Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vi kickstart betalning #edenlost happiness beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora stretch-torsdag mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning #jobba & träna magmuskler blommor önskemål öppettider dn pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher rebecca starr sara träningsvärk italy linnen #aerial youth dansträningsläger trial class bccaa flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna ploppis mai sato s´mores cop leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography circus dictionary hiphop invigning påsk-camp jennifer & segia kanada valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar friday lightning pyssel haruna höstlovsläger #showgirlchair aerial gravity mellanmål #lifetimeachievementaward2022 #studiodq visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat celcius norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall iphone united pole artists kurser.se företagsevent alexander pozdnyakov kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split mot front split fredagsfys spanska mästerskapen beth williams moa elena kuznetsova pool party smoothie sverige pole tatiana cheba var försiktig näring winner alan carr teddy bonbon vecka sal 4 girl next door art dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel aliette fakturor the colbert report #boxning gå2betalaför1 energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps uppdaterade priser pole & aerial sm 2022 masayo okamoto & kazuya naka fotboll #tricks emil wallin grrrip santeri koivisto stunt grip påsk camp aimee hilton koffein träna i höst jasmine kara bilder studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #bästa studion polefitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial dans studio dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer träna flexibilitet sm kurs work shop #openpole polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik open träning pole sport uppträdande aerial silks styrka family & friends tv bootylicious aerial arts flex #pole bästa eleverna aerial hoops daniel häggkvist skeppargatan stretch dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa camp egenträning poledance stockholm aerial silk stockholm #aerial #burlesk dans stockholm umbrella pole stretch dancing ibrahim tunc nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin möhippor open training strength showcase allt för hälsan poledance tävling poledanceinstruktör show intensivkurs burlesk silk träna aerial hoop i stockholm pole sports hälsomässan höstschema pole studio klasser grepp pole camp möhippa dansglädje ny kursstart pole art pole instruktör hoop poledance sm shop twerk rosa high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps #polesport kom och träna #fitness press svensexa michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless svenska poledance förbundet nyhet jobba egen träning reception lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm jul #luntmakargatan36 gratis prova på polesm ny termin vår boka laurence hilsum competition pole international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland pole i stockholm fitnessguru ipsc extra practice, training, open pole, studio dq, wo café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible instagram #polefitness #aerial hoop alla hjärtans dag webb shop #hippa bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro aerial sling stretcha #sexa testa poledance chairpole fredag afho performances winter camp weekend julmys marlo fisken #instructor aerial training stripaerobics domare anna utbildning ryssland naglar yoga #jul inställt trick aerialist träna själv sol tricks svensexa poledance #sensualpole hösttermin #polecamp #dansinstruktör statisk stretch poleinspiration höst ny studio paracro charlee wagner daniela näppi svensexa dq receptionist aerial flexibility hair by nielsen #provapå copenhagen pole competition sensual united kingdom kärlek roligt filippa #dans sturebadet acro stockholm you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein #lapdance enchanted ny instruktör singapore highheel aerial sm 2023 derick pierson workshops pop-up love grip bruises & sweat fryshuset workshop sunday team spirit #twerk halloween #waacking new york svenska pole förbundet #handstands flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm hanka venselaar love dance split feminine vibe massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä göteborg barebells ngpp b.a.b.y receptionister hälsa & fitness inspirationshelg annica englund dry hands pole kisses midsommar maría luz escalante talang kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm vm danskurser julklappar ekofitness poledanceläger wheel pose firm grip team sdq kazuya & masayo japan summer tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance byter golv pop up backbend #balletstrength träna lyra #sunpole fireman gina love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition #träning #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar eugeny greshilov glamout polen charlie sky vårkänslor svt presentkort #barreatdq spinnyheels påldans pole sm 2019 pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box mind body zaida dynamisk stretch poledancer varmt julschema pole pants dimitry politov påskägg twerking stämning crossfit ny klass russian pole croatia michelle shimmey lionesses danc inspo #photooftheday höftöppnare j lo skaraborg #sensualchair lindsey lohan flexiby fun josh taylor danne ljus workshopsunday biljetter pole sm 2023 lyoness keem martinez camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise #hardcoreheels pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper #trial glädje sarah scott norway strong louise johanhagen poleacrobatics öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet pole & aerial sm 2023 streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa ändrad op tid hardcore heels russia christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny köpenhamn ellen nico modestine poleranking dansens dag christmas frisör finest 2012 oslo spdf artists nocco bikini #miamiclubheels vertical svettigt filmer magdans #dancehall polefitnes #poledanceforever helg anna grundström pole fitness stockholm #aerialsling sundsvall globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics arial hoop burlesk kurs julija leitane guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune flexbility #julmys twitter davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas glad påsk simon rudgård pole dance convention 2012 dansa stockholm pole convention aerials hoops #training burlesk camp #sweden kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson hötorget fusion for pole fitness sun #danceinstructor dancestudio god jul härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge tidning studentrabatt energi best workout sport poledanz event pole dancer pole clothing nytt sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer #booty strenght make you all move uppträdanden danmark louise jönhage hälsa #femininevibe sommarschema aurelian sports nybörjarkurs linda pole dancer stockholm pole dance workshop openpole studio dq, dancing queen, poledance, grip pole valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti gemenskap workout hot pants pole competition pole choreography pole dance cup facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen svensexor australien nya kurser open träna i sommar #poledancemagic nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d 2013 ida warg inställda pass, öppet op, op, studion är öppen live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu open training träningskläder #aerial silk pole dance i stockholm kläder kom och testa sensual pole spdf.se #poledanceinspiration friends & family termin sexa la family&friends stockholm pole dance pole 2 pole vårschema hippa #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny polecamp sunday privata bokningar family and friends, performance, goals, training, öppen träning luntmakargatan 36 dansskola instructors polesports sm pole dancing #dancing kursstart styrketräning #poledancesweden pole tävling summercamp #dancingqueen sommarkurs sommaröppet iron x pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik summer camp stretch-onsdag aerial conditioning blogg pink pole sm påsk schemaändringar #flexibility high heel pole dancingqueen söndag instruktörsbildning stolpe family and friends svenska mästerskapen world pole sport championships bendy kate #workshop studio inspiration #chair video #poleinstruktörs beginner pole gratis training träna i stockholm chair stockholm #dance weekend camp dancehall träning stockholm body & pole #stockholm prova på chair ipsf aerial flex booty london pole dance stockholm uppvisning #instruktör competition #open pole chairdance adore pole prova på pole instruktörskurs #open training crosspole dq östermalm silks pole strength workshop kurser #poledance #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan prova på poledance stockholm elev erbjudande elever studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm aerial silk dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair pole dance studio stockholm #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen paris sommarkrysset us national pole championships fab coach jump rope sm 2022 gilla dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska #femininehighheels lucie b warm #danslärare mallakhamba nocco pwo pole dance kläder life hotell jakob öqvist buzzador dansträning kate johnstone coca-cola trixie maj terminsavsklutning dansklass sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness instructor course msnbc grip nicole pearson nina reed lampa vätska rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada diplo göteborgs konstmuseum global body weight training pause håll er friska smipole learn inno alla vita mat johanna m rekord pole addict reiko makino old school heels exotic pole #ballet showgirl heels heidicokerworkshop pole 4 power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife pappaträning stretcha framsida lår mail pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole stanislav vakhrushev carlotta carlie & travis nivå två dogge doggelito huvudstående unlimited mrs. murphy sveriges radio groupon veronica solimano mecenat joe jobe maya krsteska ukraine britney spears v.22-25 exklusivt på dq destiny vinley motivation snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech vanessa hudgens april chairacrobatics evgeny sportbh emma watson förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen vinterkurs fabulous chelle mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia sometimes ungdomssport pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pole sm 2022 karlberg tracee kafer denmark love dirty girl poletice raman ali #strong kidzplay decathlon waacking världsmästarinna power wknd uppdatera webby excotic pole törstig mysigt english instructor course polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna 2for1 hyra toes marion crampe vatten