Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston found aerial sm 2024 harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis dq lounge glassdrops natalia guseva lets deal bröllop blixtar fall camp bar sida nadia shariff mamma yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin danielle romano summer stockholm fika gabriel fontana livet duo hoop energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov jumprope spin pole elise lander emilia polesque helt ny kurs energim dans loie fuller css girliegrip kristi himmelsfärdsdag miami exotic martina freaks workshop saturday spring tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan polesm2021 #pilates trix pumpa pumpa föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe ta igen missade pass, vacation, training, studio d information erik hesselberg 5678 #burlesque crash mat bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko water drop in årets instruktör wifi trial pole 2024 itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen mars pole dance dictionary rösta tennis the bling ring karol helms sophia reggaeton påskschema cirkus cirkör ukraina fri träning sr 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west poledance visby ess2015 tatiana akhotelashvil metalesque rock n heels glad leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis pole'sque russian talent #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge gs och pappers pole vm studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength silks uppträdande dq aerial silks styrka family & friends aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop dansa body & pole #fitness egenträning aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole pole stretch dancing beginner pole showcase gratis prova på svenska mästerskapen #chair inspiration family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan #flexibility silk söndag dancingqueen pole sports pink ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art pole instruktör pole dance grepp hoop dansglädje stretch-onsdag #träning #poledancesweden polecamp kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #aerial hoop svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm polesports sm michelle stanek polestrength cross pole hippa steven retchless privata bokningar burlesque family&friends la sexa termin open training #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter event #instructor #poledancemagic pole dancer stockholm gym träning anna utbildning ryssland #femininevibe hälsa #jul danmark uppträdanden #danceinstructor pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances anastasia skukhtorova valentine winter camp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg roligt kärlek sun hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol tricks stockholm pole dancer #sensualpole danskurser hösttermin nytt poleinspiration pole dancer höst glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split feminine vibe massage emma fryklöf #trial lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf receptionister tack inspirationshelg dry hands you tube moa holgersson spagat lorna jane #dancehall minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein vm enchanted #lapdance singapore ny instruktör aerials hoops burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 prova på vecka simon rudgård workshop sunday team spirit #twerk new york halloween flexbility flexibillitetsträning ändrad op tid upa polesm2017 #competition oktober insamling sommarkänslor pole & aerial sm 2023 streetpole eugeny greshilov glamout testa på dans neuro förbundet polestar polen charlie sky strong svt sarah scott glädje #barreatdq pink card althea austin free trial class pole sm 2017 nya tag #hardcoreheels proteinbars #exercise olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla svenska pole och aerial förbundet keem martinez lyoness grupp event julschema midsommar pole kisses polefitnes kyra johannesen magdans stephanie barndans östermalm #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv nocco artists poledanceläger polestarfitness wheel pose firm grip summer finest #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny #balletstrength stockholm dans #sunpole easter fireman gina hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm heidi coker marianne cheesecake dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 fawnia monday amazing träning. lyra dancing fools kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice träningspass spins bryggan wpsc swedish pole mafia russia teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop anna valfsson russian exotic backbend träna lyra nico modestine byter golv köpenhamn ellen vinter lokal musik chair instruktör team sdq kazuya & masayo japan 2012 spdf oslo ekofitness julklappar vertical svettigt bikini filmer rabattkod talang #poledanceforever maría luz escalante anna grundström helg pole sm 2023 biljetter poledancer dynamisk stretch varmt zaida mind body daisy beauty pole move box liquid grip gratis klasser talents anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 blåmärken santaslittlehelper norway spinnyheels påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn vårkänslor öppettider dansträning stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning pole dance handskar #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc anastasia akentyeva gratis op svenska pole förbundet #handstands alessa fortune davide lacagnina #waacking twitter 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerial sm 2023 #sweden träna i vinter superfys kitten pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland sweden rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells pole sm 2018 anna-maija nyman judge aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat daniela näppi paracro charlee wagner sport poledanz ny studio statisk stretch #training pole clothing sponsor spinning pole team dq #booty strenght fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness #aerialsling filippa dancestudio united kingdom härligt sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning stripaerobics openpole workshops grip pole #polecamp weekend sassy street alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha make you all move aerialist trick inställt louise jönhage yoga naglar #provapå aurelian sports linda domare instagram pole dance workshop dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson träna i sommar reception jenny #dansinstruktör jobba spdf.se jul friends & family jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 dansskola instructors press pole dancing möhippa stockholm sunday stockholm pole dance #aerial silk pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport styrketräning camps träna aerial silk i stockholm summercamp #dancing #dans polefitnessinstruktör luftakrobatik öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp grepp pole sm egen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp show world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs strength open training möhippor video allt för hälsan studio ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall #aerial träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole crosspole pole sport #pole östermalm #stockholm #open training workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq tights mys möhippa stockholm 2016 våren 2020 komma iform efter graviditet #spfb bollnäsess rumpövning bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 pole & aerial sm 2024 lost problem atu gorgani veckans instruktör shorts dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova jordan kensley tejpa muskler krypa hötorgsterassen kristina dumanskaya canada #worldchampionship hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra oksana grishina bridge pose miss diamond latvia loppis lupit tid streching aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat vacations lucia street lian tal stängt glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc core sverigepremiär new zealand happy new year kompis lauryn mark yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad artistic ungern båstad pierre robert svtatleterna edward muir trifilm dance water thank you ryggövning träna rätt terminsstart nya smaker handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan träna på söndag the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum exercise free fly malin lovepole pole 3b happy 1 april polecast sweden finest awards ine wilhelmson bruno mars edgy burlesk värva artsy black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap klättring kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday riviera bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles sensual chair vristskydd pansar burn xmas lena ph queens