Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

Huvudstående

30 september 2016 « Tillbaka

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

stretcha framsida lår hiphop summercard julia katharina yvette austin destiny vinley life lucie b aimee hilton smoothie bollnäsess old school heels personlig trönare stockholm #advanced yoga sling kick starter polefreaks duncan west les rebels #tarragona lovepole flex60 teddy bonbon tracey batenburg helt ny kurs water keela dubai energidryck love generation mandy maerevoet today bmr städning hårsalong veckans instruktör lauréna giunipero louise wawrzynska rekord fitnessgala fri träning tatiana cheba nobelfesten strech bröllopsfeber paris vatten code of points konstmuseum lauren red pyssel f&f regnbågar fredagsfys sisuradio tillskott pansar sverige pole pole 2 pole stars malasia polechampionship poledancekläder dq lounge exotic pole sal 4 freaks tid black card nya smaker orofluido cirkus cirkör pole spin magazine poledance.nu ladies weekend rebecca starr mellanmål söndagsträning gettingmarried bilder bridge valentines vädret jamilla deville årets instruktör dogge doggelito excotic rådmansgatan alexander pozdnyakov gabriel fontana beth williams tv4 nyhetsmorgon valborg dansa mer kyra johannsesen evgeny greshilov rarrdesign russian talent motivation terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa berries by astrid stretching pike choreo css dans träning dirty girl poletice edgy burlesque prideworkshops rarr europe femii shanti heinsoo art sr stretcha hamstring hittat us national pole championships cheerleading #familjedag studio dq poledance dancing queen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på aerial silk dans schema dance #pole #dance dancing queen studio petra träna instruktörer prova på poledance stockholm sm flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #aerial fitness pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #workshop #stockholm kurser pole strength silks pole sport östermalm crosspole aerial silks prova på pole instruktörskurs aerial arts bootylicious adore pole bästa eleverna kom och träna competition pole dance stockholm stretch booty london camp träna i stockholm dansa poledance stockholm #fitness open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på aerial silk stockholm dancehall umbrella gratis open training ibrahim tunc studio world pole sport championships training pole stretch strength #provapå allt för hälsan family and friends showcase bendy kate stolpe #aerial silk poledanceinstruktör intensivkurs #dans pole sports #dancing #träning träna aerial hoop i stockholm sommaröppet hälsomässan dancingqueen high heel pole pink extra practice, training, open pole, studio dq, wo aerial conditioning klasser blogg polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag hoop dansglädje kursstart poledance sm twerk styrketräning pole tävling open training shop camps steven retchless svenska poledance förbundet nyhet cross pole luntmakargatan 36 sommarschema träna i sommar family and friends, performance, goals, training, sunday poledance studio michelle stanek möhippa svensexa stockholm sexa reception pole 2 pole jobba & träna friends & family burlesque #luntmakargatan36 #poledanceinspiration marie #femininevibe lapdance spdf.se vårschema polesm aerial sling #hippa testa poledance pole dance i stockholm cirkus competition pole live stream studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu balance international pole champhionships battle of the pole weekend ida warg oona kivela open #flexible #booty gemenskap 2013 poledancing #poleinspiration alex shchukin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d fitnessguru rabatt ipsc polemen floor film pole dance tävling facebook pole and aerial webb shop uppträdanden julmys stripaerobics svensexa dq openpole fredag glad påsk #danceinstructor anna afho #jul #sensualpole svensexa poledance aurelian sports #polecamp sassy street #ipsf marlo fisken trick alessandra marchetti vm prova på vecka anastasia skukhtorova aerialist performances pole competition danmark sol best workout studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nytt team dq norge sensual acro stockholm sun statisk stretch filippa kärlek dancestudio paracro fitnessfestivalen love dance strenght hair by nielsen halloween fusion for pole fitness aerial flexibility aerial hoop stockholm workshop sunday pole dancer poledanz anna grundström göteborg daniela näppi sport moa holgersson pole dance convention 2012 feminine vibe gratis klasser christmasworkshop fotografering sinner & saints träna i vinter emma fryklöf celinas naglar dry hands gävle pole fitness stockholm globen yogobe julia snopova superfys #lapdance dan rosen #getfit svenska pole förbundet finland lorna jane pop-up davide lacagnina copenhagen split summer derick pierson pole crash mat flexibillitetsträning julija leitane ny instruktör massage new york #worldchampionship twitter greta pontarelli 10 dans svenska pole och aerial förbundet b.a.b.y singapore polina volchek aerial sm 2023 kayo team spirit #swedishpolemafia anna-maija nyman aerials hoops judge fryshuset #trial zaida lycka lionesses pole sm 2017 camilla biljetter musik oslo fireman öppettider varmt louise johanhagen #sunpole svettigt polefitnes teamdq we <3 dq naprapat aimee lawson easter pole kisses russia #femininehighheels lyoness julschema strong neuro förbundet liquid grip handstående bikini dansens dag tävla lokal nya tag firm grip träna lyra #heels blåmärken nocco team sdq helg mind body kroppsviktsträning naprapat i stockholm olga trifinova #receptionist vinter russian exotic julklappar stephanie polesm2017 daisy beauty stockholm dance classes proteinbars #miamiclubheels finest #spinny #burlesque gina 2012 hyra lokal grupp event talents aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden pop up wpsc streetpole vertical frisör ipc glädje rabattkod poleacrobatics so you think you can dance fashion pride dimitry politov vinterkurs ny klass föreläsning russian pole #kurs suzi q & toby j sommarkort läger polesm2018 diskodans gratis träning proteinpulver pole dance proteinpulver ta igen missade pass elevfotografering öppet danceday cirque du soleil polewear workshop, training, holiday, studio dancing queen climb ukraine bloggare målsättning skaraborg dragonfly dancing fools träna pole dance i stockholm frida intensiv kost ballerina vecislavs ruza kate czepulkowski pool tasty tips bryggan cbs news sport danceinstructor karry summers pull ups pole dance studio dansinstruktör #photooftheday france valentinesday workout party rebecca beyonce #lindaliljestig evolution of dance asia ny lärare pole pants lindsey lohan alesia vazmitsel naturkompaniet bonuskort white card #receptionister #träningföralla flexiby halloweenfest dynamisk stretch acrodans norway #polepicoftheday upa spinnyheels nyår, nyårslöften, löften, mål dansträning tjeckiska pole dance mästerskapet poledancer santaslittlehelper backbend hardcore heels ellen althea austin pole & aerial sm 2023 polestar magdans pole sm 2019 köpenhamn testa på dans pink card #barreatdq lioness pole move box poleranking maría luz escalante wheel pose natalia tatarintseva ukraina practice, pole dancing, open pole, training, motiv oktober love high heels anna valfsson chair instruktör glamout guldhjärtat svt free trial class vårkänslor spdf lap dance nico modestine pole sm 2023 rösta stockholm dans insamling #worldchampion gratis op #balletstrength kyra johannesen artists eugeny greshilov charlie sky #exercise presentkort quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc barndans östermalm keem martinez kazuya & masayo japan sarah scott #poledanceforever påldans anastasia akentyeva #competition poledanceläger talang polestarfitness autumn filmer pole dance handskar ekofitness #sensualchair byter golv polen miss pole dance burlesque stockholm #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport minna forssberg barebells protein mina mortezaie pole dancing adventures enchanted #dancehall receptionister tack spagat vane lunatica ngpp hanka venselaar #sommar foto christmas poleclothes olympiska spelen killar highheel you tube acrobatics barebells burlesk kurs warsawa #hösttermin burlesk camp talanger simon rudgård inspirationshelg rebecca eriksson pole sm 2018 alessa fortune zenia sauni rosas pole convention annica englund suleyman bektas love grip bruises & sweat sweden guinness world record #hardcoreheels midsommar jenyne butterfly hanna knihtilä sommarkänslor ändrad op tid disco aerobics sundsvall lina elvmyren poleinspiration hösttermin roligt copenhagen pole competition united kingdom nyhetsbrev #handstands #gratisprovapå studentrabatt #julmys arial hoop charlee wagner pole clothing stänger anna grundstrom sturebadet hälsa & fitness receptionist raw ny studio #twerk hötorget flexbility sponsor energi spinning pole härligt tidning stockholm pole dancer #waacking tricks chairpole naglar höst inställt öppet sommar workout #sexa utbildning weekend yoga aerial training louise jönhage grip pole hot pants ryssland linda stretcha pole choreography pole dancer stockholm make you all move hälsa #gratis domare winter camp pole dance cup kitten i love pole gym träning #poledancemagic nybörjarkurs australien café opera bollywood rafaela montanaro pole i stockholm abs & ass nyheter valentine god jul #sweden pole dance workshop instagram nya kurser dansa stockholm alessandra marchetti italien event usa sensual pole boka #instructor vår svensexor zurich studio dq, dancing queen, poledance, alla hjärtans dag åland träningskläder laurence hilsum kläder #polefitness jobba jenny ny termin termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen sanna larsson jul #dansinstruktör träna själv world pole sport & fitness championship #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi la family&friends dansskola stockholm pole dance #aerialsling press pole dancing polestrength privata bokningar hippa möhippa stockholm instructors polesports sm rosa svensexa iron x high heels #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma polecamp pole instruktör pole dance grepp summercamp pole art #polesport summer camp kom och testa ny kursstart schemaändringar grepp pole studio pole camp möhippa silk sommarkurs pole sm höstschema workshops söndag instruktörsbildning påsk show burlesk poledance tävling video #flexibility möhippor inspiration nordic grand prix pole dancing öppen träning #poleinstruktörs #chair beginner pole svenska mästerskapen chair stockholm #dancingqueen weekend camp egen träning #aerial hoop träning stockholm body & pole egenträning daniel häggkvist flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex prova på chair skeppargatan ipsf uppvisning aerial hoops #burlesk chairdance #instruktör tv flex dans stockholm styrka #training family & friends dq uppträdande akrobatik hoops schemaändring workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro polesport #open pole kurs luntmakargatan work shop elev erbjudande elever studiodancingqueen flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #poledance polefitness, poledance, prova på, schema, studio d träning #openpole op dansstudio stockholm #open training dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq #studiodancingqueen pole dance studio dancing queen #aerial youth pi byo träningsvärk halv duva godis förebyggande träning albert amores lupit linda pira #santaslittlehelper #klippkort kiropraktor wikihow itac ilka bardóczy suvi anttalainen trix neolife artsy for my valentine figurehead #workoutmotivation problem #lifetimeachievementaward2022 #studiodq winner hopp rep hand stand atleterna mrs murphy maya krsteska långfredag elena kuznetsova knee cross release #bringafriend pole dance kläder ploppis hotell träna hos oss the colbert report msnbc fox rött exklusivt på dq dontmissout #gosweden dance water card happy stockholm träning nicole pearson mys metro fint väder polestudio stockholm kompis karol helms clarion varannan vecka carlotta nina reed glad aminosyror maj 2016 lost emilia dqbingo katarina troitskaya pole 4 svett & etikett ungdomar health blommor spin pole skeppargatan 28 sara edren mallakhamba 4edecember påsk camp johanna m svtatleterna pause träna rätt nocco pwo slå han på käften "dancehall påskläger leen isabel kristina dumanskaya jorge aksept stängt näring global body weight training sebastian marion crampe queens enkätstudie power yoga for aeralists krypa denize pole5 #earlybird vi gillar uppsala stretch-torsdag tejpa muskler april marocko ess15 #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie kidspole #erbjudande charleston butterfly olga trifonova