Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
marion crampe trial pole beach2017 natasha payne träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci recovery shake kora stretch-torsdag vi vatten kickstart loppis webby mars nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mysigt f&f dacing quuen pris fri träning terry walsh & lisette krol jordan kensley fox anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer dn rarr scandinavia 5 december linnen mimmi kapell dansträningsläger fabulous bccaa byo #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr gorgani sportbh pole'sque chairacrobatics mai sato vanessa hudgens röda korset bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova exklusivt på dq v.22-25 madde jennifer & segia kanada hoop instruktör fredagar ukpsc carlos franca vi gillar motivation föräldrastyrka haruna höstlovsläger pole party carlotta mellanmål training, warming up, goals, pole visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited pyssel nya stolpar norrköping neolife träna stockholm katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius heidicokerworkshop united pole artists kurser.se alexander pozdnyakov linda pira holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split betalning iphone power wknd smipole beth williams pause global body weight training melodimo diplo glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita alan carr pole sm 2022 vecka grip msnbc dans träning studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra studiodancingqueen instruktörer #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop kurser #stockholm pole strength silks pole sport dq crosspole styrka instruktörskurs #dance tv chairdance bästa eleverna adore pole competition uppvisning pole dance stockholm prova på chair london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm body & pole egen träning aerial silk stockholm gratis umbrella dancing world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs möhippor family and friends allt för hälsan påsk poledanceinstruktör show #flexibility burlesk silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs #dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink ny kursstart summer camp dansglädje summercamp #provapå #polesport luftakrobatik hoop poledance sm svensexa #training high heels #träning pole tävling camps #poledancesweden polecamp pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se sensual pole #instructor kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor pole and aerial gym träning event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook stretcha chairpole #sexa hot pants prova på vecka svensexa poledance performances kitten weekend winter camp grip pole glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare linda #danceinstructor utbildning ryssland yoga #booty #jul danmark inställt make you all move anna grundström fitnessfestivalen stockholm pole dancer #twerk hösttermin #handstands nytt pole dancer höst ny studio sport energi best workout daniela näppi #julmys tidning aerial flexibility dancestudio hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual anna grundstrom united kingdom kärlek sun filippa fusion for pole fitness hötorget moa holgersson aerial sm 2023 spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance dan rosen #waacking singapore #sweden burlesk camp pole convention derick pierson pop-up simon rudgård killar team spirit feminine vibe davide lacagnina twitter svenska pole förbundet polina volchek #getfit #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole crash mat talanger gratis klasser sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split massage olympiska spelen lina elvmyren judge copenhagen vane lunatica #dancehall b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund midsommar helg #poledanceforever team sdq kyra johannesen vinter lionesses stephanie rabattkod #balletstrength svettigt vertical stockholm dans nocco artists spdf hardcore heels wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan guldhjärtat lokal lap dance pole & aerial sm 2023 pop up träna lyra testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole easter fireman gina aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels anastasia akentyeva upa gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen charlie sky hyra lokal presentkort strong svt påldans #barreatdq pole sm 2023 blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 naprapat #exercise lioness we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body dynamisk stretch poledancer rösta biljetter julschema danne pole pants dimitry politov aerial sm 2022 kittens stämning crossfit flexiby lindsey lohan russian pole skaraborg ladda upp j lo danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna stretcha sätesmuskulaturen pole koreografi iceland alba faivre blog goals bounce #lindaliljestig russian style circus arts stockholm rom fitnesspodden pole adv tricks ivana white card polesm2018 #photooftheday höftöppnare elevfotografering #advancedburlesk croatia workshop saturday ny klass michelle shimmey fun josh taylor ljus #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc workshopsunday twerking påskägg grupp event varmt lyoness keem martinez #miamiclubheels camilla handstående olga trifinova daisy beauty talents liquid grip proteinbars nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics tävla polestar öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole #hardcoreheels #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 free trial class #worldchampion naprapat i stockholm teamdq russia celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson dansträning backbend köpenhamn ellen nico modestine poleranking dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 oslo poledanceläger polestarfitness julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini #spinny filmer byter golv magdans talang chair instruktör maría luz escalante polefitnes pole kisses träna i vinter dry hands inspirationshelg tack receptionister poleclothes barebells hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf svenska pole och aerial förbundet burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli #trial foto sinner & saints alessa fortune flexibillitetsträning christmasworkshop new york 10 dans suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat christmas highheel aerials hoops ny instruktör ändrad op tid enchanted superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering you tube acro stockholm sturebadet danskurser hälsa & fitness #sensualpole roligt göteborg härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger raw norge receptionist flexbility studentrabatt halloween paracro charlee wagner workshop sunday poledanz poleinspiration statisk stretch pole clothing sponsor spinning pole team dq tricks strenght sol aerialist trick #ipsf louise jönhage hälsa naglar #aerialsling aurelian sports anna öppet sommar #femininevibe svensexa dq aerial training marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street vm alessandra marchetti afho fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup rafaela montanaro uppträdanden god jul film abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa la family&friends burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba #dansinstruktör möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press kursstart styrketräning open training träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk shop iron x pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art stretch-onsdag #aerial silk aerial conditioning blogg grepp workshops kom och testa pole studio #dancing #dans hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen sommaröppet söndag instruktörsbildning stolpe intensivkurs #aerial hoop poledance tävling bendy kate showcase inspiration video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc pole stretch training chair stockholm dancehall weekend camp gratis prova på #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex camp stretch skeppargatan #aerial ipsf aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm flex prova på pole family & friends aerial silks östermalm uppträdande #workshop akrobatik hoops schemaändring #open pole open träning #pole pole stockholm polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm elever träna #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen art girl next door nicole pearson nina reed lampa fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba #bringafriend smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa waacking spanska mästerskapen learn pole 4 mat johanna m rekord pole addict reiko makino kingston exotic pole 2for1 #edenlost exotic dance stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning nikita kislitsyn ny kurs pole'sque #burleskkurs edgy burlesque lightning friday mail pole5 clarion ess15 albert amores stanislav vakhrushev get fit carlie & travis nivå två kämpa huvudstående circus dictionary sveriges radio groupon veronica solimano mecenat joe jobe valentines stockholm träning britney spears påsk-camp invigning destiny vinley emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel strech s´mores #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge evgeny dalarna sara ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen flex60 pole & aerial sm 2024 chelle rock n heels abc metalesque italy sometimes reggaeton önskemål öppettider pi pike pictures företagskickoff heels terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa glitter hopp rep excersise karlberg törstig lupit mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro fanny decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera boka mera pole emotions excotic pole street årets instruktör english instructor course polefreaks martin björk blåkulla marocko 2024 atleterna happiness toes