Barre
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer vårens nyhet hos oss på DQ; Barre. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt. Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning.
Du ökar din styrka, smidighet, uthållighet och balans med Barre som är en dynamisk, utmanande klass med mycket energi och högt tempo. Vi tränar till musik i en serie av övningar som får det att bränna som eld musklerna. Du blir inte bara starkare utan ökar din lungkapacitet, får bättre hållning och resultaten av träningen låter inte vänta på sig.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång, hantlar och gummiband. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Välkommen på Dropin onsdagar kl 17:30
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pansar vristskydd årets instruktör candles pole dictionary pole 2 soo wincci trial pole x dry sports grip 2024 konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans lets deal lupit blixtar mars fall camp vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops yvonne nguyen personlig tränare wild man reggaeton family ukraina 4edecember paula pps aerial performance tournament 2012 zagreb sergey spirin klättring mästerskap ine wilhelmson finest awards energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande metalesque rock n heels x-stage pole & aerial sm 2024 artsy värva fika elise lander emilia träna på söndag energim dans wikihow #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole vm deb riley handleder jumprope spin pole terminsstart träna rätt ryggövning thank you dance water trifilm photo shoot edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag ungern artistic rad nocca dryck 17 eat move change dubai telefonnummer jo foley burlesque de luxe båstad erik hesselberg 5678 core crash mat bow and arrow hand stand tite grip app nya priser poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d wifi vacations squat itac 2for1 milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra power wknd the bling ring waacking hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 pole sm 2022 estee zakar matthew mcconaughey dans träning duncan west #worldchampionship atu träningsvärk glad pole 1 städning rarr japan x dry träna gratis wilson alexander långfredag poledance visby ess2015 #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training östermalm #pole dq crosspole styrka family & friends aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops daniel häggkvist skeppargatan stretch prova på chair camp ipsf kom och träna dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning dancehall weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole pole stretch dancing beginner pole showcase video möhippor open training inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art pole instruktör hoop #dancing #dans stretch-onsdag #poledancesweden styrketräning #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet möhippa stockholm #aerial hoop press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar #dansinstruktör #polefitness family&friends la sexa friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor poledancing #flexible #poledancemagic pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist make you all move #femininevibe stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp weekend dansa stockholm julmys marlo fisken aerial training pole dance workshop tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev gym träning united kingdom roligt sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor #training pole dancer #booty höst ny studio sport best workout energi daniela näppi danskurser sinner & saints foto pole crash mat greta pontarelli prova på vecka burlesque stockholm hanka venselaar #twerk arial hoop acrobatics split emma fryklöf #handstands massage lina elvmyren judge göteborg barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg annica englund dry hands you tube #trial miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa gävle julia snopova barebells protein vm enchanted #lapdance singapore highheel burlesk camp derick pierson pop-up #dancehall simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans twitter halloween flexbility alessa fortune upa polesm2017 oktober chair instruktör ipc natalia tatarintseva ukraina insamling pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson lycka #spinny stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor svt presentkort poleacrobatics hardcore heels glädje norway santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise pole & aerial sm 2023 proteinbars acrodans testa på dans dansträning mind body zaida poledancer varmt keem martinez spinnyheels grupp event pole kisses free trial class maría luz escalante #poledanceforever #hardcoreheels magdans filmer svettigt vertical bikini svenska pole och aerial förbundet artists poledanceläger oslo 2012 wheel pose kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine träna lyra anna valfsson russian exotic gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia träningspass swedish pole mafia wpsc to die for naprapat i stockholm nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary drop in stockholm dancing fools lyra amazing fawnia monday dubbel pole rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf spins bryggan aerial sm 2022 kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #miamiclubheels #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen lokal #receptionist summer frisör firm grip spdf pole sm 2023 ekofitness julklappar nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie kyra johannesen talang polefitnes midsommar helg anna grundström biljetter julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående we <3 dq pole move box olga trifinova daisy beauty talents liquid grip anna grundstrom pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans sarah scott strong louise johanhagen polen stockholm dans charlie sky neuro förbundet #balletstrength glamout eugeny greshilov streetpole byter golv sommarkänslor vinter #polepicoftheday #competition team sdq anastasia akentyeva gratis op flexibillitetsträning träna i vinter svenska pole förbundet new york davide lacagnina workshop sunday team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops ny instruktör #sweden kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson fotografering moa holgersson pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf pole sm 2018 anna-maija nyman ändrad op tid olympiska spelen aerial hoop stockholm burlesk kurs #waacking love dance julija leitane guinness world record disco aerobics talanger polina volchek aerial sm 2023 #getfit #julmys studentrabatt paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz statisk stretch poleinspiration pole clothing nytt hösttermin #aerialsling team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa kärlek härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole valentine anastasia skukhtorova #polecamp #danceinstructor alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup pole choreography #provapå uppträdanden danmark #jul hälsa naglar aurelian sports anna domare instagram event pole and aerial nyheter oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser boka vår kläder sensual pole battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson vårschema reception ny termin open training jobba #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque pole 2 pole steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm #aerial silk sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport polecamp camps träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink pole sm dancingqueen söndag silk höstschema pole camp egen träning show gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends strength #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk #fitness aerial silk stockholm #aerial träna i stockholm body & pole #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk booty london #dance uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole aerial silks pole sport uppträdande #stockholm silks pole strength workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski kvavt magic mike trial class pole stars malasia polechampionship #aerial youth leggings lost problem tatiana akhotelashvil sophia dansbutiken pedagogik poledancekläder smash natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #tarragona tid streching melodimo karol helms sportkläder ladies weekend tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden ungdomar #edenlost betalning lucia kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser ny kurs valborg pole'sque nya stolpar we fly #burleskkurs exotic dance sverigepremiär new zealand happy new year pierre robert yvette austin vädret get fit isis masoud pole party kämpa föreställning edgy burlesque trix nya smaker kazuya naka japan polegrepp stockholm träning madde tv3play spring föräldrastyrka freaks martina skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css amatör loie fuller pole'sque stretcha framsidan the fab coach teknik bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov exercise free fly malin knee cross release lovepole pole 3b happy gorgani duo hoop livet gabriel fontana nadia shariff sida black card jordan kensley fitnessgala fri träning regnbågar polestudio stockholm vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar rösta julkalender loppis borttappat bröllop natalia guseva burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu tracey batenburg humlegården rarrdesign förberedelser harlem shakedown street found charleston laura soikkeli