Studio DQ banner

Övning för en split

Vem drömmer inte om en split? Eller är det bara jag som är avundsjuk på vår stretchinstruktör Kvitter på bilden? 

Ett enkelt sätt att öva på sin (middle) split är att lägga sig på rygg med ändan mot en vägg och placera benen rakt upp mot väggen och sedan låta dom falla isär åt varsitt håll, så att du hamnar i en "split position". Här kan du sedan ligga en stund, och kanske efter ett tag så kan fötterna röra sig neråt ytterligare en liten bit. 

Bonustips är att efter en lång dag bara lägga sig med benen upp efter väggen så att blodet får strömma neråt. Det är på något konstigt vis också ett bra sätt att vänja sig vid att vara uppochner. 

Happy stretching!

Pole kisses, 
Camilla

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026:  ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”

  • Susanna » Gratis prova på :  ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”

  • Katha Desai » Gratis prova på :  ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”

  • Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper:  ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”

  • Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper:  ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln