Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert masayo and kazuya sylvia louis poleblogg figurehead lena ph burn xmas pansar 2024 charleston candles harlem shakedown fall camp lupit kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 mars rösta bröllop blixtar polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin sida nadia shariff ukraina halv duva jordan kensley personlig tränare wild man vitamin well födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov artsy värva summer stockholm bruno mars gabriel fontana pole & aerial sm 2024 finest awards energibehov happy wikihow amatör deb riley handleder jumprope pole'sque #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge elise lander teknik the fab coach stretcha framsidan spring tv3play photo shoot polegrepp föräldrastyrka kristi himmelsfärdsdag madde martina träna rätt ryggövning nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin burlesque de luxe kämpa båstad ungern artistic föreställning hand stand app nya priser hopp reps klasser exotic dance glamour lauryn mark kompis pole'sque erik hesselberg new zealand sverigepremiär crash mat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina mrsmurphy water stängt 2for1 wifi lucia squat ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid midwest pole dance competition #tarragona latvia malin nylen bridge pose oksana grishina tennis estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken pole sm 2022 #worldchampionship påskschema dans träning hötorgsterassen tejpa muskler 2016 pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski wilson alexander långfredag poledance visby #aerial youth trial class träna gratis problem glad summercard mångfald bachelore studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training silks uppträdande dq aerial silks styrka family & friends aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty camp aerial flex ipsf #workshop dansa body & pole #fitness #aerial aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole dancing training beginner pole showcase video svenska mästerskapen #chair inspiration family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole pole camp #flexibility möhippa silk träna aerial hoop i stockholm pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art luftakrobatik hoop #dancing #dans stretch-onsdag #poledancesweden styrketräning #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop press instructors dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la sexa friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar alla hjärtans dag laurence hilsum sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open #instructor nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland yoga hälsa #jul trick uppträdanden #provapå pole dance cup #femininevibe chairpole #sexa hot pants afho #danceinstructor performances valentine winter camp weekend julmys marlo fisken openpole svensexa dq receptionist aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual göteborg roligt hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght tricks dancestudio #aerialsling hösttermin pole clothing #training pole dancer poleinspiration poledanz glad påsk sport paracro charlee wagner daniela näppi #julmys aerial sm 2023 #getfit pole crash mat talanger prova på vecka guinness world record hanka venselaar #twerk burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf ändrad op tid anna-maija nyman pole sm 2018 copenhagen #ipsf barebells ngpp receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund #trial fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter träna i vinter flexbility anastasia akentyeva gratis op #competition ipc chair instruktör #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina streetpole byter golv pole dance handskar neuro förbundet #balletstrength lycka polen autumn öppettider vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen glädje norway sarah scott blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 nya tag #exercise talents we <3 dq daisy beauty acrodans pole move box camilla handstående keem martinez lyoness biljetter spinnyheels free trial class pole kisses midsommar maría luz escalante kyra johannesen #hardcoreheels gratis klasser filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svenska pole och aerial förbundet julklappar spdf poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson #miamiclubheels love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq bryggan spins träningspass marianne cheesecake kate czepulkowski evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm france drop in stockholm dubbel pole island brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on wpsc swedish pole mafia aerial sm 2022 heidi coker naprapat i stockholm to die for aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman russian exotic #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal summer frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo pole sm 2023 artists nocco ekofitness vertical svettigt rabattkod stephanie magdans talang polefitnes #poledanceforever helg anna grundström julschema grupp event varmt poledancer dynamisk stretch mind body zaida olga trifinova dansträning testa på dans proteinbars liquid grip pole & aerial sm 2023 anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 påldans hardcore heels #barreatdq presentkort svt strong polestar charlie sky stockholm dans glamout eugeny greshilov #spinny stockholm dance classes sommarkänslor aimee lawson kroppsviktsträning vinter insamling oktober team sdq polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica hanna knihtilä judge lina elvmyren olympiska spelen #handstands aerial hoop stockholm #waacking split acrobatics julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints polina volchek studentrabatt danskurser best workout energi #sensualpole ny studio höst #booty statisk stretch nytt sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge öppet sommar tidning stripaerobics aerial training workshops grip pole anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography stretcha make you all move aerialist inställt danmark louise jönhage gym träning naglar utbildning anna domare instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop australien nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa svensexor sanna larsson vårschema reception ny termin open training jobba #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna marie family&friends burlesque #dansinstruktör steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport polecamp camps träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm dancingqueen söndag påsk höstschema hälsomässan egen träning show world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs strength open training möhippor gratis prova på allt för hälsan studio ibrahim tunc pole stretch #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole crosspole pole sport #pole östermalm #stockholm pole strength workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist leggings lost atu tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts bookings träningsvärk kvavt magic mike rarr städning natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör kristina dumanskaya canada sophia duncan west pedagogik poledancekläder smash sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond melodimo stretcha baksida lår waacking power wknd sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring itac vacations linda pira lian tal drop in #edenlost aminosyror betalning påskläger 2015 nummer rarr sweden bow and arrow core 5678 ny kurs happy new year nya stolpar ta igen missade pass, vacation, training, studio d #burleskkurs polina sinyachenko sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly rad trix get fit pole party pierre robert edgy burlesque jo foley telefonnummer isis masoud 17 thank you freaks stockholm träning terminsstart nya smaker kazuya naka japan svtatleterna edward muir trifilm dance water energim dans träna på söndag emilia pole vm skinja spin pole berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller dqbingo kontanter duo hoop livet ine wilhelmson rock n heels fika metalesque danielle romano gorgani exercise free fly malin lovepole pole 3b power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall yvonne nguyen fri träning mästerskap klättring reggaeton black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family borttappat lets deal natalia guseva glassdrops loppis workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica julkalender pole dictionary found vristskydd laura soikkeli modern dans #slavaruza trial pole queens street pop up shop årets instruktör poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser