Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kirill kalutskih kvavt vanessa hudgens rarr sweden alan carr modern dans arnold schwarzenegger natasha payne halv brygga pike chelle the fab coach kidzplay #highheels lightning #tarragona rarr mars ögonfransförlängning april natalia guseva november bollnäsess butterfly charleston pole'sque denize duo hoop lets deal rad mark bukhantsov mionix snurrar göteborgs konstmuseum phillip askew & lydia walker iphone trixie tv3play kroatiska mästerskapen v.22-25 leggings vitamin well wild man smash noccopersika oksana grishina summer stockholm höstlovsläger terminsavsklutning #foreveryone learn love 4edecember mamma milano nocca dryck heidicokerworkshop höftböjarstretch tennis jonas trial pole pool party fab coach renovering free fly malin skinja gs och pappers healthy paula poledancemasters uppsala latvia vi gillar explore wellness mai sato santeri koivisto mysigt special class groupon streching carlotta clarion #earlybird lampa exotic recovery shake finest awards melodimo spanska mästerskapen grip nya stolpar stunt grip card pole 1 teknik dance water karina frimodt poledance visby dogge doggelito polesque livet lærke nykjær johansen mecenat mrs. murphy soo wincci beth williams humlegården japan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie polesm2021 #santaslittlehelper fika mat showgirl heels företagskickoff neolifebar stockholm dancing hopp reps klasser inno alla vita tillskott dansa mer kyle deschamps varannan vecka ravan artist masayo and kazuya albert amores mot front split gorgani studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dans dance träning #open training dancing queen studio petra studiodancingqueen träna prova på poledance stockholm work shop elev erbjudande luntmakargatan #pole fitness pole stockholm acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop hoops #stockholm akrobatik uppträdande dq östermalm family & friends aerial silks prova på pole tv flex bootylicious chairdance #instruktör aerial hoops uppvisning pole dance stockholm prova på chair booty aerial flex flexibilitetsträning dancehall & twerk daniel häggkvist poledance stockholm body & pole träning stockholm #burlesk aerial silk stockholm weekend camp gratis chair stockholm pole stretch #poleinstruktörs world pole sport championships strength öppen träning open training ibrahim tunc showcase inspiration möhippor bendy kate påsk #flexibility poledance tävling instruktörsbildning poledanceinstruktör pole camp sommarkurs sommaröppet hälsomässan high heel pole #dans dancingqueen grepp schemaändringar ny kursstart klasser pole studio pink blogg stretch-onsdag pole instruktör polefitnessinstruktör #aerial silk luftakrobatik open training polecamp shop poledance sm rosa #träning styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm sunday cross pole stockholm pole dance michelle stanek family&friends svenska poledance förbundet instructors pole dancing möhippa stockholm press privata bokningar world pole sport & fitness championship #dansinstruktör #luntmakargatan36 burlesque #poledanceinspiration jenny spdf.se jobba sexa vårschema la friends & family #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi träningskläder testa poledance #hippa svensexor live stream alla hjärtans dag international pole champhionships zurich vår kläder balance battle of the pole weekend alessandra marchetti italien nyheter pole and aerial rabatt rafaela montanaro floor film nybörjarkurs #aerialsling #flexible abs & ass i love pole oona kivela open café opera gemenskap australien webb shop usa #poleinspiration god jul ryssland hot pants domare sassy street performances #polecamp afho pole dance cup aurelian sports yoga weekend inställt pole choreography utbildning vm stripaerobics svensexa dq kitten openpole hälsa glad påsk anastasia skukhtorova stretcha chairpole danmark tidning #twerk best workout kärlek sturebadet hälsa & fitness stänger fitnessfestivalen love dance acro stockholm #handstands fusion for pole fitness #sensualpole dancestudio höst roligt göteborg charlee wagner arial hoop workshop sunday studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u united kingdom paracro nytt energi copenhagen pole competition sponsor sensual hötorget norge statisk stretch träna i vinter svenska pole förbundet inspirationshelg #lapdance yogobe polina volchek celinas naglar zenia sauni rosas tack annica englund pole dance convention 2012 flexibillitetsträning ny instruktör alessa fortune dan rosen hanka venselaar foto ngpp singapore warsawa burlesk camp kayo copenhagen mina mortezaie davide lacagnina pole convention minna forssberg fryshuset acrobatics derick pierson lina elvmyren feminine vibe #dancehall christmas sommarkänslor hanna knihtilä #worldchampionship 10 dans b.a.b.y midsommar suleyman bektas aerial sm 2023 dry hands love grip bruises & sweat burlesque stockholm globen ändrad op tid #swedishpolemafia talanger #trial julschema pink card lyoness #receptionist polesm2017 insamling handstående gratis op rösta pole & aerial sm 2023 nya tag nico modestine autumn lokal svt poledancer free trial class #balletstrength helg nocco #sunpole mind body kroppsviktsträning barndans östermalm poleacrobatics charlie sky aimee lawson polen julklappar maría luz escalante pole dance handskar artists lioness träna lyra köpenhamn bikini magdans dansens dag hardcore heels santaslittlehelper #miamiclubheels streetpole nyår, nyårslöften, löften, mål wheel pose polefitnes chair instruktör ipc frisör pole kisses talang glädje dynamisk stretch #polepicoftheday daisy beauty lionesses pole sm 2023 wpsc musik upa althea austin 2012 #spinny celina ryden sarah scott louise johanhagen dansträning quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc keem martinez practice, pole dancing, open pole, training, motiv acrodans #competition byter golv eugeny greshilov ivana alesia vazmitsel workshop, training, holiday, studio dancing queen proteinbar kittens asia vecislavs ruza diskodans pole dance studie sverige stockholm syndrome new zeeland ladda upp jennifer lopez hyra musikvideo danceinstructor cbs news sport bryggan michelle shimmey vi gör vad vi kan #femininehighheels dancing fools nyår spinny welledge trialclass träningstips rihanna bloggare swedish pole mafia pole tricks uppsidedown reklam spin styrkeövning climb dansinstruktör stolthet cirque du soleil danceday filmtips beyonce hungary teenpolestockholm träna pole dance i stockholm #sensualchair lärling tips ukraine ff flytt gott nytt år poleranking strong pole move box easter russia naprapat #poledanceforever kazuya & masayo japan zaida aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor backbend #exercise påldans fireman svettigt vertical filmer tjeckiska pole dance mästerskapet ekofitness teamdq lycka #hardcoreheels presentkort norway testa på dans rabattkod anna valfsson blåmärken #barreatdq vinter spinnyheels grupp event poledanceläger ellen gina hyra lokal polestarfitness finest oslo #worldchampion proteinbars vårkänslor stockholm dance classes pole sm 2017 stephanie tävla russian exotic natalia tatarintseva ukraina talents naprapat i stockholm olga trifinova love high heels oktober glamout guldhjärtat summer pop up anastasia akentyeva firm grip lap dance we <3 dq spdf biljetter polestar liquid grip neuro förbundet stockholm dans camilla pole sm 2019 kyra johannesen varmt öppettider team sdq poleclothes superfys julia snopova aerials hoops anna-maija nyman barebells protein pole crash mat gävle pop-up guinness world record emma fryklöf sweden jenyne butterfly sinner & saints fotografering #waacking gratis klasser pole sm 2018 #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport vane lunatica moa holgersson twitter miss pole dance sundsvall barebells judge #getfit burlesk kurs pole fitness stockholm enchanted you tube receptionister spagat greta pontarelli new york svenska pole och aerial förbundet massage team spirit killar olympiska spelen julija leitane highheel #sweden split pole dancing adventures lorna jane finland simon rudgård rebecca eriksson christmasworkshop disco aerobics flexbility sun daniela näppi anna grundström pole clothing tricks spinning pole härligt aerial hoop stockholm stockholm pole dancer aerial flexibility team dq sol sport hösttermin anna grundstrom nyhetsbrev #julmys studentrabatt halloween poleinspiration hair by nielsen poledanz strenght danskurser pole dancer receptionist filippa ny studio raw linda winter camp aerialist #booty make you all move fredag #sexa alessandra marchetti öppet sommar julmys workout naglar aerial training trick #femininevibe pole dancer stockholm prova på vecka #ipsf marlo fisken pole competition anna louise jönhage grip pole #jul #danceinstructor svensexa poledance polemen pole i stockholm uppträdanden pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d instagram nya kurser event bollywood ida warg #poledancemagic gym träning facebook poledancing pole dance workshop alex shchukin valentine ipsc fitnessguru 2013 pole dance tävling dansa stockholm boka laurence hilsum pole dance i stockholm #instructor sensual pole competition pole cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu polesm åland aerial sling studio dq, dancing queen, poledance, jul jobba & träna reception #polefitness termin lapdance pole 2 pole ny termin marie inställda pass, öppet op, op, studion är öppen sanna larsson träna själv sommarschema luntmakargatan 36 hippa dansskola nyhet polestrength steven retchless möhippa svensexa stockholm polesports sm träna i sommar family and friends, performance, goals, training, poledance studio twerk high heels camps kursstart pole tävling pink puma svensexa iron x #polesport pole art dansglädje hoop summercamp pole dance grepp aerial conditioning summer camp kom och testa workshops #provapå extra practice, training, open pole, studio dq, wo söndag pole sports träna aerial hoop i stockholm möhippa silk #dancing höstschema pole sm stolpe #dancingqueen intensivkurs burlesk show family and friends video #aerial hoop allt för hälsan dancing svenska mästerskapen nordic grand prix pole training beginner pole #chair studio umbrella #training dancehall egen träning #fitness gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin egenträning dansa träna i stockholm camp stretch london skeppargatan ipsf competition kom och träna bästa eleverna adore pole dans stockholm instruktörskurs aerial arts crosspole styrka pole sport #aerial silks pole strength kurser #workshop schemaändring #dance #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open pole polesport kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #poledance flexibilitet elever instruktörer flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan art shorts floor work ryggövning protein edward muir dirty girl poletice jump rope jakob öqvist planering handleder berries by astrid artsy mr pole fitness uk champion forthatspecialsomeone röda korset vatten kämpa ungdomar kampanj pole & aerial sm 2022 bridge new zealand atleterna alexander pozdnyakov saara ervasti excotic pole veckans instruktör #kurs knäskydd träna rätt today jennifer & segia cirkus cirkör sverigepremiär huvudstående happy easter bilder nice weather gforce samtalsterapi magic mike water loie fuller double pole tracey batenburg pole 3b harlem shakedown black card nicole williams girl next door miami exotic yoga sling reiko makino loppis ema polina sinyachenko konsert code of points bröllopsfeber strega sin bon nivå två aminosyror yvette austin 2016 påsk-camp kontanter #ballet pole emotions sylvia louis perfectgrip blommor glamour fitnessgalan riviera fakturor påskschema träniningskläder pole fitness åland internationella pole sports förbundet personlig tränare hemma stolpe bmr glassdrops zumba "dancehall energim dans power wknd dubbel poleflow #gosweden terry walsh & lisette krol ta igen missade pass, vacation, training, studio d stretcha framsidan sportbh front split sergey kondrashin loïe fuller vristskydd vale lunatica krysta rodriguez kickstart thank you pi olgatrifonova hala händer squat sofiia uiperman evelina bragina sexy by sweden aimee hilton fanny vänner ess2015 tyngdlyftning destiny vinley träna i höst tatiana akhotelashvil if metall holidays, open pole, training, goals, motivation, beckbends sometimes förberedelser sherry bremner & simone hodgkiss martina bucher värva edgy burlesk törstig