EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!: ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”
-
Anna » Train 4 Ukraine: ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”
-
Simona » Prova På Vecka 11!: ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”
-
Alina » Prova På Vecka 11!: ”Chair , onsdag 17.20”
-
Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!: ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli årets instruktör street candles harlem shakedown pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg glassdrops lupit bröllop loppis mars fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 yvonne nguyen personlig tränare wild man reggaeton ukraina polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap fika gabriel fontana livet duo hoop energibehov happy dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans wikihow amatör deb riley handleder jumprope terminsstart träna rätt föräldrastyrka thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag båstad trix edgy burlesque rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert erik hesselberg 5678 exotic dance #burleskkurs nya stolpar we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d wifi betalning vacations squat gratis prova på rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in #tarragona latvia miss diamond bridge pose oksana grishina sluta jämföra waacking the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler pole sm 2022 natalia tomashova smash poledancekläder kom och testa dansbutiken sophia atu problem glad leggings pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers ploppis today summercard mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess kidspole sabrina aganier daniel koivunen höftböjarstretch ukraine tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica november chins mr strong award love generation dogge doggelito bmr #showgirlchair aerial gravity eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov sara edren evgeny greshilov gforce autumn burnette for my valentine dominic lacasse pappaträning studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq #bästa studion pole tävling stockholm studiodq pole fitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial silk dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility elever instruktörer flexibilitet luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop fitness pole stockholm acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm kurser schemaändring open träning silks dq styrka crosspole family & friends #poledance adore pole prova på pole competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch booty dancehall & twerk ipsf prova på chair #open training body & pole dancehall chair stockholm poledance stockholm träning stockholm nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc studio #stockholm #poleinstruktörs video open training strength stolpe bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör #burlesk family and friends höstschema silk söndag #chair grepp pole camp möhippa instruktörsbildning påsk klasser summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop träna aerial hoop i stockholm ny kursstart styrketräning #dancing schemaändringar shop twerk rosa pink puma svenska poledance förbundet sunday polecamp pole dancing polesports sm michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 high heels steven retchless träna aerial silk i stockholm stockholm pole dance #poledancesweden la jobba & träna möhippa stockholm jul spdf.se jobba hippa lapdance privata bokningar family&friends träningskläder friends & family international pole champhionships cirkus åland battle of the pole weekend polesm ny termin pole dance i stockholm vårschema #polefitness australien svensexor #hippa pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu fitnessguru ida warg café opera oona kivela floor poledancing #dancingqueen öppen träning träna i sommar domare linda nybörjarkurs aurelian sports sommarschema hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move pole i stockholm stretcha pole competition chairpole #sexa fredag alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi marlo fisken aerial training pole dance workshop tidning norge alla hjärtans dag raw stänger copenhagen pole competition sensual #jul roligt filippa fusion for pole fitness sturebadet strenght #femininevibe tricks extra practice, training, open pole, studio dq, wo pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d hösttermin pole clothing nytt #booty pole dancer höst ny studio studio dq, dancing queen, poledance, #sensualpole energi studentrabatt svensexa dq foto #dansinstruktör sinner & saints talanger öppet sommar guinness world record love dance hanka venselaar #waacking split olympiska spelen massage emma fryklöf judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen göteborg god jul receptionister hälsa & fitness inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube fitnessfestivalen spagat yogobe lorna jane finland celinas naglar zenia sauni rosas dancestudio #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #dans superfys #sweden burlesk camp #training pole convention pole dance convention 2012 fryshuset simon rudgård suleyman bektas 10 dans new york davide lacagnina alessa fortune upa polesm2017 ipc insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout #spinny neuro förbundet charlie sky polen strong svt sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #ipsf liquid grip proteinbars olga trifinova we <3 dq mind body zaida lyoness feminine vibe keem martinez julschema spinnyheels pole kisses helg #trial maría luz escalante kyra johannesen magdans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists poledanceläger spdf 2012 wheel pose kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet workshops pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc workshop sunday russian exotic #sunpole christmasworkshop celina ryden flexbility marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm heidi coker flex30 glamersice kt coates träningspass spins bryggan wpsc swedish pole mafia russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman gina anna valfsson backbend träna lyra team spirit lap dance köpenhamn ellen #dancehall dansa stockholm finest christmas frisör firm grip ny instruktör oslo ekofitness julklappar svettigt vm vertical filmer rabattkod talang polefitnes anna grundström midsommar inställda pass, öppet op, op, studion är öppen aerial sling biljetter poledancer dynamisk stretch varmt camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans talents #exercise anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn #balletstrength stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina anastasia akentyeva gratis op flexibillitetsträning svenska pole förbundet halloween twitter best workout killar glad påsk love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops singapore #lapdance kitten #danceinstructor barebells protein gävle julia snopova kayo warsawa minna forssberg sweden mina mortezaie rebecca eriksson miss pole dance fotografering moa holgersson dry hands #provapå sundsvall globen tack b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren #aerial silk pole sm 2018 aerial hoop stockholm #handstands arial hoop burlesk kurs acrobatics #twerk julija leitane burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli polina volchek pole crash mat #getfit daniela näppi paracro charlee wagner sport julmys poledanz event statisk stretch poleinspiration #polecamp sponsor spinning pole svensexa poledance stockholm pole dancer träna själv sol hötorget acro stockholm sun kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #instructor aerial flexibility receptionist #poledancemagic stripaerobics openpole #flexible grip pole weekend winter camp performances afho gemenskap workout hot pants #fitness pole dance cup pole choreography aerialist trick inställt yoga naglar ryssland utbildning anna nya kurser pole dancer stockholm instagram vår pole and aerial nyheter #poleinspiration usa 2013 ipsc facebook rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood polemen webb shop open boka family and friends, performance, goals, training, kläder open training sensual pole live stream balance zurich #workshop competition pole laurence hilsum sanna larsson poledance studio reception jenny #luntmakargatan36 #poledanceinspiration möhippa svensexa stockholm termin sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole pole sm cross pole polestrength instructors svensexa press kursstart nyhet #flexibility pole tävling summercamp sommarkurs sommaröppet iron x poledance sm #polesport camps stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör pole art svenska mästerskapen gratis pole studio aerial conditioning blogg pink pole sports dancingqueen #aerial träna i stockholm hälsomässan high heel pole show world pole sport championships open training, training, pole dance, studio dancin burlesk intensivkurs inspiration möhippor allt för hälsan #dance showcase beginner pole egenträning training dans stockholm weekend camp umbrella #open pole aerial silk stockholm bästa eleverna camp dansa flexibilitetsträning aerial flex #instruktör #pole london daniel häggkvist aerial hoops flex chairdance aerial arts instruktörskurs bootylicious tv aerial silks pole sport uppträdande östermalm workshop pole strength akrobatik hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #openpole polesport kurs sm prova på poledance stockholm elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial dansstudio dancing studio battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq vinnare tv4 nyhetsmorgon orofluido keela hårsalong health mionix workouthabbit knäskydd kick off mot spagat lila perfectgrip julia katharina #poledanceforever kittens nicole williams tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering aloevera hiphop #foreveryone duvan dancing stockholm kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist april tights mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning trial class #aerial youth lost träningsvärk tatiana akhotelashvil duncan west pedagogik matthew mcconaughey estee zakar #aerialsling 2016 sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend tennis power wknd pole dance dictionary tävla malin nylen stretcha baksida lår lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar itac 2for1 #edenlost lucia kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow crash mat core sverigepremiär new zealand happy new year burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning kämpa artistic ungern nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring ryggövning freaks martina berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller pole'sque stretcha framsidan the fab coach teknik skinja värva artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b metalesque kontanter gorgani finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender blixtar borttappat lets deal natalia guseva queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser trial pole pole dictionary found charleston vristskydd pansar burn xmas lena ph