Cross Training For Pole
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
-
Rosanna » Gratis Prova På Vecka 27: ”Hej! Jag vill jättegärna komma på prova på v. 27. Finns det en plats kvar? :) A..”
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
Bloggarkiv
- ▼ 2023 (64)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (85)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Länkar
Etikettmoln
heidicokerworkshop united pole artists företagsevent alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord showgirl heels front split mat pole 4 fredagsfys learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split pool party vätska alan carr nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling teddy bonbon tv4 sal 4 aliette trixie coca-cola energidryck double pole träning i stockholm hotell #boxning gå2betalaför1 nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks emil wallin grrrip #danslärare veckoslut #femininehighheels santeri koivisto gilla påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays fitnessgalan jorge aksept gratis träning byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning stretcha hamstring saara ervasti bridge arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen krysta rodriguez träna hos oss chair acrobatics healthy fruktstund zumba nobelfesten stretching varannan vecka insamling ukraina code of points soo wincci aerial sm 2024 x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 dan rosen fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva lets deal borttappat blixtar polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family lovepole knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo pole 3b wikihow amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans dance water tv3play photo shoot studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen träna #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer schemaändring hoops workshop pole strength silks dq östermalm #pole crosspole family & friends tv instruktörskurs bootylicious adore pole flex #instruktör pole dance stockholm uppvisning london booty flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex kom och träna prova på chair poledance stockholm body & pole träning stockholm #burlesk dancehall träna i stockholm gratis chair stockholm training pole stretch beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration studio stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör family and friends gratis prova på silk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole #flexibility möhippa schemaändringar kom och testa sommaröppet pink pole camp blogg polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje egen träning öppen träning #polesport poledance sm shop high heels #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm camps #dans svensexa polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 family and friends, performance, goals, training, privata bokningar #träning stockholm pole dance sunday polecamp möhippa stockholm friends & family jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland testa poledance #dansinstruktör vår pole dance i stockholm laurence hilsum träningskläder pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter #poledancemagic open nya kurser nybörjarkurs svensexor #hippa naglar hälsa #jul trick inställt #danceinstructor make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances valentine anastasia skukhtorova grip pole event #instructor openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland united kingdom dancestudio #aerialsling filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks stockholm pole dancer svensexa poledance danskurser hösttermin pole clothing nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk energi best workout daniela näppi svensexa dq tidning öppet sommar norge hair by nielsen #provapå copenhagen pole competition sensual anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä göteborg barebells b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp aerial sm 2023 christmas love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas #twerk new york halloween twitter #handstands svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics feminine vibe arial hoop aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper free trial class pole sm 2017 anna grundstrom #exercise talents we <3 dq acrodans pole move box camilla handstående keem martinez lyoness svenska pole och aerial förbundet julschema midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante #dancehall magdans filmer bikini svettigt vertical ekofitness julklappar spdf oslo 2012 finest frisör summer tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag byter golv lap dance ellen köpenhamn träna lyra backbend anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op gym träning ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor pole & aerial sm 2023 stockholm dance classes eugeny greshilov glamout vårkänslor autumn öppettider strong svt glädje #barreatdq sarah scott friends sommarkort ringkonst spin teri bacheloretteparty pride pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny naprapat bruce ta igen missade pass circus pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport påldans norway spinnyheels louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky polen testa på dans lycka neuro förbundet dansträning pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa teamdq russia easter gina fireman stockholm dans #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #balletstrength #spinny pop up nico modestine poleranking lokal prova på vecka team sdq kazuya & masayo japan #receptionist firm grip wheel pose poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv #miamiclubheels rabattkod stephanie talang kyra johannesen #poledanceforever helg anna grundström pole sm 2023 biljetter varmt poledancer dynamisk stretch mind body zaida olga trifinova daisy beauty proteinbars liquid grip nya tag #hardcoreheels nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card blåmärken emma fryklöf massage split burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexbility ändrad op tid flexibillitetsträning davide lacagnina #waacking 10 dans team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 workshops derick pierson pole convention highheel aerials hoops ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson dry hands inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica #ipsf copenhagen judge lina elvmyren #trial nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw aerial flexibility receptionist #julmys studentrabatt charlee wagner paracro sport ny studio höst pole dancer #training #polecamp sponsor spinning pole team dq #sensualpole #booty fitnessfestivalen träna själv acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek roligt härligt utbildning anna domare pole dance workshop aerial training marlo fisken dansa stockholm julmys weekend winter camp sassy street alessandra marchetti fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup aerialist uppträdanden god jul danmark louise jönhage yoga #femininevibe polemen webb shop australien alla hjärtans dag instagram #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap aerial sling rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood sommarschema boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder polesm sensual pole balance live stream zurich international pole champhionships sexa marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance hippa jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training möhippa svensexa stockholm termin nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio cross pole dansskola michelle stanek press pole dancing styrketräning #poledancesweden pole tävling summercamp rosa twerk iron x kursstart summer camp stretch-onsdag extra practice, training, open pole, studio dq, wo #dancing hoop luftakrobatik pole art ny kursstart grepp sommarkurs klasser pole studio aerial conditioning höstschema hälsomässan pole sm dancingqueen söndag påsk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc dancing #poleinstruktörs weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin umbrella aerial silk stockholm #aerial #fitness egenträning camp dansa #workshop #dance ipsf skeppargatan stretch daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm competition chairdance bästa eleverna prova på pole aerial arts #open pole #stockholm aerial silks styrka pole sport uppträdande #open training akrobatik open träning kurser aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande instruktörer elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dansstudio stockholm dans studio dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen trifilm workshop saturday polesque stretcha framsidan the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller helt ny kurs polecast sweden happy energibehov finest awards edgy burlesk gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin 1 april födelsedagsfirande vitamin well wild man mamma "dancehall halv duva nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday bröllop riviera glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender sensual chair harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården rarrdesign förberedelser karina frimodt sisuradio poledanceinstructor kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion kick starter chris measday jamilla deville polekläder protein henrikka roo choreography strega sin bon hemma stolpe #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels rarr europe njut sm 2022 ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip träna i höst elena gibson pole dance kläder pole & aerial sm 2022 dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder terminsavsklutning life internationella pole sports förbundet fakturor jakob öqvist buzzador kate johnstone the colbert report maj winner nederdel sexy by sweden stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka lampa instructor course inno alla vita håll er friska rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen sverige pole iphone old school heels #ballet johanna m ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole kurser.se happy easter