Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

Huvudstående

30 september 2016 « Tillbaka

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

water drop in old school heels aerial hoop instruktörskurs lucia vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina #ballet the frozen ground håll er friska tid pool party sverige pole stretcha baksida lår malin nylen pride2025 pole dance dictionary oksana grishina tennis the bling ring karol helms sal 4 canada påskschema cirkus cirkör krypa tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken shorts poledance visby ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry fakturor wilson alexander #boxning pole & aerial sm 2022 kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore neolifebar sebastian sm 2022 dancing stockholm kidspole duvan #foreveryone daniel koivunen höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar gforce autumn burnette nicole williams mr strong award love generation perfectgrip lila kick off knäskydd workouthabbit sara edren choreography konst code of points keela #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio dominic lacasse #halloween #dancing #polefitness #studi tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kampanj träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci sensual chair aerial sm 2024 valentineworkshop stretch-torsdag vi kickstart toes beach2017 natasha payne rådmansgatan studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop #open training aerial prova på dans schema #pole dance träning #poledance dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole polesport acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm #training schemaändring hoops pole strength silks pole sport family & friends #burlesk crosspole prova på pole instruktörskurs tv adore pole bootylicious #instruktör competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm poledance stockholm egenträning body & pole #aerial hoop träning stockholm aerial silk stockholm egen träning chair stockholm gratis svenska mästerskapen beginner pole open training studio #poleinstruktörs training #träning ibrahim tunc inspiration showcase allt för hälsan poledanceinstruktör #dans stolpe instruktörsbildning bendy kate påsk dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan möhippa silk träna aerial hoop i stockholm pink ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser stretch-onsdag #polesport pole instruktör pole dance grepp dansglädje high heels open training pole tävling camps styrketräning kursstart iron x shop dansskola luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance family&friends sommarschema möhippa stockholm pole dancing press instructors ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm boka laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich åland aerial sling balance sensual pole valentine poledancing nyheter #flexible höst instagram open australien nybörjarkurs #gratis alex shchukin abs & ass #jul god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela #poleinspiration weekend winter camp julmys marlo fisken openpole stripaerobics #julmys domare linda #sensualpole utbildning naglar hälsa anna grundstrom prova på vecka danmark aerialist pole dance cup anna grundström hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti vm kitten pole clothing poleinspiration pole dancer poledanz sport best workout energi christmasworkshop halloween flexbility receptionist aerial flexibility hair by nielsen love dance copenhagen pole competition danskurser träna i vinter nyhetsbrev göteborg roligt #twerk sun #waacking #hösttermin sturebadet #handstands sol tricks team dq sponsor aerials hoops highheel #trial derick pierson pole convention pole dance convention 2012 #hardcoreheels gratis klasser killar team spirit twitter #schema svenska pole och aerial förbundet flexibillitetsträning pole crash mat polina volchek #getfit talanger #dancehall #sensualchair sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split massage judge anna-maija nyman lina elvmyren #vinter vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y globen tack inspirationshelg ändrad op tid dry hands you tube midsommar miss pole dance spagat lorna jane finland yogobe celinas naglar #strength kayo #swedishpolemafia barebells protein #worldchampionship enchanted #lapdance singapore firm grip free trial class kazuya & masayo japan finest musik lokal guldhjärtat ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend russian exotic #sunpole tävla love high heels celina ryden russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet hyra lokal vårkänslor autumn #miamiclubheels strong rösta louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 chair instruktör naprapat vinter talents #exercise liquid grip olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla varmt keem martinez lyoness biljetter hardcore heels pole kisses polefitnes kyra johannesen magdans pole & aerial sm 2023 rabattkod filmer dansträning bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv nocco artists poledanceläger polestarfitness spinnyheels väder flexträning #poledancingsweden träningstips aerial hammock burlesk hoop croatian pole dance and sport championship celsius mighty grip svart polegymnastics ny lärare olga spezia pole dance convention 2013 beyonce pull ups climb covid kväll tsu danceday aera workout party sofis mode channing tatum polebuddy naturkompaniet phoenix kazree kate czepulkowski bryggan heidi coker marianne cheesecake dansläger x-pole brasilien evolution of dance teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice träningspass spins to die for swedish pole mafia föreläsning koreografi intensiv workshop, training, holiday, studio dancing queen #svenskpole jennifer lopez snygg rumpa jorge lera #advanced family dragonfly aftonbladet splits cbs news sport miss pole dance uk natalia egorova stolthet kost pole dance classes workoutparties danceinstructor ukraine new zeeland #klass discokula lunch mammaform pole work out spdf oslo ekofitness julklappar vertical svettigt barndans östermalm testa på dans stephanie #femininehighheels lionesses talang #poledanceforever maría luz escalante helg grupp event julschema poledancer dynamisk stretch stockholm dans zaida mind body daisy beauty pole move box #balletstrength byter golv proteinbars lioness #kurs nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål #burlesque blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt poleacrobatics presentkort charlie sky polen polestar öppettider stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa pole sm 2023 teamdq fireman easter gina anna valfsson vinterkurs träna lyra nico modestine poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist #heels 2012 wheel pose ny instruktör superfys feminine vibe pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #träningföralla moa holgersson fotografering annica englund pole fitness stockholm dan rosen sundsvall #spinny receptionister hanna knihtilä ngpp barebells team sdq pole sm 2018 aerial sm 2023 #flex emma fryklöf olympiska spelen burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints #sommar svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas simon rudgård fryshuset love grip bruises & sweat pop-up summer christmas #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport burlesk camp hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen hötorget acro stockholm fusion for pole fitness hälsa & fitness filippa kärlek united kingdom härligt aerial hoop stockholm sensual arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge tidning daniela näppi studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday dancestudio ny studio statisk stretch nytt sassy street #gratisprovapå performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole choreography stretcha make you all move trick inställt #ipsf louise jönhage yoga ryssland aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm svensexa dq aerial training #danceinstructor glad påsk grip pole #polecamp anastasia skukhtorova #sweden usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt film pole dance tävling bollywood polemen webb shop nya kurser #booty #poledancemagic event dansa stockholm pole and aerial floor polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance workshop vår kläder jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör sexa la #polefitness pole 2 pole vårschema reception jenny #femininevibe michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet sunday svenska poledance förbundet privata bokningar träna i sommar #aerialsling hippa cross pole polestrength svensexa poledance sm polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summercamp kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp grepp sommaröppet söndag #dancing höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs poledance tävling #aerial silk burlesk intensivkurs show video #flexibility family and friends möhippor world pole sport championships dancing pole stretch nordic grand prix pole strength öppen träning #chair #provapå umbrella #dancingqueen dancehall weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin #fitness gratis prova på dansa daniel häggkvist flexibilitetsträning camp booty london prova på chair ipsf aerial hoops kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts dans stockholm flex styrka aerial silks dq östermalm uppträdande akrobatik kurser #stockholm workshop #workshop #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning pole stockholm fitness kurs luntmakargatan work shop sm #aerial elever träna flexibility dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance op #openpole dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq kidzplay decathlon atleterna happiness marion crampe vatten english instructor course polefreaks kora martin björk recovery shake marocko kroatiska mästerskapen poledanceinstructor lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare tv4 nyhetsmorgon orofluido for my valentine träna hos oss julia evgeny greshilov mionix hemma stolpe vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina olgatrifonova chins november hårsalong health sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera #aerialhoop påskkärringarärviallihopa sabrina aganier floor work träna i höst tyngdlyftning jamaica danila kalutskih #danslärare forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bollnäsess rumpövning långfredag bookings patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu dansa i stockholm veckans instruktör gå2betalaför1 duncan west teddy bonbon matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr #beginner hötorgsterassen kristina dumanskaya söker ny hyresgäst sophia hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra förening bridge pose miss diamond latvia aerialpole #tarragona midwest pole dance competition sista minuten streching aminosyror mrsmurphy showgirl heels bad azz mellandagträning milano ungdomar squat #kampanj wifi happy easter lian tal stängt