Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
drop in lian tal aerial hoop instruktörskurs lucia squat ungdomar milano mellandagträning 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt pool party tid sverige pole aerialpole latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground söker ny hyresgäst påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey pedagogik duncan west shorts veckans instruktör dansa i stockholm atu lost leggings städning rarr magic mike fakturor #boxning wilson alexander gå2betalaför1 rumpövning bollnäsess #spfb komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore pole & aerial sm 2022 danila kalutskih tyngdlyftning dancing stockholm kidspole duvan #foreveryone höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried sm 2022 sergey kondrashin jamaica autumn burnette nicole williams olgatrifonova love generation perfectgrip lila kick off knäskydd vladimir "volch" karachunov choreography mionix health code of points träna hos oss keela orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott czech national championship pole dance poledanceinstructor lauren red kampanj konst instagram, facebook, follow, updates, studio danci recovery shake martin björk kora stretch-torsdag vi kickstart toes beach2017 natasha payne decathlon #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie metro nominerade raman ali magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby riviera nice weather världsmästarinna stockholm dancing företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider dn pris excersise studio dq poledance #studiodancingqueen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen sm work shop luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #pole polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop hoops #dance kurser akrobatik uppträdande östermalm dq crosspole prova på pole flex dans stockholm aerial arts chairdance bästa eleverna kom och träna aerial hoops ipsf prova på chair london booty camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk body & pole open training, training, pole dance, studio dancin weekend camp dancehall chair stockholm gratis #chair öppen träning strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration showcase #aerial hoop poledanceinstruktör show #flexibility burlesk bendy kate påsk dancingqueen pole sports pole sm pole camp höstschema #dancing söndag sommaröppet grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser stretch-onsdag #polesport pole instruktör pole dance grepp #aerial silk #provapå high heels open training pole tävling camps styrketräning kursstart #träning svensexa dansskola cross pole hippa steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance family&friends nyhet möhippa svensexa stockholm polesports sm michelle stanek ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 träna själv kläder vår boka laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance sensual pole valentine poledancing nyheter #flexible #aerialsling #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela #femininevibe weekend winter camp julmys marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage #ipsf inställt trick make you all move stretcha hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti vm sassy street nytt statisk stretch poledanz höst sport best workout energi studentrabatt daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility #sensualpole stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop sensual nyhetsbrev anna grundstrom united kingdom kärlek filippa hälsa & fitness #handstands sturebadet fitnessfestivalen anna grundström tricks team dq sponsor #trial burlesk camp #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport derick pierson pop-up love grip bruises & sweat gratis klasser killar team spirit christmasworkshop new york svenska pole och aerial förbundet flexibillitetsträning pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split massage träna i vinter judge lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands you tube moa holgersson spagat lorna jane finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures feminine vibe superfys ny instruktör firm grip free trial class frisör summer #receptionist #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole tävla love high heels celina ryden russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider hyra lokal vårkänslor autumn strong svt louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 team sdq nya tag liquid grip lioness proteinbars #spinny #balletstrength we <3 dq acrodans handstående camilla lyoness dynamisk stretch poledancer julschema grupp event midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang lionesses rabattkod filmer dansträning barndans östermalm svettigt nocco artists spinnyheels oslo spdf väder flexträning #poledancingsweden discokula aerial hammock burlesk hoop danceinstructor workoutparties pole dance classes kost stolthet climb olga spezia pole dance convention 2013 beyonce pull ups aftonbladet covid kväll jorge lera snygg rumpa aera workout party sofis mode intensiv channing tatum #svenskpole jennifer lopez workshop, training, holiday, studio dancing queen danceday tsu family dragonfly vinterkurs splits cbs news sport miss pole dance uk natalia egorova ny lärare polegymnastics svart mighty grip celsius croatian pole dance and sport championship new zeeland träningstips ukraine lunch mammaform pole work out polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini vertical testa på dans stephanie pole & aerial sm 2023 magdans kyra johannesen polefitnes pole kisses helg biljetter hardcore heels keem martinez varmt stockholm dans zaida mind body daisy beauty pole move box olga trifinova #exercise talents byter golv naprapat vinter nyår, nyårslöften, löften, mål chair instruktör blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott rösta poleacrobatics presentkort polen polestar #miamiclubheels charlie sky stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa pole sm 2023 teamdq fireman easter gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 wheel pose #sweden singapore #lapdance enchanted #worldchampionship barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm dan rosen inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells aerial sm 2023 anna-maija nyman pole sm 2018 emma fryklöf olympiska spelen burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm #dancehall talanger #getfit polina volchek svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina twitter 10 dans suleyman bektas simon rudgård fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas highheel aerials hoops hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght sol hötorget acro stockholm fusion for pole fitness sun #twerk roligt göteborg härligt aerial hoop stockholm danskurser copenhagen pole competition love dance raw hair by nielsen norge tidning flexbility halloween paracro charlee wagner workshop sunday dancestudio ny studio pole dancer poleinspiration pole clothing kitten performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist danmark prova på vecka #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor glad påsk grip pole #polecamp anastasia skukhtorova #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event dansa stockholm pole and aerial floor polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin sommarschema sexa la #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny instructors press pole dancing möhippa stockholm sunday svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar poledance studio luntmakargatan 36 polestrength shop iron x poledance sm polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summercamp kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink workshops träna aerial hoop i stockholm silk möhippa hälsomässan high heel pole #dans #dancingqueen sommarkurs poledance tävling instruktörsbildning stolpe intensivkurs #training video allt för hälsan family and friends möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio open training beginner pole svenska mästerskapen umbrella egen träning aerial silk stockholm träning stockholm #fitness gratis prova på egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition #instruktör bootylicious adore pole tv instruktörskurs #aerial styrka aerial silks family & friends pole sport silks pole strength #workshop #stockholm schemaändring aerial fitness stockholm #open pole bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs #poledance flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm elever träna flexibility dancing queen studio #open training träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq dancing queen pole dance studio dancing queen mamma karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz liza szabo bröllopsfeber uppdatera boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning #strong kidzplay rådmansgatan träniningskläder atleterna happiness marion crampe vatten english instructor course polefreaks valentineworkshop aerial sm 2024 sensual chair marocko kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 loïe fuller svett & etikett vinnare dominic lacasse for my valentine #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio julia gforce evgeny greshilov sara edren workouthabbit hemma stolpe eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins november hårsalong pilates rullar card pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera daniel koivunen sabrina aganier påskkärringarärviallihopa floor work träna i höst sebastian neolifebar #danslärare forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #highheels godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, långfredag bookings patryk rybarski kvavt x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 poledance visby sal 4 dansbutiken teddy bonbon poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia håll er friska karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona midwest pole dance competition sista minuten streching water mrsmurphy #ballet bad azz showgirl heels nummer rarr sweden itac vacations wifi happy easter old school heels