Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
english instructor course vi vatten marion crampe trial pole beach2017 2024 träniningskläder marocko recovery shake kora stretch-torsdag mrs murphy mysigt törstig loppis pole emotions webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo fanny rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love önskemål öppettider tracee kafer karlberg fri träning hopp rep terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa fox företagskickoff pictures pike pi gorgani ungdomssport sometimes italy 5 december rock n heels mimmi kapell pole & aerial sm 2024 fabulous byo kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize aerial hoop choreography emma watson sportbh pole'sque evgeny mai sato röda korset strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar sveriges radio circus dictionary destiny vinley invigning v.22-25 stockholm träning jennifer & segia kanada joe jobe mecenat veronica solimano groupon hittat mrs. murphy edgy burlesque pyssel kämpa höstlovsläger nivå två carlie & travis mellanmål stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy stretcha framsida lår exotic dance nya stolpar norrköping neolife nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii front split betalning #edenlost heidicokerworkshop 2for1 exotic pole alexander pozdnyakov #earlybird holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox näring mot front split fredagsfys power wknd spanska mästerskapen beth williams pause elena kuznetsova göteborgs konstmuseum smoothie glada mr pole fitness uk champion söndagsträning winner alan carr lampa vecka studio dq poledance #studiodancingqueen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever sm work shop #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #pole polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop kurser #stockholm #workshop pole strength uppträdande östermalm dq crosspole prova på pole instruktörskurs dans stockholm aerial arts bootylicious #instruktör kom och träna aerial hoops ipsf prova på chair london booty camp flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm gratis prova på egen träning aerial silk stockholm gratis umbrella training world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs #aerial hoop inspiration showcase bendy kate påsk poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan #dans #dancing pole studio kom och testa workshops pink blogg aerial conditioning #aerial silk stretch-onsdag pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp iron x shop #träning rosa pole tävling #poledancesweden open training polecamp pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday möhippa stockholm jobba #dansinstruktör jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 sensual pole polesm kläder vår boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela valentine pole and aerial gym träning event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop #aerialsling bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography pole competition chairpole prova på vecka afho alessandra marchetti vm sassy street winter camp weekend grip pole glad påsk aerial training svensexa dq #femininevibe öppet sommar anna #danceinstructor ryssland yoga #booty #ipsf inställt trick make you all move strenght sol stockholm pole dancer #twerk hösttermin #handstands pole clothing pole dancer höst ny studio sport charlee wagner paracro daniela näppi #julmys tidning norge raw dancestudio love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg united kingdom #sensualpole hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget moa holgersson aerial sm 2023 spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance enchanted #waacking #sweden singapore highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina twitter feminine vibe alessa fortune polina volchek #getfit #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #trial talanger burlesque stockholm sommarkänslor hanka venselaar burlesk kurs svenska pole och aerial förbundet emma fryklöf massage lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund pole fitness stockholm pole kisses midsommar maría luz escalante chair instruktör talang kyra johannesen lionesses stephanie rabattkod #balletstrength practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness poledanceläger oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen pop up backbend dansträning träna lyra #sunpole fireman gina love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels #worldchampion free trial class polesm2017 naprapat i stockholm ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn öppettider polestar poleacrobatics louise johanhagen tävla #barreatdq sarah scott påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 naprapat liquid grip talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq #miamiclubheels zaida dynamisk stretch poledancer rösta julschema grupp event dimitry politov ljus påskägg twerking kittens stämning crossfit lindsey lohan croatia skaraborg michelle shimmey j lo danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna elevfotografering pole koreografi iceland alba faivre stretcha sätesmuskulaturen #lindaliljestig diana harten vi fixar circus arts stockholm trialclass fashion bounce goals ivana rom fitnesspodden pole adv tricks ladda upp white card polesm2018 #photooftheday höftöppnare flexiby #advancedburlesk workshop saturday russian pole ny klass fun josh taylor pole pants danne aerial sm 2022 #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc workshopsunday biljetter varmt lyoness keem martinez camilla handstående mind body pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje pole sm 2023 norway strong presentkort svt vårkänslor hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov pole dance handskar streetpole #hardcoreheels #polepicoftheday oktober #competition wpsc gratis op upa anastasia akentyeva teamdq russia easter celina ryden russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans köpenhamn pole & aerial sm 2023 nico modestine poleranking lokal guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness hardcore heels spdf artists nocco stockholm dans vertical svettigt #spinny filmer byter golv magdans vinter polefitnes team sdq #poledanceforever helg dry hands träna i vinter inspirationshelg globen tack copenhagen #dancehall barebells hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen acrobatics split julija leitane guinness world record gratis klasser disco aerobics greta pontarelli pole crash mat foto sinner & saints flexibillitetsträning svenska pole förbundet new york christmasworkshop 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp ändrad op tid ny instruktör dan rosen superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering you tube acro stockholm sturebadet danskurser filippa roligt kärlek härligt anna grundstrom nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist flexbility studentrabatt halloween energi best workout workshop sunday poledanz poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole team dq tricks fitnessfestivalen anna grundström aerialist danmark louise jönhage #jul hälsa naglar aurelian sports utbildning linda domare pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp kitten performances svensexa poledance fredag workout hot pants #sexa stretcha facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, #instructor testa poledance spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press kursstart styrketräning camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk svensexa poledance sm hoop pole instruktör #polesport #provapå summercamp dansglädje summer camp ny kursstart grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar möhippa höstschema pole camp pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk burlesk #flexibility show #training poledance tävling allt för hälsan family and friends möhippor video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm dancehall weekend camp body & pole #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition adore pole bästa eleverna chairdance tv flex #aerial styrka aerial silks family & friends pole sport silks akrobatik #dance hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio #open training träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq dancing queen pole dance studio dancing queen nina reed pole sm 2022 vätska nederdel var försiktig tatiana cheba diplo #bringafriend global body weight training melodimo moa smipole waacking learn inno alla vita rött johanna m rekord pole addict reiko makino kingston linda pira kurser.se united pole artists iphone pole 4 mat power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning träna stockholm ny kurs pole'sque #burleskkurs celcius if metall pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole albert amores carlotta get fit pole party haruna huvudstående unlimited lightning friday mail carlos franca ukpsc fredagar valentines hoop instruktör britney spears påsk-camp madde exklusivt på dq föräldrastyrka motivation vi gillar beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens s´mores chairacrobatics #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 bccaa chelle dansträningsläger abc linnen metalesque rarr scandinavia sara rebecca starr förebyggande träning martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz heels glitter jordan kensley excersise pris dn reggaeton denmark magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera mars excotic pole dacing quuen f&f lupit blommor polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci blåkulla natasha payne atleterna happiness toes kickstart street årets instruktör