DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
påskläger mrsmurphy water drop in wifi vacations itac sensual chair milano aerial sm 2024 2015 hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary oksana grishina tennis ladies weekend #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie dan rosen dansbutiken sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen mamma sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem lost leggings städning polecast sweden japan 1 april kvavt danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist mångfald forthatspecialsomeone pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica dancing stockholm duvan #foreveryone miami exotic aloevera tech21 cheerleading excotic vänner gettingmarried evgeny greshilov gforce autumn burnette nicole williams kittens love generation polesm2021 bmr #pilates kick off knäskydd pumpa pumpa sara edren hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse information #burlesque svett & etikett loïe fuller skeppargatan 28 atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks stretch-torsdag street trial pole kickstart toes hyra bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali lupit love mrs murphy loppis mars dacing quuen pole emotions rösta uppdatera excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher reggaeton önskemål öppettider ukraina karlberg jordan kensley mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize gorgani rebecca starr ungdomssport sometimes rarr scandinavia pole & aerial sm 2024 linnen chairacrobatics s´mores studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio dans studio dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning workshop pole strength akrobatik pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition daniel häggkvist aerial hoops skeppargatan stretch prova på chair camp aerial flex flexibilitetsträning dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning #burlesk dancehall chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video show intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa silk söndag sommarkurs pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje #träning rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart iron x shop #aerial silk cross pole #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors jenny reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance floor pole and aerial #flexible #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul rafaela montanaro facebook pole i stockholm fitnessguru #instructor 2013 café opera oona kivela anastasia skukhtorova valentine winter camp julmys dansa stockholm openpole stripaerobics pole dance workshop #femininevibe domare anna #danceinstructor ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti pole clothing #training statisk stretch poleinspiration höst glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar dancestudio hair by nielsen stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt roligt kärlek sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq sponsor aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter feminine vibe davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility #trial sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp #dancehall #ipsf vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall träna i vinter dry hands fotografering moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson prova på vecka finland yogobe zenia sauni rosas warsawa julia snopova gävle vm pole dancing adventures kitten #lapdance enchanted singapore ny instruktör wheel pose firm grip finest frisör lokal dansens dag pop up köpenhamn lap dance testa på dans dansträning backbend #sunpole easter fireman gina teamdq russia gratis op free trial class upa ipc #hardcoreheels #polepicoftheday pole dance handskar streetpole sommarkänslor glamout neuro förbundet vårkänslor autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq sarah scott santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag talents #exercise pole move box daisy beauty olga trifinova handstående #miamiclubheels varmt keem martinez lyoness grupp event helg anna grundström team sdq chair instruktör maría luz escalante kyra johannesen byter golv #spinny stephanie rabattkod bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco hardcore heels poledanceläger väder lunch musik discokula träningstips aerial hammock guldhjärtat celsius mighty grip svart jazz stolthet croatian pole dance and sport championship beyonce pull ups climb aftonbladet splits cbs news sport ny lärare polegymnastics kost pole dance classes workoutparties burlesk hoop new zeeland corona #piloxing mammaform #poledancingsweden flexträning pole work out spdf oslo ekofitness julklappar vertical svettigt stockholm dans filmer #balletstrength magdans talang vinter #poledanceforever polefitnes pole kisses midsommar julschema biljetter poledancer dynamisk stretch camilla zaida mind body acrodans we <3 dq liquid grip proteinbars anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje pole sm 2023 svt strong svenska pole och aerial förbundet charlie sky polen eugeny greshilov stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling oktober #competition anastasia akentyeva polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pole & aerial sm 2023 ellen tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan #receptionist summer 2012 #sweden ändrad op tid #handstands superfys #waacking barebells protein #twerk jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden lorna jane spagat you tube aerial sm 2023 annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister barebells göteborg hanna knihtilä copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit polina volchek pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune halloween new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa #sensualpole united kingdom #booty sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #aerialsling raw aerial flexibility norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport poledanz ny studio pole dancer gym träning nytt sassy street performances afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar utbildning aurelian sports linda pole dancer stockholm svensexa dq #provapå aerial training marlo fisken workshops grip pole #polecamp weekend #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg ipsc gemenskap träna själv alessandra marchetti italien i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram event nyheter poledancing polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör spdf.se jul termin sexa la open training #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa luntmakargatan 36 dansskola polestrength svensexa poledance sm #polesport styrketräning camps pink puma #dancingqueen high heels twerk #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk gratis prova på family and friends poledanceinstruktör allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella #fitness aerial silk stockholm weekend camp #aerial träna i stockholm body & pole #workshop ipsf kom och träna dancehall & twerk booty london #dance pole dance stockholm uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks #open training kurser hoops schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq vanessa hudgens mai sato abc 5 december italy rock n heels sara metalesque förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger pris fri träning dn tracee kafer denmark pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep nice weather boka mera webby excotic pole törstig f&f mysigt blommor magmuskler dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna happiness 2024 marion crampe vatten vi english instructor course årets instruktör kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc czech national championship pole dance tillskott vinnare tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj lauren red workouthabbit vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat lila perfectgrip julia katharina mr strong award chins november hårsalong health mionix pole spin magazine jonas workshop saturday poledancemasters planering höftböjarstretch daniel koivunen sabrina aganier kidspole tyngdlyftning pilates rullar card bachelore helt ny kurs polesque summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar x dry magic mike rarr pole stars malasia polechampionship pole 1 glad edgy burlesk atu ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west karol helms sportkläder the bling ring valentinesday sluta jämföra riviera bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground bad azz mellandagträning nummer rarr sweden ungdomar squat lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina