Glöm inte underarmarna!

Om du tränar någon form av luftakrobatik så är det inte helt omöjligt att du har känt av underarmarna. Pole dance, Aerial Silk och Hoop kan gå rätt hårt fram med just musklerna på underarmarna, speciellt den som ligger på lillfingersidan. Så glöm inte att stretcha den!

Du stretchar den enklast genom att hålla ena armen framför dig i utsträckt läge. ta tag med andra handen i fingrarna och trycka handen bakåt och ner mot golvet. 

Om du har lite långvarig smärta så kan det vara en god idé att lära sig att tejpa musklerna. Om du känner att du skulle behöva en behandling eller bara lite tips så har vi i studion naprapat Johan Svahn vägg i vägg. Han tränar dessutom själv pole hos oss, och många av eleverna här går till honom och är mycket nöjda. Han hintade att alla är välkomna med frågor, och att vi som tränar på studion dessutom har rabatt.