DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Susanna » Gratis prova på : ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”
-
Katha Desai » Gratis prova på : ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”
-
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt drop in aerial sm 2024 wifi vacations itac the bling ring riviera hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie sista minuten midwest pole dance competition #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra smash poledancekläder mamma dansbutiken sophia #workoutmotivation kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 städning rarr magic mike x dry patryk rybarski bookings polecast sweden poledance visby 1 april uppsala tatiana akhotelashvil atu lost leggings ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian rumpövning kids clothes, pole gear, training, dancing queen, lauréna giunipero #spfb komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard cheerleading excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning dancing stockholm duvan #family&friends daniel koivunen aloevera tech21 eatsleeptrainrepeat knäskydd #pilates sara edren evgeny greshilov gforce autumn burnette november chins mr strong award julia katharina bmr mot spagat svett & etikett information skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse vinnare kickstart årets instruktör street beach2017 natasha payne träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci 2024 blåkulla #rörelseglädje stretch-torsdag vi dacing quuen excotic pole webby uppdatera studio dq poledance dancing queen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio #open training dansstudio dans studio aerial silk dansstudio stockholm #openpole op #dance polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio #aerial petra instruktörer studiodancingqueen sm work shop luntmakargatan #open pole fitness pole stockholm open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop #stockholm kurser akrobatik uppträdande östermalm dq aerial silks styrka instruktörskurs dans stockholm aerial arts chairdance bästa eleverna kom och träna aerial hoops ipsf prova på chair london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #aerial hoop body & pole #fitness träning stockholm aerial silk stockholm egen träning chair stockholm gratis #träning open training öppen träning studio #poleinstruktörs dancing world pole sport championships möhippor family and friends #flexibility video #aerial silk intensivkurs stolpe instruktörsbildning påsk sommarkurs workshops pole sm pole camp höstschema #dancing söndag sommaröppet grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa summercamp pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp twerk rosa pole tävling #poledancesweden camps polecamp poledance sm svensexa dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance family&friends sunday nyhet möhippa svensexa stockholm press michelle stanek ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson pole 2 pole #polefitness la sexa termin jul spdf.se träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder studio dq, dancing queen, poledance, #gratisprovapå boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance #gratis testa poledance polesm floor pole and aerial gym träning event dansa stockholm instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin #jul rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #sweden oona kivela winter camp weekend julmys marlo fisken aerial training svensexa dq pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning #schema naglar hälsa anna grundstrom danmark inställt aerialist pole dance cup anna grundström chairpole #sexa hot pants prova på vecka svensexa poledance performances kitten pole clothing statisk stretch poleinspiration ny studio sport paracro charlee wagner daniela näppi studentrabatt tidning aerial flexibility raw dancestudio love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg roligt hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget acro stockholm strenght tricks team dq spinning pole #waacking #handstands aerials hoops highheel #träningföralla derick pierson love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 simon rudgård killar team spirit new york twitter flexibillitetsträning alessa fortune sinner & saints foto #trial #heels talanger #hardcoreheels burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs svenska pole och aerial förbundet emma fryklöf #sommar lina elvmyren judge copenhagen vane lunatica #sensualchair poleclothes receptionister tack inspirationshelg dry hands midsommar moa holgersson you tube #vinter rebecca eriksson miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys enchanted ny instruktör wheel pose firm grip #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag poleranking nico modestine #femininehighheels pop up träna lyra testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole love high heels celina ryden easter aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq anastasia akentyeva free trial class gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole aimee lawson stockholm dance classes vinterkurs lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt tävla #barreatdq pole sm 2023 påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat #exercise lioness proteinbars daisy beauty olga trifinova zaida #miamiclubheels handstående keem martinez rösta varmt grupp event pole kisses helg #poledanceforever chair instruktör #kurs vinter lionesses stephanie rabattkod bikini stockholm dans vertical ekofitness julklappar spdf poledanceläger polestarfitness pole work out lunch gratis träning flexträning aerial hammock burlesk hoop corona mighty grip svart polegymnastics musikvideo ny lärare celsius workoutparties splits #rabatt aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk cbs news sport kväll jorge lera instructor course contemporary #edgyburlesk workout party sofis mode aera polebuddy naturkompaniet phoenix kazree to die for spins träningspass swedish pole mafia teenpolestockholm kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker bryggan channing tatum föreläsning koreografi intensiv workshop, training, holiday, studio dancing queen #svenskpole jennifer lopez dragonfly snygg rumpa danceday tsu family pole dance convention 2013 olga spezia climb pull ups #vinterkurser beyonce jazz croatian pole dance and sport championship stolthet #highheels kost pole dance classes discokula #piloxing new zeeland träningstips mammaform #poledancingsweden väder insamling ukraina oslo hardcore heels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv svettigt #balletstrength filmer byter golv magdans talang kyra johannesen maría luz escalante polefitnes #burlesque julschema biljetter lyoness poledancer dynamisk stretch mind body camilla pole move box acrodans we <3 dq talents liquid grip nya tag pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov neuro förbundet pole dance handskar #gratisklasser kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa #worldchampion naprapat i stockholm spinnyheels russia gina fireman russian exotic anna valfsson dansträning backbend köpenhamn ellen pole & aerial sm 2023 lap dance lokal guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest 2012 ändrad op tid singapore dan rosen #lapdance barebells protein #worldchampionship #spinny #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden team sdq spagat fotografering aerial sm 2023 #flex annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y #dancehall barebells hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen massage split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor gratis klasser disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #getfit polina volchek svenska pole förbundet feminine vibe davide lacagnina 10 dans suleyman bektas fryshuset #strength pop-up summer christmas pole convention burlesk camp sponsor hösttermin #hösttermin #twerk stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol träna i vinter sturebadet danskurser filippa kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger hair by nielsen norge receptionist flexbility christmasworkshop halloween best workout energi workshop sunday poledanz pole dancer nytt sassy street vm alessandra marchetti afho fredag pole competition workout pole choreography stretcha make you all move #sensualpole trick #ipsf louise jönhage yoga ryssland #danceinstructor aurelian sports linda domare #julmys stripaerobics openpole glad påsk grip pole anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film #booty abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic höst #flexible nyheter poledancing valentine #instructor sensual pole åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance workshop pole dance i stockholm vår #dansinstruktör jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque #femininevibe vårschema reception jenny instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm sommarschema #aerialsling svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength shop iron x kursstart styrketräning open training träna aerial silk i stockholm pink puma high heels dansglädje hoop luftakrobatik #polesport stretch-onsdag klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink träna aerial hoop i stockholm silk möhippa hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen poledance tävling bendy kate burlesk #dans show poledanceinstruktör allt för hälsan showcase inspiration ibrahim tunc pole stretch training nordic grand prix pole strength beginner pole #chair svenska mästerskapen umbrella #dancingqueen dancehall weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på #provapå egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex camp stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition #instruktör bootylicious adore pole tv flex prova på pole crosspole #burlesk family & friends pole sport silks pole strength hoops schemaändring #workshop #training bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro polesport kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm elever träna flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #poledance träning dance schema #pole dans prova på aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq #studiodancingqueen pole dance studio dancing queen boka mera pole emotions lupit törstig english instructor course polefreaks kora martin björk recovery shake marocko trial pole atleterna happiness toes marion crampe vatten tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj lauren red loïe fuller czech national championship pole dance tillskott lila perfectgrip love generation #2för1 nicole williams pumpa pumpa hårsalong health mionix workouthabbit vladimir "volch" karachunov polesm2021 kick off planering höftböjarstretch #foreveryone sabrina aganier kidspole elev show jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas miami exotic poledancemasters today mys möhippa stockholm 2016 russian talent pole&aerialsm godis bollnäsess helt ny kurs polesque danila kalutskih bachelore mångfald pole 1 glad problem #sm2026 opkort ess2015 veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander kvavt edgy burlesk japan pole stars malasia polechampionship natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema canada duncan west pedagogik matthew mcconaughey estee zakar tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår nominerade tid streching the frozen ground karol helms sportkläder ladies weekend squat lucia valentineworkshop lian tal sensual chair water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden