EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
front split sensual chair iphone heidicokerworkshop valentineworkshop exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox söndagsträning rött #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie fredagsfys nominerade smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba riviera nederdel vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry mamma sexy by sweden life terminsavsklutning aliette uppsala the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist träning i stockholm internationella pole sports förbundet polesque elena gibson nocco pwo lauréna giunipero kyle deschamps uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden santeri koivisto gilla stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker miami exotic sheila kelly ledig helg arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut pumpa pumpa les rebels byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning polesm2021 saara ervasti #pilates varannan vecka #burlesque protein polekläder chair acrobatics healthy fruktstund #santaslittlehelper nobelfesten stretching found trial pole harlem shakedown förberedelser 2024 humlegården x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas årets instruktör laura soikkeli street loppis borttappat blixtar julkalender vale lunatica kirill kalutskih bollnäsess2015 lupit vitamin well jordan kensley regnbågar 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen reggaeton 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists metalesque happy dqbingo studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning #open training dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm sm work shop luntmakargatan kurs fitness acro #open pole open träning aerial fitness stockholm #dance #workshop hoops akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka crosspole prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på body & pole aerial silk stockholm dancehall gratis #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #aerial hoop video möhippor family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs möhippa silk #dans sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser grepp ny kursstart summer camp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp summercamp #träning poledance sm iron x shop high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance family&friends nyhet friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson pole 2 pole #polefitness marie jobba & träna sommarschema international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream testa poledance kläder vår boka #instructor svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #aerialsling #poleinspiration floor poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen yoga #jul louise jönhage danmark aerialist #femininevibe stretcha #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova #booty grip pole glad påsk aerial training svensexa dq domare prova på vecka anna aurelian sports anna grundstrom härligt kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer team dq hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration poledanz #sensualpole sport charlee wagner paracro daniela näppi danskurser flexbility receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger arial hoop copenhagen pole competition aerial hoop stockholm sensual lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg annica englund dry hands you tube #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar gratis klasser #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys svenska pole och aerial förbundet #sweden burlesk camp aerials hoops derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina twitter svenska pole förbundet träna i vinter polina volchek #getfit pole crash mat greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar #waacking split acrobatics emma fryklöf massage pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise lioness proteinbars daisy beauty olga trifinova testa på dans dansträning handstående camilla keem martinez lyoness julschema grupp event pole kisses free trial class #poledanceforever polefitnes talang magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm tävla julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness wheel pose firm grip #receptionist frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic fireman gina easter russia teamdq #worldchampion gratis op wpsc #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole pole dance handskar #balletstrength eugeny greshilov glamout #spinny autumn öppettider polestar vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott glädje ringkonst spin teri bacheloretteparty pride friends insamling ukraina pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 gratis träning ta igen missade pass bruce corona training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures diskodans circus jazz tasty läger musikvideo #femininehighheels npf pool mål träna pole dance alla är vi olika sponsring davide zongoli värmeljus vecislavs ruza asia hairbynielsen frida julöppet fit for fight #piloxing ny pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers ballerina sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole hardcore heels påldans norway strong louise johanhagen poleacrobatics stockholm dans hyra lokal charlie sky polen stockholm dance classes lycka neuro förbundet byter golv aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc naprapat i stockholm polesm2017 upa anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels rösta celina ryden #miamiclubheels #sunpole träna lyra backbend pop up nico modestine poleranking lokal guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest 2012 pole sm 2023 oslo spdf artists nocco bikini vertical svettigt filmer lionesses kyra johannesen #hardcoreheels maría luz escalante midsommar helg spinnyheels biljetter varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq pole move box acrodans pole & aerial sm 2023 talents liquid grip naprapat pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen ändrad op tid dan rosen burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger aerial sm 2023 foto sinner & saints flexibillitetsträning alessa fortune new york christmasworkshop 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up pole convention christmas highheel singapore ny instruktör enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial fotografering moa holgersson pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev #handstands studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance #twerk raw norge tidning #julmys studentrabatt halloween energi best workout workshop sunday ny studio höst pole dancer pole clothing sponsor spinning pole dancestudio tricks fitnessfestivalen anna grundström hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom göteborg ryssland utbildning linda öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup make you all move trick inställt #ipsf hälsa naglar nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial valentine oona kivela usa café opera 2013 ida warg fitnessguru facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul gym träning abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm sensual pole åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa la world pole sport & fitness championship burlesque #dansinstruktör vårschema reception ny termin träna själv jobba #luntmakargatan36 jul termin sunday svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk svensexa open training kursstart stretch-onsdag dansglädje hoop pole instruktör #polesport #aerial silk blogg pink workshops kom och testa pole studio #provapå höstschema pole camp pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm söndag #dancing #flexibility show påsk bendy kate burlesk showcase inspiration #training allt för hälsan nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm umbrella egen träning weekend camp #burlesk träning stockholm #fitness egenträning poledance stockholm camp träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv aerial silks #aerial östermalm dq silks pole strength #stockholm kurser schemaändring workshop bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm polesport #pole poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande #poledance instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq pole 3b rock n heels kontanter energibehov wild man personlig tränare "dancehall halv duva nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula heels polestudio stockholm fri träning natalia guseva glassdrops dq lounge bar fall camp fanny mars bröllop lets deal vristskydd pansar modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg blåkulla rarrdesign soo wincci pole 2 pole dictionary candles charleston kiropraktor information zumba kick starter chris measday jamilla deville krysta rodriguez karina frimodt sisuradio bridge strega sin bon stretcha hamstring #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson #2för1 rarr europe jorge aksept fitnessgalan henrikka roo ros katarina studie nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp #kurs elev show holidays grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm #freetrialclass mallakhamba fint väder helt ny kurs pole dance kläder veckoslut hotell edgy burlesk double pole energidryck coca-cola trixie maj 1 april polecast sweden tv4 stretcha rätt yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner var försiktig mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen learn inno alla vita mot front split näring johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se united pole artists aerial sm 2024 pole 4 mat