Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kora betalning english instructor course vi vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne marocko recovery shake god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy power wknd waacking dacing quuen pole emotions melodimo uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong pike pi pole sm 2022 tracee kafer karlberg pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures victoria rame enkätstudie denize förebyggande träning rebecca starr ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard samtalsterapi snurrar arnold sports festival april anastasia kurhtorova sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion veronica solimano groupon vi gillar motivation ukraine destiny vinley exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada joe jobe mecenat clarion pole5 dogge doggelito hittat #showgirlchair lightning unlimited #lifetimeachievementaward2022 #studiodq haruna höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 lærke nykjær johansen olga trifonova pappaträning if metall celcius neolife rumpträning bollnäs ester fox johanna m mat pole 4 old school heels united pole artists kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord mr pole fitness uk champion söndagsträning rött håll er friska pool party learn spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada clara henry stretcha rätt teddy bonbon nederdel winner alan carr instructor course vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen hotell internationella pole sports förbundet #boxning terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist #jobba dieselverkstaden veckoslut pole dance kläder #femininehighheels fint väder studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength pole sport #stockholm uppträdande crosspole styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna #workshop #aerial body & pole träna i stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair strength studio allt för hälsan poledance tävling poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning silk söndag egen träning pole sports high heel pole pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg dansglädje stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing iron x shop #dancingqueen rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar stockholm pole dance svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa friends & family jul #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor poledancing #flexible #instructor instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine dansa stockholm julmys openpole stripaerobics svensexa dq domare anna aurelian sports ryssland #femininevibe hälsa #jul danmark uppträdanden aerialist strenght sol #booty team dq danskurser hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner paracro studentrabatt tidning receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual united kingdom roligt filippa #aerialsling fusion for pole fitness sturebadet moa holgersson fotografering miss pole dance finland yogobe lorna jane sweden celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #sweden singapore highheel aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday #twerk davide lacagnina new york svenska pole förbundet alessa fortune #handstands sinner & saints foto polina volchek talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance acrobatics feminine vibe aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 #trial göteborg barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm anna grundström helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels julklappar ekofitness oslo 2012 wheel pose kazuya & masayo japan summer finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn poleranking nico modestine #spinny #balletstrength anna valfsson russian exotic gina easter fireman russia teamdq upa polesm2017 ipc #competition natalia tatarintseva ukraina sommarkänslor pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout dansträning neuro förbundet charlie sky vårkänslor svt presentkort poleacrobatics påldans glädje norway santaslittlehelper althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 #hardcoreheels #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla lyoness varmt keem martinez pole sm 2023 grupp event ljus danne pole pants stämning crossfit lindsey lohan croatia michelle shimmey flexiby danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna #chairheels j lo höftöppnare lionesses halloweenfest ladda upp white card polesm2018 #photooftheday ny klass #sensualchair skaraborg russian pole josh taylor fun workshopsunday twerking påskägg dimitry politov biljetter julschema dynamisk stretch svenska pole och aerial förbundet poledancer zaida mind body pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken free trial class pink card #barreatdq spinnyheels sarah scott strong louise johanhagen polen öppettider autumn stockholm dance classes testa på dans lycka aimee lawson kroppsviktsträning pole & aerial sm 2023 insamling #polepicoftheday oktober anastasia akentyeva gratis op hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden love high heels christmasworkshop stockholm dans #sunpole backbend träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance byter golv pop up vinter lokal #receptionist chair instruktör team sdq frisör firm grip spdf poledanceläger artists nocco bikini vertical svettigt filmer magdans talang polefitnes midsommar pole kisses dry hands annica englund sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren massage emma fryklöf split burlesk kurs arial hoop julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit ändrad op tid flexibillitetsträning flexbility #waacking twitter halloween 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård prova på vecka pop-up derick pierson burlesk camp aerial sm 2023 ny instruktör träna i vinter #lapdance enchanted vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas #dancehall mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson you tube hötorget acro stockholm hälsa & fitness sun dancestudio kärlek härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge gym träning #julmys daniela näppi energi best workout glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole #sensualpole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage yoga naglar #provapå utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop aerial training marlo fisken grip pole workshops weekend winter camp sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic event pole and aerial nyheter oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole spdf.se #poledanceinspiration open training termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba möhippa stockholm sunday #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing #polesport styrketräning #poledancesweden #träning pink puma high heels twerk svensexa poledance sm #dans hoop pole instruktör pole art summercamp aerial conditioning summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa #flexibility hälsomässan pole sm dancingqueen träna aerial hoop i stockholm påsk gratis prova på burlesk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate showcase inspiration open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk #fitness poledance stockholm egenträning träning stockholm dansa flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole aerial silks dq #pole östermalm silks #open training workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq mallakhamba nocco pwo elena gibson pole & aerial sm 2022 #danslärare grrrip emil wallin double pole energidryck coca-cola trixie aliette gå2betalaför1 life fakturor träning i stockholm explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska sal 4 tv4 sexy by sweden yoga sling pole kläder diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole sverige pole fredagsfys inno alla vita mot front split näring var försiktig tatiana cheba ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole happy easter heidicokerworkshop iphone #ballet front split showgirl heels astoria katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping stretcha framsida lår power stretch for aeralists femii personlig trönare stockholm slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två special class huvudstående pyssel aerial gravity mrs. murphy friday mail ilka bardóczy louise wawrzynska ukpsc fredagar valentines jennifer & segia påsk-camp invigning renovering maya krsteska circus dictionary sveriges radio hiphop carlos franca zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna cop emma watson ploppis aerial hoop choreography beckbends butterfly kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen träna gratis rarr scandinavia sara trial class #aerial youth halv brygga träningsvärk #talent pole fitness åland franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise dans träning dn önskemål öppettider denmark martina bucher shanti heinsoo metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera webby excotic pole törstig f&f mysigt blommor magmuskler raman ali martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness toes kickstart 2for1 #edenlost stretch-torsdag polefreaks