MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
johanna m mat iphone united pole artists årets instruktör street alexander pozdnyakov trial pole holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox näring mot front split fredagsfys lupit smipole moa loppis global body weight training mars diplo tatiana cheba var försiktig dansklass winner alan carr nina reed vecka grip msnbc ukraina fri träning suvi anttalainen clara henry stretcha rätt internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report gorgani energidryck metalesque double pole träning i stockholm dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b pole'sque #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge #tricks emil wallin grrrip ros santeri koivisto stunt grip påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor hampus marcusson guilia piolanti kämpa pole party get fit #spain saara ervasti varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez exotic dance chair acrobatics chris measday nya stolpar pole'sque fruktstund zumba nobelfesten stretching found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu konsert pop up shop sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd bröllop blixtar fall camp bar kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 natalia guseva power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release träningsvärk exercise mark bukhantsov trial class värva summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip handleder jumprope berries by astrid spin pole elise lander emilia thank you dance water trifilm hiphop polegrepp kazuya naka japan ukraine maya krsteska martina studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #bästa studion polefitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial dans studio dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen träna flexibilitet sm kurs work shop #openpole polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik open träning uppträdande pole sport styrka aerial silks #open training instruktörskurs prova på pole adore pole #open pole flex bästa eleverna pole dance stockholm uppvisning london booty flexibilitetsträning dancehall & twerk dansa camp poledance stockholm body & pole aerial silk stockholm umbrella #aerial #burlesk dans stockholm #poleinstruktörs training gratis beginner pole #workshop open training, training, pole dance, studio dancin möhippor open training strength showcase burlesk bendy kate world pole sport championships svenska mästerskapen family and friends silk träna aerial hoop i stockholm pole sports hälsomässan höstschema aerial conditioning pole studio klasser grepp pole camp pole art pole instruktör hoop dansglädje ny kursstart #polesport #dancing iron x sommaröppet sommarkurs high heels summercamp pink puma träna aerial silk i stockholm camps #fitness press svensexa michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless svenska poledance förbundet nyhet termin friends & family möhippa svensexa stockholm #poledanceinspiration spdf.se jenny reception lapdance gratis prova på pole 2 pole stockholm pole dance family&friends la sexa international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland #aerial silk polesm ny termin open training pole dance i stockholm laurence hilsum bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro aerial sling inställda pass, öppet op, op, studion är öppen fitnessguru ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor nyheter #flexible instagram #polefitness nya kurser australien svensexor polemen yoga #jul #instructor danmark uppträdanden make you all move stretcha #sexa testa poledance chairpole gemenskap afho performances winter camp anastasia skukhtorova valentine grip pole studio dq, dancing queen, poledance, aerial training stripaerobics domare anna utbildning ryssland #dansinstruktör united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget strenght träna själv stockholm pole dancer svensexa poledance spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport best workout energi daniela näppi studentrabatt tidning receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger copenhagen pole competition sensual lina elvmyren pole sm 2018 hanna knihtilä göteborg barebells ngpp b.a.b.y receptionister hälsa & fitness inspirationshelg #waacking #handstands dry hands you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein #lapdance enchanted feminine vibe #sweden burlesk camp #training derick pierson workshops pop-up love grip bruises & sweat fryshuset workshop sunday team spirit #aerialsling halloween twitter #julmys flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm hanka venselaar love dance arial hoop burlesk kurs emma fryklöf massage pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 nya tag liquid grip talents daisy beauty #spinny #balletstrength we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness hardcore heels ändrad op tid anna grundström helg #poledanceforever maría luz escalante talang pole & aerial sm 2023 stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness poledanceläger spdf 2012 firm grip frisör christmas dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic gina love high heels russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole dance handskar neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn #miamiclubheels vårkänslor svt danskurser strong norway påldans ringkonst spin teri pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday chair instruktör visit sweden pacific pole championships julkalender 2016 erbjudanden european pole sport championship glossybox hustlers ballerina friends pride bacheloretteparty aerial sm 2022 crystal belcher #unitedbypole glädje sarah scott #barreatdq presentkort louise johanhagen poleacrobatics öppettider charlie sky polen glamout eugeny greshilov kroppsviktsträning aimee lawson #dancehall #polepicoftheday ipc polesm2017 upa teamdq pole sm 2023 fireman christmasworkshop celina ryden #sunpole träna lyra backbend pop up nico modestine poleranking #hardcoreheels summer kazuya & masayo japan finest #trial wheel pose oslo spinnyheels artists nocco vm vertical svettigt filmer magdans kyra johannesen polefitnes #träning midsommar pole kisses biljetter julschema varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box olga trifinova acrodans proteinbars byter golv #exercise anna grundstrom team sdq blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas glad påsk simon rudgård pole dance convention 2012 dansa stockholm pole convention aerials hoops highheel singapore ny instruktör kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson pole fitness stockholm annica englund #twerk sundsvall globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge aerial sm 2023 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #sensualpole raw norge #booty svensexa dq #dans paracro charlee wagner #danceinstructor dancestudio poledanz event pole dancer pole clothing #polecamp hösttermin #provapå team dq tricks sol acro stockholm sturebadet sun roligt god jul härligt sommarschema aurelian sports nybörjarkurs linda pole dancer stockholm pole dance workshop openpole marlo fisken julmys weekend #femininevibe sassy street alessandra marchetti fredag workout hot pants pole competition pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt louise jönhage hälsa naglar #hippa webb shop alla hjärtans dag open träna i sommar #poledancemagic poledancing pole and aerial oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d extra practice, training, open pole, studio dq, wo ida warg #aerial hoop pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder boka vår kläder kom och testa sensual pole live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema hippa #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jobba #luntmakargatan36 jul egen träning möhippa stockholm polecamp sunday privata bokningar family and friends, performance, goals, training, öppen träning luntmakargatan 36 dansskola instructors polesports sm pole dancing styrketräning #poledancesweden pole tävling kom och träna rosa #dancingqueen twerk shop poledance sm kursstart summer camp stretch-onsdag pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik blogg pink pole sm påsk schemaändringar möhippa #flexibility high heel pole dancingqueen söndag intensivkurs show poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair video allt för hälsan nordic grand prix pole ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm #dance weekend camp träna i stockholm dancehall träning stockholm egenträning #stockholm prova på chair aerial flex ipsf skeppargatan stretch daniel häggkvist aerial hoops #instruktör competition chairdance #pole bootylicious aerial arts tv family & friends crosspole östermalm dq silks pole strength workshop kurser #poledance bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan prova på poledance stockholm elev erbjudande instruktörer elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial silk dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair pole dance studio stockholm #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen terminsstart nya smaker kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir photo shoot tv3play spring ryggövning teknik skinja cop april konstmuseum ploppis deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach livet gabriel fontana fika vinterkurs danielle romano artsy #aerial youth x-stage free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida pole sm 2022 zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man glassdrops waacking workshop, training, holiday, studio dancing queen power wknd vale lunatica julkalender borttappat lets deal laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg 2for1 masayo and kazuya #edenlost betalning x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion ny kurs kick starter healthy #burleskkurs jamilla deville polekläder protein sisuradio strega sin bon stretcha hamstring oktober ögonfransförlängning wall street journal noccopersika mandy maerevoet edgy burlesque les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo bridge sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris madde us national pole championships fab coach jump rope föräldrastyrka gilla holidays ledig helg #jobba gott nytt år fantastiska fotboll masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut hotell jakob öqvist rock n heels buzzador kate johnstone coca-cola trixie aliette life sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness dansa mer art girl next door nicole pearson reggaeton lampa vätska nederdel tv4 mr pole fitness uk champion glada smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova pause beth williams spanska mästerskapen learn inno alla vita rött söndagsträning rekord pole addict reiko makino kingston exotic pole företagsevent kurser.se heidicokerworkshop pole 4 front split