DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
wifi vacations itac betalning milano nummer 2015 bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt linda pira #bringafriend stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring power wknd hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten tid canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken dans träning #advanced atu lost leggings träningsvärk pole stars malasia polechampionship japan x dry kvavt patryk rybarski bookings shorts träna gratis ess2015 godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald ploppis april cop sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, exotic kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 hiphop excotic vänner gettingmarried card sergey kondrashin jamaica renovering november chins love generation perfectgrip lila kick off dogge doggelito #showgirlchair workouthabbit aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq health special class autumn burnette keela orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott pappaträning loïe fuller lauren red kampanj konst train 4 ukraine kora stretch-torsdag vi kickstart marion crampe #ballet beach2017 old school heels träniningskläder marocko recovery shake #strong raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera nice weather världsmästarinna liza szabo sverige pole rådmansgatan aerialpole pictures pike pi önskemål öppettider dn karlberg sal 4 studio dq poledance #studiodancingqueen #studiodq #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole flexibility #open training instruktörer studiodancingqueen sm work shop luntmakargatan #poledance fitness pole stockholm acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop hoops #workshop pole strength silks pole sport family & friends aerial silks #dance prova på pole flex tv adore pole bootylicious #instruktör #aerial aerial hoops ipsf prova på chair london booty camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk #fitness träning stockholm weekend camp egen träning chair stockholm gratis #chair beginner pole strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration showcase allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling sommarkurs #dancingqueen pole sm pole camp höstschema #dancing söndag träna aerial hoop i stockholm workshops pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa #training stretch-onsdag pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart iron x svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance family&friends nyhet möhippa svensexa stockholm press michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson pole 2 pole #polefitness marie sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se träna själv kläder vår boka #instructor svensexor träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend sensual pole valentine nyheter pole and aerial dansa stockholm instagram #poledancemagic nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela anastasia skukhtorova #polecamp grip pole marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm prova på vecka linda utbildning ryssland hälsa louise jönhage #ipsf danmark aerialist pole choreography pole dance cup pole competition chairpole #sexa afho alessandra marchetti performances vm sassy street nytt statisk stretch höst ny studio #sensualpole best workout energi danskurser halloween flexbility tidning norge raw #twerk love dance copenhagen pole competition nyhetsbrev sensual härligt göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen anna grundström stockholm pole dancer dancestudio hösttermin aerials hoops highheel derick pierson pop-up pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar christmasworkshop new york svenska pole förbundet alessa fortune #getfit aerial sm 2023 polina volchek greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor julija leitane dan rosen acrobatics split olympiska spelen massage pole sm 2018 anna-maija nyman barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube #trial rebecca eriksson spagat yogobe lorna jane finland celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship svenska pole och aerial förbundet #lapdance ny instruktör 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal guldhjärtat pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic anna valfsson rösta easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia gratis op wpsc anastasia akentyeva team sdq #competition oktober natalia tatarintseva ukraina insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov #spinny #balletstrength neuro förbundet charlie sky öppettider polestar polen presentkort poleacrobatics sarah scott påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat liquid grip lioness proteinbars testa på dans dansträning we <3 dq mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer spinnyheels grupp event free trial class midsommar polefitnes #hardcoreheels talang lionesses stephanie svettigt vertical bikini julklappar tävla pole sm 2023 oslo spdf väder mammaform lunch discokula aerial hammock burlesk hoop ny lärare croatian pole dance and sport championship #chairheels workoutparties pole dance classes kost aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport splits danceday dragonfly family tsu sofis mode dansinstruktör jennifer lopez aera workshop, training, holiday, studio dancing queen jorge lera kväll ukraina snygg rumpa pull ups beyonce pole dance convention 2013 olga spezia climb polegymnastics svart mighty grip halloweenfest celsius pole vm stolthet new zeeland träningstips #sensualchair flexträning #poledancingsweden pole work out polestarfitness poledanceläger ekofitness artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv filmer rabattkod magdans kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante helg pole kisses biljetter julschema keem martinez varmt camilla handstående daisy beauty pole move box olga trifinova acrodans talents pole & aerial sm 2023 #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje hardcore heels svt strong louise johanhagen vårkänslor hyra lokal stockholm dans autumn stockholm dance classes glamout lycka aimee lawson kroppsviktsträning byter golv vinter #polepicoftheday ipc chair instruktör #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa teamdq celina ryden love high heels gina #sunpole #miamiclubheels backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip #sweden singapore enchanted superfys jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa gratis klasser sweden mina mortezaie minna forssberg miss pole dance fotografering #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren ändrad op tid emma fryklöf burlesk kurs #waacking hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm talanger sinner & saints pole crash mat foto flexibillitetsträning träna i vinter davide lacagnina twitter 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat #dancehall pole convention christmas burlesk camp sponsor spinning pole team dq tricks sol strenght sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom anna grundstrom aerial hoop stockholm #handstands arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys daniela näppi studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday sport poledanz pole dancer poleinspiration pole clothing kitten #danceinstructor #aerialsling svensexa poledance fredag workout hot pants stretcha #femininevibe make you all move trick inställt #jul yoga naglar aurelian sports anna öppet sommar domare svensexa dq aerial training glad påsk julmys #booty weekend winter camp #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt gym träning abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open pole dance workshop #flexible event poledancing floor polesm testa poledance aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna la world pole sport & fitness championship burlesque #dansinstruktör vårschema reception ny termin instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm sunday svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop open training poledance sm #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa twerk hoop #provapå pole instruktör #polesport #aerial silk summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommaröppet #dans silk möhippa hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen påsk bendy kate burlesk #flexibility show video #aerial hoop family and friends möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio öppen träning open training svenska mästerskapen umbrella dancehall aerial silk stockholm gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin body & pole egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts dans stockholm instruktörskurs styrka crosspole dq östermalm uppträdande akrobatik kurser #stockholm schemaändring #open pole open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #pole polesport kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen pris teddy bonbon tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo metro kidzplay decathlon stockholm dancing pool party bröllopsfeber håll er friska boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning aerial hoop instruktörskurs instagram, facebook, follow, updates, studio danci happy easter natasha payne atleterna happiness toes showgirl heels vatten english instructor course polefreaks martin björk julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance svett & etikett vinnare dominic lacasse for my valentine aerial pole hårsalong gforce evgeny greshilov mionix sara edren vladimir "volch" karachunov knäskydd eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award nicole williams choreo tyngdlyftning pilates rullar maya krsteska pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm bollnäsess rumpövning danila kalutskih neolifebar bachelore forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bruno veckans instruktör poledance visby långfredag wilson alexander trial class #aerial youth magic mike rarr städning pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil sophia duncan west pole sm 2022 matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema midwest pole dance competition melodimo streching waacking karol helms sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona lian tal drop in water mrsmurphy påskläger 2for1 mellandagträning #edenlost rarr sweden ungdomar squat lucia