Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
#ballet iphone old school heels happy easter exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split mat mot front split inno alla vita pool party sverige pole smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring sal 4 alan carr instructor course vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel gå2betalaför1 aliette trixie coca-cola kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell fakturor #danslärare pole dance kläder elena gibson #femininehighheels mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden sm 2022 träna i höst floor work påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg choreography henrikka roo fitnessgalan jorge aksept les rebels byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon hemma stolpe sisuradio insamling ukraina krysta rodriguez code of points jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign humlegården aerial sm 2024 poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd riviera blixtar #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva bröllop family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists kontanter dqbingo födelsedagsfirande polecast sweden 1 april x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards edgy burlesk stretcha framsidan polesque loie fuller amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever träna prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength silks uppträdande pole sport styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops london booty skeppargatan ipsf prova på chair camp #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc nordic grand prix pole gratis prova på svenska mästerskapen #chair inspiration studio stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör family and friends möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink blogg pole art pole instruktör hoop #dans dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x shop rosa high heels pole tävling träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar stockholm pole dance svenska poledance förbundet nyhet friends & family jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event #instructor #poledancemagic open australien nybörjarkurs naglar yoga #jul inställt trick aerialist make you all move stretcha #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti sassy street winter camp weekend julmys grip pole openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare anna aurelian sports ryssland härligt kärlek dancestudio filippa #aerialsling sturebadet acro stockholm fitnessfestivalen tricks stockholm pole dancer #sensualpole spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk paracro charlee wagner daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie #dancehall celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted ny instruktör träna i vinter burlesk camp aerial sm 2023 christmas pole convention pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar #twerk davide lacagnina new york svenska pole förbundet alessa fortune flexibillitetsträning polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance burlesk kurs arial hoop aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 free trial class althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #hardcoreheels liquid grip talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness varmt pole sm 2023 grupp event pole kisses midsommar maría luz escalante talang magdans filmer svettigt vertical bikini nocco artists spdf oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör team sdq chair instruktör lokal vinter lap dance ellen köpenhamn backbend #spinny träna lyra #sunpole stockholm dans celina ryden christmasworkshop love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole sommarkänslor pole dance handskar eugeny greshilov glamout dansträning polen charlie sky polestar poleacrobatics louise johanhagen strong norway påldans glädje #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport friends ballerina hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships naprapat bruce julöppet fit for fight ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks sommarkort mina mortezaie & nadia sharif pride bacheloretteparty teri spin ringkonst spinnyheels sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes testa på dans lycka neuro förbundet pole & aerial sm 2023 aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva teamdq russia easter gina fireman russian exotic anna valfsson #balletstrength quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc byter golv pop up nico modestine poleranking tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar #miamiclubheels barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie kyra johannesen polefitnes #poledanceforever helg anna grundström biljetter julschema svenska pole och aerial förbundet poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box acrodans proteinbars gratis klasser #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pink card massage emma fryklöf acrobatics split feminine vibe julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints ändrad op tid #handstands flexbility #waacking twitter halloween 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård prova på vecka pop-up derick pierson aerials hoops highheel singapore #sweden kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube dry hands annica englund sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #ipsf #trial pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning studentrabatt energi best workout sport ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin danskurser team dq #booty sol strenght hötorget fusion for pole fitness sun hälsa & fitness roligt united kingdom göteborg #provapå utbildning linda gym träning svensexa dq aerial training marlo fisken workshops valentine anastasia skukhtorova #polecamp performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup #danceinstructor uppträdanden danmark louise jönhage hälsa #femininevibe polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru träna själv rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration open training termin sunday #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden #träning pink puma #dancingqueen twerk svensexa poledance sm #polesport summercamp #dancing pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik summer camp ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen söndag silk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase strength open training möhippor video allt för hälsan beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk kom och träna flexibilitetsträning #dance stretch uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks östermalm dq #pole #stockholm #open training workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css helt ny kurs wikihow energim dans energibehov duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin knee cross release lovepole pole 3b happy mamma wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well lets deal glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender valentinesday borttappat charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg x dry sports grip sensual chair soo wincci pole 2 pole dictionary found stretching nobelfesten zumba fruktstund healthy chair acrobatics träna hos oss polekläder protein karina frimodt poledanceinstructor bridge saara ervasti #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson gratis träning rarr europe njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip gilla santeri koivisto holidays grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder nocco pwo pole & aerial sm 2022 veckoslut life internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck dansa i stockholm the colbert report maj terminsavsklutning #boxning teddy bonbon sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska winner söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen learn fredagsfys håll er friska rött showgirl heels johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se united pole artists heidicokerworkshop pole 4