FLEXIBILITY/ STRETCH
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kora polefreaks english instructor course vi kickstart toes beach2017 natasha payne marocko årets instruktör street #strong god fortsättning mars magmuskler blommor mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan kidzplay shanti heinsoo pike pi jordan kensley önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff reggaeton pole fitness åland #talent enkätstudie rock n heels pole & aerial sm 2024 rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 gorgani zumba stockholm butterfly #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel ukpsc carlos franca groupon stockholm träning motivation destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines föräldrastyrka mecenat clarion pole party ilka bardóczy get fit friday mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole edgy burlesque slå han på käften nya stolpar pole'sque olga trifonova power stretch for aeralists if metall stretcha framsida lår norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya bollnäs ester fox johanna m mat pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino betalning #edenlost rekord power wknd waacking söndagsträning rött mot front split fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada pole sm 2022 clara henry stretcha rätt tv4 dans träning vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer #aerial youth träning i stockholm internationella pole sports förbundet träna gratis aliette trixie coca-cola energidryck träningsvärk studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever prova på poledance stockholm flexibilitet luntmakargatan kurs #poledance polesport pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop kurser #stockholm #open pole silks östermalm uppträdande crosspole styrka family & friends dans stockholm aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning ipsf pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm #aerial poledance stockholm träning stockholm body & pole weekend camp aerial silk stockholm gratis umbrella training world pole sport championships beginner pole gratis prova på video möhippor open training inspiration family and friends allt för hälsan poledance tävling show stolpe instruktörsbildning silk söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink #dans blogg dansglädje stretch-onsdag #polesport pole instruktör hoop #dancing iron x shop #aerial silk rosa #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar open training sunday möhippa stockholm jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin reception vårschema pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 träna själv sensual pole kläder studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend gemenskap #instructor ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela nyheter gym träning #flexible dansa stockholm #poledancemagic pole dance workshop nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine julmys openpole stripaerobics #femininevibe domare linda #danceinstructor aurelian sports naglar hälsa louise jönhage inställt trick aerialist anna grundström fitnessfestivalen tricks prova på vecka vm hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport best workout energi daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev #booty härligt united kingdom kärlek filippa hälsa & fitness danskurser sturebadet moa holgersson fotografering rebecca eriksson spagat minna forssberg mina mortezaie sweden celinas naglar #swedishpolemafia kayo #twerk pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #handstands ändrad op tid ny instruktör aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina twitter halloween flexbility flexibillitetsträning #getfit pole crash mat #trial greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor guinness world record julija leitane arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 #dancehall barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm träna i vinter helg maría luz escalante team sdq chair instruktör kyra johannesen magdans stephanie #balletstrength #spinny practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm stockholm dans julklappar ekofitness oslo spdf 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal ellen köpenhamn poleranking nico modestine träna lyra dansträning anna valfsson russian exotic christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq russia upa polesm2017 naprapat i stockholm anastasia akentyeva #competition #polepicoftheday insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky hyra lokal vårkänslor svt presentkort svenska pole och aerial förbundet sarah scott glädje #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 naprapat liquid grip proteinbars acrodans pole move box mind body zaida #miamiclubheels lyoness dynamisk stretch julschema grupp event påskägg twerking workshopsunday dimitry politov fun josh taylor lindsey lohan croatia michelle shimmey ny klass #photooftheday elevfotografering goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna j lo ladda upp white card polesm2018 inspo danc flexiby skaraborg russian pole #advancedburlesk crossfit stämning aerial sm 2022 pole pants danne ljus biljetter keem martinez varmt poledancer camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper norway pole sm 2023 påldans poleacrobatics strong louise johanhagen polen polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #hardcoreheels natalia tatarintseva ukraina ipc oktober free trial class wpsc gratis op #worldchampion spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina #sunpole backbend testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance pole & aerial sm 2023 pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip hardcore heels polestarfitness poledanceläger artists nocco bikini vertical svettigt rabattkod filmer byter golv vinter talang #poledanceforever polefitnes midsommar pole kisses dry hands annica englund sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren massage emma fryklöf split acrobatics love dance hanka venselaar gratis klasser burlesque stockholm talanger polina volchek #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet new york feminine vibe 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson burlesk camp highheel singapore #sweden #lapdance enchanted #waacking barebells protein #worldchampionship julia snopova gävle warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance aerial sm 2023 you tube hötorget acro stockholm fusion for pole fitness sun roligt #sensualpole anna grundstrom göteborg sensual copenhagen pole competition #aerialsling hair by nielsen dancestudio norge tidning studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer sol strenght make you all move uppträdanden danmark #jul #ipsf yoga ryssland utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm svensexa dq aerial training marlo fisken grip pole weekend winter camp sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open instagram #provapå event pole and aerial poledancing floor #poleinspiration café opera 2013 ipsc fitnessguru pole i stockholm aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum boka vår workshops polesm testa poledance spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press kursstart styrketräning #poledancesweden pole tävling #aerial hoop #träning high heels twerk svensexa poledance sm pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summercamp aerial conditioning summer camp ny kursstart grepp kom och testa pole studio möhippa #flexibility hälsomässan pole sm öppen träning sommarkurs träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör bendy kate showcase studio strength #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs nordic grand prix pole ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm dancehall #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin egenträning #fitness daniel häggkvist dansa flexibilitetsträning camp booty london prova på chair #workshop #dance aerial hoops kom och träna #instruktör adore pole bootylicious tv instruktörskurs prova på pole aerial silks dq #pole pole sport pole strength akrobatik hoops schemaändring #open training aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm elev erbjudande #openpole instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning life hotell trial class explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder suvi anttalainen diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita melodimo näring var försiktig mr pole fitness uk champion tatiana cheba ema pole addict holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone linda pira front split 2for1 #burleskkurs exotic dance rumpträning neolife celcius träna stockholm ny kurs femii personlig trönare stockholm lærke nykjær johansen astoria ess15 visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna pyssel lightning albert amores hittat mail pole5 louise wawrzynska kämpa fredagar joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio vi gillar madde veronica solimano #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends samtalsterapi pole'sque #traininghard kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning halv brygga denize metalesque victoria rame pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark fri träning martina bucher ukraina metro lupit decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt rösta love dirty girl poletice raman ali loppis martin björk recovery shake instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness marion crampe vatten 2024 stretch-torsdag trial pole