MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
-
Rosanna » Gratis Prova På Vecka 27: ”Hej! Jag vill jättegärna komma på prova på v. 27. Finns det en plats kvar? :) A..”
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas showgirl heels laura soikkeli vristskydd found old school heels harlem shakedown pole 2 fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva lets deal borttappat blixtar polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' sal 4 vitamin well family lovepole free fly malin exercise artsy värva fika fakturor ine wilhelmson livet gå2betalaför1 energibehov happy pole 3b loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja #danslärare emilia the fab coach #femininehighheels energim dans tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan nya smaker martina freaks ryggövning träna i höst nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert hemma stolpe choreography artistic föreställning tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand 5678 core crash mat bow and arrow rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in wifi vacations squat aerial sm 2024 ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie tennis smash poledancekläder pedagogik duncan west #worldchampionship mamma kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 stockholm dans pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör edgy burlesk atu lost polecast sweden 1 april ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers polesque today summercard cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq polefitness pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial dans studio dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever träna elev erbjudande sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops workshop pole strength östermalm dq aerial silks styrka #open training family & friends aerial arts instruktörskurs bootylicious adore pole flex #instruktör aerial hoops daniel häggkvist london booty #dance flexibilitetsträning prova på chair dans stockholm body & pole egenträning kom och träna #workshop #aerial chair stockholm träna i stockholm nordic grand prix pole training pole stretch gratis beginner pole showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk #fitness poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole #flexibility påsk söndag dancingqueen pole sm grepp gratis prova på möhippa schemaändringar klasser sommarkurs summer camp polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje träna aerial silk i stockholm camps #polesport poledance sm kom och testa twerk rosa summercamp pink puma svenska poledance förbundet nyhet egen träning svensexa polesports sm instructors dansskola cross pole #aerial hoop family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque stockholm pole dance world pole sport & fitness championship marie jobba & träna möhippa stockholm friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 extra practice, training, open pole, studio dq, wo #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland inställda pass, öppet op, op, studion är öppen polesm kläder pole dance i stockholm open nya kurser webb shop polemen bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro aerial sling testa poledance ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible #poledancemagic #femininevibe domare nybörjarkurs aurelian sports utbildning naglar hälsa #jul trick uppträdanden make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants fredag afho performances valentine anastasia skukhtorova #träning julmys marlo fisken aerial training pole dance workshop receptionist aerial flexibility dancestudio hair by nielsen #aerialsling copenhagen pole competition sensual härligt god jul #sensualpole hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm träna själv tricks svensexa poledance spinning pole sponsor #polecamp #training pole dancer event poledanz glad påsk energi best workout #provapå studentrabatt #trial sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä göteborg barebells b.a.b.y globen sundsvall danskurser dry hands aerial sm 2023 you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #waacking superfys kitten ny instruktör ändrad op tid aerials hoops highheel derick pierson workshops pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york halloween twitter #julmys flexbility free trial class upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen charlie sky presentkort strong svt pole sm 2023 #barreatdq sarah scott blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 #dancehall #exercise talents we <3 dq acrodans pole move box camilla mind body dynamisk stretch poledancer varmt julschema anna grundström helg team sdq maría luz escalante talang magdans #balletstrength filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spdf oslo 2012 finest frisör christmas tjeckiska pole dance mästerskapet lokal poleranking nico modestine pop up testa på dans backbend anna valfsson russian exotic fireman gina easter russia teamdq bryggan naprapat i stockholm heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski teenpolestockholm group on hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien island natasha wang polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance wpsc swedish pole mafia träningspass spins #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport to die for aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels christmasworkshop celina ryden love high heels #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra köpenhamn ellen lap dance pole & aerial sm 2023 dansens dag summer kazuya & masayo japan #receptionist firm grip wheel pose poledanceläger hardcore heels julklappar ekofitness vertical svettigt rabattkod stephanie #spinny byter golv kyra johannesen #poledanceforever polefitnes pole kisses midsommar biljetter lyoness keem martinez handstående #miamiclubheels zaida olga trifinova daisy beauty proteinbars liquid grip nya tag anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway glädje louise johanhagen poleacrobatics svenska pole och aerial förbundet öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday #hardcoreheels #competition gratis op anastasia akentyeva alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina feminine vibe 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up love grip bruises & sweat pole convention burlesk camp #sweden #handstands singapore enchanted #lapdance vm barebells protein #twerk gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica #ipsf copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek svensexa dq daniela näppi charlee wagner paracro sport ny studio höst poleinspiration statisk stretch nytt pole clothing hösttermin team dq stockholm pole dancer strenght sol hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek roligt united kingdom #booty nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge öppet sommar tidning stripaerobics openpole dansa stockholm grip pole weekend winter camp sassy street alessandra marchetti #instructor gemenskap pole competition workout pole choreography pole dance cup aerialist inställt danmark louise jönhage yoga ryssland #danceinstructor anna linda pole dancer stockholm instagram studio dq, dancing queen, poledance, nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling #hippa svensexor australien alla hjärtans dag boka vår ny termin sensual pole #dansinstruktör balance live stream zurich international pole champhionships träningskläder #dans open training vårschema lapdance hippa jenny jobba spdf.se jul möhippa svensexa stockholm termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength #aerial silk michelle stanek press pole dancing polecamp sunday pole tävling öppen träning #dancingqueen high heels shop iron x kursstart styrketräning #poledancesweden stretch-onsdag #dancing hoop luftakrobatik pole art ny kursstart sommaröppet pole studio aerial conditioning blogg pole camp pink pole sports träna aerial hoop i stockholm silk höstschema hälsomässan show world pole sport championships bendy kate instruktörsbildning stolpe family and friends inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc open training, training, pole dance, studio dancin dancing #poleinstruktörs weekend camp umbrella #burlesk träning stockholm dancehall aerial silk stockholm poledance stockholm dansa camp ipsf aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm competition chairdance bästa eleverna prova på pole #open pole tv #stockholm #pole crosspole pole sport uppträdande silks akrobatik open träning kurser #poledance #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport work shop #openpole luntmakargatan prova på poledance stockholm flexibilitet studiodancingqueen instruktörer flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm aerial silk dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair #dancing #openpole #polefitness #studiodq dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen gettingmarried vänner excotic poledancemasters helt ny kurs tights mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald pole 1 leggings glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema canada sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar dan rosen sluta jämföra oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia riviera midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring ungdomar itac sensual chair lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano we fly code of points insamling ukraina sverigepremiär poledanceinstructor erik hesselberg kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand rad trix ungern båstad burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 spring thank you sm 2022 träna rätt terminsstart kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir trifilm dance water stretcha framsidan träna på söndag pole & aerial sm 2022 teknik elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör wikihow dqbingo kontanter duo hoop finest awards #boxning gabriel fontana bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande instructor course power yoga for aeralists wild man personlig tränare yvonne nguyen teddy bonbon nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar sverige pole pool party bröllop håll er friska glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender happy easter pole dictionary candles charleston #ballet pansar modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci