaändringar shop twerk rosa pink puma svenska poledance förbundet sunday polecamp pole dancing polesports sm instructors dansskola luntmakargatan 36 high heels steven retchless burlesque stockholm pole dance world pole sport & fitness championship la sexa möhippa stockholm jul #luntmakargatan36 jobba reception lapdance privata bokningar family&friends träningskläder friends & family international pole champhionships cirkus balance live stream polesm kläder pole dance i stockholm family and friends, performance, goals, training, #polefitness australien svensexor polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu fitnessguru ipsc café opera #poleinspiration floor #dancingqueen poledancing öppen träning träna i sommar domare linda nybörjarkurs aurelian sports sommarschema yoga louise jönhage danmark uppträdanden make you all move stretcha pole choreography #sexa hot pants workout fredag alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole marlo fisken aerial training stripaerobics tidning receptionist aerial flexibility raw #sensualpole studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev #jul united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness acro stockholm strenght träna själv stockholm pole dancer svensexa poledance spinning pole sponsor nytt pole clothing pole dancer event poledanz julmys sport energi daniela näppi svensexa dq sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm hanka venselaar love dance arial hoop burlesk kurs emma fryklöf massage lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk #waacking #handstands dry hands you tube #aerial silk spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #sweden burlesk camp #training derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar #danceinstructor halloween twitter new york alessa fortune anastasia akentyeva gratis op ipc #polepicoftheday #dancehall pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout polen charlie sky poleacrobatics louise johanhagen strong sarah scott glädje pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise talents daisy beauty olga trifinova #balletstrength we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness aerial sling biljetter pole kisses helg maría luz escalante talang magdans filmer svettigt vertical vm nocco artists ekofitness spinnyheels spdf wheel pose firm grip frisör christmas finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet nico modestine pop up poleranking team spirit träna lyra anna valfsson russian exotic gina fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm #competition nyårslöften hungary spins bryggan wpsc swedish pole mafia träningspass flexbility russia christmasworkshop celina ryden #sunpole workshop sunday quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend köpenhamn ellen lap dance dansa stockholm workshops summer kazuya & masayo japan #trial 2012 ny instruktör oslo poledanceläger feminine vibe julklappar bikini barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie kyra johannesen polefitnes midsommar inställda pass, öppet op, op, studion är öppen anna grundström julschema varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box #spinny acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom #ipsf nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card #barreatdq påldans norway presentkort svt öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning aimee lawson natalia tatarintseva ukraina insamling polesm2017 upa flexibillitetsträning svenska pole förbundet #dans davide lacagnina 10 dans best workout dancestudio glad påsk simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention aerials hoops highheel singapore #provapå enchanted #lapdance barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fitnessfestivalen fotografering moa holgersson pole fitness stockholm annica englund hälsa & fitness inspirationshelg globen tack god jul ngpp barebells göteborg #dansinstruktör pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek studentrabatt paracro charlee wagner studio dq, dancing queen, poledance, ny studio höst poleinspiration statisk stretch #femininevibe #polecamp hösttermin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d extra practice, training, open pole, studio dq, wo tricks sol sturebadet hötorget sun roligt #instructor härligt sensual copenhagen pole competition stänger hair by nielsen alla hjärtans dag norge #booty pole dance workshop #poledancemagic openpole #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi #flexible weekend winter camp performances afho gemenskap chairpole pole competition pole i stockholm #fitness pole dance cup aerialist trick inställt hälsa naglar ryssland utbildning anna nya kurser pole dancer stockholm instagram vår nyheter pole and aerial oona kivela usa 2013 ida warg facebook rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood #hippa webb shop open boka vårschema open training ny termin sensual pole åland battle of the pole weekend zurich #workshop competition pole laurence hilsum sanna larsson poledance studio hippa jenny spdf.se #poledanceinspiration möhippa svensexa stockholm termin jobba & träna marie #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole 2 pole pole sm cross pole polestrength michelle stanek svensexa press kursstart nyhet #flexibility pole tävling summercamp sommarkurs sommaröppet iron x poledance sm #polesport camps stretch-onsdag dansglädje hoop pole instruktör pole art svenska mästerskapen gratis pole studio aerial conditioning blogg pink pole sports dancingqueen #aerial träna i stockholm hälsomässan high heel pole show world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin burlesk intensivkurs inspiration möhippor allt för hälsan showcase #stockholm beginner pole egenträning training dans stockholm weekend camp #open pole poledance stockholm aerial silk stockholm bästa eleverna camp #open training ipsf aerial flex #instruktör #pole london daniel häggkvist aerial hoops flex chairdance aerial arts instruktörskurs bootylicious tv crosspole pole sport uppträdande östermalm workshop pole strength akrobatik hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm polesport kurs sm prova på poledance stockholm elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial dansstudio dancing studio battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq svett & etikett vinnare dominic lacasse mr strong award chins november hårsalong health mionix sara edren vladimir "volch" karachunov choreography hemma stolpe mot spagat bmr julia katharina #poledanceforever duvan dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention sm 2022 vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar bachelore forthatspecialsomeone mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet ess2015 poledance visby långfredag dansträning patryk rybarski kvavt #boxning japan fakturor städning leggings lost atu kristina dumanskaya canada sophia duncan west sal 4 kom och testa poledancekläder estee zakar natalia tomashova sr krypa latvia #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning nummer rarr sweden ungdomar squat lucia erik hesselberg kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app tite grip we fly crash mat sverigepremiär ungern pierre robert yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change 17 föreställning artistic martina nya smaker kazuya naka japan polegrepp edward muir trifilm tv3play spring ryggövning träna rätt skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip deb riley ploppis loie fuller energim dans träna på söndag emilia ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov exercise x-stage knee cross release träningsvärk pole 3b happy energibehov finest awards yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin #aerialsling pole sm 2022 fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica fall camp tävla borttappat lets deal pansar burn xmas lena ph queens sylvia louis gratis prova på konsert 2for1 x dry sports grip humlegården betalning förberedelser harlem shakedown candles charleston