DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!: ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”
-
Anna » Train 4 Ukraine: ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”
-
Simona » Prova På Vecka 11!: ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”
-
Alina » Prova På Vecka 11!: ”Chair , onsdag 17.20”
-
Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!: ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder ändrad op tid recovery shake hardcore heels polefreaks english instructor course törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon rådmansgatan metro #strong raman ali dirty girl poletice love mrs murphy önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa edgy burlesk kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography motivation destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia miami exotic joe jobe mecenat ukpsc prova på vecka groupon sveriges radio lightning pyssel haruna nivå två carlotta stanislav vakhrushev training, warming up, goals, pole #pilates slå han på käften clarion pole5 mail friday norrköping nikita kislitsyn rumpträning bollnäs astoria lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår iphone united pole artists företagsevent alexander pozdnyakov kingston street pole addict rekord ester fox front split träna pole dance i stockholm fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo loppis tatiana cheba var försiktig näring mot front split vätska lampa vecka grip msnbc reggaeton explore wellness suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel aliette trixie coca-cola energidryck gorgani jakob öqvist träning i stockholm internationella pole sports förbundet pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll pole'sque gott nytt år #jobba dieselverkstaden santeri koivisto stunt grip jump rope fab coach us national pole championships sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal ögonfransförlängning kämpa stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger karina frimodt krysta rodriguez jamilla deville chris measday exotic dance #burleskkurs nya stolpar studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq #bästa studion pole open pole stockholm studiodq pole fitness #dancing #openpole #polefitness #studiodq aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio dansstudio stockholm prova på dance träning flexibility dancing queen studio studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop fitness polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu akrobatik pole strength workshop open träning östermalm uppträdande styrka crosspole family & friends #poledance adore pole chairdance competition aerial hoops daniel häggkvist #instruktör london #pole dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa #open training camp dancehall träning stockholm aerial silk stockholm poledance stockholm dancing training ibrahim tunc nordic grand prix pole video open training strength #stockholm showcase allt för hälsan open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships #burlesk intensivkurs burlesk söndag dancingqueen pole sports family and friends höstschema pole studio gratis svenska mästerskapen grepp blogg aerial conditioning dansglädje stretch-onsdag pole art luftakrobatik hoop poledance sm iron x sommaröppet sommarkurs summercamp pole tävling camps #polesport pole dancing polesports sm instructors dansskola cross pole luntmakargatan 36 steven retchless #flexibility nyhet kursstart jenny hippa poledance studio sanna larsson träna aerial silk i stockholm stockholm pole dance world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 sensual pole ny termin open training vårschema boka laurence hilsum competition pole #workshop zurich battle of the pole weekend åland fitnessguru ipsc café opera #poleinspiration floor pole and aerial nyheter öppen träning träna i sommar open webb shop #hippa bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro facebook pole dance cup #fitness workout pole competition chairpole gemenskap alessandra marchetti sassy street winter camp weekend #flexible marlo fisken openpole #poledancemagic pole dancer stockholm nya kurser nybörjarkurs utbildning ryssland naglar hälsa trick danmark aerialist träna själv sol stockholm pole dancer extra practice, training, open pole, studio dq, wo spinning pole sponsor nytt pole clothing pole dancer julmys höst ny studio sport charlee wagner daniela näppi svensexa dq #booty alla hjärtans dag aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual #jul #instructor roligt sun sturebadet acro stockholm moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly superfys enchanted singapore burlesk camp #training derick pierson love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas killar best workout halloween #dans new york alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat talanger öppet sommar guinness world record hanka venselaar burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf anna-maija nyman #dansinstruktör judge göteborg barebells ngpp b.a.b.y globen receptionister sundsvall #twerk dry hands #handstands anna grundström inställda pass, öppet op, op, studion är öppen midsommar polefitnes kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists spdf spinnyheels oslo #trial firm grip frisör christmas workshops dansa stockholm poleranking nico modestine pop up träna lyra backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole fireman gina russia flexbility upa polesm2017 insamling #dancehall kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn öppettider poleacrobatics louise johanhagen #barreatdq sarah scott glädje pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom nya tag liquid grip proteinbars daisy beauty acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt julschema twerking workshopsunday ljus danne stämning testa poledance flexiby crossfit fun josh taylor påskägg dimitry politov pole pants biljetter aerial sling lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova #balletstrength #spinny talents #exercise #ipsf pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway presentkort svt strong charlie sky polen glamout eugeny greshilov pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday ipc gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson team spirit workshop sunday köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer kazuya & masayo japan finest 2012 wheel pose poledanceläger ny instruktör ekofitness julklappar feminine vibe vm vertical svettigt filmer magdans talang maría luz escalante helg pole kisses pole fitness stockholm annica englund #waacking inspirationshelg hälsa & fitness tack god jul copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä pole sm 2018 lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints flexibillitetsträning svenska pole förbundet twitter davide lacagnina 10 dans #danceinstructor dancestudio glad påsk simon rudgård pop-up pole convention aerials hoops highheel #sweden kitten #provapå #lapdance barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fitnessfestivalen you tube #aerial silk hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole norge receptionist tidning studentrabatt energi paracro studio dq, dancing queen, poledance, poledanz event poleinspiration statisk stretch #femininevibe #polecamp hösttermin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d svensexa poledance tricks strenght make you all move uppträdanden inställt louise jönhage yoga sommarschema aurelian sports anna linda domare stripaerobics pole dance workshop aerial training grip pole #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi anastasia skukhtorova valentine performances afho fredag hot pants #sexa pole choreography stretcha pole i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen svensexor australien #polefitness instagram vår #dancingqueen poledancing oona kivela usa 2013 ida warg live stream balance cirkus international pole champhionships friends & family träningskläder family&friends family and friends, performance, goals, training, pole dance i stockholm kläder polesm spdf.se #poledanceinspiration möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm jobba & träna marie #poledancesweden burlesque pole 2 pole privata bokningar lapdance reception jobba polecamp sunday svenska poledance förbundet pole sm high heels polestrength michelle stanek svensexa press #dancing styrketräning ny kursstart pink puma rosa twerk shop schemaändringar pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör summer camp träna aerial hoop i stockholm instruktörsbildning möhippa pole camp pink klasser påsk träna i stockholm hälsomässan high heel pole #chair #aerial silk stolpe show poledanceinstruktör poledance tävling bendy kate #poleinstruktörs #dance studio inspiration möhippor dans stockholm beginner pole egenträning pole stretch umbrella chair stockholm weekend camp #open pole body & pole bästa eleverna prova på chair ipsf aerial flex booty stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning flex aerial arts prova på pole instruktörskurs bootylicious tv aerial silks dq silks pole sport aerial fitness stockholm schemaändring kurser hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #openpole acro kurs sm prova på poledance stockholm flexibilitet träna elever dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk aerial dansstudio dancing studio battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq #worldchampion fruktstund kick starter healthy chair acrobatics polekläder protein henrikka roo bridge saara ervasti #spain oktober edgy burlesque noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut tjekiska mästerskapen ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara föräldrastyrka koffein aimee hilton påsk camp gilla veckoslut grrrip emil wallin #tricks fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder elena gibson life hotell metalesque double pole buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning dansklass sexy by sweden yoga sling pole kläder ukraina dansa mer art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner rött söndagsträning mr pole fitness uk champion mars glada smoothie lupit elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita mat johanna m trial pole ema holidays, open pole, training, goals, motivation, reiko makino årets instruktör exotic pole kurser.se heidicokerworkshop pole 4 if metall femii personlig trönare stockholm #burlesque aerial sm 2022 katarina troitskaya information neolife celcius hittat ilka bardóczy louise wawrzynska egen träning ess15 visby polesm2021 mellanmål carlie & travis höstlovsläger huvudstående unlimited mrs. murphy vi gillar carlos franca veronica solimano vinter fredagar valentines kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm byter golv blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 pool fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr pi pike pictures företagskickoff mamma terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer mysigt blommor magmuskler #jobba & träna god fortsättning valentinesday kidzplay riviera stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f stretch-torsdag kora martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten