EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
marion crampe hyra beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora årets instruktör english instructor course vi vatten excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali dirty girl poletice magmuskler blommor mysigt f&f törstig karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher reggaeton önskemål öppettider tracee kafer fri träning italy linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize gorgani metalesque ungdomssport rock n heels sportbh pole vm chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival emma watson anastasia kurhtorova stockholm träning invigning påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca föräldrastyrka sveriges radio circus dictionary huvudstående get fit nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy mail friday lightning unlimited pole party norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii power stretch for aeralists #burleskkurs celcius pole'sque kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m mat 2for1 iphone spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött power wknd waacking learn nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden dansklass pole sm 2022 vätska vinterkurs the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell internationella pole sports förbundet #aerial youth trial class maj kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska gott nytt år #jobba dieselverkstaden ploppis elena gibson nocco pwo cop stunt grip jump rope fab coach studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq dance studio stockholm pole chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio dans studio dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever elev erbjudande prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #poledance kurser workshop pole strength silks östermalm dq crosspole family & friends #open pole tv prova på pole bästa eleverna aerial arts flex #instruktör aerial hoops daniel häggkvist skeppargatan stretch dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa camp #dance poledance stockholm #burlesk dans stockholm #aerial chair stockholm träna i stockholm dancing open training, training, pole dance, studio dancin ibrahim tunc nordic grand prix pole video #chair inspiration studio kom och träna allt för hälsan poledance tävling poledanceinstruktör show intensivkurs burlesk påsk söndag dancingqueen pole sm hälsomässan höstschema pole studio pink pole camp möhippa #fitness sommaröppet ny kursstart pole art luftakrobatik hoop #dancing iron x sommarkurs high heels #dancingqueen öppen träning pole tävling camps styrketräning #polesport pole dancing press kom och testa instructors polestrength luntmakargatan 36 family and friends, performance, goals, training, privata bokningar sunday polecamp egen träning #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception vårschema pole 2 pole stockholm pole dance world pole sport & fitness championship marie jobba & träna möhippa stockholm friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole #aerial silk kläder pole dance i stockholm #polefitness laurence hilsum competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland testa poledance ida warg 2013 pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter #flexible #poledancemagic open nya kurser webb shop polemen bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro aerial sling pole dance cup pole choreography workout pole competition gemenskap #instructor alessandra marchetti sassy street valentine anastasia skukhtorova julmys studio dq, dancing queen, poledance, aerial training pole dance workshop pole dancer stockholm linda anna utbildning ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist sol strenght stockholm pole dancer team dq hösttermin pole clothing nytt pole dancer event poledanz ny studio sport energi best workout daniela näppi svensexa dq receptionist aerial flexibility raw stänger #dans copenhagen pole competition sensual härligt god jul #sensualpole sun filippa sturebadet acro stockholm you tube fitnessfestivalen spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #twerk barebells protein vm #lapdance enchanted #handstands ny instruktör aerials hoops highheel #träning derick pierson workshops pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york halloween twitter #julmys flexbility #trial sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm #aerialsling hanka venselaar acrobatics split massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä göteborg barebells b.a.b.y globen sundsvall danskurser dry hands midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante kyra johannesen byter golv #spinny stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness julklappar oslo ändrad op tid poledanceläger 2012 summer frisör christmas dansens dag lap dance ellen pole & aerial sm 2023 träna lyra testa på dans anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole dance handskar neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider strong svt påldans #barreatdq sarah scott blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 #dancehall proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans pole move box zaida camilla varmt keem martinez lyoness julschema danne twerking workshopsunday ljus josh taylor fun michelle shimmey #advancedburlesk ny klass russian pole skaraborg elevfotografering lionesses danc höftöppnare j lo ladda upp croatia lindsey lohan flexiby vinter crossfit stämning chair instruktör dimitry politov pole pants aerial sm 2022 påskägg biljetter poledancer dynamisk stretch mind body #miamiclubheels handstående olga trifinova daisy beauty talents #exercise anna grundstrom nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 pole sm 2023 norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky polen glamout eugeny greshilov stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday #hardcoreheels #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels gina fireman easter #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend köpenhamn pop up nico modestine poleranking tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan finest firm grip wheel pose spdf hardcore heels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer #balletstrength magdans talang team sdq #poledanceforever helg anna grundström annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica #ipsf copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina feminine vibe 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up love grip bruises & sweat pole convention #training burlesk camp #sweden singapore kitten superfys #waacking jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson aerial sm 2023 fotografering moa holgersson hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek roligt united kingdom #booty nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #danceinstructor hair by nielsen dancestudio norge tidning studentrabatt #provapå paracro charlee wagner glad påsk dansa stockholm höst poleinspiration statisk stretch #polecamp sponsor spinning pole svensexa poledance tricks träna själv make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar sommarschema aurelian sports nybörjarkurs domare #femininevibe stripaerobics openpole marlo fisken grip pole winter camp weekend performances afho fredag hot pants #sexa chairpole stretcha #dansinstruktör facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling #hippa svensexor australien alla hjärtans dag instagram träna i sommar #aerial hoop pole and aerial floor #poleinspiration café opera extra practice, training, open pole, studio dq, wo ipsc fitnessguru pole i stockholm balance live stream zurich international pole champhionships träningskläder open training boka vår ny termin polesm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul möhippa svensexa stockholm termin sexa la family&friends burlesque sanna larsson lapdance hippa jenny jobba nyhet svenska poledance förbundet steven retchless poledance studio cross pole dansskola michelle stanek polesports sm svensexa kursstart gratis prova på #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma summercamp rosa twerk shop poledance sm pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör summer camp stretch-onsdag dansglädje aerial conditioning blogg grepp klasser schemaändringar #flexibility high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm silk instruktörsbildning stolpe family and friends svenska mästerskapen world pole sport championships bendy kate #workshop showcase strength open training möhippor #poleinstruktörs beginner pole gratis pole stretch training umbrella weekend camp dancehall aerial silk stockholm träning stockholm body & pole egenträning prova på chair ipsf aerial flex booty london pole dance stockholm uppvisning #stockholm competition chairdance adore pole bootylicious #pole instruktörskurs #open training styrka aerial silks uppträdande pole sport open träning akrobatik hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #openpole work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq polefitness #bästa studion #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq koffein aimee hilton påsk camp gilla fint väder april pole dance kläder veckoslut grrrip emil wallin #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba aliette terminsavsklutning life träningsvärk träning i stockholm double pole energidryck coca-cola trixie alan carr winner nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka lampa fredagsfys inno alla vita mot front split näring var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole heidicokerworkshop pole 4 #edenlost front split betalning rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov företagsevent united pole artists nya stolpar stretcha framsida lår if metall exotic dance olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife ny kurs pyssel kämpa mrs. murphy hittat edgy burlesque pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger haruna madde motivation vi gillar groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq destiny vinley #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny dalarna sometimes sara rebecca starr förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia dn ukraina denmark pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris dacing quuen mars loppis mrs murphy love lupit #jobba & träna god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions kickstart trial pole street stretch-torsdag polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes