Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

Huvudstående

30 september 2016 « Tillbaka

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

wifi vacations itac ungdomar rarr sweden nummer 2015 old school heels sofiia uiperman evelina bragina mrsmurphy water stängt lian tal stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring håll er friska karol helms sverige pole aerialpole sista minuten midwest pole dance competition påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova smash poledancekläder matthew mcconaughey dansbutiken söker ny hyresgäst tatiana akhotelashvil problem glad fakturor städning pole stars malasia polechampionship japan magic mike kvavt wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör ess2015 #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today #danslärare mångfald forthatspecialsomeone neolifebar sebastian #highheels bollnäsess kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 sm 2022 excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin pilates rullar tyngdlyftning november chins love generation perfectgrip lila hemma stolpe kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong autumn burnette for my valentine dominic lacasse vinnare tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 lauren red kampanj träna hos oss #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio martin björk polefreaks english instructor course vatten marion crampe happiness beach2017 natasha payne träniningskläder marocko recovery shake god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f törstig excotic pole webby uppdatera #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie världsmästarinna stockholm dancing decathlon kidzplay pictures pike pi önskemål öppettider tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever #open training sm work shop luntmakargatan kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm workshop hoops kurser #workshop silks pole sport dq crosspole styrka instruktörskurs dans stockholm tv adore pole bootylicious #instruktör competition ipsf aerial hoops skeppargatan stretch #aerial camp flexibilitetsträning daniel häggkvist dansa #burlesk body & pole open training, training, pole dance, studio dancin weekend camp dancehall chair stockholm gratis #chair beginner pole strength nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc inspiration showcase video show #flexibility burlesk bendy kate poledance tävling sommarkurs #dancingqueen pole sm high heel pole hälsomässan möhippa silk träna aerial hoop i stockholm workshops pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa summercamp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje #training high heels open training pole tävling #poledancesweden styrketräning kursstart poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors ny termin reception vårschema pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration spdf.se träna själv kläder vår boka laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend sensual pole valentine nyheter pole and aerial dansa stockholm instagram #poledancemagic nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela anastasia skukhtorova weekend grip pole marlo fisken #aerialsling openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare linda utbildning ryssland hälsa prova på vecka #jul inställt trick make you all move pole dance cup pole competition chairpole #sexa afho alessandra marchetti vm sassy street nytt statisk stretch höst ny studio dancestudio best workout energi studentrabatt daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger danskurser copenhagen pole competition nyhetsbrev aerial hoop stockholm anna grundstrom united kingdom kärlek #twerk hälsa & fitness acro stockholm sturebadet strenght sol tricks team dq hösttermin #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat gratis klasser suleyman bektas killar christmasworkshop twitter davide lacagnina alessa fortune #getfit pole crash mat sinner & saints talanger disco aerobics sommarkänslor julija leitane acrobatics split träna i vinter massage pole sm 2018 judge vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall dan rosen ändrad op tid dry hands moa holgersson fotografering miss pole dance minna forssberg mina mortezaie sweden celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship enchanted #lapdance ny instruktör 2012 free trial class musik kazuya & masayo japan finest dansens dag #hardcoreheels guldhjärtat pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole easter love high heels celina ryden pole sm 2023 russia gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky hyra lokal #miamiclubheels polen rösta strong svt påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise lioness talents acrodans pole move box #balletstrength daisy beauty mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer hardcore heels grupp event helg maría luz escalante #poledanceforever talang magdans testa på dans dansträning filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger oslo spdf väder mammaform lunch discokula aerial hammock burlesk hoop ny lärare celsius danceinstructor pole dance classes kost aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk pole dance convention 2013 beyonce pull ups snygg rumpa covid tsu sofis mode aera workout party föreläsning #svenskpole jennifer lopez workshop, training, holiday, studio dancing queen jorge lera kväll dragonfly danceday splits cbs news sport vinterkurs olga spezia climb polegymnastics svart mighty grip workoutparties croatian pole dance and sport championship stolthet new zeeland träningstips ukraine flexträning #poledancingsweden pole work out polestarfitness spinnyheels ekofitness julklappar bikini vertical svettigt stephanie rabattkod lionesses pole & aerial sm 2023 kyra johannesen polefitnes midsommar pole kisses biljetter julschema keem martinez varmt camilla handstående stockholm dans we <3 dq #spinny olga trifinova proteinbars byter golv liquid grip naprapat vinter chair instruktör team sdq blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott poleacrobatics presentkort louise johanhagen vårkänslor polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning insamling #polepicoftheday ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman tävla gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet lokal #receptionist summer frisör wheel pose firm grip #sweden singapore feminine vibe superfys jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa finland lorna jane yogobe spagat rebecca eriksson you tube annica englund pole fitness stockholm #waacking inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells anna-maija nyman aerial sm 2023 lina elvmyren olympiska spelen emma fryklöf burlesk kurs hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli polina volchek foto flexibillitetsträning svenska pole förbundet new york svenska pole och aerial förbundet 10 dans team spirit fryshuset simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #trial sponsor spinning pole stockholm pole dancer anna grundström fitnessfestivalen hötorget #handstands fusion for pole fitness sun filippa roligt göteborg härligt sensual arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance #sensualpole raw norge tidning flexbility halloween paracro charlee wagner workshop sunday sport poledanz pole dancer poleinspiration pole clothing kitten performances svensexa poledance fredag workout hot pants stretcha pole choreography aerialist danmark #ipsf louise jönhage yoga naglar aurelian sports anna öppet sommar #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor glad påsk julmys #polecamp #femininevibe winter camp #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open pole dance workshop #flexible event poledancing floor polesm testa poledance aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 jul termin sommarschema sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength shop iron x #träning polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk #provapå #aerial silk pole dance grepp pole instruktör #polesport stretch-onsdag klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommaröppet söndag #dancing höstschema pole camp #dans pole sports dancingqueen påsk #aerial hoop instruktörsbildning stolpe intensivkurs poledanceinstruktör allt för hälsan family and friends möhippor world pole sport championships training #poleinstruktörs studio öppen träning open training svenska mästerskapen umbrella egen träning aerial silk stockholm träning stockholm #fitness gratis prova på egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london prova på chair pole dance stockholm uppvisning kom och träna bästa eleverna chairdance aerial arts #dance flex prova på pole family & friends aerial silks östermalm uppträdande akrobatik pole strength #stockholm schemaändring #open pole open träning #pole acro polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer #openpole flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen glitter hopp rep pris dn mamma denmark martina bucher shanti heinsoo metro rådmansgatan nominerade liza szabo bröllopsfeber nice weather boka mera pole emotions dacing quuen riviera mysigt blommor magmuskler raman ali #strong instagram, facebook, follow, updates, studio danci valentineworkshop aerial sm 2024 atleterna sensual chair toes kickstart vi stretch-torsdag kora julia konst kroatiska mästerskapen hala händer code of points loïe fuller svett & etikett poledanceinstructor tv4 nyhetsmorgon orofluido keela olgatrifonova gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat choreography mot spagat bmr julia katharina mr strong award nicole williams påskkärringarärviallihopa jamaica floor work card träna i höst pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm kids clothes, pole gear, training, dancing queen, rumpövning danila kalutskih bachelore pole & aerial sm 2022 ravan artist summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis #rabatt poledance visby dansa i stockholm bookings patryk rybarski x dry gå2betalaför1 rarr #boxning pole 1 leggings lost atu sophia duncan west pedagogik sal 4 estee zakar teddy bonbon 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada tid streching the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan pool party sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona drop in aerial hoop instruktörskurs aminosyror happy easter påskläger bad azz mellandagträning milano #ballet showgirl heels squat lucia