Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vi gillar glada nobelfesten perfectgrip s´mores pole emotions dqbingo tracee kafer emilia louise wawrzynska 17 uppdaterade priser fredagar sluta jämföra girliegrip nina reed haruna paula clara henry katarina troitskaya dq lounge lauren red träna stockholm explore wellness unlimited aerial hoop choreography veckans instruktör franska mästerskapen gilla street canada karol helms kompis #jobba #santaslittlehelper exklusivt på dq aerial gravity mellanmål sista minuten get fit nya smaker borttappat pole 1 dn elena kuznetsova reggaeton varannan vecka fotboll mrs murphy arnold schwarzenegger beckbends hotell chris measday dacing quuen poledance visby polesque ukpsc aimee hilton motivation april hampus marcusson hopp rep chelle diplo polesm2021 edgy burlesque #tarragona förberedelser årets instruktör boka mera charleston itac kiropraktor eat move change linda pira lupit moa winner hittat pierre robert crash mat danielle romano denmark duvan trifilm erik hesselberg tv4 vacations sexy by sweden front split wikihow norrköping blommor hötorgsterassen tights poleblogg deb riley #pilates english instructor course lucia sergey kondrashin snurrar glassdrops zagreb stretcha framsidan ta igen missade pass, vacation, training, studio d cop dancing stockholm kick off polegrepp training, warming up, goals, pole energibehov 2016 mimmi kapell möhippa stockholm 2016 black card bröllop the bling ring kazuya naka japan drop in train 4 ukraine emma watson midwest pole dance competition we fly njut bilder bruno mars håll er friska sylvia louis pole dictionary kate johnstone pop up shop lauryn mark #slavaruza träning i stockholm riviera malin nylen alexander pozdnyakov mästerskap studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodancingqueen #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dans dance träning dancing queen studio petra #openpole träna elever flexibilitet work shop luntmakargatan kurs #open training polesport acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm #open pole #stockholm hoops pole strength #pole pole sport dq aerial silks family & friends #workshop aerial arts dans stockholm bästa eleverna #instruktör chairdance #dance ipsf pole dance stockholm booty stretch skeppargatan aerial flex dancehall & twerk #aerial daniel häggkvist egenträning open training, training, pole dance, studio dancin träning stockholm aerial silk stockholm egen träning dancehall chair stockholm training beginner pole dancing svenska mästerskapen open training #poleinstruktörs family and friends inspiration strength studio burlesk stolpe show bendy kate high heel pole pole sm sommaröppet påsk #dans #flexibility höstschema hälsomässan extra practice, training, open pole, studio dq, wo summer camp pole studio #aerial hoop klasser kom och testa schemaändringar pole dance grepp pole instruktör #polesport polefitnessinstruktör pole art #dancingqueen svensexa #aerial silk rosa polecamp träna aerial silk i stockholm poledance sm #träning styrketräning iron x sunday privata bokningar stockholm pole dance nyhet möhippa stockholm hippa steven retchless svenska poledance förbundet träna i sommar pole dancing #polefitness la spdf.se jul burlesque pole 2 pole inställda pass, öppet op, op, studion är öppen marie friends & family #poledanceinspiration ny termin sanna larsson jenny jobba international pole champhionships svensexor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu laurence hilsum sensual pole boka #instructor träningskläder zurich studio dq, dancing queen, poledance, live stream #provapå fitnessguru rabatt pole i stockholm i love pole #poledancemagic event film pole dance tävling alex shchukin uppträdanden usa #poleinspiration café opera pole dance workshop nyheter facebook oona kivela open pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d alessandra marchetti italien naglar trick winter camp julmys #ipsf make you all move performances stripaerobics linda pole dance cup hot pants domare pole dancer stockholm louise jönhage pole choreography weekend anastasia skukhtorova #femininevibe vm ryssland workout openpole grip pole #jul #danceinstructor pole clothing hösttermin studentrabatt fusion for pole fitness #training united kingdom #julmys härligt roligt sport tidning hötorget norge daniela näppi anna grundstrom charlee wagner studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stockholm pole dancer aerial flexibility hälsa & fitness aerial hoop stockholm glad påsk sensual statisk stretch raw filippa workshop sunday paracro stänger strenght dancestudio celinas naglar davide lacagnina copenhagen tack miss pole dance lina elvmyren poleclothes ändrad op tid flexibillitetsträning team spirit svenska pole och aerial förbundet christmas spagat foto alessa fortune jenyne butterfly emma fryklöf love grip bruises & sweat sundsvall julia snopova olympiska spelen barebells feminine vibe sommarkänslor disco aerobics träna i vinter inspirationshelg sinner & saints #waacking #worldchampionship sweden 10 dans #dancehall love dance guinness world record b.a.b.y burlesk camp talanger burlesk kurs globen flexbility julija leitane ny instruktör anna-maija nyman rebecca eriksson svenska pole förbundet vane lunatica new york #twerk ngpp pop-up split guldhjärtat practice, pole dancing, open pole, training, motiv zaida russian exotic #exercise blåmärken dynamisk stretch pole move box stephanie polesm2017 pink card barndans östermalm pole sm 2019 #polepicoftheday polestar pole & aerial sm 2023 varmt #receptionist musik #worldchampion hardcore heels gina louise johanhagen bikini spinnyheels midsommar rabattkod keem martinez talang naprapat polen #poledanceforever anna valfsson eugeny greshilov kyra johannesen pole sm 2017 teamdq #balletstrength neuro förbundet polestarfitness vårkänslor lap dance svettigt nico modestine sarah scott 2012 #spinny helg althea austin kroppsviktsträning backbend mind body aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor presentkort olga trifinova strong julklappar maría luz escalante acrodans lioness stockholm dans #hardcoreheels pole sm 2023 gratis op träna lyra spdf dansens dag hyra lokal firm grip #competition testa på dans nyår, nyårslöften, löften, mål autumn träningsläger sponsring familj burlesk elevshow white card friskvårdskuponger #piloxing pole klasser burlesk pole glossybox sofis mode croatia channing tatum barbara palmaffy & ilka bardoczy sommarfit rea aerialist clothing goals, motivation, staying active, progress not pe bok pole dance convention 2014 #advancedburlesk natalia egorova ballerina corona polebuddy vinterkurs snygg rumpa bloggare polegymnastics flex30 drop in stockholm free trial class biljetter summer vertical ellen wpsc svt påldans camilla magdans handstående #barreatdq köpenhamn byter golv tävla rösta team sdq natalia tatarintseva ukraina naprapat i stockholm pole kisses russia vinter wheel pose oktober love high heels nocco celina ryden quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc polefitnes fireman nya tag poledanceläger lokal oslo filmer insamling liquid grip pole dance handskar julschema proteinbars lyoness easter glädje frisör chair instruktör poleacrobatics dansträning kazuya & masayo japan we <3 dq grupp event pop up upa streetpole poledancer santaslittlehelper artists finest öppettider daisy beauty ekofitness aimee lawson lionesses stockholm dance classes charlie sky lycka tjeckiska pole dance mästerskapet poleranking norway talents #sunpole anastasia akentyeva ipc glamout #miamiclubheels kayo finland dan rosen simon rudgård #trial massage pole sm 2018 aerials hoops barebells protein #swedishpolemafia killar aerial sm 2023 highheel superfys gävle pole convention you tube pole fitness stockholm suleyman bektas #lapdance warsawa lorna jane #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport fotografering hanna knihtilä christmasworkshop gratis klasser #handstands #getfit acrobatics fryshuset pole dance convention 2012 zenia sauni rosas dry hands yogobe pole dancing adventures polina volchek greta pontarelli singapore hanka venselaar receptionister annica englund twitter moa holgersson burlesque stockholm derick pierson #sweden minna forssberg pole crash mat judge mina mortezaie enchanted fitnessfestivalen nyhetsbrev best workout sturebadet receptionist #aerialsling anna grundström sun sponsor danskurser spinning pole #sensualpole arial hoop ny studio kärlek team dq sol tricks göteborg copenhagen pole competition poleinspiration energi nytt poledanz pole dancer #booty acro stockholm halloween hair by nielsen höst inställt sassy street #sexa öppet sommar valentine svensexa poledance aerialist chairpole #polecamp marlo fisken stretcha yoga fredag alessandra marchetti prova på vecka svensexa dq danmark aerial training pole competition aurelian sports hälsa afho kitten anna utbildning webb shop nybörjarkurs god jul #flexible ipsc australien poledancing gemenskap dansa stockholm abs & ass gym träning pole and aerial instagram nya kurser bollywood floor ida warg polemen rafaela montanaro 2013 cirkus vår battle of the pole weekend pole dance i stockholm balance testa poledance åland polesm alla hjärtans dag #hippa kläder aerial sling competition pole termin lapdance vårschema sommarschema family&friends #dansinstruktör #luntmakargatan36 träna själv reception sexa jobba & träna world pole sport & fitness championship #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi michelle stanek polestrength cross pole polesports sm luntmakargatan 36 family and friends, performance, goals, training, dansskola instructors poledance studio press möhippa svensexa stockholm pole tävling camps pink puma #poledancesweden twerk high heels open training shop kursstart stretch-onsdag hoop workshops luftakrobatik dansglädje summercamp grepp ny kursstart pink blogg aerial conditioning #dancing möhippa pole sports söndag dancingqueen pole camp silk sommarkurs träna aerial hoop i stockholm instruktörsbildning poledanceinstruktör intensivkurs poledance tävling allt för hälsan möhippor #chair showcase video öppen träning world pole sport championships ibrahim tunc pole stretch nordic grand prix pole umbrella gratis #burlesk gratis prova på weekend camp body & pole #fitness poledance stockholm dansa flexibilitetsträning camp träna i stockholm london prova på chair aerial hoops uppvisning competition flex kom och träna bootylicious adore pole instruktörskurs tv prova på pole crosspole styrka östermalm silks uppträdande akrobatik kurser schemaändring workshop open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm fitness #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm elev erbjudande prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq bästa studion dq studio poledance studio dq girl next door skinja veronica solimano uppdatera f&f påskschema emil wallin toes kora joe jobe pole and aerial arts convention carlotta pedagogik healthy gs och pappers mångfald free fly malin fitnessgalan ledig helg power stretch for aeralists kristi himmelsfärdsdag jordan kensley summer stockholm nyårsöppet glamour smash victoria rame rad lena ph pps aerial performance tournament 2012 dansträningsläger pole'sque the frozen ground invigning henrikka roo nominerade sportbh nadia shariff aminosyror 4edecember rarr lian tal polekläder kids clothes, pole gear, training, dancing queen, julia core photo shoot göteborgs konstmuseum squat sofiia uiperman evelina bragina miss diamond martin björk "dancehall rarr sweden lila pris kurser.se polecast sweden tite grip tatiana akhotelashvil burlesque de luxe hala händer sometimes sherry bremner & simone hodgkiss estee zakar protein diana harten pole party pole dance dictionary ilka bardóczy halv brygga sommarkrysset vädret träna gratis kyra johannsesen #gosweden tech21 planering bollnäsess2015 neolife föreställning sida långfredag evgeny greshilov knee cross release dansa i stockholm jamilla deville pole & aerial sm 2022 bookings sophia föräldrastyrka alan carr maya krsteska sabrina aganier excotic ladies weekend telefonnummer sveriges radio happiness artistic msnbc found vatten ungern träna på söndag polina sinyachenko dominic lacasse poledancemasters pole 3b happy new year nicole pearson mys metro sara maj 'world champion stretch & flex' lost påsk-camp pool party konstmuseum terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa carlie & travis britney spears grrrip atu water aliette mallakhamba rock n heels fab coach #spain lauréna giunipero #lifetimeachievementaward2022 #studiodq johanna m coca-cola hårsalong guilia piolanti yoga sling sm 2022