EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
-
Therese Eklund » Instruktörsutbildning: ”Hej! Jag vill boka en , ev 2 platser till utbildningen i januari”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop sensual chair företagsevent alexander pozdnyakov reiko makino tatiana cheba var försiktig näring riviera inno alla vita fredagsfys #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden dansklass mamma vätska lampa vecka grip msnbc double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet edgy burlesk aliette polecast sweden the colbert report kate johnstone buzzador #tricks emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg miami exotic santeri koivisto gilla stunt grip jump rope fab coach us national pole championships ögonfransförlängning #spain saara ervasti bridge arnold schwarzenegger #pilates fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka sisuradio aerial sm 2022 krysta rodriguez polekläder chair acrobatics healthy figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston found street harlem shakedown förberedelser trial pole humlegården x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens glassdrops lets deal bröllop blixtar mars fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man reggaeton family polestudio stockholm fri träning paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande lovepole rock n heels x-stage mark bukhantsov danielle romano skinja teknik the fab coach stretcha framsidan pole'sque #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge amatör deb riley handleder jumprope nya smaker martina freaks föräldrastyrka spring tv3play trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag ungern artistic rad kämpa 17 eat move change studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #bästa studion polefitness chair tävling stockholm studiodq pole fitness dancing studio dansstudio aerial silk dans studio dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen träna flexibilitet prova på poledance stockholm sm work shop #openpole polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm kurser workshop #poledance open träning uppträdande pole sport styrka crosspole tv prova på pole adore pole aerial arts chairdance competition pole dance stockholm #instruktör daniel häggkvist stretch bästa eleverna ipsf dancehall & twerk dansa #stockholm camp poledance stockholm aerial silk stockholm umbrella weekend camp #dance #poleinstruktörs pole stretch dancing beginner pole dans stockholm video möhippor open training strength showcase burlesk open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships show intensivkurs instruktörsbildning söndag svenska mästerskapen high heel pole höstschema aerial conditioning pole studio träna aerial hoop i stockholm grepp pole camp blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop stretch-onsdag ny kursstart #polesport poledance sm shop twerk high heels summercamp pole tävling styrketräning #fitness polesports sm press instructors polestrength cross pole öppen träning family and friends, performance, goals, training, träna aerial silk i stockholm #poledancesweden nyhet termin möhippa svensexa stockholm jul spdf.se jobba #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception poledance studio sanna larsson burlesque family&friends marie sexa competition pole international pole champhionships cirkus åland battle of the pole weekend sensual pole open training kläder pole dance i stockholm laurence hilsum bollywood alex shchukin film i love pole rafaela montanaro aerial sling fitnessguru ida warg café opera oona kivela #poleinspiration poledancing nyheter instagram egen träning #polefitness australien svensexor #hippa hälsa #aerial hoop #jul danmark uppträdanden make you all move #femininevibe stretcha chairpole #sexa gemenskap afho alessandra marchetti pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d anastasia skukhtorova valentine grip pole marlo fisken aerial training pole dance workshop pole dancer stockholm alla hjärtans dag linda anna aurelian sports sommarschema united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness acro stockholm hötorget träna själv testa poledance stockholm pole dancer dancestudio kom och testa spinning pole sponsor #polecamp poleinspiration statisk stretch poledanz event studio dq, dancing queen, poledance, #sensualpole energi studentrabatt svensexa dq receptionist aerial flexibility raw studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual pole sm 2018 anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf b.a.b.y receptionister hälsa & fitness inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube fitnessfestivalen miss pole dance rebecca eriksson lorna jane finland yogobe warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly #aerialsling enchanted #lapdance singapore aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat glad påsk killar suleyman bektas best workout twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune #julmys pole crash mat polina volchek #getfit greta pontarelli öppet sommar guinness world record love dance julija leitane #waacking split olympiska spelen massage emma fryklöf santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip talents #exercise pole move box daisy beauty mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer spinnyheels pole kisses #trial anna grundström polefitnes kyra johannesen magdans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists poledanceläger spdf firm grip 2012 kazuya & masayo japan summer dansa stockholm #dancehall dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic anna valfsson gina love high heels celina ryden russia upa polesm2017 anastasia akentyeva ipc insamling pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson lycka #spinny #balletstrength charlie sky vårkänslor autumn strong svt sarah scott påldans ändrad op tid norway teri bacheloretteparty pride friends ballerina #unitedbypole european pole sport championship visit sweden #träning ny hustlers glossybox burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships julkalender 2016 erbjudanden spin ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #barreatdq glädje hardcore heels louise johanhagen poleacrobatics presentkort polen öppettider neuro förbundet stockholm dance classes glamout eugeny greshilov streetpole byter golv #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina team sdq aerial sm 2023 gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq fireman christmasworkshop #sunpole #miamiclubheels backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen workshops tjeckiska pole dance mästerskapet finest christmas frisör wheel pose ny instruktör oslo ekofitness julklappar svettigt vm vertical filmer rabattkod talang #hardcoreheels maría luz escalante midsommar helg biljetter julschema keem martinez varmt camilla handstående acrodans we <3 dq olga trifinova proteinbars pole & aerial sm 2023 anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card aerial hoop stockholm #handstands arial hoop burlesk kurs acrobatics hanka venselaar #twerk burlesque stockholm disco aerobics talanger sinner & saints #dansinstruktör foto flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård fryshuset pole dance convention 2012 pole convention #training burlesk camp #sweden superfys kitten #danceinstructor kom och träna barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar minna forssberg sweden mina mortezaie spagat moa holgersson fotografering inställda pass, öppet op, op, studion är öppen dry hands feminine vibe sundsvall globen tack göteborg hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren judge nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger hair by nielsen norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport höst ny studio pole dancer #booty nytt pole clothing hösttermin #dans svensexa poledance team dq tricks strenght sol sturebadet #provapå sun kärlek god jul härligt ryssland utbildning nybörjarkurs #instructor domare #poledancemagic stripaerobics openpole julmys winter camp weekend sassy street performances extra practice, training, open pole, studio dq, wo fredag pole competition workout hot pants pole dance cup pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage yoga naglar polemen webb shop nya kurser open träna i sommar #flexible pole and aerial floor gratis prova på usa 2013 ipsc pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt pole dance tävling abs & ass träningskläder boka vår ny termin polesm balance live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #aerial silk jobba & träna la world pole sport & fitness championship stockholm pole dance pole 2 pole vårschema lapdance hippa jenny #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family möhippa stockholm polecamp sunday svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless #dancingqueen luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek svensexa pole dancing kursstart camps pink puma rosa sommarkurs sommaröppet iron x #dancing summer camp pole sm dansglädje pole dance grepp pole instruktör pole art #flexibility pink klasser påsk schemaändringar möhippa hälsomässan pole sports dancingqueen silk #workshop family and friends poledanceinstruktör poledance tävling bendy kate stolpe studio inspiration #chair gratis allt för hälsan nordic grand prix pole ibrahim tunc training träna i stockholm chair stockholm #burlesk #aerial dancehall träning stockholm body & pole egenträning prova på chair aerial flex flexibilitetsträning skeppargatan booty london uppvisning aerial hoops flex #open pole #pole #open training bootylicious instruktörskurs family & friends aerial silks östermalm dq silks pole strength akrobatik hoops schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag kurs luntmakargatan elev erbjudande instruktörer elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm #dancing #openpole #polefitness #studiodq open pole pole dance studio stockholm #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen pole party nocca dryck föreställning edgy burlesque trix båstad kazuya naka japan polegrepp photo shoot madde dance water thank you ryggövning träna rätt terminsstart berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller wikihow energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole artsy exercise free fly malin knee cross release metalesque pole 3b happy gorgani duo hoop livet gabriel fontana fika värva klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar ukraina vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender loppis borttappat lupit natalia guseva bollnäsess2015 poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg träna i vinter rarrdesign soo wincci pole 2 pole dictionary candles årets instruktör vristskydd pansar burn xmas lena ph kick starter chris measday jamilla deville #burlesque protein karina frimodt information stretching nobelfesten zumba fruktstund noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut tjekiska mästerskapen henrikka roo polesm2021 strega sin bon stretcha hamstring oktober sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp workshop saturday prova på vecka holidays ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps polesque nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska energidryck coca-cola trixie maj terminsavsklutning life hotell jakob öqvist art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen learn valentinesday mot front split rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada kingston exotic pole kurser.se united pole artists iphone mat johanna m rekord pole addict