Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
soo wincci trial pole x dry sports grip 2024 konsert blåkulla sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd årets instruktör candles pole dictionary pole 2 mars fall camp fanny kirill kalutskih bollnäsess2015 natalia guseva bröllop borttappat loppis regnbågar fri träning fitnessgala jordan kensley heels sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man reggaeton family metalesque rock n heels x-stage pole & aerial sm 2024 mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande wikihow #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge css girliegrip handleder jumprope spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans tv3play madde stockholm träning polegrepp svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt ryggövning thank you kämpa pole party isis masoud get fit vädret albert amores burlesque de luxe båstad trix edgy burlesque föreställning tite grip app nya priser poleflow hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis erik hesselberg 5678 core crash mat bow and arrow hand stand rarr sweden nummer 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal lucia betalning #edenlost ungdomar the bling ring waacking hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan #bringafriend streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra power wknd estee zakar matthew mcconaughey dans träning duncan west sophia påskschema cirkus cirkör krypa sr studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility träna elever #open training flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop #stockholm hoops akrobatik silks östermalm pole sport crosspole styrka #dance tv instruktörskurs chairdance bästa eleverna adore pole competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch #aerial dancehall & twerk flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning body & pole open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på aerial silk stockholm dancehall chair stockholm gratis nordic grand prix pole training pole stretch ibrahim tunc #chair beginner pole strength showcase video inspiration #flexibility stolpe instruktörsbildning påsk poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan möhippa silk #dans sommaröppet dancingqueen pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #aerial silk #polesport luftakrobatik #provapå pole dance grepp summercamp träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart open training svensexa #training high heels pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open australien webb shop bollywood abs & ass gym träning rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine poledancing nyheter event pole dance workshop instagram domare prova på vecka anna utbildning naglar hälsa #jul danmark inställt make you all move pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti vm kitten #polecamp anastasia skukhtorova #booty julmys marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist norge hair by nielsen stänger arial hoop copenhagen pole competition aerial hoop stockholm sensual anna grundstrom united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks dancestudio spinning pole sponsor nytt pole dancer höst ny studio workshop sunday charlee wagner paracro halloween studentrabatt #julmys polina volchek #getfit aerial sm 2023 greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar #waacking burlesk kurs dan rosen massage olympiska spelen lina elvmyren judge copenhagen vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar gratis klasser #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys svenska pole och aerial förbundet ny instruktör aerials hoops highheel christmas #dancehall pop-up simon rudgård killar team spirit new york christmasworkshop flexibillitetsträning träna i vinter naprapat i stockholm #worldchampion gratis op wpsc #competition oktober vinter #polepicoftheday byter golv streetpole pole dance handskar stockholm dance classes eugeny greshilov glamout vårkänslor autumn öppettider stockholm dans presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway hardcore heels pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag proteinbars liquid grip pole & aerial sm 2023 we <3 dq acrodans testa på dans dansträning zaida mind body keem martinez lyoness biljetter julschema midsommar helg polefitnes maría luz escalante kyra johannesen magdans stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness nocco artists poledanceläger oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer guldhjärtat lokal lap dance ellen köpenhamn backbend #miamiclubheels #sunpole easter fireman gina russia teamdq to die for spins träningspass swedish pole mafia #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear träning. #advancedburlesk france drop in stockholm dancing fools amazing op+ disco kula gott nytt år falun dansar alesia vazmitsel bonuskort varva en kompis welledge brygga elevfotografering lyra workshop saturday fawnia monday dubbel pole island natasha wang brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker bryggan aerial sm 2022 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor rösta celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness pole sm 2023 spdf julklappar tävla barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer lionesses talang #hardcoreheels #poledanceforever free trial class pole kisses spinnyheels grupp event varmt poledancer dynamisk stretch camilla handstående pole move box olga trifinova daisy beauty talents lioness #exercise naprapat pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken sarah scott #barreatdq påldans svt strong polestar hyra lokal charlie sky polen #spinny lycka neuro förbundet #balletstrength aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc chair instruktör polesm2017 upa anastasia akentyeva alessa fortune svenska pole förbundet twitter davide lacagnina 10 dans suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson pole convention burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial fotografering moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y barebells hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf ändrad op tid split acrobatics julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat foto sinner & saints flexbility danskurser daniela näppi best workout energi sport #sensualpole poledanz poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt göteborg härligt nyhetsbrev #handstands studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance #twerk raw aerial flexibility tidning stripaerobics openpole glad påsk grip pole weekend winter camp sassy street #aerialsling performances #danceinstructor afho hot pants #sexa chairpole stretcha #femininevibe aerialist trick #ipsf louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro uppträdanden god jul film alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder svensexor #instructor sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa la family&friends burlesque #dansinstruktör steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling rosa twerk shop iron x poledance sm #träning styrketräning #poledancesweden stretch-onsdag dansglädje hoop pole instruktör polefitnessinstruktör pole art workshops kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm söndag #dancing höstschema pole camp show poledance tävling bendy kate burlesk #aerial hoop intensivkurs möhippor allt för hälsan family and friends öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships dancing #poleinstruktörs studio umbrella weekend camp egen träning #burlesk träning stockholm #fitness daniel häggkvist dansa träna i stockholm aerial flex camp booty london prova på chair aerial hoops ipsf kom och träna #instruktör bootylicious flex aerial arts dans stockholm prova på pole family & friends aerial silks dq uppträdande pole strength #workshop kurser schemaändring #open pole aerial fitness stockholm #pole acro polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer petra #openpole dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada #advanced dansbutiken pedagogik poledancekläder ladies weekend tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground melodimo karol helms sportkläder 2for1 itac squat vacations wifi drop in water mrsmurphy linda pira bad azz mellandagträning milano nya stolpar we fly #burleskkurs exotic dance sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss träna stockholm ny kurs valborg pole'sque nocca dryck rad artistic ungern pierre robert yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change 17 spring föräldrastyrka freaks martina nya smaker kazuya naka japan hoop instruktör edward muir photo shoot trifilm dance water stretcha framsidan the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum röda korset deb riley amatör loie fuller pole'sque pole 3b happy gorgani duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy byo exercise free fly malin knee cross release lovepole vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida black card zagreb pps aerial performance tournament 2012 paula 4edecember polestudio stockholm blixtar lupit lets deal glassdrops dq lounge bar vale lunatica julkalender förberedelser harlem shakedown street found charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu tracey batenburg humlegården rarrdesign