Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Carina Holmström » INFO MÖTE SM2026: ”Fick ingen länk har skickat in tidigare”
-
Susanna » Gratis prova på : ”Hej! Jag registrerade mig på prova på feminine vibe, det stod då att jag hamnade..”
-
Katha Desai » Gratis prova på : ”Hi, I am keen towards learning and trying pole dance for myself. I have zero ex..”
-
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
-
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
marion crampe happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci betalning martin björk kora stretch-torsdag linda pira #earlybird kickstart excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali dirty girl poletice magmuskler blommor melodimo f&f törstig karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo pike pi dans träning tracee kafer #aerialsilk italy linnen mimmi kapell chelle bccaa träningsvärk #traininghard #aerial youth #talent trial class halv brygga träna gratis rebecca starr #gemenskap sometimes dalarna evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion ploppis april beckbends cop arnold sports festival emma watson #valentinesworkshop exklusivt på dq v.22-25 britney spears kanada joe jobe mecenat ukpsc carlos franca groupon sveriges radio motivation choreo #teamsdq höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 dogge doggelito clarion aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq mail special class mrs. murphy aerial pole pyssel neolife rumpträning bollnäs astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius #workout studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio #pole aerial silk #openpole schema #dance #poledance polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio studiodancingqueen petra instruktörer prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole #training acro open träning #workshop aerial fitness stockholm schemaändring kurser akrobatik silks pole sport family & friends #burlesk crosspole prova på pole flex tv chairdance bästa eleverna adore pole competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch camp aerial flex träna i stockholm egenträning #provapå #fitness träning stockholm body & pole weekend camp aerial silk stockholm gratis #träning umbrella dancing world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs möhippor family and friends #flexibility bendy kate poledance tävling show intensivkurs burlesk #dans söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan möhippa schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser grepp blogg aerial conditioning summercamp pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp iron x shop high heels pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart press michelle stanek dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance family&friends sommarschema möhippa stockholm #aerialsling jobba #gratis ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #femininevibe jul spdf.se sensual pole polesm vår studio dq, dancing queen, poledance, pole dance workshop alla hjärtans dag #gratisprovapå #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend åland #booty fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration valentine poledancing nyheter event dansa stockholm instagram gym träning australien webb shop bollywood abs & ass #jul rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook stretcha pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti vm sassy street #polecamp anastasia skukhtorova julmys glad påsk openpole stripaerobics #julmys domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist make you all move strenght tricks team dq danskurser hösttermin #flex nytt pole dancer poledanz workshop sunday charlee wagner paracro best workout halloween daniela näppi studentrabatt flexbility #träningföralla norge #strength hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg roligt kärlek hälsa & fitness fusion for pole fitness hötorget midsommar moa holgersson fotografering rebecca eriksson #sensualchair finland minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys singapore aerials hoops burlesk camp #vinter pole convention christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset #spinny team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning svenska pole förbundet polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm guinness world record julija leitane burlesk kurs feminine vibe emma fryklöf #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport anna-maija nyman pole sm 2018 #heels copenhagen #hardcoreheels barebells gratis klasser receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund helg #poledanceforever kyra johannesen magdans stephanie rabattkod #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm rösta julklappar oslo spdf #burlesque 2012 finest chair instruktör frisör tjeckiska pole dance mästerskapet vinter dansens dag poleranking nico modestine ellen köpenhamn backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor naprapat i stockholm #worldchampion gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning #femininehighheels pole dance handskar testa på dans neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt påldans #barreatdq norway blåmärken pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #gratisklasser #exercise lioness we <3 dq daisy beauty olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez tävla biljetter pole sm 2023 påskägg twerking workshopsunday ljus josh taylor fun michelle shimmey ny klass russian pole skaraborg pole vm höftöppnare danc halloweenfest polesm2018 white card ivana pole adv tricks fitnesspodden rom circus arts stockholm russian style ukraina bounce pole dance tidning prag nyår glamoutdeluxe träningsläger pole world cup sverige pole dance studie danska mästerskapen spinny väder aerial sm 2022 lunch mammaform workshop saturday aerial hammock #advancedburlesk discokula mighty grip workoutparties burlesk hoop new zeeland träningstips flexträning #poledancingsweden pole work out #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc bok målsättning argentina ingen träning flytt rea bernadette floch dansinstruktör barabara palmaffy teenpole fashion #lindaliljestig goals blog alba faivre iceland pole koreografi stretcha sätesmuskulaturen rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe inspo #photooftheday #chairheels j lo ladda upp croatia lindsey lohan flexiby crossfit stämning kittens dimitry politov pole pants danne julschema grupp event lyoness poledancer dynamisk stretch mind body zaida pole move box acrodans vinterkurs talents liquid grip proteinbars naprapat pole sm 2017 althea austin pink card free trial class sarah scott spinnyheels glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov dansträning stockholm dance classes aimee lawson streetpole pole & aerial sm 2023 #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa anastasia akentyeva teamdq russia gina fireman easter #sunpole stockholm dans #balletstrength träna lyra pop up byter golv lap dance lokal guldhjärtat #kurs kazuya & masayo japan musik #receptionist firm grip wheel pose poledanceläger polestarfitness artists nocco ekofitness vertical svettigt bikini filmer lionesses talang maría luz escalante polefitnes pole kisses dry hands svenska pole och aerial förbundet sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren #trial olympiska spelen massage split acrobatics hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune ändrad op tid twitter dan rosen 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up derick pierson team sdq summer highheel aerial sm 2023 ny instruktör enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe #dancehall sweden miss pole dance spagat you tube #sommar acro stockholm sturebadet filippa sun dancestudio united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger raw aerial flexibility receptionist tidning #handstands christmasworkshop #waacking #hösttermin #twerk energi sport ny studio poleinspiration statisk stretch pole clothing sponsor träna i vinter spinning pole stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol #danceinstructor inställt danmark anna grundstrom hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm svensexa dq aerial training marlo fisken prova på vecka grip pole winter camp weekend kitten performances #sensualpole afho hot pants #sexa chairpole anna grundström pole dance cup rafaela montanaro uppträdanden god jul film alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser open #poledancemagic höst #flexible pole and aerial floor oona kivela #sweden café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm balance aerial sling cirkus #schema international pole champhionships träningskläder svensexor laurence hilsum boka pole dance i stockholm #instructor kläder testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sexa la #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv möhippa svensexa stockholm nyhet sunday svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing open training styrketräning camps pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm hoop luftakrobatik #polesport stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink kom och testa pole studio #dancing höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk instruktörsbildning stolpe #aerial silk poledanceinstruktör påsk allt för hälsan showcase inspiration video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc pole stretch training chair stockholm #dancingqueen dancehall egen träning gratis prova på #aerial hoop open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm daniel häggkvist dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk booty london prova på chair ipsf aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm instruktörskurs styrka aerial silks dq östermalm uppträdande pole strength hoops #stockholm workshop #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm polesport fitness kurs luntmakargatan work shop sm elever träna flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #aerial träning dance op dans dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio aerial hoop #open training pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq united pole artists train 4 ukraine stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen pappaträning katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping unlimited lightning friday hittat ilka bardóczy pole5 louise wawrzynska #showgirlchair slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna huvudstående circus dictionary renovering vi gillar maya krsteska veronica solimano hiphop fredagar valentines jennifer & segia påsk-camp invigning destiny vinley anastasia kurhtorova exotic aerial hoop choreography snurrar samtalsterapi butterfly zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics #choreo sportbh sara ungdomssport bruno förebyggande träning denize enkätstudie victoria rame pole fitness åland kyra johannsesen flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia dn önskemål öppettider denmark martina bucher pole sm 2022 pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris dacing quuen #bringafriend mysigt mrs murphy love waacking power wknd god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions #dancing #polefitness vatten vi english instructor course polefreaks 2for1 #edenlost recovery shake marocko natasha payne beach2017 toes