Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2024 lucia squat ungdomar milano mellandagträning bad azz årets instruktör mrsmurphy street stängt lian tal #tarragona rösta malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring karol helms lupit streching loppis midwest pole dance competition fri träning påskschema kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west sophia rock n heels tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings gorgani poledance visby ess2015 #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, pole'sque kidspole stockholm träning #foreveryone daniel koivunen aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention föräldrastyrka pilates rullar tyngdlyftning pole party chins kittens albert amores julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov sara edren edgy burlesque health hårsalong kämpa ny kurs for my valentine orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer exotic dance konst julia pole'sque kora polefreaks english instructor course vatten marion crampe happiness atleterna natasha payne #edenlost instagram, facebook, follow, updates, studio danci 2for1 god fortsättning melodimo magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay metro shanti heinsoo dans träning pi önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox pole sm 2022 franska mästerskapen #traininghard victoria rame enkätstudie denize förebyggande träning ungdomssport studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio dans studio aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility träna elever #openpole elev erbjudande sm work shop kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #open training open träning schemaändring #stockholm pole strength akrobatik uppträdande pole sport dq aerial silks family & friends instruktörskurs tv adore pole bästa eleverna flex kom och träna #dance uppvisning pole dance stockholm prova på chair london booty camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa body & pole träning stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm gratis prova på beginner pole nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc möhippor open training inspiration family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate sommarkurs pole sports high heel pole pole camp höstschema #dans påsk träna aerial hoop i stockholm grepp ny kursstart blogg #dancing pole studio kom och testa summercamp #aerial hoop #polesport pole instruktör hoop dansglädje high heels #dancingqueen pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden styrketräning kursstart iron x shop polestrength cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance sunday möhippa stockholm open training press instructors #dansinstruktör ny termin reception vårschema pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm nyheter pole and aerial event #poledancemagic pole dance workshop open australien nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #poleinspiration winter camp weekend #polecamp grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda utbildning ryssland naglar yoga #jul inställt trick aerialist pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street #training pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk workshop sunday charlee wagner paracro studentrabatt #julmys receptionist aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual härligt united kingdom dancestudio #aerialsling sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol #booty stockholm pole dancer team dq danskurser sponsor aerials hoops aerial sm 2023 derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit #twerk #waacking new york #handstands ändrad op tid alessa fortune sinner & saints foto polina volchek talanger burlesque stockholm guinness world record love dance arial hoop acrobatics split olympiska spelen lina elvmyren pole sm 2018 anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm moa holgersson fotografering miss pole dance minna forssberg mina mortezaie lorna jane finland celinas naglar gävle julia snopova pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten singapore träna i vinter 2012 wheel pose chair instruktör kazuya & masayo japan finest team sdq dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance #spinny quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend russian exotic anna valfsson christmasworkshop love high heels celina ryden hardcore heels teamdq upa polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion #competition #polepicoftheday insamling kroppsviktsträning aimee lawson dansträning lycka stockholm dance classes testa på dans charlie sky hyra lokal vårkänslor louise johanhagen strong svt sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla lyoness dynamisk stretch svenska pole och aerial förbundet biljetter pole sm 2023 helg maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer #miamiclubheels vertical bikini julklappar ekofitness oslo spdf pole work out #poledancingsweden flexträning guldhjärtat #advancedburlesk träningstips new zeeland ny lärare elevfotografering workoutparties pole dance classes kost aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport pole dance convention 2013 olga spezia climb polegymnastics svart mighty grip celsius croatian pole dance and sport championship stolthet aerial hammock discokula burlesk hoop lunch mammaform väder aerial sm 2022 polestarfitness poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv svettigt stephanie magdans kyra johannesen polefitnes midsommar pole kisses grupp event julschema keem martinez varmt poledancer zaida mind body pole move box acrodans proteinbars liquid grip naprapat #hardcoreheels pole sm 2017 free trial class althea austin pink card #barreatdq påldans spinnyheels poleacrobatics presentkort polen polestar öppettider autumn neuro förbundet glamout eugeny greshilov pole & aerial sm 2023 streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina ipc oktober anastasia akentyeva wpsc gratis op russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor dan rosen fireman easter gina stockholm dans #sunpole träna lyra #balletstrength nico modestine poleranking pop up byter golv lokal vinter #receptionist summer frisör musik firm grip #sweden ny instruktör #lapdance enchanted #worldchampionship barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa zenia sauni rosas sweden #dancehall yogobe spagat rebecca eriksson you tube dry hands annica englund sundsvall receptionister gratis klasser hanna knihtilä ngpp barebells #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport judge #trial massage emma fryklöf burlesk kurs feminine vibe hanka venselaar julija leitane sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit flexibillitetsträning flexbility svenska pole förbundet davide lacagnina twitter 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp highheel hösttermin spinning pole #sensualpole tricks anna grundström fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt kärlek anna grundstrom göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw norge tidning halloween daniela näppi energi best workout sport ny studio höst poleinspiration pole clothing nytt vm alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup make you all move #danceinstructor danmark #ipsf louise jönhage hälsa #femininevibe aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys prova på vecka valentine anastasia skukhtorova oona kivela usa café opera ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass bollywood #provapå webb shop nya kurser gym träning instagram dansa stockholm #flexible poledancing floor sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum boka vår #instructor jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio workshops luntmakargatan 36 dansskola svensexa poledance sm polecamp camps #träning #aerial silk pink puma rosa twerk pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art stretch-onsdag klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar aerial conditioning summer camp pink sommaröppet söndag silk möhippa #flexibility hälsomässan pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show video showcase studio strength #chair svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs öppen träning gratis umbrella egen träning dancehall #burlesk egenträning #fitness #aerial poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan aerial hoops ipsf competition chairdance #workshop #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm prova på pole styrka crosspole östermalm #pole silks #open pole kurser hoops workshop aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan flexibilitet prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq sara rebecca starr halv brygga träna gratis #talent pole fitness åland pictures företagskickoff anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark martina bucher pike waacking power wknd rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice raman ali #strong recovery shake marocko träniningskläder betalning beach2017 toes kickstart vi stretch-torsdag linda pira martin björk nya stolpar #burleskkurs kroatiska mästerskapen kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare dominic lacasse träna stockholm keela november autumn burnette gforce evgeny greshilov mionix workouthabbit knäskydd kick off lila perfectgrip love generation mr strong award get fit nicole williams dancing stockholm jamaica sergey kondrashin card gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch hoop instruktör sabrina aganier duvan madde bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis metalesque veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu pole & aerial sm 2024 ukraina reggaeton dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör jordan kensley canada mars tid sista minuten the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia stretcha baksida lår trial pole drop in water aminosyror sofiia uiperman evelina bragina påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi