DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026: ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”
-
Susanna » Gratis prova på : ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”
-
Katha Desai » Gratis prova på : ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”
-
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
heidicokerworkshop kurser.se blåkulla #rörelseglädje kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m mat pole 4 iphone learn smipole beth williams pause elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig söndagsträning rött loppis inno alla vita alan carr lampa nina reed vecka grip girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden reggaeton winner rock n heels trixie the colbert report byo #feminine buzzador jakob öqvist hotell life terminsavsklutning #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge mallakhamba uppdaterade priser warm #klippkort #tävla fantastiska emil wallin grrrip veckoslut pole'sque nocco pwo gilla stunt grip påsk camp #erbjudande fab coach #kurser sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg föräldrastyrka santeri koivisto njut rarr europe get fit albert amores prideworkshops guilia piolanti sdq pole & aerial academy ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon edgy burlesque henrikka roo tjekiska mästerskapen pole'sque polekläder träna stockholm chair acrobatics healthy kick starter zumba nobelfesten stretching varannan vecka #burleskkurs karina frimodt soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu konsert pop up shop sylvia louis queens studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole #open training pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio #pole aerial silk dansstudio stockholm schema dance träning #poledance dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole polesport #training #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning camp aerial flex dansa #provapå #fitness open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på egen träning aerial silk stockholm umbrella gratis chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning bendy kate poledance tävling show intensivkurs #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa pink ny kursstart summer camp #polesport luftakrobatik hoop dansglädje stretch-onsdag poledance sm svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola cross pole hippa poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet sunday nyhet #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba #femininevibe jenny reception vårschema pole 2 pole #polefitness la sexa competition pole international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland testa poledance #gratisprovapå vår pole dance i stockholm #schema alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin film god jul uppträdanden rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ida warg 2013 café opera #sweden oona kivela floor pole and aerial #flexible höst #poledancemagic open nya kurser nybörjarkurs polemen yoga prova på vecka anna grundstrom danmark inställt make you all move stretcha pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova grip pole glad påsk openpole #danceinstructor svensexa dq pole dancer stockholm öppet sommar #sensualpole aurelian sports ryssland göteborg roligt #twerk filippa #waacking fusion for pole fitness sturebadet acro stockholm strenght tricks stockholm pole dancer team dq hösttermin pole clothing statisk stretch poleinspiration ny studio workshop sunday charlee wagner paracro halloween christmasworkshop flexbility receptionist norge hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev träna i vinter lina elvmyren #flex aerial sm 2023 team sdq copenhagen vane lunatica poleclothes #spinny globen sundsvall dan rosen dry hands annica englund moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted ny instruktör aerials hoops highheel pole convention christmas summer love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit new york twitter flexibillitetsträning alessa fortune sinner & saints foto pole crash mat talanger #sensualchair burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs massage olympiska spelen blåmärken pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag naprapat proteinbars #exercise lioness we <3 dq daisy beauty olga trifinova handstående camilla mind body keem martinez lyoness hardcore heels grupp event pole kisses polefitnes maría luz escalante talang magdans pole & aerial sm 2023 stephanie rabattkod bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spdf oslo wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan guldhjärtat lokal lap dance #gratisklasser pop up träna lyra vinterkurs anna valfsson russian exotic love high heels tävla gina aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout #miamiclubheels autumn öppettider polestar strong svt rösta glädje norway mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca pride hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus ta igen missade pass fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures diskodans asia träna pole dance vecislavs ruza tasty #freetrialclass sponsring mål #sm2026 trialclass karry summers diana harten vi fixar aerialist clothing #jobba & träna karen chaundy butiken pole dance convention 2014 #prova hyra dansaren insamling ukraina 17 maj öppet hus justine mclucas guillaume saunier frankrike sm iron x pote fitness bendy & sarah uk polesm 2020 valentinesday poleplay friskvårdskuponger bloggare zoraya & nic judd pool npf läger davide zongoli värmeljus elevfotografering alla är vi olika workshop saturday hairbynielsen frida julöppet bruce #advancedburlesk ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc bacheloretteparty teri spin ringkonst aerial sm 2022 friends sarah scott #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm teamdq russia celina ryden fireman easter #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend köpenhamn ellen nico modestine poleranking dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist free trial class 2012 polestarfitness poledanceläger spinnyheels julklappar ekofitness vertical svettigt testa på dans filmer dansträning lionesses #femininehighheels kyra johannesen #poledanceforever helg julschema biljetter varmt poledancer dynamisk stretch stockholm dans zaida pole move box acrodans #balletstrength talents liquid grip byter golv #kurs vinter pole sm 2017 chair instruktör santaslittlehelper pole sm 2019 #burlesque emma fryklöf split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor #dancehall disco aerobics greta pontarelli #sommar #getfit polina volchek svenska pole förbundet svenska pole och aerial förbundet davide lacagnina 10 dans suleyman bektas gratis klasser simon rudgård pop-up #hardcoreheels derick pierson #heels #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport burlesk camp #trial singapore superfys feminine vibe barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube midsommar ändrad op tid pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister b.a.b.y barebells hanna knihtilä ngpp #vinter judge pole sm 2018 anna-maija nyman sensual aerial hoop stockholm copenhagen pole competition arial hoop stänger raw aerial flexibility tidning studentrabatt daniela näppi best workout energi sport dancestudio poledanz pole dancer nytt sponsor spinning pole #strength #träningföralla fitnessfestivalen sol hötorget #handstands #hösttermin sun hälsa & fitness kärlek united kingdom härligt utbildning anna linda domare #julmys stripaerobics aerial training marlo fisken julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole anna grundström pole dance cup aerialist trick #ipsf louise jönhage hälsa naglar webb shop australien #booty instagram dansa stockholm event nyheter poledancing valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien i love pole rabatt #jul abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum boka pole dance workshop studio dq, dancing queen, poledance, kläder polesm sensual pole balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul #gratis termin sommarschema family&friends stockholm pole dance steven retchless träna i sommar #aerialsling luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling open training high heels shop iron x kursstart summercamp pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art blogg grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa #dans poledanceinstruktör påsk #aerial silk burlesk #flexibility family and friends möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships dancing #poleinstruktörs #dancingqueen #träning dancehall weekend camp body & pole träning stockholm #aerial hoop daniel häggkvist egenträning poledance stockholm dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole #burlesk östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm workshop #workshop open träning pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #aerial polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance op #openpole dans prova på aerial dansstudio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq figurehead poleblogg #dancing #polefitness masayo and kazuya #earlybird linda pira x dry sports grip rarrdesign protein nya stolpar sisuradio exotic dance kiropraktor #santaslittlehelper fruktstund sm2026 chris measday jamilla deville ny kurs krysta rodriguez fitnessgalan kämpa arnold schwarzenegger bridge saara ervasti #spain wall street journal noccopersika mandy maerevoet hampus marcusson byxor les rebels jorge aksept pole party holidays ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships koffein aimee hilton jump rope hoop instruktör stockholm träning madde elena gibson pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll masayo okamoto & kazuya naka lucie b röda korset kyle deschamps fint väder metalesque gorgani internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck kate johnstone coca-cola pole & aerial sm 2024 maj aliette nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc dontmissout nicole pearson heels jordan kensley fri träning vätska mars mot front split näring lupit mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training #familjedag moa fanny spanska mästerskapen fredagsfys trial pole street front split årets instruktör rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov exotic pole 2024 united pole artists