Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vi vatten marion crampe happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci showgirl heels #ballet polefreaks stretch-torsdag happy easter aerialpole törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali dirty girl poletice magmuskler blommor mrs murphy önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff teddy bonbon shanti heinsoo pike pi dansa i stockholm #rabatt sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 fakturor #traininghard victoria rame #talent denize förebyggande träning emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #danslärare zumba stockholm butterfly beckbends aerial hoop choreography floor work circus dictionary destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc sm 2022 groupon vi gillar mrs. murphy olgatrifonova pyssel haruna nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby ess15 choreography louise wawrzynska ilka bardóczy hittat stretcha framsida lår #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio neolife rumpträning bollnäs astoria personlig trönare stockholm femii power stretch for aeralists träna hos oss pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord sensual chair front split aerial sm 2024 inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo riviera mr pole fitness uk champion #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie näring mot front split vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer explore wellness pole kläder yoga sling studio dq poledance #studiodancingqueen #studiodq #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole flexibility #open training träna elever sm work shop luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness acro #pole #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop kurser #stockholm akrobatik silks pole sport family & friends aerial silks #dance prova på pole flex tv chairdance bästa eleverna adore pole competition aerial hoops ipsf prova på chair london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm #burlesk weekend camp egen träning gratis umbrella pole stretch world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs möhippor family and friends #aerial hoop bendy kate påsk show #flexibility burlesk silk träna aerial hoop i stockholm sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan möhippa schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink ny kursstart summer camp dansglädje summercamp #aerial silk #polesport luftakrobatik #provapå pole dance grepp open training svensexa twerk rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #träning pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday möhippa stockholm träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin reception vårschema #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop bollywood pole dance tävling alex shchukin god jul uppträdanden alessandra marchetti italien facebook stretcha pole choreography pole competition chairpole fredag svensexa poledance #danceinstructor performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova #booty grip pole glad påsk aerial training svensexa dq domare öppet sommar anna aurelian sports naglar hälsa #ipsf trick danmark make you all move strenght sol stockholm pole dancer team dq hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration poledanz workshop sunday sport best workout energi halloween studentrabatt flexbility receptionist aerial flexibility hair by nielsen #twerk arial hoop copenhagen pole competition aerial hoop stockholm sensual anna grundstrom united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie gratis klasser celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein svenska pole och aerial förbundet superfys singapore #sweden highheel christmas pole convention #dancehall pole dance convention 2012 fryshuset team spirit 10 dans christmasworkshop new york svenska pole förbundet flexibillitetsträning polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs #waacking massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä barebells ngpp b.a.b.y tack sundsvall feminine vibe annica englund free trial class helg #poledanceforever polefitnes talang magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm tävla julklappar ekofitness spdf oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend #miamiclubheels #sunpole rösta celina ryden easter russia teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 team sdq chair instruktör oktober vinter natalia tatarintseva ukraina streetpole aimee lawson #spinny #balletstrength lycka stockholm dance classes polen charlie sky hyra lokal vårkänslor svt presentkort #barreatdq norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise lioness proteinbars dansträning acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt spinnyheels biljetter pole pants dimitry politov påskägg kittens stämning crossfit ny klass lindsey lohan croatia michelle shimmey höftöppnare #photooftheday inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna vinterkurs pole koreografi iceland alba faivre stretcha sätesmuskulaturen russian style #lindaliljestig bounce circus arts stockholm fashion covid goals blog ivana rom fitnesspodden pole adv tricks ladda upp white card polesm2018 danceinstructor danc j lo skaraborg russian pole ukraine flexiby fun josh taylor danne ljus workshopsunday twerking julschema grupp event lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty testa på dans talents liquid grip pole & aerial sm 2023 naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje sarah scott hardcore heels strong louise johanhagen poleacrobatics polestar öppettider autumn stockholm dans glamout eugeny greshilov neuro förbundet pole dance handskar byter golv kroppsviktsträning #polepicoftheday insamling ipc #competition wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels gina fireman russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness poledanceläger pole sm 2023 artists nocco bikini vertical svettigt filmer lionesses kyra johannesen #hardcoreheels maría luz escalante midsommar pole kisses pole fitness stockholm dry hands inspirationshelg receptionister globen copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren olympiska spelen ändrad op tid acrobatics split dan rosen hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints aerial sm 2023 alessa fortune träna i vinter twitter davide lacagnina killar suleyman bektas simon rudgård pop-up love grip bruises & sweat derick pierson aerials hoops burlesk camp ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube #trial acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek göteborg härligt nyhetsbrev #handstands studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger love dance raw norge tidning #julmys daniela näppi danskurser charlee wagner paracro #sensualpole ny studio höst pole dancer pole clothing sponsor spinning pole dancestudio tricks fitnessfestivalen anna grundström aerialist inställt louise jönhage #jul yoga ryssland utbildning linda prova på vecka pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti #aerialsling afho workout hot pants #sexa #femininevibe pole dance cup rafaela montanaro i love pole rabatt film abs & ass gym träning polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder svensexor #instructor boka vår kläder testa poledance spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba möhippa svensexa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola instructors press kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop iron x poledance sm hoop pole instruktör polefitnessinstruktör pole art stretch-onsdag #training aerial conditioning blogg grepp workshops kom och testa pole studio #dancing höstschema pole camp pole sm #dancingqueen sommarkurs #dans söndag instruktörsbildning stolpe intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase inspiration video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc training dancing chair stockholm dancehall aerial silk stockholm body & pole gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex camp stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning #aerial kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm instruktörskurs styrka crosspole dq östermalm uppträdande pole strength #workshop hoops schemaändring #open pole open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm polesport kurs #poledance flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh dancing queen studio träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen clara henry suvi anttalainen mamma art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys nominerade mat johanna m ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone valentineworkshop if metall code of points olga trifonova lærke nykjær johansen poledanceinstructor katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping celcius friday mail pole5 clarion slå han på käften hemma stolpe training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger huvudstående unlimited lightning sveriges radio träna i höst carlos franca veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq påskkärringarärviallihopa motivation arnold sports festival snurrar samtalsterapi pole & aerial sm 2022 #swedishchampion dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova #highheels halv brygga enkätstudie gå2betalaför1 pole fitness åland #boxning kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport rebecca starr denmark martina bucher sal 4 pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer söker ny hyresgäst sverige pole love pool party håll er friska god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mysigt english instructor course old school heels kora martin björk recovery shake marocko natasha payne beach2017 toes kickstart aerial hoop instruktörskurs