DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
marion crampe årets instruktör street atleterna träniningskläder trial pole recovery shake 2024 polefreaks english instructor course vatten excotic pole webby boka mera nice weather världsmästarinna loppis decathlon rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen pictures shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer rarr scandinavia 5 december abc mimmi kapell chelle bccaa flex60 rock n heels #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr sara sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens strech bingo rimér blogozine #swedishchampion röda korset samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova exklusivt på dq v.22-25 påsk-camp jennifer & segia valentines madde mecenat ukpsc hoop instruktör groupon sveriges radio circus dictionary haruna nivå två carlie & travis mellanmål kämpa visby ess15 get fit clarion pole5 mail friday lightning pyssel norrköping neolife nya stolpar pole'sque bollnäs astoria lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår united pole artists betalning exotic pole 2for1 reiko makino pole addict rekord ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo glada tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys nina reed nicole pearson girl next door pole sm 2022 dansa mer dans träning pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska maj the colbert report träningsvärk #aerial youth buzzador studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodancingqueen #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dans dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer elever sm work shop luntmakargatan kurs #open training polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm #open pole kurser #stockholm pole strength uppträdande pole sport dq crosspole styrka #workshop dans stockholm aerial arts bästa eleverna adore pole flex competition aerial hoops ipsf prova på chair london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa egenträning poledance stockholm open training, training, pole dance, studio dancin body & pole weekend camp aerial silk stockholm gratis prova på chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc open training öppen träning #poleinstruktörs möhippor inspiration studio showcase bendy kate poledanceinstruktör intensivkurs burlesk påsk söndag sommaröppet dancingqueen pole sm pole camp #flexibility #dans schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink ny kursstart summer camp #dancing workshops stretch-onsdag #polesport luftakrobatik hoop poledance sm svensexa #aerial silk high heels #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden styrketräning kursstart press michelle stanek dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque family&friends la sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm vår pole dance i stockholm boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop bollywood abs & ass film god jul uppträdanden rafaela montanaro pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag afho alessandra marchetti vm sassy street valentine winter camp grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq #femininevibe öppet sommar anna utbildning ryssland yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist sol strenght tricks team dq hösttermin pole clothing #training pole dancer höst ny studio workshop sunday charlee wagner paracro halloween studentrabatt tidning aerial flexibility raw dancestudio #aerialsling studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual härligt göteborg roligt #sensualpole hälsa & fitness danskurser sturebadet acro stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures #twerk #lapdance superfys enchanted ny instruktör #handstands aerials hoops highheel christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas 10 dans davide lacagnina feminine vibe flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit foto pole crash mat talanger gratis klasser sommarkänslor love dance julija leitane burlesk kurs svenska pole och aerial förbundet emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä barebells poleclothes receptionister tack inspirationshelg dry hands träna i vinter pole kisses polefitnes team sdq maría luz escalante talang magdans byter golv filmer #balletstrength bikini svettigt vertical ekofitness julklappar oslo spdf poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag poleranking nico modestine ellen köpenhamn backbend dansträning anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden russia spinnyheels naprapat i stockholm #worldchampion upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina streetpole pole dance handskar neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt tävla glädje norway sarah scott pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag proteinbars liquid grip talents daisy beauty olga trifinova handstående camilla mind body dynamisk stretch rösta lyoness grupp event påskägg twerking workshopsunday #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc ljus josh taylor fun michelle shimmey ny klass lindsey lohan #advancedburlesk skaraborg j lo danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe polesm2018 #photooftheday höftöppnare ladda upp croatia russian pole workshop saturday flexiby crossfit stämning kittens aerial sm 2022 dimitry politov pole pants danne julschema biljetter poledancer keem martinez varmt #miamiclubheels zaida pole move box acrodans we <3 dq lioness #exercise naprapat pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken pole sm 2023 #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning #hardcoreheels insamling ipc wpsc gratis op free trial class anastasia akentyeva teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gina fireman easter #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans träna lyra pop up pole & aerial sm 2023 lap dance lokal guldhjärtat kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose hardcore heels polestarfitness artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans rabattkod #spinny stephanie lionesses vinter kyra johannesen chair instruktör #poledanceforever helg midsommar annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y #dancehall vane lunatica copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen massage split acrobatics hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet twitter christmasworkshop new york team spirit killar simon rudgård pop-up derick pierson pole convention burlesk camp ändrad op tid #sweden singapore #waacking dan rosen jenyne butterfly barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube aerial sm 2023 hötorget fusion for pole fitness filippa sun kärlek united kingdom anna grundstrom #booty nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger hair by nielsen norge receptionist #julmys daniela näppi best workout energi sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström make you all move inställt danmark #jul hälsa naglar #danceinstructor aurelian sports linda domare pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend kitten performances svensexa poledance prova på vecka hot pants #sexa chairpole stretcha facebook alessandra marchetti italien i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event gym träning pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag #provapå studio dq, dancing queen, poledance, kläder #instructor sensual pole spdf.se jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny #dansinstruktör jobba möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing polecamp open training camps pole tävling #träning rosa twerk shop iron x pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art summercamp dansglädje aerial conditioning blogg grepp #aerial hoop kom och testa pole studio möhippa höstschema hälsomässan high heel pole pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk instruktörsbildning stolpe show poledance tävling allt för hälsan family and friends strength #chair video nordic grand prix pole beginner pole svenska mästerskapen world pole sport championships dancing umbrella gratis dancehall #burlesk egen träning träning stockholm #fitness daniel häggkvist #aerial träna i stockholm aerial flex camp stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning #dance kom och träna chairdance #instruktör bootylicious tv instruktörskurs prova på pole family & friends aerial silks östermalm #pole silks akrobatik hoops schemaändring workshop open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro fitness #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm #openpole träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq bästa studion dq studio poledance studio dq trial class energidryck kate johnstone coca-cola trixie alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen explore wellness art msnbc grip vecka lampa inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion melodimo waacking smoothie power wknd elena kuznetsova moa smipole learn iphone mat johanna m linda pira ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston alexander pozdnyakov #edenlost kurser.se celcius if metall femii personlig trönare stockholm träna stockholm ny kurs katarina troitskaya rumpträning nikita kislitsyn #burleskkurs exotic dance unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska albert amores slå han på käften pole party training, warming up, goals, pole stanislav vakhrushev carlotta edgy burlesque höstlovsläger huvudstående motivation vi gillar carlos franca veronica solimano stockholm träning fredagar joe jobe kanada britney spears föräldrastyrka invigning destiny vinley emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly zumba stockholm dubbel #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge leen isabel pole'sque s´mores chairacrobatics dalarna sometimes ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland pole & aerial sm 2024 kyra johannsesen metalesque fabulous dansträningsläger gorgani linnen italy dn önskemål öppettider pi pike jordan kensley fri träning företagskickoff fox glitter hopp rep reggaeton karlberg törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay mars stockholm dancing liza szabo bröllopsfeber uppdatera lupit pole emotions kickstart vi stretch-torsdag kora martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci marocko natasha payne beach2017 happiness toes