Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mellandagträning bad azz påskläger 2for1 aminosyror stängt lian tal wifi vacations itac rarr sweden nummer karol helms power wknd waacking sista minuten midwest pole dance competition #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder dansbutiken pole sm 2022 dans träning canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder kvavt wilson alexander bookings trial class poledance visby ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan träningsvärk bachelore neolifebar sebastian rumpövning kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald pole spin magazine gettingmarried card pilates rullar jamaica maya krsteska dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner dogge doggelito sara edren mionix aerial gravity gforce autumn burnette special class nicole williams kittens love generation perfectgrip lila kick off knäskydd skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller hyra #ballet atleterna träniningskläder old school heels recovery shake martin björk polefreaks english instructor course vatten marion crampe boka mera nice weather världsmästarinna håll er friska decathlon rådmansgatan metro #strong raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby excersise terry walsh & lisette krol glitter fox företagskickoff instructor course shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer karlberg linnen #boxning dansträningsläger gå2betalaför1 bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr sara rarr scandinavia studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm #pole aerial silks styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty camp aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan #flexibility silk söndag sommarkurs pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing #dans high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #träning kursstart iron x shop polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm pole dancing press instructors jenny reception träna i sommar sanna larsson #dansinstruktör #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration weekend #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna utbildning naglar hälsa louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move stretcha #femininevibe workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street nytt statisk stretch poleinspiration ny studio poledanz sport charlee wagner paracro daniela näppi studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness hötorget fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer dancestudio spinning pole hösttermin burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina alessa fortune träna i vinter flexbility polina volchek #getfit foto greta pontarelli prova på vecka guinness world record hanka venselaar #twerk burlesk kurs arial hoop olympiska spelen aerial hoop stockholm #handstands anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen #ipsf barebells receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund #trial fotografering spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten ny instruktör wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan dansens dag pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole #miamiclubheels love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor polesm2017 upa #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson sommarkänslor neuro förbundet eugeny greshilov lycka polestar polen autumn öppettider strong svt påldans #barreatdq hardcore heels pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 anna grundstrom proteinbars pole & aerial sm 2023 pole move box daisy beauty acrodans olga trifinova handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter julschema midsommar free trial class helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels gratis klasser filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists svenska pole och aerial förbundet oslo spdf poledanceläger väder #poledancingsweden flexträning träningstips new zeeland burlesk hoop celsius mighty grip svart polegymnastics ny lärare #chairheels cbs news sport splits aftonbladet pull ups beyonce halloweenfest croatian pole dance and sport championship stolthet kost pole dance classes workoutparties #sensualchair guldhjärtat aerial hammock discokula mammaform lunch pole work out pole sm 2023 polestarfitness nocco ekofitness julklappar vertical svettigt rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses anna grundström spinnyheels grupp event lyoness keem martinez varmt zaida mind body dansträning testa på dans we <3 dq liquid grip #exercise talents nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky stockholm dans vårkänslor glamout #balletstrength #spinny stockholm dance classes byter golv streetpole pole dance handskar vinter insamling team sdq ipc gratis op anastasia akentyeva teamdq russia gina fireman easter russian exotic anna valfsson träna lyra ellen lap dance köpenhamn lokal tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 #sweden singapore enchanted #lapdance barebells protein vm gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance you tube moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren ändrad op tid emma fryklöf massage #waacking split acrobatics julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics talanger aerial sm 2023 sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet flexibillitetsträning twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops sponsor #aerialsling team dq tricks sol acro stockholm sturebadet hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser best workout energi #sensualpole glad påsk höst #booty pole dancer #training pole clothing #danceinstructor performances afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #provapå uppträdanden trick #jul gym träning yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår open training jobba spdf.se jul termin sexa la family&friends burlesque pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola svensexa poledance sm #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show gratis prova på allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop kom och träna ipsf dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq italy sometimes ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland dansa i stockholm flex60 fabulous chelle mimmi kapell abc teddy bonbon dn önskemål öppettider pi pike pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa sal 4 hopp rep pris pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning sverige pole kidzplay pool party stockholm dancing liza szabo bröllopsfeber uppdatera toes kickstart vi stretch-torsdag kora happy easter instagram, facebook, follow, updates, studio danci marocko natasha payne beach2017 happiness showgirl heels czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj lauren red pappaträning eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins november #lifetimeachievementaward2022 #studiodq hårsalong health evgeny greshilov #showgirlchair workouthabbit vladimir "volch" karachunov jonas cheerleading tech21 aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole renovering tyngdlyftning ukraine sergey kondrashin pole and aerial arts convention hiphop forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bollnäsess cop april danila kalutskih ploppis x dry magic mike rarr städning leggings lost atu träna gratis veckans instruktör shorts långfredag #aerial youth patryk rybarski matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship sophia duncan west pedagogik the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår melodimo tid streching the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan betalning milano ungdomar squat lucia linda pira drop in water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina #edenlost 2015