Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

Huvudstående

30 september 2016 « Tillbaka

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

träna stockholm jordan kensley unlimited veronica solimano ledig helg x dry sports grip fall camp mimmi kapell sluta jämföra bar perfectgrip joe jobe kate johnstone kora wall street journal lauryn mark fabulous malin nylen midwest pole dance competition mångfald njut blogozine heels paula tite grip jo foley katarina konst laura soikkeli pumpa pumpa reggaeton fredagar mästerskap nikita kislitsyn haruna celcius sveriges radio clara henry karlberg komma iform efter graviditet elise lander magmuskler sabrina aganier franska mästerskapen gilla sophia happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d the frozen ground instagram, facebook, follow, updates, studio danci jasmine kara valentineworkshop koffein världsmästarinna elev show liza szabo 1 april madde mellandagträning sida get fit happiness opkort the bling ring jamaica #gosweden dn elena gibson excersise fotboll föräldrastyrka sommarkrysset sylvia louis trifilm dacing quuen tv4 dansa i stockholm vladimir "volch" karachunov wilson alexander evgeny zumba stockholm masayo okamoto & kazuya naka mot spagat sometimes ny kurs borttappat terminsstart chris measday polecast sweden diplo visby edgy burlesk pride2025 martina bucher modern dans arnold sports festival natasha payne halv brygga holidays, open pole, training, goals, motivation, pierre robert chins kidzplay vinnare #santaslittlehelper ess2015 rad mars snurrar bccaa november bollnäsess2015 olgatrifonova teknik studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop #open training aerial prova på dans #pole #openpole dance träning #poledance dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility #aerial studiodancingqueen prova på poledance stockholm elev erbjudande work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag kurs polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm #workshop #stockholm kurser akrobatik uppträdande family & friends dq styrka #burlesk prova på pole dans stockholm flex chairdance #instruktör adore pole aerial hoops ipsf pole dance stockholm prova på chair stretch dancehall & twerk flexibilitetsträning camp dansa poledance stockholm #fitness body & pole #aerial hoop aerial silk stockholm dancehall gratis chair stockholm training pole stretch strength #träning svenska mästerskapen ibrahim tunc studio world pole sport championships video allt för hälsan family and friends instruktörsbildning bendy kate stolpe #dans poledanceinstruktör intensivkurs pole sm träna aerial hoop i stockholm silk möhippa pole camp söndag #dancing schemaändringar ny kursstart kom och testa summer camp pink extra practice, training, open pole, studio dq, wo summercamp pole dance grepp #polesport polefitnessinstruktör pole art svensexa camps rosa polecamp poledance sm träna aerial silk i stockholm pole tävling open training sunday poledance studio michelle stanek möhippa svensexa stockholm steven retchless svenska poledance förbundet nyhet #aerialsling cross pole privata bokningar polestrength pole dancing termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny vårschema sexa la pole 2 pole world pole sport & fitness championship träna själv friends & family #femininevibe #polefitness inställda pass, öppet op, op, studion är öppen svensexor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #hippa international pole champhionships battle of the pole weekend polesm aerial sling träningskläder åland studio dq, dancing queen, poledance, cirkus competition pole rabatt ipsc rafaela montanaro floor café opera #gratis nybörjarkurs pole and aerial #poleinspiration gym träning #jul uppträdanden oona kivela #booty event dansa stockholm gemenskap 2013 poledancing alex shchukin nyheter pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d fitnessguru marlo fisken #sexa trick vm öppet sommar anastasia skukhtorova performances chairpole pole competition stripaerobics julmys svensexa dq openpole #polecamp hälsa glad påsk pole dancer stockholm #ipsf stretcha #julmys #sensualpole hot pants aurelian sports grip pole sassy street pole clothing hair by nielsen arial hoop #twerk aerial flexibility workshop sunday pole dancer united kingdom copenhagen pole competition göteborg daniela näppi poleinspiration #waacking best workout stockholm pole dancer danskurser nytt team dq energi norge sensual acro stockholm statisk stretch filippa kärlek #handstands paracro dancestudio stänger anna grundstrom summer barebells acrobatics derick pierson olympiska spelen #schema julija leitane poleclothes massage hanka venselaar foto #spinny svenska pole och aerial förbundet ngpp vane lunatica tack b.a.b.y receptionister polina volchek enchanted pole dancing adventures mina mortezaie barebells protein minna forssberg judge miss pole dance moa holgersson #sensualchair #flex feminine vibe christmasworkshop ändrad op tid hanna knihtilä fotografering jenyne butterfly celinas naglar emma fryklöf #swedishpolemafia suleyman bektas love grip bruises & sweat globen yogobe pole convention julia snopova zenia sauni rosas alessa fortune dan rosen svenska pole förbundet #strength finland lorna jane burlesk kurs warsawa davide lacagnina oktober mind body kroppsviktsträning olga trifinova practice, pole dancing, open pole, training, motiv wheel pose #kurs maría luz escalante poleranking pole move box stephanie polesm2017 daisy beauty stockholm dance classes köpenhamn pole & aerial sm 2023 magdans hyra lokal gina 2012 #poledanceforever talents backbend aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor tjeckiska pole dance mästerskapet streetpole pop up spinnyheels upa ipc glädje rabattkod poleacrobatics #balletstrength zaida lycka lionesses pole sm 2017 filmer oslo autumn polestarfitness fireman poledanceläger #heels anastasia akentyeva påldans polefitnes teamdq keem martinez naprapat #receptionist aimee lawson easter #barreatdq #vinter strong lyoness #miamiclubheels insamling gratis op #worldchampion stockholm dans rösta pole sm 2023 nya tag lokal spdf #sunpole träna lyra chair instruktör helg guldhjärtat glamout bok flex30 påskägg vi fixar corona butiken glossybox #receptionister polegymnastics croatia npf snygg rumpa lunch pole klasser op+ natasha wang morgonträning european pole sport championship visit sweden pole dance convention 2014 swedish pole mafia sommarfit lyra julöppet circus arts stockholm rea dansaren #chairheels inspo bruce ljus värmeljus jazz instructor course group on brygga pole dance studie karen chaundy workoutparties alla är vi olika hustlers danc justine mclucas #photooftheday insamling ukraina j lo discokula företagsevent bounce ingen träning #lindaliljestig kväll zoraya & nic judd sofis mode bendy & sarah uk crossfit polebuddy aera goals, motivation, staying active, progress not pe iceland träningsläger kt coates aftonbladet sponsring teenpolestockholm josh taylor dubbel pole family friskvårdskuponger #polepicoftheday nocco blåmärken team sdq free trial class vårkänslor firm grip lap dance nico modestine tävla dansens dag bikini liquid grip neuro förbundet handstående julschema kyra johannesen artists eugeny greshilov russia pole kisses presentkort charlie sky quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc barndans östermalm we <3 dq kazuya & masayo japan sarah scott louise johanhagen svettigt varmt öppettider talang musik biljetter #competition pole dance handskar ekofitness camilla polen byter golv #femininehighheels dynamisk stretch acrodans norway frisör vertical dansträning wpsc nyår, nyårslöften, löften, mål poledancer santaslittlehelper grupp event celina ryden ellen althea austin hardcore heels polestar finest pole sm 2019 proteinbars testa på dans #burlesque lioness pink card julklappar russian exotic svt vinter natalia tatarintseva ukraina naprapat i stockholm #exercise love high heels anna valfsson copenhagen #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pop-up burlesk camp talanger simon rudgård rebecca eriksson inspirationshelg pole sm 2018 sweden superfys #träningföralla #trial annica englund pole fitness stockholm gävle dry hands guinness world record midsommar träna i vinter sinner & saints sommarkänslor #getfit gratis klasser disco aerobics pole dance convention 2012 #lapdance lina elvmyren sundsvall fryshuset aerials hoops anna-maija nyman burlesque stockholm team spirit kayo aerial sm 2023 #hardcoreheels singapore spagat #dancehall 10 dans greta pontarelli twitter #worldchampionship new york #sommar christmas ny instruktör killar flexibillitetsträning pole crash mat you tube highheel split love dance strenght fitnessfestivalen sturebadet hälsa & fitness receptionist raw ny studio sun flexbility sponsor hötorget spinning pole #hösttermin härligt tidning studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u tricks sol sport roligt hösttermin anna grundström poledanz nyhetsbrev aerial hoop stockholm studentrabatt fusion for pole fitness halloween charlee wagner aerial training louise jönhage #gratisprovapå ryssland svensexa poledance linda afho pole choreography anna make you all move fredag #danceinstructor domare winter camp pole dance cup kitten danmark naglar aerialist inställt prova på vecka workout alessandra marchetti utbildning weekend yoga #sweden #poledancemagic valentine god jul pole dance workshop instagram nya kurser alessandra marchetti italien open usa ida warg i love pole webb shop höst facebook pole dance tävling australien film #flexible polemen bollywood pole i stockholm abs & ass #instructor alla hjärtans dag pole dance i stockholm testa poledance laurence hilsum kläder sensual pole boka balance vår live stream zurich #dansinstruktör sanna larsson jul burlesque jobba & träna #poledanceinspiration reception #luntmakargatan36 jobba spdf.se lapdance ny termin marie träna i sommar sommarschema luntmakargatan 36 hippa möhippa stockholm instructors polesports sm family&friends dansskola stockholm pole dance press family and friends, performance, goals, training, high heels styrketräning twerk pink puma kursstart #poledancesweden shop iron x luftakrobatik pole instruktör dansglädje hoop stretch-onsdag grepp pole studio blogg klasser aerial conditioning workshops pole sports high heel pole dancingqueen hälsomässan sommaröppet sommarkurs höstschema påsk show burlesk poledance tävling #aerial silk #flexibility möhippor inspiration showcase #chair beginner pole #poleinstruktörs open training nordic grand prix pole dancing öppen träning umbrella #dancingqueen #provapå egen träning weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på träning stockholm daniel häggkvist egenträning aerial flex träna i stockholm skeppargatan london booty uppvisning competition kom och träna bootylicious bästa eleverna aerial arts instruktörskurs tv aerial silks crosspole östermalm pole sport silks pole strength hoops schemaändring workshop #training bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning acro fitness #open pole luntmakargatan sm flexibilitet instruktörer träna elever petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance op schema dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq photo shoot buzzador stretcha framsidan hala händer sportbh natalia guseva sergey kondrashin fanny yvonne nguyen lightning polekläder #klippkort poleblogg if metall byxor bookings squat sofiia uiperman evelina bragina förberedelser sexy by sweden rarr wifi kvavt #lifetimeachievementaward2022 #studiodq kirill kalutskih #boxning information båstad hampus marcusson nederdel föreställning sherry bremner & simone hodgkiss rarr sweden #workout linnen #slavaruza vacations pole party #burleskkurs pole dance dictionary planering betalning astoria mr strong award matthew mcconaughey #spfb polesm2021 klättring jumprope pole & aerial sm 2022 candles britney spears nya priser mrsmurphy found aerial hoop instruktörskurs önskemål öppettider exercise workouthabbit polesque dominic lacasse poledance visby kanada träna gratis pole 1 carlos franca bruno mars bingo rimér autumn burnette aloevera metalesque aerial pole exotic dance vätska var försiktig ukpsc pole 3b tights bröllop grrrip girliegrip sista minuten mail 2015 emil wallin polina sinyachenko poledancemasters #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio coca-cola håll er friska tatiana akhotelashvil street guilia piolanti glada anastasia kurhtorova sara 2for1 emma watson pool party drop in vecka ungern träna på söndag nyårsöppet möhippa stockholm 2016 friday 5678 påskkärringarärviallihopa energibehov kristi himmelsfärdsdag kazuya naka japan #edenlost pole emotions