EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop #edenlost queens bollnäsess2015 waacking melodimo bröllop blixtar fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen power wknd yvonne nguyen "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff mästerskap summer stockholm bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage träningsvärk artsy #aerial youth april skinja elise lander emilia träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid ukraine terminsstart renovering freaks thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna hiphop nya smaker båstad ungern trix rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin burlesque de luxe #showgirlchair erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d old school heels wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger showgirl heels aminosyror stängt drop in pool party sverige pole latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid håll er friska canada påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken teddy bonbon sal 4 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski fakturor långfredag shorts veckans instruktör bollnäsess godis musikvideo russian talent möhippa stockholm 2016 mys today studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength östermalm uppträdande dq aerial silks styrka #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops daniel häggkvist skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna dansa poledance stockholm träning stockholm #aerial dancehall weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole pole stretch dancing beginner pole showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show high heel pole hälsomässan #flexibility egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing summercamp #dans camps styrketräning kursstart poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba ny termin open training lapdance vårschema alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor poledancing #flexible instagram pole dancer stockholm linda utbildning ryssland hälsa louise jönhage inställt trick aerialist pole choreography stretcha hot pants workout fredag svensexa poledance performances sassy street #femininevibe weekend #polecamp grip pole workshops #danceinstructor aerial training pole dance workshop tidning receptionist öppet sommar raw hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol gym träning team dq hösttermin pole clothing #training statisk stretch höst ny studio dancestudio best workout energi #aerialsling daniela näppi foto polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen träna i vinter emma fryklöf judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf göteborg tack globen sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm enchanted #lapdance singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune upa polesm2017 #competition oktober insamling sommarkänslor kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn charlie sky vårkänslor presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag byter golv talents #exercise acrodans olga trifinova we <3 dq mind body zaida stockholm dans varmt keem martinez julschema grupp event pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang pole & aerial sm 2023 testa på dans filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svettigt julklappar ekofitness poledanceläger spdf firm grip free trial class kazuya & masayo japan finest dansens dag lokal ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson gina easter fireman svenska pole och aerial förbundet teamdq russia swedish pole mafia wpsc bryggan spins träningspass kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften #sensualchair fawnia monday amazing träning. lyra dancing fools drop in stockholm uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski marianne cheesecake pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels #receptionist summer frisör wheel pose 2012 oslo spinnyheels artists nocco bikini vertical dansträning stephanie rabattkod magdans kyra johannesen polefitnes anna grundström helg hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående daisy beauty pole move box #balletstrength #spinny proteinbars liquid grip anna grundstrom vinter team sdq chair instruktör blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong polen öppettider #miamiclubheels neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc anastasia akentyeva gratis op flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #trial ny instruktör superfys kitten feminine vibe jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm #handstands inspirationshelg #twerk receptionister b.a.b.y prova på vecka hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren aerial sm 2023 pole sm 2018 aerial hoop stockholm massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli sinner & saints pole crash mat #julmys studentrabatt paracro charlee wagner sport glad påsk poledanz pole dancer poleinspiration nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt härligt sensual copenhagen pole competition stänger #sensualpole aerial flexibility norge #booty svensexa dq stripaerobics openpole marlo fisken julmys dansa stockholm valentine anastasia skukhtorova winter camp #provapå alessandra marchetti afho #sexa chairpole pole competition pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar aurelian sports anna domare #poledancemagic event pole and aerial nyheter #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin jobba & träna la family&friends #polefitness pole 2 pole steven retchless poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm #aerial hoop #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa #träning #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink pole sm dancingqueen söndag silk möhippa höstschema pole camp gratis prova på poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk #fitness aerial silk stockholm egenträning träna i stockholm body & pole #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends crosspole pole sport #pole #stockholm silks akrobatik workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet #spfb #femininehighheels gå2betalaför1 poledance visby #boxning bookings wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu ess2015 sophia duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya instructor course #worldchampionship midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona lian tal #ballet water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat lucia happy easter kompis lauryn mark pappaträning sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year pierre robert dogge doggelito jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning artistic special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity kristi himmelsfärdsdag kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring ryggövning träna rätt martina maya krsteska ploppis jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik cop spin pole värva danielle romano mark bukhantsov exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards träna gratis gabriel fontana fika trial class pole sm 2022 klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare dans träning halv duva dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat lets deal natalia guseva glassdrops 2for1 poleblogg sylvia louis betalning konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph