Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!: ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”
-
Anna » Train 4 Ukraine: ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”
-
Simona » Prova På Vecka 11!: ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”
-
Alina » Prova På Vecka 11!: ”Chair , onsdag 17.20”
-
Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!: ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pole 4 heidicokerworkshop kurser.se ändrad op tid alexander pozdnyakov hardcore heels holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split träna pole dance i stockholm fredagsfys spanska mästerskapen riviera moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum valentinesday glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött winner alan carr nina reed mamma grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel aliette trixie coca-cola kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell life elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fotboll #tricks emil wallin grrrip veckoslut gilla miami exotic jump rope fab coach us national pole championships sommarkrysset prova på vecka bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor hampus marcusson #pilates noccopersika ögonfransförlängning oktober stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger karina frimodt krysta rodriguez information chair acrobatics healthy kick starter fruktstund zumba nobelfesten stretching sisuradio pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu street pop up shop poleblogg trial pole lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary fall camp vale lunatica kirill kalutskih workshop, training, holiday, studio dancing queen mars glassdrops lets deal borttappat family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 reggaeton sergey spirin klättring nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage gorgani artsy danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov happy loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans dance water trifilm föräldrastyrka polegrepp kazuya naka japan nya smaker martina freaks thank you föreställning 17 isis masoud telefonnummer edgy burlesque yvette austin pierre robert båstad trix bow and arrow hand stand app nya priser poleflow sherry bremner & simone hodgkiss polina sinyachenko nya stolpar ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand sverigepremiär crash mat ungdomar studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq #bästa studion pole open pole stockholm studiodq pole fitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial silk dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever instruktörer elev erbjudande luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop fitness polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu akrobatik pole strength workshop open träning dq östermalm styrka crosspole family & friends #poledance adore pole prova på pole competition pole dance stockholm uppvisning stretch #pole #instruktör flexibilitetsträning dancehall & twerk dansa prova på chair camp dancehall poledance stockholm träning stockholm aerial silk stockholm dancing training ibrahim tunc nordic grand prix pole #poleinstruktörs video open training strength #stockholm showcase burlesk open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships #burlesk intensivkurs silk #aerial #chair high heel pole hälsomässan möhippa instruktörsbildning påsk klasser pink pole camp pole art luftakrobatik hoop dansglädje stretch-onsdag #polesport poledance sm iron x sommaröppet twerk summercamp pole tävling camps kursstart press svensexa michelle stanek polestrength high heels pole sm svenska poledance förbundet sunday polecamp termin jul #luntmakargatan36 jobba reception lapdance privata bokningar pole 2 pole burlesque #poledancesweden marie jobba & träna competition pole #workshop zurich battle of the pole weekend åland sensual pole polesm kläder vårschema boka laurence hilsum bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro facebook ida warg 2013 usa oona kivela poledancing #dancingqueen vår instagram #polefitness australien svensexor #hippa yoga louise jönhage inställt uppträdanden make you all move pole dance cup #fitness workout pole competition chairpole fredag alessandra marchetti sassy street winter camp weekend #flexible marlo fisken openpole #poledancemagic pole dancer stockholm nya kurser nybörjarkurs utbildning ryssland härligt united kingdom roligt sun sturebadet acro stockholm träna själv #femininevibe stockholm pole dancer extra practice, training, open pole, studio dq, wo spinning pole sponsor #polecamp statisk stretch #booty julmys höst ny studio #sensualpole energi charlee wagner studentrabatt tidning aerial flexibility norge raw stänger copenhagen pole competition sensual lina elvmyren #aerial silk hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen god jul globen hälsa & fitness inspirationshelg dry hands pole fitness stockholm you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia dancestudio pole dancing adventures #danceinstructor #lapdance enchanted kitten #sweden highheel aerials hoops pole convention pop-up simon rudgård glad påsk suleyman bektas 10 dans davide lacagnina new york svenska pole förbundet polina volchek #getfit #dansinstruktör greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop acrobatics aerial hoop stockholm #handstands blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 #ipsf #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq mind body zaida keem martinez lyoness varmt spinnyheels biljetter pole kisses inställda pass, öppet op, op, studion är öppen midsommar polefitnes talang stephanie rabattkod svettigt vertical vm nocco artists ny instruktör oslo 2012 finest kazuya & masayo japan summer dansens dag #dancehall poleranking nico modestine pop up träna lyra backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole fireman gina russia flexbility upa polesm2017 insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole dance handskar #spinny #balletstrength glamout polen charlie sky strong svt presentkort #barreatdq sarah scott ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort friends pride bacheloretteparty teri spin ringkonst påldans norway glädje louise johanhagen poleacrobatics öppettider autumn stockholm dance classes lycka eugeny greshilov neuro förbundet aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday ipc gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson team spirit workshop sunday köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansa stockholm workshops christmas frisör firm grip wheel pose poledanceläger spdf julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans kyra johannesen maría luz escalante helg #trial anna grundström julschema aerial sling feminine vibe poledancer dynamisk stretch handstående camilla pole move box acrodans proteinbars liquid grip nya tag anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen emma fryklöf massage #waacking split #twerk hanka venselaar guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat foto sinner & saints alessa fortune flexibillitetsträning twitter halloween best workout killar fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson #training burlesk camp singapore #dans superfys jenyne butterfly barebells protein kayo gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson annica englund #provapå sundsvall tack receptionister b.a.b.y ngpp barebells göteborg judge pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #instructor alla hjärtans dag receptionist svensexa dq daniela näppi paracro sport studio dq, dancing queen, poledance, poledanz event poleinspiration pole dancer nytt pole clothing hösttermin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d svensexa poledance tricks strenght sol hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek #jul sommarschema aurelian sports anna linda domare stripaerobics pole dance workshop aerial training grip pole #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi anastasia skukhtorova valentine performances afho gemenskap hot pants #sexa pole choreography stretcha pole i stockholm aerialist danmark trick hälsa naglar polemen webb shop open träna i sommar öppen träning nyheter pole and aerial floor #poleinspiration café opera ipsc fitnessguru studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder family&friends family and friends, performance, goals, training, pole dance i stockholm ny termin open training live stream balance cirkus international pole champhionships friends & family sexa la world pole sport & fitness championship stockholm pole dance träna aerial silk i stockholm sanna larsson poledance studio hippa jenny spdf.se #poledanceinspiration möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm nyhet #flexibility steven retchless luntmakargatan 36 cross pole dansskola instructors polesports sm pole dancing styrketräning ny kursstart pink puma rosa sommarkurs shop schemaändringar #dancing summer camp träna aerial hoop i stockholm pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör blogg grepp svenska mästerskapen gratis pole studio aerial conditioning höstschema family and friends pole sports dancingqueen söndag träna i stockholm show poledanceinstruktör poledance tävling bendy kate stolpe #dance studio inspiration möhippor allt för hälsan dans stockholm beginner pole egenträning pole stretch chair stockholm weekend camp umbrella #open pole body & pole bästa eleverna #open training aerial flex ipsf skeppargatan booty london daniel häggkvist aerial hoops flex chairdance aerial arts instruktörskurs bootylicious tv aerial silks silks pole sport uppträdande aerial fitness stockholm schemaändring kurser hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #openpole acro kurs sm prova på poledance stockholm flexibilitet träna studiodancingqueen dancing queen studio flexibility polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial dansstudio dancing studio battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq rarr sweden itac core 5678 erik hesselberg kompis lauryn mark glamour #burleskkurs hopp reps klasser exotic dance valborg tite grip we fly artistic ungern kämpa burlesque de luxe jo foley vädret dubai eat move change nocca dryck rad ryggövning träna rätt terminsstart kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir photo shoot tv3play spring stretcha framsidan the fab coach teknik skinja pole'sque jumprope handleder deb riley amatör wikihow kontanter duo hoop livet gabriel fontana fika värva metalesque mark bukhantsov exercise free fly malin lovepole pole 3b vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap ukraina sida black card zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm blixtar bröllop natalia guseva bollnäsess2015 dq lounge loppis bar lupit julkalender candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead queens sylvia louis masayo and kazuya konsert årets instruktör x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion #burlesque aerial sm 2022 chris measday jamilla deville polekläder protein henrikka roo bridge saara ervasti #spain egen träning wall street journal guilia piolanti mandy maerevoet polesm2021 les rebels jorge aksept fitnessgalan holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris jasmine kara vinter koffein aimee hilton påsk camp stunt grip santeri koivisto dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska byter golv lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck edgy burlesk the colbert report maj terminsavsklutning dansklass sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson vecka lampa vätska mot front split näring var försiktig tatiana cheba diplo smoothie global body weight training pause beth williams smipole learn inno alla vita mat johanna m rekord pole addict reiko makino kingston exotic pole företagsevent united pole artists iphone