EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
rarr sweden nummer 2015 påskläger showgirl heels aminosyror stängt drop in old school heels wifi aerial hoop instruktörskurs squat ungdomar karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition pool party sverige pole latvia aerialpole bridge pose oksana grishina tennis the bling ring matthew mcconaughey dansbutiken teddy bonbon sal 4 påskschema cirkus cirkör hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash rarr magic mike kvavt wilson alexander bookings #boxning poledance visby gå2betalaför1 tatiana akhotelashvil atu lost leggings städning mångfald bachelore danila kalutskih #danslärare pole & aerial sm 2022 bollnäsess godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica sm 2022 träna i höst duvan floor work daniel koivunen aloevera tech21 knäskydd workouthabbit hemma stolpe evgeny greshilov health hårsalong november chins love generation perfectgrip lila kick off czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen konst code of points träna hos oss orofluido #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio vinnare svett & etikett toes beach2017 natasha payne marocko recovery shake sensual chair aerial sm 2024 valentineworkshop english instructor course vatten excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing rådmansgatan metro #strong raman ali nominerade love mrs murphy f&f dacing quuen pris hopp rep mamma terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher pi önskemål öppettider dn italy linnen mimmi kapell chelle fabulous studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer elever prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop schemaändring #stockholm kurser akrobatik uppträdande östermalm aerial silks family & friends #workshop instruktörskurs tv adore pole bästa eleverna flex chairdance competition ipsf aerial hoops skeppargatan stretch camp aerial flex träna i stockholm daniel häggkvist dansa body & pole open training, training, pole dance, studio dancin weekend camp gratis prova på dancehall chair stockholm gratis open training öppen träning #poleinstruktörs dancing world pole sport championships möhippor inspiration studio showcase video show stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen #dans high heel pole hälsomässan höstschema #aerial hoop silk träna aerial hoop i stockholm pink ny kursstart summer camp #dancing pole studio kom och testa workshops stretch-onsdag #polesport luftakrobatik hoop dansglädje high heels #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #aerial silk poledance sm svensexa dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba #provapå vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder #instructor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop bollywood abs & ass film god jul uppträdanden rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration weekend winter camp anastasia skukhtorova julmys openpole #danceinstructor svensexa dq domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage #ipsf danmark inställt make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho alessandra marchetti vm sassy street nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk dancestudio charlee wagner paracro best workout daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility raw hair by nielsen love dance arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt göteborg roligt sun filippa sturebadet acro stockholm anna grundström fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor burlesk camp highheel pole convention derick pierson pop-up gratis klasser fryshuset suleyman bektas 10 dans svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit pole crash mat talanger #dancehall sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split träna i vinter olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä barebells b.a.b.y globen sundsvall #twerk #waacking dry hands #handstands moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys enchanted ny instruktör wheel pose 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag lokal lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden tävla russia teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen #miamiclubheels öppettider polestar strong poleacrobatics louise johanhagen glädje norway blåmärken pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 naprapat proteinbars byter golv lioness we <3 dq #spinny #balletstrength pole move box zaida stockholm dans varmt keem martinez lyoness grupp event julschema pole kisses polefitnes maría luz escalante talang lionesses testa på dans filmer rabattkod svettigt vertical ekofitness julklappar polestarfitness spinnyheels oslo pole work out #poledancingsweden flexträning aerial hammock burlesk hoop discokula mighty grip svart polegymnastics ny lärare croatian pole dance and sport championship beyonce vinterkurs aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport tsu kväll pole dance convention 2013 olga spezia climb pull ups splits celsius danceinstructor stolthet kost pole dance classes workoutparties ukraine new zeeland träningstips mammaform lunch väder poledanceläger spdf artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini dansträning stephanie pole & aerial sm 2023 magdans kyra johannesen #poledanceforever helg midsommar hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch mind body camilla handstående olga trifinova acrodans daisy beauty talents liquid grip #exercise vinter nya tag chair instruktör team sdq santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott #barreatdq påldans svt rösta presentkort hyra lokal charlie sky autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina fireman easter #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking #hardcoreheels guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest firm grip free trial class #sweden singapore feminine vibe #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube ändrad op tid annica englund pole fitness stockholm dan rosen inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica copenhagen judge lina elvmyren aerial sm 2023 emma fryklöf massage burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet twitter davide lacagnina new york team spirit killar simon rudgård pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat christmas #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport aerials hoops hösttermin team dq tricks strenght sol hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek united kingdom anna grundstrom sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser stänger #sensualpole norge #booty tidning studentrabatt halloween #aerialsling energi sport workshop sunday ny studio höst pole dancer #training pole clothing kitten performances svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup aerialist trick prova på vecka #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics aerial training marlo fisken grip pole #femininevibe #polecamp oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing valentine testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships competition pole #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul #dansinstruktör sommarschema sexa la family&friends burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength shop iron x #träning kursstart styrketräning camps pole tävling open training rosa twerk pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar aerial conditioning blogg grepp sommaröppet söndag påsk möhippa #flexibility pole camp pole sm pole sports sommarkurs bendy kate burlesk intensivkurs poledanceinstruktör allt för hälsan family and friends strength #chair ibrahim tunc pole stretch training nordic grand prix pole beginner pole svenska mästerskapen umbrella egen träning aerial silk stockholm #burlesk träning stockholm #fitness egenträning poledance stockholm #aerial flexibilitetsträning dancehall & twerk booty london prova på chair pole dance stockholm uppvisning #dance kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm prova på pole styrka crosspole dq pole sport silks pole strength #pole hoops #open pole aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport #open training kurs luntmakargatan work shop sm studiodancingqueen #openpole träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen edgy burlesk dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia tracee kafer denmark diana harten pike pictures företagskickoff fox glitter terry walsh & lisette krol excersise karlberg törstig mysigt blommor magmuskler dirty girl poletice god fortsättning #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie kidzplay decathlon riviera världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions kickstart vi stretch-torsdag polefreaks kora martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness marion crampe tillskott tv4 nyhetsmorgon dominic lacasse for my valentine keela julia poledanceinstructor kampanj lauren red loïe fuller eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award nicole williams autumn burnette gforce choreography mionix sara edren vladimir "volch" karachunov poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone sabrina aganier kidspole dancing stockholm tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried vänner excotic ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb #femininehighheels kids clothes, pole gear, training, dancing queen, rumpövning sebastian neolifebar forthatspecialsomeone pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem dansa i stockholm ess2015 veckans instruktör shorts långfredag fakturor patryk rybarski x dry japan estee zakar natalia tomashova sr krypa söker ny hyresgäst kristina dumanskaya canada sophia duncan west pedagogik poledancekläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond malin nylen stretcha baksida lår #tarragona håll er friska tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder itac vacations lucia happy easter lian tal #ballet water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano